Emotionen und ihr Einfluss auf unsere Gesundheit

Emotionen und ihr Einfluss 

auf die Gesundheit 

PD Dr. med. Jakob Bösch 

www.jakobboesch.ch 

Tel. 0041 61 951 15 94 

Bad Liebenzell, 24.04.2010

Bedeutung der Emotionen I 

Emotionen helfen, Wahrnehmungen zu 

bewerten, zu interpretieren und zu 

integrieren (imprägnieren) 

Sie verhelfen zum Gefühl des eigenen 

Ichs, zur Selbst - Erfahrung und zum 

Reflektieren 


Bedeutung der Emotionen II 

Emotionale Imprägnierung hilft, 

Erinnerungen zu selektionieren und in 

„Einheiten“ zusammen zu fassen für 

soziale Aktionen 


Das „emotionale“ Zentrum im Gehirn 

Im Limbischen System 

werden die Signale in 

200 – 300 Millisekunden 

bewertet, 

nach angeborenen und 

erworbenen* Kriterien 

*aufgrund früherer Erfahrungen 

Prof. Joachim Bauer: Das Gedächtnis des 

Körpers

Wahrnehmung bewirkt... 

Eine Wahrnehmung bewirkt fast simultan: 

Bewertung Bewertung unbewusst, in Millisekunden 

Effekt Effekt auf a. Mimik; b. Puls, BD, 

Hormone 

Typische Typische Handlungen 

Spontan, Spontan, unbewusst 

Bewusst Bewusst gesteuert

Ablauf und Modifikationen 

Stimmung Stimmung (core affect) 

Emotionale Emotionale unbewusste Bewertung 

Kognitive Kognitive Bewertung (Appraisal)* 

Handlung Handlung 

Emotional Emotional Meta-experience 

* = Regulation je nach Bewertung 


Mimik unmittelbar, unbewusst 

Die Steuerung der Mimik 

ist weitgehend simultan, 

unbewusst und inter- 

kulturell identisch. 

„Basisemotionen“ Basisemotionen“ werden 

auch bei und von Tieren 

erkannt. 


Mimik teilweise codierbar 


Erfahrungsgesteuerte 

Gen-Regulation 

• Die von Erfahrung ( Gefühlen) 

gesteuerte Gen-Regulation wirkt 

– Beim Aus- und Umbau des Gehirns 

Beim Aus- und Umbau des Gehirns 

– Bei Steuerung von 

• Kreislauf 

• Blutzucker 

• Hormonproduktion 

• Stressregulierung 


Unmittelbare Reaktion im 

„Gefühlsgehirn“ 

Das limbische System 

reagiert sofort mit der 

Steuerung von: 

Puls, Blutdruck 

Hormon-Produktion, 

Immunsystem 

und beeinflusst auch: 

Appetit, Schlaf, Libido 


Ablauf einer Emotion II 

Je nach Bewertung wird die 

(-) Stress-Achse 

oder die 

(+) Genuss -/ Wachstums-Achse 

aktiviert 


Positiv bewertete Signale: 

Aktivieren das Wachstum von Organen 

und Nerven und begünstigen damit 

die weitere Vernetzung des Gehirns 

Joachim Bauer: Das Gedächtnis des Körpers 


Abbilden zwischenmenschlicher 

Beziehungen 

Positive Umweltsituationen, auch 

zwischenmenschliche Beziehungen 

bilden sich im Gehirn ab und 

beeinflussen die zukünftigen 

körperlichen und seelischen 

Reaktionen. 


Negativ bewertete Signale: 

Aktivieren Aktivieren Alarm - Botenstoffe: 

Akut: Adrenalin, Noradrenalin 

Und ermöglichen damit: 

Flucht, Kampf, Erstarrung (Totstell-R) 

Chronisch: Cortisol 


Langzeitwirkung von negativ bewerteten 

Signalen 

Bad Liebenzell, 24.04.2010 

Übermässiges Cortisol 

hemmt Immunsystem: 

Tumore wachsen 

leichter 

Infektionen breiten 

sich leichter aus 

Wunden heilen 

langsamer 

Fieber wird 

unterdrückt

Langzeitwirkung negativer Signale auf 

Sexualität und Fortpflanzung 

Cortisol hemmt 

Beim Mann: 

Testosteron 

Libido 

Zeugungsfähigkeit 

Bei der Frau: 

Zyklus 

Empfängnisfähigkeit 

..steigert das 

Frühgeburtsrisiko 


Intuition und Spiegelneurone 

Spiegelneurone, eine neue entdeckte 

neurobiologische Sensation, versorgen 

uns mit intuitivem Wissen über 

Absichten von Menschen in unserer 

Nähe. 



Spiegelneurone und Einfühlung 

Diese Nervenzellen im Gehirn melden 

uns, was Menschen in unserer Nähe 

fühlen und lassen uns deren Freude 

oder Schmerz mitempfinden. 



Einfühlung und Imitation 

Diese „Spiegel-Neurone“ können sich 

das bei anderen Menschen 

Beobachtete so einprägen, dass wir es 

selbst fühlen und nachahmen können. 

Diese Neurone sprechen nur an, wenn 

eine beobachtete Handlung von einem 

anderen Menschen – und nicht von 

einer Maschine – kommt. 


Emotionale Schaltstelle zwischen 

Umwelt und Körper 

Die Netzwerke der Spiegel-Neurone 

werden aktiv, wenn wir Mitgefühl 

empfinden. Sie sind eine emotionale 

Schaltstelle im Gehirn. 

Bei schweren Störungen der Stimmung 

und des Lebensgefühls wird die 

Aktivität gebremst. 


Abbilden zwischenmenschlicher 

Beziehungen 

Alle Erfahrungen wie 

zwischenmenschliche Beziehungen 

usw. und bilden sich im Gehirn ab und 

beeinflussen die zukünftigen 

körperlichen und seelischen 

Reaktionen. 

Prof. Joachim Bauer: Das Gedächtnis des Körpers 


Auch Küssen ist gesund 

Gemäss US-Forschern stärken Küsse 

auch das Immunsystem – durch 

regelmässiges Küssen sollen wir bis zu 

fünf Jahre länger leben 


BaslerZeitung, 10./11.April 2004

Frisch geküsst- weniger Unfälle 

Wer frisch geküsst in ein Auto steigt, 

fährt weniger aggressiv und verursacht 

weniger Unfälle 


BaslerZeitung, 10./11.April 2004

Unoffene Kommunikation als Gefahr 

Unehrliche, unoffene 

zwischenmenschliche Kommunikation 

wird im Gehirn als Gefahr ( = negatives 

Signal) registriert 


Gesundheit durch positive Gefühle? 


Das kurze Betrachten 

eines Bildes von 

Mutter Teresa 

erhöht die Iga- Iga- 

Konzentration 

während Stunden

Mutterliebe schützt Gesundheit 

Intensive mütterliche Zuwendung 

Dämpft Dämpft im Erwachsenenalter die 

Aktivierung des Stress-Hormons Cortisol 

Fördert Fördert die Aktivierung von Wachstums- 

Faktoren 

Jeff Levin: God, Faith and Health 


Sich geliebt fühlen schützt 

Frauen, die sich geliebt fühlen haben 

seltener 

Erkältungen 

Blasenentzündung 

Magendarmerkrankungen 

Und versterben seltener an Brustkrebs 


Jeff Levin: God, Faith and Health

Sich geliebt fühlen schützt die 

Gesundheit 

Männer, Männer, die sich geliebt fühlen haben 

halb so viele 

Symptome Symptome bei Herzkreislaufkrankheiten 

Darmgeschwüre 

Darmgeschwüre 

wie sich nicht geliebt fühlende 

D. Servan-Schreiber: Neue Medizin der Emotionen 


vor 

Sich geliebt fühlen schützt vor 

Herzinfarkt 

Männer, die rauchen, Stress, hohes 

Cholesterin und Bluthochdruck haben, 

sich aber geliebt fühlen, sind besser 

geschützt vor Herzinfarkt, als sich 

ungeliebt fühlende Männer ohne diese 

Risikofaktoren 

D. Servan-Schreiber: Neue Medizin der Emotionen 


Epidemiologie der Gottesliebe 

Wer Wer „Gott liebt“ und sich von „Gott 

geliebt fühlt“, hat: 

Ein Ein besseres Selbstwertgefühl 

Weniger Weniger Depressionen 

Weniger Weniger körperliche Behinderungen 

Bessere Bessere selbst eingeschätzte Gesundheit 

Jeff Levin: God, Faith and Health 


Wut, Ärger, Herzinfarkt 

Zahlreiche Studien belegen ein erhöhtes 

Risiko für Herz-Kreislaufkrankheiten 

und Herz-Rhythmus-Störungen bei 

chronischer Wut und chronischem 

Ärger. 


Die buddhistische Sicht 

„Ich, Ich, der Ich nicht einfach so sein kann, 

ohne zu benennen und zu bewerten. 

Diesen Spannungszustand nennen wir 

Samsara, den Kreislauf des Leidens.“

Buddhismus: Samsara 

Für eine Emotion braucht es das Gefühl 

eines Ichs und etwas, das als von mir 

getrennt erlebt wird. In meiner Emotion 

fixiere ich mich auf etwas als Objekt 

meiner Begierde, meiner Wut, meiner 

Eifersucht usw.

Buddhismus: Loslassen 

Wenn uns auffällt, wie die gewöhnlichen 

Anhaftungen zu Leid führen, stellt sich 

ein Loslassen ein, eine natürliche 

Entsagung, welche die Quelle von 

wahrem Glück ist. ist.

Präfrontale Hirnrinde ermöglicht 

Bewusstwerden der 

Emotion, 

Kognitive Verarbeitung 

Selbstkontrolle, 

Unterdrückung 


Regulation erfordert Aufwand 

Emotionsunterdrückung erfordert aktive 

Hemmung (Inhibition) und ist mit 

physiologischem Aufwand verbunden. 

Diese Hemmung kann ebenso die 

Anpassung an die Umgebung stören. 


Schädigung des Frontallappens 

Emotionale Emotionale Reaktionen beeinträchtigt 

oder verunmöglicht. 

Klarheit Klarheit über schockierende Bilder, 

trotzdem keine Emotionen 

Keine Keine Emotion bei Verzweiflung, 

Scham-, und Schuldgefühlen 

Antonio Damasio , Neurowissenschaftler

Schädigung des Frontallappens II 

Keinen Keinen ordnenden Überblick 

Keine Keine rationalen, vorausschauenden 

Entscheidungen mehr. 

Leben, Leben, Karriere „zerbröselt“ 


Schädigung der Amygdala 

Ohne Gefühle keine Entscheidung: 

Unfähigkeit Unfähigkeit Entscheidungen zu treffen 

Gefühl Gefühl für Gut und Böse schwindet wie 

auch die Unterscheidung von 

Wichtigem und Unwichtigem 

Kein Kein Urteil, was zu behalten, sich lohnt 

Ähnlich Ähnlich bei schwerer Depression

Emotionen beim Asperger 

Ich war einmal verliebt, erinnere mich aber 

nicht, wie das ist. 

Kognitiv weiss ich, wie ich reagierte, aber 

ich kann das zugehörigen Gefühl nicht 

mehr generieren. 


Forumsbericht eines „Aspis“

Der Kampf gegen Ego und Gefühle 

Menschen, die (oft aus spirituellen 

Gründen) ihre negativen Gefühle, 

Gedanken und ihr Ego unterdrücken, 

geraten oft in einen Zustand kaum 

erträglicher Leere und Blockierung. 

Freude, Entscheidungsfähigkeit und 

Vitalität verschwinden.

Gefühle: im Gehirn oder im Körper? 

Die Die neuronalen Prozesse stimmen sich 

mit den Körpervorgängen ab 

Empfindungen Empfindungen sind Wahrnehmungen 

aus dem Körper 


Heart Rate Variability: Herz- 

Rhythmus-Schwankungen auf 

Gedanken und Gefühle 


Dankbarkeit, Liebe, 

Mitgefühl 

Zorn, Angst, Sorgen, 

Stress, Depression

Positive Vorstellungen 

harmonisieren das Herz 

Das Herz spricht besonders an auf 

Liebe, Dankbarkeit, 

Auf die Vorstellung: 

eines eines wohlwollenden Universums 

Gesicht Gesicht eines geliebten Kindes 

eines eines vertrauten Tieres 


Das Herz reguliert Hirnfunktionen 


Kohärenz des Herzens 

erleichtert Denken 

und Handeln 

Chaos im Herzen 

macht Chaos im 

Gehirn

Was kränkt macht krank 

Die Erinnerung an ein Erlebnis mit Verletzung 

oder Wut löst im Herzrhythmus Chaos aus und 

vermindert die IgA*-Konzentration für sechs 

Stunden 

*=Eiweissmoleküle zur Immunabwehr 


Wahrnehmung der Gefühle durch 

Anouk Claes 


Die Wirkung von Fixierungen 


Die Abwehrmechanismen 


Ablehnung verschiebt ein Gefühl 

Eine Ablehnung oder Wertung eines 

Gefühls kann zu dessen Verschiebung 

innerhalb des Körpers führen. 


Verschobene Gefühle als Schmerz 

Stark Stark verschobene Gefühle können oft 

nur noch als Schmerz bis ins 

Bewusstsein vordringen. 

Durch Durch Rückverschiebung des Gefühls 

kann sich der Schmerz lösen. 


Neutrale Gefühlsaktivierung I 

Die verschiedenen Gefühle werden bei sich 

durch entsprechende Vorstellungen, die 

keine eigenen Traumas betreffen, 

aktiviert 


Neutrale Gefühlsaktivierung II 

In den Seminaren wird geübt, die Gefühle 

in Partner-Übungen gegenseitig wahr zu 

nehmen. 

Rückverschiebungen versprengter 

Gefühlsanteile werden geübt 


Wie kann Heilung stattfinden? 

Durch diese Übungen wird eine Meta- 

Position (Emotional ( Emotional Meta-experience) 

gewählt, die mit entsprechender 

Entlastung und angenehmen Gefühlen / 

Empfindungen einhergeht. 


Visuelles Denken und Erinnern 

„Ich Ich denke in Bildern. Worte sind für mich 

wie eine zweite Sprache. Ich übertrage 

gesprochene & geschriebene Worte in 

Filme, die inklusive Ton, in meinem Kopf 

ablaufen. Wenn jemand spricht, werden 

die Worte augenblicklich in Bilder 

übertragen“. Dr. Temple Grandin 


Therapie: Bankier, geb. 1949 

Somatoforme Schmerzstörung 

2001 Carcinom linker Nasenflügel Bestrahlung 

Lumboischialgie links, therapierefraktär 

02/2004 Operative Stabilisierung L5/S1: leichte Besserung 

04/2004 Abklärung EPD Energiefeld-Ausgleich 

Teilweise Besserung, gleichzeitig 

Konfliktbearbeitung Mutter-Ehefrau 


Therapie: Bankier, geb. 1949 


06/2004 Sensitive Diagnose: a)Energiefeld-Schaden; 

b)Gefühlsverdrängung in Beine 

Sensitive Therapie: Energiefeld - “Reparatur“ 

unmittelbare Erleichterung 

Anleitung: Energie & Gefühle hochziehen & 

Konfliktklärung; Pflegeheimplatzierung d. Mutter 

10/2004 Pat. erklärt sich als geheilt; Gespräche mit 

Ehefrau und Tochter aktualisiert; besucht Mutter 

im Pflegeheim mindestens alle zwei Tage 


Therapie: Hausfrau, geb. 1967; asiatische 

Herkunft: Chronische Psychose 

09/2004 Sensitive Diagnose und Therapie: 

Asiatische Wurzeln und Beziehung zur 

(verstorbenen) Mutter nicht integriert, sensitive Hilfe 

zur Integration 

10/2004 „Präpsychotische“ Krise selbständig gemeistert 

11/2004 Dramatische Persönlichkeitsveränderung 

12/2004 - 02/2005 Reise mit Ehemann nach Afrika und 

Rückkehr mit 5 jährigem Stiefsohn; wird von 

Freunden auf Fotos nicht mehr erkannt 


Therapie: Studentin, geb. 1983 


2002 Seronegative Schmerzen & Schwellung der grossen 

Gelenke, v.a. Knie und Handgelenke, 

therapierefraktär; Mikropsien seit Kindheit, 

ebenfalls seit Kindheit „innere Verbindung zu altem 

Volk“ 

12/2004 Sensitive Diagnose: Verbindung zu „kollektivem 

Gedächtnis-Inhalt“ 

Anleitung: Innere Welt und äussere Welt verbinden 

03/2005 Pat. erklärt sich als geheilt;

Emotionen und ihr Einfluss auf unsere Gesundheit

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