Flyer Mehr Lebensqualität durch Entspannung - beim Kneippverein ...

Qigong
eine Entspannungsmethode?
„Den Jahren mehr Leben geben…….“
Qigong, vielen Leuten als Entspannungsmethode bekannt, beschreibt dieser
Begriff natürlich viel zu wenig und trifft nur einen kleinen Teil des Wesens
von Qigong.
Wer in einen Kurs kommt, sucht Entspannung, weil der Beruf, die Familie, das
Studium oder weil das Leben einfach zu schwierig ist. Er oder Sie bringen
Gefühle des Unwohlseins, körperliche Verspannungen und Beschwerden mit,
die schon seit Jahren andauern und immer wieder behandelt werden.
Was passiert eigentlich im Qigong? Warum verbessern sich häufig nach
relativ kurzer Zeit chronische Beschwerden? Wodurch wird es bewirkt, dass
der Organismus – die inneren Organe, der Bewegungsapparat, die Seele sich
so verändern, dass eine Besserung der Symptomatik eintritt?
Und was geschieht außer Entspannung noch im Qigong?
Gehen Sie mit mir den Weg, denn mit Qigong kann jeder eine Menge für sich
und sein Wohlbefinden tun!
Referentin: Regina Kemper, Qigong-Trainerin
Datum: Do., 29.01.2009, 10 Einheiten á 60 Min.
19:00 bis 20:00 Uhr
Ort: St. Antonius-Stift, Möllenweg 24, Gronau
Gebühr: Mitglieder: € 30,-, Nichtmitglieder: € 45,-
Anmeldung: 025 62 / 93 610
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson.
Eine spannende Sache…
• Für Menschen, die lernen wollen, sich innerhalb kurzer Zeit zu
entspannen
• Leicht erlernbare Übungen mit Hilfe Ihrer natürlichen Muskelkraft
• Ganz bewusst den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung
wahrnehmen
• Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung
Muskelanspannung ist die Folge von Stress. Bei der „Progressiven
Muskelentspannung“, auch Progressive Relaxation genannt, handelt es sich um
eine Tiefenmuskelentspannung. Sie verhilft durch Auflösung muskulärer
Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft
belastenden Alltag. Die Methode eignet sich besonders zur
Gesundheitsprophylaxe
• bei spannungsbedingten Beschwerden
(z.B. Rücken-, Schulter-, Kopfschmerzen)
• bei psychischen Spannungszuständen
(z.B. Angst, Nervosität, innerer Unruhe, Gereiztheit)
• bei Schlafstörungen, Migräne
Lernen Sie, auf angenehme Weise, immer ruhiger und gelassener zu werden
und sich gesünder zu fühlen. Das Üben macht in lockerer Atmosphäre
innerhalb einer Gruppe besonders viel Spaß.
…und trotzdem entspannend !
Referentin: Birgit Verbunt, Entspannungstrainerin
Datum: Di., 27.01.2009, 10 Einheiten á 60 Min.
19:00 bis 20:00 Uhr
Ort: St. Antonius-Stift, Möllenweg 24, Gronau
Gebühr: Mitglieder: € 30,-, Nichtmitglieder: € 45,-
Anmeldung: 025 62 / 93 610

„Mehr Lebensqualität
durch Entspannung“.
Info-Abend Do. 22.01.2009
Referentinnen: Regina Kemper, Qigong-Trainerin
Birgit Verbunt, Entspannungstrainerin
Datum: D0., 22.01.2009, um 19:30 Uhr
Ort: Familienbildungsstätte,
Laubstiege 15, Gronau
Anmeldung: 025 62 / 93 610