Flyer - Saarlouis
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Warum basische Ernährung? Sie ist die schonende Reinigung, mit der sich der Körper von<br />
Schlackenstoffen befreit, die generell beim Stoffwechsel entstehen.<br />
Die Säurelast der alltäglichen üppigen Kost verursacht eine chronische Überbeanspruchung<br />
des Organismus und macht auf Dauer krank. Allergien, Gelenkschmerzen, Zivilisationserkrankungen<br />
des Magen-Darm-Bereichs bis hin zum Diabetes Mellitus II lassen da nicht<br />
lange auf sich warten. Basische Kost stellt eine leckere und gesunde Ernährung dar, bei<br />
der auch das Schlemmen nicht zu kurz kommt. Sie stärkt Körper, Geist und Seele. Der<br />
Kurs vermittelt, wie ausgewogene Rezepte, viele frische Kräuter, Vitamine und Faserstoffe<br />
helfen, fit in den Frühling zu starten.<br />
11.) „Löwenzahn- eine außergewöhnliche Pflanze“<br />
Montag, dem 25. März 2013, 18.00 - 19.00 Uhr<br />
Ort: Kath. Familienbildungsstätte <strong>Saarlouis</strong> e.V., Lisdorfer Str. 13<br />
Teilnahmegebühr: 6,00 €<br />
Leitung: Beate Krasenbrink, Heilpraktikerin<br />
Anmeldung unter Familienbildungsstätte Sls e.V., Tel.: 06831/43637<br />
Der Löwenzahn kündigt mit großer Kraft den Frühling an. Diese Kraft machen wir uns zu<br />
Eigen und genießen diese außergewöhnliche Pflanze auf vielfältige Art und Weise. Nicht<br />
nur zum Entgiften benutzen wir dieses Kraut, es ist so vielfältig, dass sie sich von dieser<br />
Pflanze inspirieren lassen sollten. Viele Tipps und Rezepte rund um den Löwenzahn werden<br />
Ihnen zur Verfügung gestellt.<br />
12.) „Patientenverfügung, Vorsorge- und Betreuungsvollmacht<br />
aus rechtlicher und medizinischer Sicht“<br />
Montag, den 22. April 2013, 19.00 Uhr<br />
Ort: Praxis RA. Martina Regentrop, Kaiser-Friedrich-Ring 24, <strong>Saarlouis</strong><br />
Teilnahmebetrag: 5,00 € (4,00 €)<br />
Leitung: Ra. Martina Regentrop, Dr. Rosa Adelinde Fehrenbach<br />
Anmeldung unter vhs <strong>Saarlouis</strong>, Tel.: 06831/ 40220<br />
Autounfall, Schlaganfall, Krebsdiagnose, Demenz oder Alzheimer Krankheit - ganz unabhängig<br />
vom Alter kann man unerwartet oder allmählich die Kontrolle über die eigene<br />
Lebensführung verlieren. Wie kann ein Betroffener die Gestaltung seines Lebens in solchen<br />
Extremsituationen noch mit beeinflussen? Seit ca. 20 Jahren stehen als Instrumente dafür<br />
in Deutschland Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung zur<br />
Verfügung.<br />
Der Informationsabend gibt Aufschluss darüber, wie solche Vollmachten und Verfügungen<br />
auszusehen haben, ihre Wirkung entfalten und wann ihre Wirkung wieder entfällt. Über<br />
die juristischen Aspekte hinaus werden Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und<br />
Patientenverfügung aus medizinischer Sicht beurteilt und Vor- und Nachteile der jeweiligen<br />
Vorsorgegestaltung erörtert.<br />
13.) „<strong>Saarlouis</strong> am Fluss – Foto-Exkursionen am Saaraltarm“<br />
Dienstag - Sonntag, den 09.- 14. Juli 2013,<br />
5 Termine für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Ort: <strong>Saarlouis</strong>er Stadtgarten<br />
Leitung: Anne Helmer<br />
Anmeldung unter vhs <strong>Saarlouis</strong>, Tel: 06831/ 40220<br />
Der Kurs führt durch unterschiedliche fotografische Bereiche, wie Porträt- und Stadtlandschafts-<br />
bzw. Landschaftsfotografie. Wichtige Fotokünstler dieser Genres werden vorgestellt.<br />
Auf Grundlage dieses theoretischen Wissens erarbeiten die Teilnehmenden eigene<br />
Ideen, die anschließend in Exkursionen realisiert werden.<br />
An drei Workshop-Tagen werden an Saaraltarm und Umfeld (Stadtgarten mit Festungsanlagen,<br />
Vauban-Insel und Baustelle Bastion VI, Verkehrsschule, Campingplatz, Graf-Werder-Kaserne,<br />
Klärwerk) Plätze erkundet, an denen sich die jeweiligen Themenbereiche gut<br />
umsetzen lassen.<br />
Während der Exkursionen werden die Teilnehmenden individuell beraten und gefördert.<br />
Abschließend werden die Fotos in der Gruppe gesichtet, diskutiert und verbessert, um ein<br />
persönliches Fotoessay zu erstellen.<br />
Der Unterricht findet an allen Tagen zu unterschiedlichen Uhrzeiten statt:<br />
Di, 17.30 - 21.30 Uhr Theorie<br />
Mi, 18.00 - 20.30 Uhr Exkursion<br />
Do,18.00 - 21.00 Uhr Exkursion<br />
Sa, 18.30 - 21.00 Uhr Exkursion oder wahlweise am Morgen, 7.00 - 10.00 Uhr,<br />
(Nur wenn die Teilnehmer mit der Zeit einverstanden sind!)<br />
So, 11.00 - 17.00 Uhr Bildanalyse/ Fotoessay<br />
14.) „Tai Chi Treff – <strong>Saarlouis</strong>-Mitte“<br />
Ein Projekt des Lokalen Bündnisses für Familie <strong>Saarlouis</strong><br />
Täglich außer Sa, So, feiertags. Immer um 15.00 Uhr, eine Stunde lang<br />
Teilnahmepreis: 3,00 €<br />
Treffpunkt Frühjahr + Sommer: Stadtgarten <strong>Saarlouis</strong><br />
Treffpunkt im Herbst + Winter (hier: bis 13. April 2012):<br />
Ort: vhs, Lothringer Str. 13, <strong>Saarlouis</strong><br />
Weitere Infos: 06831/12 85 18<br />
Interessante Kursangebote in Fremdsprachen, EDV und Gesundheit finden Sie auch im neuen Programmheft der vhs der Stadt <strong>Saarlouis</strong> im Schwerpunktbereich ”Perspektive 3 - für (zukünftige) Senioren“<br />
Diese Broschüre erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Änderungen vorbehalten!<br />
Aktiv älter werden 1. Halbjahr 2013<br />
...auch für zukünftige<br />
Seniorinnen und Senioren!<br />
Veranstalter:<br />
Kreisstadt <strong>Saarlouis</strong> - Seniorenmoderatorin<br />
in Zusammenarbeit mit der Frauenbeauftragten<br />
des Landkreises, der Kath. Familienbildungsstätte<br />
<strong>Saarlouis</strong> e.V. und der vhs der<br />
Kreisstadt <strong>Saarlouis</strong>
Aktiv älter werden<br />
1.) „Präventive Osteoporose-Gymnastik und Beckenbodentraining“<br />
a) Montag, den 14. Januar 2013, 18.00 - 19.00 Uhr, 9 Termine<br />
b) Montag, den 18. Februar 2013, 18.00 - 19.15 Uhr, 5 Termine<br />
Ort: Aqualouis, Schulungsraum<br />
Teilnahmegebühr: a) 48,00 €, b) 32,00 € Leitung: Susanne Fritzen<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte<br />
Anmeldung unter vhs <strong>Saarlouis</strong>, Tel.: 06831/ 40220<br />
Die präventive Gymnastik zielt auf Kräftigung der Muskulatur, Stabilisierung der Gelenksysteme<br />
und Knochenstabilität ab. Isometrische Anspannungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen<br />
sowie Koordinationstraining zur Steigerung der Bewegungssicherheit<br />
vervollständigen das Programm. Das Einüben der Grundprinzipien des Rücken schonenden<br />
Alltagsverhaltens gehört ebenfalls dazu. Es bildet zudem die ideale Grundlage für ein<br />
effektives Beckenbodentraining. Die einfachen Übungen regelmäßig ausgeführt, trainieren<br />
Haltung und Beckenbodenmuskulatur und führen langfristig zu einer positiven Beeinflussung<br />
der bestehenden Beschwerden.<br />
2.) „Tanzen - ohne Partner“<br />
Mittwoch, den 16. Januar 2013, 10 Termine<br />
Ort: Kath. Familienbildungsstätte <strong>Saarlouis</strong> e.V., Lisdorfer Str. 13<br />
Gruppe 1: mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr<br />
Gruppe 2: mittwochs, 18.00 – 19.00 Uhr<br />
Teilnahmegebühr: 47,00 € pro Kurs<br />
Leitung: Jutta Haverkamp, Tänzerin und Tanzpädagogin<br />
Anmeldung unter Familienbildungsstätte Sls e.V., Tel.: 06831/43637<br />
Für alle, die Freude an Musik und Tanz haben. In geselliger Runde tanzen wir Cha Cha<br />
Cha, Walzer, Rock`n Roll u.v.m….Modetänze wie Salsa, Flamenco, Afro & Pop ergänzen<br />
diesen Tanzspaß. Durch Erlernen der Grundfiguren erlangen wir ein breitgefächertes Grundwissen<br />
in vielen Stilrichtungen. Tanzen ist Ausdruck von Lebensfreude; ist für jedes Alter<br />
und jede Figur geeignet und steigert das Wohlbefinden. Einen Partner brauchen wir hierzu<br />
nicht.<br />
Kurse jeweils 8 Termine:<br />
3.) „Fitnessprogramm für Ihre grauen Zellen“<br />
Gruppe 1 für Anfänger: montags, 14.00 - 15.30 Uhr, ab 21.01.2013<br />
Gruppe 2 für Fortgeschrittene: montags, 15.45 - 17.15 Uhr, ab 21.01.2013<br />
Gruppe 3 für Fortgeschrittene: montags, 17.30 - 19.00 Uhr, ab 21.01.2013<br />
Ort: Kath. Familienbildungsstätte <strong>Saarlouis</strong> e.V., Lisdorfer Str. 13,<br />
Teilnahmegebühr: 53,00 € pro Kurs<br />
Leitung: Edeltraud Schätzel, Gedächtnistrainerin<br />
Anmeldung unter Familienbildungsst. Sls e.V., Tel.: 06831/43637<br />
Jede / Jeder weiß, dass körperliche Bewegung wichtig ist, um seinen Körper fit und gesund<br />
zu halten. Um den Kreislauf anzuregen, gibt es eine Vielzahl von Bewegungsprogrammen<br />
wie auch das Joggen oder Walken.<br />
Wie sieht es aber mit Ihrer geistigen Fitness aus? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit<br />
durch regelmäßiges Training Ihre grauen Zellen richtig und regelmäßig zu aktivieren.<br />
Das Programm beinhaltet: Merkfähigkeitsübungen zur Intensivierung des Speichervorgangs<br />
und zur Verbesserung der Abrufbarkeit, Wortfindungsübungen zur Verbesserung<br />
der Sprachgewandtheit und Wortschatzerweiterung, Fantasie- und Kreativitätsübungen<br />
zur Stärkung der Vorstellungskraft und somit Verbesserung der Merkfähigkeit, hirngerechte<br />
Körperübungen, die zu einer gezielten Leistungssteigerung führen.<br />
4.) „Kunst am Vormittag-Aquarell klassisch und modern“<br />
Mittwoch, den 20. Februar 2013, 9.30 - 11.45 Uhr, 10 Termine<br />
Ort: Kath. Familienbildungsstätte <strong>Saarlouis</strong> e.V., Lisdorfer Str. 13<br />
Teilnahmegebühr: 70,00 €, Leitung: Zrinka Wilhelm, Kunstmalerin<br />
Anmeldung unter Familienbildungsstätte Sls e.V., Tel.: 06831/43637<br />
Die Anfänger werden an die Kunst des Aquarellierens herangeführt, die Fortgeschrittenen<br />
können ihre Fertigkeiten erweitern und den Versuch wagen „vom Handwerk in Richtung<br />
Kunst“. Als roter Faden zieht sich die Theorie des Zeichnens durch, um das Skizzieren zu<br />
erleichtern. Nach Belieben wird klassisch-gegenständlich oder alternativ-modern gemalt.<br />
5.) „Fit in den Tag – Gymnastik 60+“<br />
Dienstag, den 26. Februar 2013, 10.00 - 11.00 Uhr, 15 Termine<br />
Ort: vhs <strong>Saarlouis</strong>, Lothringer Str. 13,<br />
Teilnahmegebühr: 70,00 € (56,00 €), Leitung: Petra Weiland<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe<br />
Anmeldung unter vhs <strong>Saarlouis</strong>, Tel: 06831/ 40220<br />
Ein leichtes Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining für jung gebliebene Senioren,<br />
die stabil und sicher auf eigenen Beinen durchstarten wollen. In Balance sein und mobil<br />
bleiben ist keine Frage des Alters. Andererseits sind altersbedingte Stürze und ihre Folgen<br />
eine der Hauptursachen dafür, dass ältere Menschen an Selbständigkeit verlieren. Gezielte<br />
Bewegungen verhindern Beeinträchtigungen im Alltag und schützen vor Stürzen.<br />
6.) „Jumping Senior: Koordination & Balance auf dem Trampolin verbessern“<br />
Freitag, den 01. März 2013, 16.00 – 17.00 Uhr, 10 Termine<br />
Ort: Sports and More SaM GmbH, Fitnessstudio; Saal 2<br />
Teilnahmegebühr: 58,00 € (47,00 €), Leitung: Sonja Conradova<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe<br />
Anmeldung unter vhs <strong>Saarlouis</strong>, Tel: 06831/ 40220<br />
Auf speziell entwickelten kleinen Trampolinen kann man mit Wippen, Hüpfen und Springen<br />
etwas für Balance und Koordination tun, das Herz-Kreislauf-System trainieren und die<br />
Elastizität der gewichtstragenden Gelenkknorpel fördern. Nicht geeignet bei Akut-<br />
Schmerzen, Neigung zu Schwindel, sonstigen Beschwerden. Arzt befragen!<br />
7.) „Schach matt dem Gedächtnisverlust“<br />
Interessante Kursangebote in Fremdsprachen, EDV und Gesundheit finden Sie auch im neuen Programmheft der vhs der Stadt <strong>Saarlouis</strong> im Schwerpunktbereich ”Perspektive 3 - für (zukünftige) Senioren“<br />
a) Montag, den 04. März 2013, 17.30 - 19.30 Uhr, Anfänger 10 Termine<br />
b) Donnerstag, den 07. März 2013, 15.15 - 16.45 Uhr, Fortgeschrittene 10 Termine<br />
Ort: a) vhs-Gebäude, Lothringer Str. 13 b) Vogelsangschule, Taubenstr. 1, <strong>Saarlouis</strong><br />
Teilnahmebetrag: a) 85,00 € (68,00 €) b) 65,00 € (52,00 €),<br />
Leitung: Walter Sonnhalter<br />
Anmeldung unter vhs <strong>Saarlouis</strong>, Tel.: 06831/ 40220<br />
Wer möchte es nicht: Die Chance auf eine Verlängerung der kreativen Jahre mit nachhaltiger<br />
Stärkung des Gedächtnisses. Schach ist ein perfektes Geistestraining, denn es verringert<br />
nach medizinischen Studien das relative Risiko eines altersbedingten Abbaus des Hirns<br />
um bis zu 74%. Der Prozess der organischen Zerstörung der Nervenzellen kann durch den<br />
Denksport um Jahre nach hinten verschoben werden. Schach – ein Jungbrunnen für Geist<br />
und Seele.<br />
8.) “Schreibwerkstatt“<br />
Dienstag, den 05. März 2013, 14.30 -16.30 Uhr, 5 Termine (in 2-3 wöchigen Abstand)<br />
Ort: Vogelsangschule, Taubenstr. 1, <strong>Saarlouis</strong><br />
Teilnahmegebühr: 40,00 € (32,00 €),<br />
Leitung: Ute Mertes<br />
Anmeldung unter vhs <strong>Saarlouis</strong>, Tel: 06831/ 40220<br />
Es gibt viele kreative Menschen, die gerne einmal aufschreiben würden, was sie beschäftigt<br />
- Erlebnisse, Erfahrungen, Geschichten. Alleine fehlt dazu vielleicht der Mut oder die Idee,<br />
wie man die eigenen Gedanken umsetzten könnte. In einem kleinen Kreis Gleichgesinnter<br />
können Sie ab März Erfahrungen austauschen und erste Schritte ausprobieren.<br />
9.) „Männer kochen- und laden ihre Frauen ein!“<br />
Freitag, dem 08. März 2013, 18.00 - 21.00 Uhr<br />
Ort: Kath. Familienbildungsstätte <strong>Saarlouis</strong> e.V., Lisdorfer Str. 13<br />
Teilnahmegebühr: 10,00 € + 12,00 € Kochumlage pro Paar<br />
Leitung: Margit Both-Weber, Gesundheitsberaterin GGB<br />
Anmeldung unter Familienbildungsstätte Sls e.V., Tel.: 06831/43637<br />
Mit den Männern wird ein vollwertiges 3-Gänge-Menü gekocht, das anschließend in gemütlicher<br />
Atmosphäre gemeinsam mit den eingeladenen Partnerinnen gegessen wird. Das<br />
gemeinsame Essen beginnt um 19.30 Uhr.<br />
10.) „Großreinemachen für den Körper – mit basischer Ernährung<br />
fit in den Frühling“<br />
Donnerstag, den 14. März 2013, 18.00 - 20.15 Uhr, Vorbesprechung<br />
Montag - Freitag, 18. - 22. März 2013, 18.00 - 19.30 Uhr, 6 Termine<br />
Ort: Vogelsangschule, Taubenstr. 1, <strong>Saarlouis</strong><br />
Teilnahmebetrag: 50,00 € (40,00 €) Leitung: Beate Krasenbrink<br />
Anmeldung unter vhs <strong>Saarlouis</strong>, Tel.: 06831/ 40220
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