Rahmentrainingsplan Sprint neu - NLV

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Schnelligkeitstraining bedeutet nicht in erster Linie permanent maximal zu sprinten sondern die intra- und inter- muskuläre Koordination zu verbessern! ------------------------------------------------------------------- Nur regelmäßiges Üben der <strong>neu</strong>ro- muskulären Koordination macht den Meister!
Steuerung und Reglung durch das ZNS, (Zentrale Nervensystem) das die gesamte Koordination steuert und überwacht! Für schnelle Bewegungen braucht man das Gehirn! ----------------------------------------------------------------------------------------- Das Gehirn kennt keine einzelnen Muskeln, sondern nur „Bewegungen“ Das ZNS setzt für Bewegungen alle Muskeln ein, die zur Realisierung dieser Bewegungen beitragen (Bewegungskette). Die ZNS -Arbeit mit komplexen Mustern r e i z t daher die gesamte funktionelle Muskelkette. Die Arbeit mit spezifischen Mustern bewirkt im wesentlichen ein V e r b e s s e r u n g der Koordination. Verbesserung der Koordination bedeutet bessere Verbindung zwischen ZNS und Skelettmuskulatur innerhalb einer gezielten Bewegung.
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