Herz - activity der Freizeit Sportclub des TSV-Schmiden
Herz - activity der Freizeit Sportclub des TSV-Schmiden
Herz - activity der Freizeit Sportclub des TSV-Schmiden
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Rehasport
Liebe Leserin, lieber Leser,<br />
Vorwort<br />
<strong>der</strong> Mensch ist ein Bewegungstier.<br />
Unser Körper ist für ein Leben mit<br />
Bewegung programmiert. Aber heute<br />
bewegen wir uns um zwei Drittel<br />
weniger als vor 100 Jahren. Im Stuhl<br />
sitzend lassen wir unsere 500 Muskeln<br />
verkümmern. Ohne Bewegung können<br />
sich unser Skelett, die Muskulatur und<br />
die inneren Organe nicht ausreichend<br />
mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen.<br />
Langsam, aber sicher, degeneriert<br />
unser Körper. Wir werden anfälliger<br />
für Krankheiten, erholen uns<br />
schlechter von Belastungen.<br />
Das Ziel <strong>des</strong> Rehasports ist es, insbeson<strong>der</strong>e<br />
Menschen mit Funktions-,<br />
Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen<br />
Schritt für Schritt zu alter Leistungsfähigkeit<br />
zurück zu verhelfen<br />
und Sie anschließend langfristig zu<br />
eigenverantwortlichem Sporttreiben<br />
zu motivieren.<br />
Perfektionismus und Leistungsdruck<br />
sind hierbei fehl am Platz. Sieht <strong>der</strong><br />
von Stress geplagte Mensch im Sport<br />
ein weiteres „Muss“, eine Vorgabe, die<br />
er zu erfüllen hat, so hemmt er seine<br />
Gesundheit erhaltenden Kräfte.<br />
Die Angebote zielen darauf ab, alle zu<br />
unterstützen und zu motivieren, die<br />
gesundheitsorientierten Sport betreiben<br />
möchten. Speziell dafür qualifizierte<br />
Übungsleiterinnen und -leiter<br />
stehen Ihnen zur Verfügung.<br />
Wählen Sie aus den verschiedenen Programmen<br />
Ihr Lieblingsangebot aus!<br />
Nachfragen lohnt sich. Werden Sie aktiv<br />
und machen Sie mit! Ihr Körper und Ihre<br />
Gesundheit werden es Ihnen danken.<br />
Christopher Graf<br />
(Vorstand <strong>TSV</strong> <strong>Schmiden</strong>, Physiotherapeut)<br />
Inhaltsverzeichnis<br />
Vorwort<br />
Knie & Hüfte<br />
Osteoporose<br />
Rücken &<br />
Bandscheiben<br />
<strong>Herz</strong>- & Diabetessport<br />
Schultergürtel &<br />
Rücken<br />
Schlaganfall &<br />
M. Parkinson<br />
Seniorensport<br />
Der <strong>Freizeit</strong> <strong>Sportclub</strong><br />
Adressen<br />
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Termine<br />
Mo 09.10 bis 10.10 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Mo 11.00 bis 12.00 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Do 18.00 bis 19.00 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Fr 18.00 bis 19.00 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Hinweis<br />
Bitte vereinbaren Sie im<br />
Vorfeld telefonisch einen<br />
Beratungstermin zum<br />
Rehasport!<br />
Tel. 07 11 / 5 10 49 98 15<br />
Knie & Hüfte<br />
Reha-Sport-Kurs „Knie- und<br />
Hüftsport“<br />
Dieser Kurs ist für Personen mit<br />
Knie- und Hüftarthrose bzw. mit<br />
einem künstlichen Knie- o<strong>der</strong><br />
Hüftgelenk geeignet. Ein spezielles<br />
Übungsprogramm kräftigt und<br />
dehnt die Muskulatur um das<br />
Knie- und Hüftgelenk. Gleichzeitig<br />
wird die Gleichgewichtsfähigkeit<br />
und Gangkoordination verbessert.<br />
Sie lernen mit den persönlichen<br />
Einschränkungen umzugehen<br />
und erlangen somit ein Stück<br />
Lebensqualität zurück.<br />
Osteoporose<br />
Reha-Sport-Kurs „Sport bei<br />
Osteoporose“ Termine<br />
Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung<br />
<strong>der</strong> Knochen. Durch<br />
Abbau von Knochenmasse verliert<br />
<strong>der</strong> Knochen an Stabilität. Gezielte<br />
Beinkräftigung, Rumpfstabilisation<br />
und regelmäßiges Training <strong>des</strong><br />
Gleichgewichts hilft unserem Körper,<br />
<strong>der</strong> Osteoporose entgegenzuwirken.<br />
Bei regelmäßiger Durchführung<br />
können Sie so langfristig das Risiko<br />
eines Knochenbruchs verringern und<br />
eine Buckelbildung vermeiden.<br />
Dieser Kurs ist auch für Rücken-<br />
patienten geeignet!<br />
Mi 09.00 bis 10.00 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Hinweis<br />
Bitte vereinbaren Sie im<br />
Vorfeld telefonisch einen<br />
Beratungstermin zum<br />
Rehasport!<br />
Tel. 07 11 / 5 10 49 98 15<br />
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Termine<br />
Mo 20.00 bis 21.00 Uhr<br />
(Gymnastikraum Stadion<br />
<strong>Schmiden</strong>)<br />
Di 10.20 bis 11.20 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Di 18.00 bis 19.00 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Mi 18.00 bis 19.00 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Do 08.30 bis 09.30 Uhr<br />
(Bewegungszentrum<br />
<strong>Schmiden</strong> Spiegelsaal)<br />
Do 19.10 bis 20.10 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Fr 19.10 bis 20.10 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Hinweis<br />
Bitte vereinbaren Sie im<br />
Vorfeld telefonisch einen<br />
Beratungstermin zum<br />
Rehasport!<br />
Tel. 07 11 / 5 10 49 98 15<br />
Rücken &<br />
Bandscheiben<br />
Reha-Sport-Kurs „Rücken und<br />
Bandscheiben“<br />
Ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen<br />
o<strong>der</strong> degenerativen<br />
Erkrankungen <strong>der</strong> Wirbelsäule geeignet.<br />
Ein spezielles Übungsprogramm<br />
kräftigt und dehnt die umliegende<br />
Muskulatur. Ziel ist es, Ihren Rücken<br />
zu stärken, beweglich zu halten sowie<br />
Ihr allgemeines Wohlbefinden zu<br />
steigern.<br />
<strong>Herz</strong>- &<br />
Diabetessport<br />
Reha-Sport-Kurs „<strong>Herz</strong>sport“<br />
Für ein langes und gesun<strong>des</strong> Leben<br />
ist ein funktionieren<strong>der</strong> Kreislauf und<br />
ein belastbarer Bewegungsapparat<br />
von beson<strong>der</strong> Bedeutung. Hierzu können<br />
<strong>Herz</strong>- und Diabetessport einen<br />
wichtigen Beitrag leisten.<br />
<strong>Herz</strong>sport: <strong>Herz</strong>sport beinhaltet<br />
<strong>Herz</strong>- und Kreislauftraining,<br />
Haltungsschulung, gezieltes Training<br />
wichtiger Muskelgruppen, Ausgleichgymnastik,<br />
Ausdauertraining, leichte<br />
Ballspiele, Entspannungsübungen.<br />
Eine optimale Betreuung durch Arzt<br />
und lizenzierten Übungsleiter ist<br />
gewährleistet.<br />
Diabetessport: Neben richtiger<br />
Ernährung und Medikamenten ist<br />
Bewegung das wirksamste Mittel zur<br />
Blutzuckerregulierung. Bewegung<br />
unterstützt die Gleichgewichtsfähigkeit,<br />
kräftigt die Muskeln und<br />
verbessert den Stoffwechsel.<br />
Termin<br />
Fr 15.30 bis 16.30 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Betreuen<strong>der</strong> Arzt: Dr. med.<br />
Martin Friedrich, Internist<br />
Hinweis<br />
Bitte vereinbaren Sie im<br />
Vorfeld telefonisch einen<br />
Beratungstermin zum<br />
Rehasport!<br />
Tel. 07 11 / 5 10 49 98 15<br />
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Termin<br />
Mo 20.20 bis 21.20 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Fr 09.10 bis 10.10 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Hinweis<br />
Bitte vereinbaren Sie im<br />
Vorfeld telefonisch einen<br />
Beratungstermin zum<br />
Rehasport!<br />
Tel. 07 11 / 5 10 49 98 15<br />
Schultergürtel &<br />
Rücken<br />
Reha-Sport-Kurs „Schultergürtel &<br />
Rücken“<br />
Die Schulter ist ein hauptsächlich<br />
muskelgeführtes Gelenk. Diese Muskelführung<br />
erweist sich als großer<br />
Vorteil, wenn man die dadurch gewonnene<br />
Beweglichkeit in Betracht<br />
zieht. An<strong>der</strong>erseits ist die Stabilität<br />
gering und somit die Verletzlichkeit<br />
<strong>des</strong> Schultergelenkes sehr groß. Gezielte<br />
Bewegung hilft unserem Körper,<br />
dieser Instabilität und den damit<br />
verbundenen Schmerzen entgegen zu<br />
wirken. Gleichzeitig wird <strong>der</strong> Rücken<br />
mittrainiert.<br />
Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen<br />
die Kräftigung <strong>des</strong> Schultergürtels<br />
und <strong>des</strong> Rückens sowie die Verbesserung<br />
<strong>der</strong> Beweglichkeit durch Bewegungsspiele.<br />
Schlaganfall &<br />
M. Parkinson<br />
Reha-Sport-Kurs „Sport nach<br />
Schlaganfall & M. Parkinson“ Termin<br />
Nach einem Schlaganfall o<strong>der</strong> bei<br />
M. Parkinson ist die Beibehaltung<br />
bzw. Verbesserung <strong>der</strong> Leistungsfähigkeit<br />
sehr wichtig. Rehabilitationssport<br />
wirkt gleichermaßen auf die<br />
körperliche, geistige und psychische<br />
Leistungsfähigkeit sowie auf die soziale<br />
Wie<strong>der</strong>einglie<strong>der</strong>ung. Verbunden<br />
mit Spaß und Freude an <strong>der</strong> Bewegung<br />
wird in einer Gruppe Gleichgesinnter<br />
die Selbstsicherheit wie<strong>der</strong>erlangt.<br />
Dies führt zum Heraustreten<br />
aus <strong>der</strong> Isolation. Ziele sind v. a. das<br />
Wie<strong>der</strong>herstellen, Erhalten und För<strong>der</strong>n<br />
von Bewegungsfunktionen, die<br />
Koordination und Wahrnehmung <strong>des</strong><br />
eigenen Körpers sowie das Unterstützen<br />
einer verbesserten Bewältigung<br />
von Alltagssituationen.<br />
Mi 17.00 bis 18.00 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Fr 10.20 bis 11.20 Uhr<br />
(<strong>activity</strong>)<br />
Hinweis<br />
Bitte vereinbaren Sie im<br />
Vorfeld telefonisch einen<br />
Beratungstermin zum<br />
Rehasport!<br />
Tel. 07 11 / 5 10 49 98 15<br />
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Unter dem Begriff<br />
Seniorensport bietet das<br />
<strong>activity</strong> nicht nur spezielle<br />
Bewegungsangebote für<br />
Senioren, son<strong>der</strong>n auch<br />
gesellige und kommunikative<br />
Programmpunkte, z. B.<br />
Wan<strong>der</strong>n und gemeinsam<br />
Frühstücken.<br />
Seniorensport<br />
Sturzprophylaxe<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
für Senioren<br />
Der<br />
<strong>Freizeit</strong>sportclub<br />
<strong>activity</strong> <strong>der</strong> <strong>Freizeit</strong> <strong>Sportclub</strong> <strong>des</strong><br />
<strong>TSV</strong>-<strong>Schmiden</strong><br />
Für Jung und Alt<br />
Wir bieten<br />
• eine familiäre Atmosphäre<br />
• Training an mo<strong>der</strong>nen Kraft-, Ausdauer-<br />
und Koordinationsgeräten<br />
• Gesundheitszirkel<br />
• eine Vielzahl an Kursangeboten<br />
(90 Kurse pro Woche)<br />
Sensitive Cycling • Rehabilitationssport<br />
Öffnungszeiten<br />
Mehr darüber finden Sie in unserer<br />
Broschüre „Seniorensport“.<br />
• ggf. physiotherapeutische Unters<br />
tützung<br />
• Leistungsdiagnostik<br />
• Badminton, Squash, Soccer und<br />
Klettern<br />
• Wellness<br />
• Kin<strong>der</strong>betreuung<br />
• Kin<strong>der</strong>geburtstage<br />
• Familiensonntage<br />
• ... und vieles mehr<br />
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!<br />
Viele dieser Leistungen sind<br />
im Classic Monatsbeitrag ab<br />
35,- Euro enthalten.<br />
Mehr Infos unter<br />
www.<strong>activity</strong>-fellbach.de<br />
Tel.: 07 11/5 10 49 98-0<br />
info@<strong>activity</strong>-fellbach.de<br />
Mo 7.30 - 22.30 Uhr<br />
Di 9.00 - 22.30 Uhr<br />
Mi 7.30 - 22.30 Uhr<br />
Do 9.00 - 22.30 Uhr<br />
Fr 9.00 - 22.30 Uhr<br />
Sa 9.00 - 18.30 Uhr<br />
So 9.00 - 18.00 Uhr<br />
10 11
Gesamtherstellung Martin Frischauf<br />
12<br />
Adressen<br />
Adresse Geschäftsstelle<br />
<strong>TSV</strong> <strong>Schmiden</strong> 1902 e. V.<br />
Fellbacher Straße 47<br />
70736 Fellbach<br />
Tel. 0711/951939-0<br />
E-Mail: info@tsv-schmiden.de<br />
Adresse <strong>activity</strong><br />
Bühlstraße 140<br />
70736 Fellbach<br />
Tel. 0711/5104998-0<br />
E-Mail: info@<strong>activity</strong>-fellbach.de<br />
<strong>TSV</strong>-Bewegungszentrum<br />
Remstalstraße im<br />
Friedensschulzentrum<br />
70736 Fellbach<br />
Neue Festhalle <strong>Schmiden</strong><br />
Remstalstraße 38<br />
70736 Fellbach<br />
Gymnastikraum Stadion <strong>Schmiden</strong><br />
Nurmiweg 8<br />
70736 Fellbach
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