RAV - Termin- und Inhaltsplanung von September bis Dezember ...
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<strong>RAV</strong> - <strong>Termin</strong>- <strong>und</strong> <strong>Inhaltsplanung</strong> <strong>von</strong> <strong>September</strong> <strong>bis</strong> <strong>Dezember</strong> 2007 (Stand: 14.8.2007)<br />
Gruppe 1 Montag 13.30 <strong>bis</strong> 15.00 Uhr<br />
Gruppe 2 Dienstag 13.30 <strong>bis</strong> 15.00 Uhr<br />
Gruppe 3 Donnerstag 13.30 <strong>bis</strong> 15.00 Uhr<br />
<strong>Termin</strong> Std/Gr. Thema Ort Referent/In Inhalt<br />
Fr., 31.08.07 ab 7 Uhr<br />
Eingangstests: BackCheck <strong>und</strong> Cooper Test,<br />
sowie Fragebogen<br />
BPW-Aktiv-Treff plus<br />
Sportplatz<br />
KW 36 1,50 Rücken - Kraft - Ausdauer in Theorie <strong>und</strong> Praxis BPW-Aktiv-Treff<br />
KW 37 1,50 Rücken - Kraft - Ausdauer in Theorie <strong>und</strong> Praxis BPW-Aktiv-Treff<br />
KW 38 1,50 Rücken - Kraft - Ausdauer in Theorie <strong>und</strong> Praxis BPW-Aktiv-Treff<br />
Do., 4.10.07 4,00 Ernährung in Theorie <strong>und</strong> Praxis*<br />
Fr., 5.10.07 4,00 Ernährung in Theorie <strong>und</strong> Praxis*<br />
BPW / Betriebsrestaurant<br />
BPW / Betriebsrestaurant<br />
KW 41 1,50 Rücken - Kraft - Ausdauer in Theorie <strong>und</strong> Praxis BPW-Aktiv-Treff<br />
KW 42 1,50 Rücken - Kraft - Ausdauer in Theorie <strong>und</strong> Praxis BPW-Aktiv-Treff<br />
KW 43 1,50 Rücken - Kraft - Ausdauer in Theorie <strong>und</strong> Praxis BPW-Aktiv-Treff<br />
31.8. <strong>bis</strong> 13./14.12.07<br />
Stephanie Röhrig, 1. Back Check: Test der Bauch- u. Rückenmuskulatur (alle 8 Min. ein Test;<br />
Lothar Jux Diplom -<strong>Termin</strong>vergabe);<br />
2. Ausdauertest (gemeinsam: ab 12.30 Uhr); 3. Fragebogen (im<br />
Sportwissenschaftler Rahmen des BC-Tests)<br />
Stephanie Röhrig;<br />
Sabine Muskalla<br />
Stephanie Röhrig;<br />
Sabine Muskalla<br />
Stephanie Röhrig;<br />
Sabine Muskalla<br />
Y<strong>von</strong>ne Schütze;<br />
Diplom - Oecotrophologin<br />
Y<strong>von</strong>ne Schütze;<br />
Diplom - Oecotrophologin<br />
Stephanie Röhrig;<br />
Sabine Muskalla<br />
Stephanie Röhrig;<br />
Sabine Muskalla<br />
Stephanie Röhrig;<br />
Sabine Muskalla<br />
pro Gruppe 11 <strong>bis</strong> 13 Auszubildenden im BPW-Aktiv-Treff<br />
1. Warum BGF/<strong>RAV</strong>? 2. Anatomische Gr<strong>und</strong>lagen Rücken<br />
Haltung, Funktion <strong>von</strong> Muskeln, Bändern <strong>und</strong> Sehnen, "harmonisches Muskel-/Kraftniveau"; aktivdynamisches<br />
Sitzen, Stuhleinstellung; rückenspezifisches Gerätetraining<br />
Richtiges Heben <strong>und</strong> Tragen, Merkmale, Übungen, verschiedene Gegenstände usw.;<br />
rückenspezifisches Gerätetraining; Ziele des Ausdauertrainings<br />
Gr<strong>und</strong>lagen ges<strong>und</strong>er Ernährung, Ernährungsbedingte Erkrankungen; Zubereitung vollwertiger,<br />
ges<strong>und</strong>er Fast Food Gerichte<br />
Gr<strong>und</strong>lagen ges<strong>und</strong>er Ernährung, Ernährungsbedingte Erkrankungen; Zubereitung vollwertiger,<br />
ges<strong>und</strong>er Fast Food Gerichte<br />
Lebensstilbedingte Erkrankungen (Adipositas, Diabetes, Bluthochdruck, Koronare<br />
Herzkrankheit); Effekte des Ausdauertrainings<br />
Rückentrainingsparcour an Geräten; pulsgesteuertes Ausdauertraining<br />
Trainingsplanung; verschiedene Krafttrainingsformen<br />
Lothar Jux<br />
Bergisch Gladbach<br />
www.he-consult.de
<strong>Termin</strong> Std/Gr. Thema Ort Referent/In Inhalt<br />
KW 44 1,50 Ausdauertraining in Theorie <strong>und</strong> Praxis BPW-Aktiv-Treff<br />
KW 45 1,50 Rücken - Kraft - Ausdauer in Theorie <strong>und</strong> Praxis BPW-Aktiv-Treff<br />
KW 46 1,50 Rücken - Kraft - Ausdauer in Theorie <strong>und</strong> Praxis BPW-Aktiv-Treff<br />
KW 47 1,50<br />
Ganzkörpertraining: Die 90 Minuten -<br />
Trainingseinheit<br />
KW 48 6,00 Re-Tests plus Klausur<br />
KW 50 4,00 Abschlusstag<br />
BPW-Aktiv-Treff<br />
BPW-Aktiv-Treff plus<br />
Sportplatz<br />
BPW-Ausbildungszentrum,<br />
Aktiv-Treff<br />
Stephanie Röhrig;<br />
Sabine Muskalla<br />
Stephanie Röhrig;<br />
Sabine Muskalla<br />
Stephanie Röhrig;<br />
Sabine Muskalla<br />
Stephanie Röhrig;<br />
Sabine Muskalla<br />
Stephanie Röhrig<br />
Diplom -<br />
Sportwissenschaftl.<br />
Belastungssteuerung, sinnvolles Ausdauertraining<br />
Wiederholung des Erlernten, <strong>bis</strong>herige Erfahrungen, Veränderungen, Schwierigkeiten;<br />
Wiederholung effektiver Kraft- <strong>und</strong> Dehnübungen; Kraftcircuit<br />
Zirkeltraining an Geräten im Ausdauer- <strong>und</strong> Kraftbereich, Belastungssteuerung <strong>und</strong> Kontrolle u.a.<br />
über die Pulsfrequenz<br />
Durchführung einer systematischen 90 Minuten-Einheit (So könnte das individuelle Training im<br />
Fitnesscenter aussehen.)<br />
1. Back Check (Einbestellung nach <strong>Termin</strong>); 2. Cooper-Test; 3. Klausur (feste Uhrzeiten)<br />
Stephanie Röhrig, Klausurbesprechung, Feedback-R<strong>und</strong>e, Ergebnispräsentation unter Beteiligung der<br />
Lothar Jux Diplom -Verantwortlichen<br />
im Unternehmen aus den Bereichen Personalabteilung, Ausbildung, Betriebsrat<br />
Sportwissenschaftler <strong>und</strong> BKK<br />
(Anderungen sind möglich <strong>und</strong> werden ggf. rechtzeitig bekanntgegeben)<br />
Lothar Jux<br />
Bergisch Gladbach<br />
www.he-consult.de
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