(auch am Wochenende) regelmäßige Aufsteh - Fernfachhochschule ...

Research Diagnostic Criteria (RDC) für eine
insomnische Störung
• Die betroffenen berichten ein oder
mehrere der folgenden
schlafbezogenen Symptome:
– Einschlafschwierigkeiten
– Durchschlafschwierigkeiten
– Frühmorgendliches Erwachen
– Der Schlaf ist chronisch
unerholsam oder von schlechter
Qualität
• Die oben genannte
Schlafbeeinträchtigung tritt auf,
obwohl eine adäquate Möglichkeit und
entsprechende adäquate Umstände für
Schlaf bestehen
Edinger, et al. (2004). Sleep.
• Mindestens eine der folgenden Formen
von Tagesbeeinträchtigung, die durch die
nächtliche Schlafschwierigkeit verursacht
wird, wird berichtet:
– Fatigue/Müdigkeit
– Aufmerksamkeits-, Konzentrations-
oder Gedächtnisbeeinträchtigung
– Soziale, berufliche Dysfunktion oder
schlechte Leistungen in der Schule
– Stimmungsbeeinträchtigung/
Irritabilität
– Tagesschläfrigkeit
– Reduktion von Motivation, Energie,
Initiative
– Erhöhtes Risiko für Irrtümer/Unfälle
bei der Arbeit oder im Straßenverkehr
– Anspannung, Kopfschmerzen,
gastrointestinale Symptome in
Abhängigkeit vom Schlafverlust
– Sorgen und Betroffenheit über den
Schlaf