Flyer Kneipp - beim Kneippverein Gronau

Liebe Leser,
seit dem Jahr 1996 kooperieren das Bethesda Altenheim
und der Kneipp-Verein Gronau erfolgreich im Projekt:
„Kneipp kommt zu Ihnen“. Dieses Programmangebot der
modernen Gesundheitsbildung nach Kneipp erfreut sich
bei den Senioren einer besonderen Beliebtheit.
Nach den guten Erfahrungen in dem ausgezeichneten
Projekt waren die Verantwortlichen von Bethesda Altenheim
und Kneipp-Verein auf der Suche nach einem weiteren
qualitätsorientierten, besonderen Bewegungsangebot für
Hochaltrige , das besonders die Anforderungen der
Zielgruppe und auch demenzielle Veränderungen
berücksichtigt. Dabei gab es vor zwei Jahren in der
„Wir im Sport“ die Ankündigung eines Projektes „fit für
100“, das besonders Christa Brune und Bernd Ahlers
begeisterte. Beide waren sich bewusst, dass ein
wissenschaftlich erprobtes Konzept ein weiterer Baustein
in der Kooperationsentwicklung sein könnte.
Bei einem Ortstermin stellte der Projektleiter Frank Nieder
von der Sporthochschule Köln das Konzept in Gronau vor.
Die Verantwortlichen ließen sich des weiteren von der
Vereinigten IKK über die Zukunftsfähigkeit dieser
Präventionsmaßnahme und der Geriatrie des
Lukaskrankenhauses über Werthaltung und
gesundheitlichen Nutzen in dieser Frage beraten und
wurden sich schnell einig, das zukunftsorientierte Projekt
ab Mitte 2008 im Bethesda in Kooperation mit dem Kneipp-
Verein anzubieten. Mitarbeiterinnen des Bethesda
Altenheims und Kneipp-Vereins nahmen an einer
Schulungsmaßnahme zu „fit für 100“ teil und streben jetzt
nach eigener halbjährigen Praxis eine Zertifizierung durch
die DSHS an. Zur Zeit ist das Bethesda Altenheim die
einzige Einrichtung im Kreis Borken die dieses Programm
durchführt.
Über den Projektstart freuen sich:
Christa Brune Bernd Ahlers Frank Nieder Karin Jöhring
Bethesda Kneipp DSHS Köln Vereinigte IKK
Kontaktdaten:
Bethesda Altenheim · Ulla Kalbrunner · Tel. (0 25 62) 7 19 21 90
Was ist »fit für 100«?
„fit für 100“ ist ein Bewegungsangebot für Hochaltrige, das
speziell auf Menschen des vierten Lebensalters (80 plus)
ausgerichtet ist. Mit einem Trainingsprogramm das vor allem
auf den Erhalt bzw. Wiedererlangung der Muskelkraft zielt, will
„fit für 100“ Mobilität und Beweglichkeit der Hochaltrigen fördern.
Was versprechen sich die Verantwortlichen davon?
Die Verantwortlichen gehen davon aus, dass Altern ein aktiver
Prozess sein sollte. Sie gehen von einer Veränderung der
Lebenssituation älterer Menschen und ihrer Bedürfnisse
aus. Dabei sind präventive Maßnahmen im hohen Alter
notwendiger denn je. Körperliche Aktivität durch gezielte
Bewegung leistet nachweislich einen positiven Beitrag zur
Verbesserung der Lebensqualität, der Mobilität und der
Selbstständigkeit. Durch wissenschaftliche Studien ist eindeutig
belegt, dass sich körperliche Initiative trotz möglicher Einbußen
mit Blick auf die Alltagsbewältigung lohnt.
Was wird gemacht?
Das wissenschaftlich erprobte Bewegungsprogramm startet
zunächst mit einer allgemeinen Einstimmung und Erwärmung.
Es folgen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, sowie
der Kräftigungsteil für die Hauptmuskelgruppen. Die
Übungsstunden enden mit Entspannungsübungen oder auch
kleinen Spielen. Das Programm wird 2x pro Woche für jeweils
ca. 45-60 Minuten stattfinden.
Für die Koordinations- bzw.
Gleichgewichtsübungen kommen
adäquate Übungsgeräte (u.a.
Bälle/Luftballons) zum Einsatz.
Das Kräftigungsprogramm (10
Übungen) erfolgt mit Hilfe von
Gewichtsmanschetten für die
Beine bzw. Gewichten für die
Arme, mit jeweils 8-12 Wdh.
pro Muskelpartie. Dabei werden
die Intensität und die Übungen
im Sinne der Muskelkräftigung
individuell angepasst und bei
Bedarf modifiziert. Für Rollstuhlfahrer
werden entsprechend
alternative Übungsformen
gewählt.
Welche Bedeutung hat das Programm für die Gesundheit?
Gezieltes Krafttraining wirkt dem altersbedingten Muskelabbau
entgegen, fördert die aufrechte Haltung und einen
sicheren Gang und dient somit der Sturzprophylaxe, es
reguliert Appetit und Verdauung, harmonisiert das Herzkreislaufsystem
Aktiviert die Gehirntätigkeit und verbessert
die seelische Grundstimmung. Man kann Kraft aufbauen,
Ressourcen stärken und damit vorhandene Alltagskompetenzen
erhalten. Erfahrbar werden Erfolgserlebnisse
und Selbstbestätigung, die Wohlbefinden und individuelle
Lebensqualität fördern.
Vorteile des Programmes für den einzelnen in der Gruppe?
Zunächst kommen Hochaltrige mit anderen in Kontakt und
können neue Beziehungen aufbauen. Der Einzelne macht
neue Erfahrungen, auch in der Gruppe, knüpft neue soziale
Kontakte und erlebt ein positives Älterwerden in der
Begegnung in der Gruppe Gleichgesinnter.
Wissenschaftlich belegte Verbesserungen
In einer Längsschnittuntersuchung über ein Jahr mit vier
Messzeitpunkten wurden die Veränderungen in den neun
Projektgruppen dokumentiert. Motorische, mentale, soziale
und pflegebezogene Effekte konnten nachgewiesen
werden. Alle Projektergebnisse sind im Praxisleitfaden
„fit für 100“ dokumentiert.

Stefanie Leuders
Kneipp-Präventionsübungsleiterin
Mitarbeiter:
Nadine Krabbe Melissa van Almsick Ulla Kalbrunner
examinierte Altenpflegehilfskraft Gerontopsychiatrische
Altenpflegefachkraft Fachkraft
Mit freundlicher Unterstützung
www.schrift-druck.de
Ihr fachkompetenter Partner
für moderne Gesundheitsbildung
Parkweg 50 · 48599 Gronau
Telefon (0 25 65) 35 28 · Telefax (0 25 65) 40 27 56
www.kneippverein-gronau.de · kneipp-gronau@gmx.de
Für Menschen des vierten Lebensalters
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