Entspannen - LernTeam

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Dirk & Christiane Konnertz <strong>Entspannen</strong> – fit in 30 Minuten K i d s a u f d e r Ü b e r h o l s p u r
Die deutsche Bibliothek – CIP-Einheitsaufnahme Ein Titeldatensatz für diese Publikation ist bei Der Deutschen Bibliothek erhältlich. Herausgeber: Das <strong>LernTeam</strong>, Marburg Lektorat: Hille & Schäfer, Freiburg Illustrationen, Titel und Layout: Ulf Marckwort, Kassel Illustration Rücktitel: Martina Foßhag, Kassel Satz: Frank Werner, Kassel Druck und Verarbeitung: Salzland Druck, Staßfurt © 2012: GABAL Verlag GmbH, Offenbach Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Hinweis: Dieses Buch ist sorgfältig erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder Autor noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch gemachten Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen. Printed in Germany www.gabal-verlag.de ISBN 3-89749-235-0
Seite 1: K i d s a u f d e r Ü b e r h o l
Seite 5 und 6: 4 Inhalt Hallo und herzlich willkom
Seite 7 und 8: 6 Hallo und herzlich willkommen!
Seite 9 und 10: 8 Kann ich mich gut entspannen? Mit
Seite 11 und 12: 10 1. Warum entspannen? Hältst du
Seite 13 und 14: 12 Die Balance halten Zuviel Anspan
Seite 15 und 16: 14 Stress macht krank Zuviel Stress
Seite 17 und 18: 16 Aber wir haben doch keine Zeit!?
Seite 19 und 20: 18 2. Wie entspannen? Wie kannst du
Seite 21 und 22: 20 Mach es dir gemütlich! Wichtig
Seite 23 und 24: 22 Die Atemtechnik Der Vorteil dies
Seite 25 und 26: 24 Die Muskelentspannung Durch die
Seite 27 und 28: 26 Und jetzt entspannst du wieder.
Seite 29 und 30: 28 Fantasiereisen unternehmen Eine
Seite 31 und 32: 30 Ein wundersamer Waldspaziergang
Seite 33 und 34: 32 Nach dem Essen möchtest du dich
Seite 35 und 36: 34 Autogenes Training Das autogene
Seite 37 und 38: 36 Stufe 1: Die Schwereübung Bei d
Seite 39 und 40: 38 Stufe 4: Die Herzübung Konzentr
Seite 41 und 42: 40 3. Wann entspannen? Machst du be
Seite 43 und 44: 42 Gönne dir Lernpausen Gerade bei
Seite 45 und 46: 44 Und das kannst du in Lernpausen
Seite 47 und 48: 46 Cool in Prüfungen Prüfungen wi
Seite 49 und 50: 48 Stress im Alltag - nein danke Au
Seite 51 und 52: 50 4. Das LernTeam- Relaxing-Progra
Seite 53 und 54:
52 Relaxing durch richtige Bewegung
Seite 55 und 56:
54 Relaxing durch richtige Ernähru
Seite 57 und 58:
56 Relaxing durch mentale Stärke M
Seite 59 und 60:
58 Relaxing-Plan Bewegung Ernährun
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60 Tu dir jeden Tag etwas Gutes Auf
Seite 63 und 64:
62 Stichwortregister Adrenalin 14 A
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Ferienseminare & Coaching Die LernT
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