abnehmen Speckröllchen sind süß… - Sakura Fitness

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a k t u e l l e s z u f i t n e s s - f i g u r - g e s u n d h e i t
Speckröllchen sind süß…
… auch bei Ihnen?
Jetzt gesund
An alle Haushalte mit Tagespost.
abnehmen
mit unserem neuen myline ® 8-Wochen-Kurs
schlank werden und auch bleiben!
Lesen sie mehr auf Seite 4!
Hörlitzer Straße 32 . 01968 Senftenberg . Tel.: 03573 / 14 82 82 . Fax: 03573 14 82 83 . www.sakura-fitness.de

Liebe Leserin, lieber Leser,
die kalte Jahreszeit steht vor der Tür.
In der jetzigen Zeit, wo jeder mit Husten
und Schnupfen unterwegs ist, sollten
Sie gerade auf Ihre Gesundheit
achten. Mit einem gestärkten Immunsystem
sagen Sie den Bakterien den
Kampf an! Lassen Sie sich nicht von
dem kalten und nassen Wetter beeinflussen
und nutzen die Gelegenheit,
etwas für Ihre Abwehrkärfte zu tun.
Lehrgang
des Landessportbundes
Brandenburg e. V.
in Potsdam
Am 18./19.10.08 fand in Potsdam ein
Lehrgang für Diabetes Prävention
statt.
Vom SAKURA Senftenberg e. V. und
dem ersten Spremberger Judoverein
1982 e. V. nahmen Rainer Kappert,
Robert Marossek, Sandra Jung und
Bianca Bialek an diesem Seminar teil.
Das umfangreiche Schulungsprogramm
vermittelte praktische und
theoretische Grundlagen für die Arbeit
mit Personen, die Risikofaktoren zur
Erlangung von Diabetes aufweisen.
Ziel ist, dass in naher Zukunft dieser
Lehrgang über die Krankenkassen
abgerechnet werden kann und betroffenen
Personen durch gesundheitsbewusste
Bewegungen ein besserer
Lebensstil ermöglicht wird.
News & Trends
Machen Sie sich fit für den Winter! Wir
haben alles, was Sie dazu brauchen:
Stärkung der Abwehrkräfte durch
Training in einer tollen Atmosphäre,
effektive Konzepte für eine bessere
Kondition und mehr Ausdauer, Rückenprogramme
zur Vorbeugung von
Beschwerden, Entspannungskurse für
den Stressabbau zwischendurch, eine
gemütliche Saunalandschaft u.v.m.
Saunieren ist gesund!
Zur Stärkung Ihres Immunsystems
sind regelmäßige Saunabesuche ein
wichtiger Bestandteil. Planen Sie ein-
bis zweimal pro Woche einen Saunagang
ein.
Die heiße Luft in der Sauna weitet die
Blutgefäße und bringt eine Verbesserung
der Durchblutung aller Organe im
ganzen Körper. Somit lernt der Körper,
sich besser an Temperaturschwankungen
anzupassen.
Und für die nötige Beratung sorgen unsere
bestausgebildeten Trainerinnen
und Trainer, die Ihnen ein individuell
auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes
Gesundheits-Programmm zusammenstellen.
Wir freuen uns auf Sie!
Bleiben Sie gesund!
Ihr SAKURA Fitness Team
Zudem wird die Atmung verbessert
und ein allgemeines Training und eine
Stärkung für Herz und Kreislauf werden
in Gang gebracht. Wer also regelmäßig
in die Sauna geht, fröstelt nicht
so schnell an kalten Wintertagen. Andersherum
werden aber auch heisse
Sommertage um einiges erträglicher,
da die Schweißdrüsen durch die Anpassung
an Temperaturschwankungen
aktiver sind.

Gute Vorsätze 2009
Investieren Sie 2009 in Ihre Gesundheit!
Das neue Jahr startet und durch die kalten Temperaturen sinkt auch die Stimmung. Höchste Zeit also, sich etwas Gutes zu tun und
Körper und Geist für das neue Jahr 2009 zu stärken. Wir haben alles, was Sie dazu brauchen. Probieren Sie es aus!
5 gute Gründe jetzt mit Fitness zu starten...
Grund 1:
Fitness macht Laune!
Bewegung regt die Ausschüttung
des Glückshormons
Serotonin an,
und das wirkt sich auf
die Stimmung aus. Man
ist ausgeglichener und
lebensfroher.
Grund 2:
Fitness gibt Energie!
Durch entsprechendes
Training kann nahezu
doppelt so viel Glykogen
(Energielieferant) in der
Muskulatur gespeichert
werden. Die Leistungsfähigkeit
wird gesteigert.
Sommerparty 2008
Unsere alljährliche Sommerparty am
12. Juli 2008 fand unter dem Motto
„Black- & White“ statt. Zu der gelungenen
Veranstaltung waren sowohl
Mitglieder des SAKURA-Fitnessstudios
sowie alle anderen Besucher aus
Senftenberg und Umgebung eingeladen.
Neben einer Cocktail-Bar und Live
Musik gab es reichhaltige Verpflegung
und jede Menge Spaß. Sollten Sie
nicht dabei gewesen sein, verpassen
Sie nicht Ihre Chance im nächsten
Jahr. Dann wird unsere beliebte Sommerparty
ein weiteres Mal stattfinden.
Grund 3:
Fitness hält jung!
Durch die vermehrte Produktion
des Wachstumshormons
HGH wird der
Eiweiß-, Fett- und Knochenwechsel
stimuliert.
Der Alterungsprozess
verlangsamt sich!
Grund 4:
Fitness macht schlank!
Ausdauertraining kurbelt
die Fettverbrennung an.
Der Appetitzügler Serotonin
wird ausgeschüttet.
Zudem erhöht sich durch
den Aufbau von Muskelmasse
der Grundumsatz.
Grund 5:
Fitness baut Stress ab!
Bewegung baut das
Stresshormon Adrenalin
ab und lässt die Muskeln
entspannen. Körper und
Seele kommen wieder
ins Lot. Die Energiereserven
werden aufgeladen.
Ausbildungsmesse
06.09.2008
Testen
Sie uns!
einen ganzen Monat für nur
33,00€ *
* Anmeldung bitte bis
31. Januar 09;
nur für Erstbesucher
Unser Team von SAKURA Fitness war
mit einem eigenen Stand bei der Ausbildungsmesse
2008 im AOK-Gebäude
Senftenberg vertreten.
Bianka Bialek und Christin Gärtner berieten
rund um das Thema Fitness und
Vorsorge. Einer der Programmpunkte
der Messe war die Kombatan-Vorführung.
Das komplette Video und weitere
Fotos gibt es auf www.stickfight.de.
Unter www.schueleragentur.de finden
Sie weitere Informationen der Ausbildungsmesse
Senftenberg,

Myline ®
Mit dem myline ® 8-Wochen-Kurs schlank
werden und bleiben!
“Schon über 300.000 erfolgreiche Teilnehmer haben durchschnittlich 6,5 kg abgenommen.”
Alles andere als
..
eine Diat!
.. Die meisten Diäten versprechen
viel und halten wenig. Und weil es genug
Jo-Jo-Diäten gibt, hier unser Vorschlag:
Schluss mit sinnlosen Diäten!
Verändern Sie aktiv Ihre Lebensweise.
Nutzen Sie den myline®-Kurs und lernen
Sie gesund zu essen, richtig zu
trainieren und positiv zu denken.
Unser Versprechen
.. “Das Expertenteam unseres Finessclubs
wird alles dafür tun, damit Sie
durch die Teilnahme am myline®-Kurs
schlank werden und bleiben. Ob Sie
nun beruflich hoch engagiert sind, Familie
haben, zur Schule gehen oder
einfach nur wissen möchten, wie man
auch in Zukunft gesund und vital bleibt
- wir werden auf Ihre Bedürfnisse gezielt
eingehen.”
1. Mo 05.01.09 11:00
2. Di 06.01.09 19:00
3. Mo 12.01.09 18:00
4. Mi 14.01.09 18:30
5. Fr 16.01.09 16:30
Hier ein Vorgeschmack:
.. In nur 8 Wochen und 8 Treffen werden
Sie zusammen mit anderen Teilnehmern
Ihr Ziel erreichen. Kinderleicht
und sehr verständlich lernen Sie die
Zusammenhänge zwischen gesunder
Ernährung, richtigem Fitnesstraining
und einer positiven Lebenseinstellung
kennen. Sie verbessern Ihre Figur,
fühlen sich stark und leistungsfähig,
essen leckere Gerichte, sind satt und
Jetzt Ihren Wunschtermin ankreuzen und mitmachen!
Einfach Coupon ausfüllen und per Post an SAKURA Fitness Hörlitzer Straße 32 in 01968 Senftenberg schicken.
6. Mo 09.03.09 11:00
7. Di 10.03.09 19:00
8. Mo 16.03.09 18:00
9. Mi 18.03.09 18:30
10. Fr 20.03.09 16:30
machen das Beste aus Ihren Alltagsproblemen.
Das sind keine falschen
Versprechungen. Unabhängige Studien
der Universitäten Bremen und Jena
haben den Erfolg und die anhaltende
Wirkung des myline®-Programms eindeutig
bewiesen.
.. Kommen Sie zu einer kostenlosen
Infostunde und überzeugen Sie sich
selbst!
Ernährungstrainer Carsten Kühn und die erfolgreichen Teilnehmer des ersten myline ® Abnehmkurses.
Vorname Name
Straße
PLZ / Ort
Telefon

Gesundheit & Prävention
Reha- und Funktionssport
Rehabilitationssport wirkt mit den Mitteln
des Sports und sportlich ausgerichteter
Spiele ganzheitlich auf behinderte
und von Behinderung bedrohte
Menschen.
Funktionstraining nutzt besonders die
Mittel der Krankengymnastik und/oder
der Ergotherapie, um gezielt auf bestimmte
körperliche Strukturen wie
Muskeln, Gelenke u.s.w. einzuwirken.
Die Teilnahme an einem unserer Rehabilitations-
oder Funktionskurse ist
nur nach ärztlicher Verordnung möglich.
Eine Kostenübernahme durch die
Krankenkasse ist möglich.
Weitere Termine für Kassenkurse wie
z.B. Aquafitness, Ernährung und Fitness,
Herz-Kreislauf, Beckenbodengymnastik,
Pilates und Entspannung
finden Sie auf unserer Internetseite
www.sakura-fitness.de oder rufen Sie
uns einfach an: 03573 / 14 82 82.
Aquagymnastik
Das Training im Wasser schafft ideale
Bedingungen, um Ihre Gesundheit zu
erhalten und Ihre Leistungsfähigkeit
zu steigern. Aquagymnastik kräftigt
die Muskulatur,
fördert die Ausdauer, reduziert den
Körperfettanteil, verbessert die Beweglichkeit
und die Koordination,
beruhigt Geist und Nerven und setzt
Termine
Freienhufen - Funktionssport
Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch 10:00 - 11:00 Uhr
und 18:00 - 19:00 Uhr
im Gemeindehaus Freienhufen
Lauchhammer - Funktionssport
Montag 13:30 - 14:30 Uhr
Rehasport
Dienstag 17:15 - 18:15 Uhr
im Lauchhammer Ost, Hüttenstraße 1F
Altdöbern - Funktionssport
Freitag 15:30 - 16.30 Uhr
in der Turnhalle Grundschule Altdöbern
Senftenberg - Funktionssport
Montag 09:00 - 10:00 Uhr
Mittwoch 16:00 - 17:00 Uhr
Freitag 19:00 - 20:00 Uhr
Senftenberg - Rehasport
Montag 18:00 - 18:45 Uhr
Dienstag 09:00 - 09:45 Uhr
im SAKURA Fitness Senftenberg
Glückshormone frei. Sie eignet sich
für alle Altersgruppen und jeden Fitnesslevel,
für Einzel-, Partner- oder
Gruppentraining.
Vielseitige Gestaltungsmöglichkeiten
mit und ohne Zusatzgeräten machen
das Training abwechslungsreicher.
Fragen Sie uns an!

Klaus Bechtold (63)
aus Senftenberg schrieb:
Vier Jahre Fitnesssport und kein Jahr
älter!
„Es gibt viele gute Gründe, warum ich
so gerne in das SAKURA Fitness-Studio
komme. Am schönsten ist es, dass
ich hier viele Freunde und Bekannte
treffe, mit denen man neben dem Training
auch gern mal quatschen kann.
Jung und Alt verstehen sich hier super.
Es wird zusammen trainiert und
nach der Anstrengung gibt es einen
Gesundheits-Shake an der Theke wo
man sich gemütlich unterhalten kann.
Durch das kompetente und freundliche
Trainerteam fühle ich mich gut beraten
und meine Trainingspläne sind
individuell auf mich abgestimmt. Seit
vier Jahren besuche ich schon das
SAKURA Fitness-Studio und ich fühle
mich kein Jahr älter!
Ein Wohlgenuss ist natürlich der Saunabereich.
Wenn ich mich vom Fitness
erholen möchte, dann ist ein Saunabesuch
mit anschließendem Rundgang
im Steingarten unumgänglich.“
Unsere Mitglieder
Plastinarium
Bei einem Besuch im Plastinarium in
Guben am 27.09.2008 konnten sich Fitnessbegeisterte
Mitglieder weiterbilden.
Das PLASTINARIUM in Guben ist weltweit
einmalig: Hier präsentieren sich
erstmals unter einem Dach die Anatomieausstellung
„KÖRPERWELTEN. Die
Faszination des Echten“ und eine öffentlich
zugängliche „gläserne Werkstatt“. In
der Werkstatt erleben Besucher live, wie
Plastinationsexponate entstehen.
Dabei wird jeder Arbeitsschritt demonstriert
und erläutert, von der anatomischen
Präparation bis hin zum fertigen
Exponat. In der Ausstellung werden rund
150 Einzelpräparate und rund 15 Ganz-
körperplastinate gezeigt. Besucher von
Ausstellung und Werkstatt können sich
vorab in einem separaten Raum mit einer
Einführung in die Anatomiegeschichte
auf das Thema vorbereiten und einstimmen.
Damit ist das PLASTINARIUM eine neue
und bisher unbekannte Kombination aus
Anatomiewerkstatt und -museum.
Auf über 2.500 m² Fläche einer ehemaligen
Tuchmacherei (der „Gubener
Wolle“) erhält der Besucher umfassende
Einblicke in die verschiedenen Techniken
der Präparation von Körpern mit
anschließender Konservierung durch
Plastination.

Danuse Bartnik (62)
aus Senftenberg schrieb:
Mit Pilates fing alles an!
„Alles fing mit dem Pilates Gesundheitskurs
meiner Krankenkasse an.
Während des Kurses wurde ich angesprochen
ob ich auch an der IPN-Gesundheitsstudie
teilnehmen möchte,
Die Allianz-Berufsunfähigkeitsversicherung,
zahlt auch wenn nix passiert.
Geld zurück. Wo gibt´s das schon?
Das es mit der Berufsunfähigkeit jeden
mal treffen kann, weiß so gut wie jeder.
Für alle nach dem 31.12.1963 Geborenen
gilt folgendes.
Wenn ich nur noch zwischen 3 und 6
Stunden arbeiten gehen kann, bekomme
ich 17 % meines Bruttos von Vater
Unsere Mitglieder
was ich dann auch im Anschluss an
den Pilateskurs tat. Am Ende der Studie
war ich überzeugt, dass mir Sport
weiterhin gefallen könnte. Ich wurde
Mitglied im SAKURA. Unter der Anleitung
von meinem Trainer Carsten
Kühn, konnte ich meine Stützmuskulatur
gezielt kräftigen. Dadurch wurden
meine Gelenke und Bandscheiben
spürbar entlastet.
Durch die Kombination von Geräten
und Ausdauertraining ist meine Körperliche
Fitness verbessert worden.
Weiterhin wurde meine Beweglichkeit
durch gezielte Dehnübungen gesteigert.
Durch die freundliche Atmosphäre
im Club macht es einfach Spaß hier
zu trainieren.“
Berufsunfahigkeitsversicherung der Allianz
Staat (Gesetzl.Rentenvers.), mit dem
Verweis auf eine andere Tätigkeit. Das
heißt, wenn ich noch einen anderen Job
ausüben kann, bekomme ich gar nichts.
Kann ich nur noch unter 3 Std. täglich
arbeiten, so bekomme ich 27 % meines
Bruttoverdienstes ausgezahlt.
Das das im Ernstfall vorne und hinten
nicht reichen wird, weiß auch jeder. Wer
will in jungen Jahren schon zum Sozialfall
werden oder seine Eltern über Jahre
hinaus finanziell belasten.
Warum dann nicht das Sinnvolle mit
dem Nützlichen verbinden. Die Allianz
BerufsunfähigkeitsPolice Invest bietet
finanziellen Schutz bei eingetretener
Berufsunfähigkeit und auch wenn nix
passiert, gibt’s das Geld als steuerfreie
Kapitalauszahlung zurück.
Und nur bei mir bekommt jeder, der sich
sein persönliches Angebot rechnen läßt,
einen aktuellen Allianz-Atlas geschenkt.
Auch wenn nix passiert ! Versprochen.

Unser Neujahrsangebot!
Da werden Sie aber Augen machen!
Das neue Jahr steht vor der Tür und
die verführerischen Plätzchen und das
gute Essen der vergangenen Tage
brachten uns das eine oder andere
Pfund.
Wir haben für Sie vorgesorgt!
Damit Sie fit und gutgelaunt in das
Jahr 2009 starten, haben wir den Monat
Januar als Testmonat auserkoren.
Für nur 33,00 Euro können sie unsere
schöne Anlage mit separatem Frauenfitnessbereich
4 Wochen lang testen.
Sie haben die Möglichkeit Ihre Figur
zu straffen und gleichzeitig zu verbessern,
Ihren Rücken zu stärken,
das Herz-Kreislauf-System optimal zu
trainieren und sich in der mediterranen
Saunawelt zu entspannen.
Jetzt nur noch anrufen und Ihren persönlichen
Fitness-Termin vereinbaren
unter:
0 35 73 / 65 89 772
Der Anmeldezeitraum läuft bis zum
31.01.2009.
Wir freuen uns darauf, Sie gesund und
fit ins Neue Jahr bringen zu können.
PS.:
für alle die in ihre Gesundheit investieren,
gibt es bis zu 100,00 Euro Sparbonus.
Weitere Informationen finden Sie unter
www.sakura-fitness.de
SAKURA Fitness Senftenberg
Hörlitzer Straße 32
01968 Senftenberg
Telefon: 0 35 73 / 14 82 82
Telefax: 0 35 73 / 14 82 83
E-Mail: info@sakura-fitness.de
Internet: www.sakura-fitness.de
Montag / Mittwoch / Freitag
10:00 Uhr - 22:00 Uhr
Dienstag / Donnerstag
08:00 Uhr - 22:00 Uhr
Samstag / Sonntag
10:00 Uhr - 18:00 Uhr
(Sommer geänderte Öffnungszeiten)