Broschuere-Frankfurter-Convention-2013_final

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13. Frankfurter Convention 2013 – Gesundheitssport│Fitness│Aerobic│Dance Gesundheitssport & Fitness Fitness WS 301: SA 10.30 – 11.45 Figurtraining mit dem Dynair Ballkissen ® In diesem Workshop variieren wir klassische Übungen aus Figur- und Gesundheitskursen und lassen das Training mit Hilfe des Dynairs zu einem modernen Workout werden. Eine perfekte Kombination aus Tiefenmuskeltraining und Kräftigung der Oberfl ächenmuskulatur ist das Resultat. Verschiedenste Einsatzmöglichkeiten des Dynairs werden Dich überzeugen! Gabi Fastner WS 302: SA 10.30 – 11.45 Workout Solutions Was macht ein GroupFitness-Workout so richtig erfolgreich? Der Nacken tut beim Bauchtraining weh? Neue Teilnehmer machen das schwerste Level mit? Beim Stützen tun die Handgelenke weh? Intensitätssteuerung & Level-System sorgen für Klarheit in der gemischten Gruppe. Dazu noch die richtigen (oft vergessenen) Anweisungen, damit die Übungen an der richtigen Stelle zu spüren sind! Chris Harvey WS 303: SO 9.45 – 11.00 Abwechslungsreiches Figurtraining mit Stab und Thera-Band Das Thera-Band ist eines der vielseitigsten Trainingsgeräte überhaupt. In Kombination mit dem Stab bekommen altbekannte Übungen ein neues „Aussehen“. Der Schwerpunkt in diesem Workshop liegt bei Übungen zur Kräftigung, die mit jeder Altersgruppe durchzuführen sind. Sandra Goebel WS 304: SA 10.30 – 11.45 FLEXI-BAR ® Basic – Fitness und Gesundheit Die ultimative Verbindung von Spaß und sinnvollem, effektivem Rumpftraining für einen gesunden Körper. In dieser Stunde zeigt Felix wie man Generationen verbindet, Männer und Frauen gleichermaßen fasziniert und im selben Training der Athlet gefordert und der Hobby-Sportler nicht überfordert ist. Functional Training ergibt sich hier ohne Schnickschnack von ganz alleine. Felix Bauer WS 305: SA 12.15 – 13.30 FT-Zirkeltraining – im Fitness- und Gesundheitssport Zirkeltraining ist wieder in! Der Vorteil ist, dass benötigte Geräte nicht in voller Teilnehmerstärke gekauft werden müssen, sondern jeweils nur 2 – 4 Stück pro Station. Das funktionelle Zirkeltraining auf instabilen Unterlagen verbessert sowohl Stabilität als auch Kraft und Koordination und wird in diesem Workshop vorgestellt und praktisch ausprobiert. Jens Binias WS 306: SO 15.45 – 17.00 Funktionelles Training mit dem TOPANGA ® TOPANGA ist der perfekte Partner für ein funktionelles Training! Deshalb werden im TOPANGA Workout gleichzeitig mehrere Muskelgruppen in natürlichen Bewegungsabläufen angesprochen. Der TOPANGA stabilisiert, stützt und entlastet Dich in Deinem Training, 3 Kilo und eine geniale Form, die es in sich haben! Lass Dich überraschen von den unzähligen Einsatzmöglichkeiten des TOPANGAs! Gabi Fastner WS 307: SO 15.45 – 17.00 FLEXI-BAR ® Intensiv – Next Level Koordination und Propriozeption pur. FLEXI-BAR, das Multitalent für jeden gesundheitsbewussten Menschen. Dieser Workshop vermittelt die anatomischen und physiologischen Grundlagen, warum FLEXI-BAR Training so tief in die Bewegungssteuerung eingreift und wie sich der gesundheitliche Nutzen daraus einstellt. Es werden Basics im Umgang und Technik wiederholt und dann auf fortgeschrittener Ebene Übungen für häufi g vorgefundene Beschwerden und Krankheiten von Teilnehmern vorgestellt. Martin Neumeier
Samstag, 17.08.2013 und Sonntag, 18.08.2013 WS 308: SO 9.45 – 11:00 4more Muscles Hypertrophie-Training für die Group- Fitness-Stunde! Die richtige Intensitätssteuerung für den Muskelaufbau und eine gruppenfreundliche Umsetzung mit ganz einfachen Mitteln. Neue Trainingsreize sorgen für neuen Erfolg. Für alle, die mit der eigenen Gruppe stagnieren und die Trainingserfolge rund ums Jahr vorantreiben wollen. Sondertechniken des Workouts (Supersätze, erzwungene Wiederholungen, Negativ-Wiederholungen) inklusive! Chris Harvey Gesundheitssport WS 401: SA 15.00 – 16.15 Beckenbodentraining für Sport und Alltag Wie wichtig die Integration des Beckenbodens in Sport und Alltag ist, wird im Gesundheitssport immer deutlicher. Durch mehr Beckenbodenaktivität können wir den Rücken, die Bandscheiben, die Gelenke usw. erheblich entlasten. Daher sind die ausgewählten Übungen nicht ausschließlich für den Beckenboden, sondern auch für Bauch, Rücken, die Oberschenkel und den Schultergürtel – für Sport und Alltag förderlich. Andrea Flach-Meyerer WS 402: SO 9.45 – 11.00 Kleine Flows für Nacken und Schulter Auf die täglichen Herausforderungen in Beruf und Alltag reagiert unser Körper mit sehr einseitigen Muskelrefl exen. Dadurch kommt es zu Muskelverspannungen, die wir im Laufe der Zeit automatisieren. Durch fl ießende Bewegungen können wir den Muskeltonus senken, fl exibler und entspannter den Alltag genießen. Andrea Flach-Meyerer WS 309: SO 14.00 – 15.15 XCO ® Walking und Running Walking und Running in anderer Dimension: Ausdauer und Kräftigung werden in einer Einheit um bis zu 25% gesteigert, die Körperaufrichtung verbessert. Das Training mit der losen Masse beansprucht 80% der Körpermuskulatur – also ein Ganzkörpertraining vom Feinsten im Freien. Bei jedem Schritt kann man 30% mehr Kalorien verbrennen – und somit wird das Ausdauertraining intensiver, effektiver und komplett. Martin Neumeier WS 403: SA 12.15 – 13.30 Variationen mit dem Redondo Ball In diesem Workshop variieren wir klassische BBP Übungen und lassen das Training mit Hilfe des Redondo Balles zu einem modernen Workout werden. Eine perfekte Kombination aus Tiefenmuskeltraining und Kräftigung der Oberfl ächenmuskulatur ist das Resultat! Zahlreiche Übungsvariationen erwarten Dich in diesem Kurs mit dem kleinen Ball! Gabi Fastner WS 404: SA 15.00 – 16.15 Happy End - Kurzentspannungsformen für den Unterricht Hier werden eine Vielzahl von schnell wirksamen Entspannungsübungen für Körper und Geist vorgestellt und durchgeführt. Sie helfen Verspannungen abzubauen, Gedanken zu beruhigen, bei sich selbst anzukommen und sich in kurzer Zeit zu regenieren. Ein Workshop voller effektiver und schnell wirksamer Techniken, nicht nur für Deine Teilnehmer. Anne Pröll
Seite 1 und 2: 13. Frankfurter Convention2013 Gesu
Seite 3 und 4: Samstag, 17.08.2013 und Sonntag, 18
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