HealthWatchers Beispiel-Ernährungsplan
HealthWatchers Beispiel-Ernährungsplan mit der Metabolic Methode. Der Weg zum Wunschgewicht war noch nie so einfach wie auf https://healthwatchers.de
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Barbara <strong>Beispiel</strong><br />
Seite 21<br />
<strong>HealthWatchers</strong><br />
Vorschläge für Ihr Frühstück<br />
Getreideflocken, Nüsse, Samen, Obst, Milch-<br />
produkt, etwas Süße (Ahornsirup, Agavendick-<br />
saft, Honig), 1 Esslöffel Leinöl<br />
Knäckebrot, Zwieback, Milchprodukt, Fisch, Tofu,<br />
Fleischaufschnitt, Fruchtaufstrich (keine Marme-<br />
lade), einige Nüsse vorweg.<br />
1 bis 3 Eier, gekocht, als Omelett oder lecker<br />
gewürzt als Spiegelei. Dazu Gemüse und zwei<br />
Knäckebrote.<br />
Bis zu 250 g Obst oder Gemüse, bis zu 3 Ess-<br />
löffel Getreideflocken, 50 bis 100 ml Wasser oder<br />
Milchprodukt, etwas Nussmus. Alles zusammen<br />
pürieren, einige Nüsse vorweg.<br />
Getreideflocken mit Gewürzen und Wasser in der<br />
Pfanne leicht anbraten. Dazu wahlweise Obst<br />
oder Gemüse, einige Nüsse vorweg.<br />
Bitte beachten Sie: Dies sind nur Rezeptvorschläge, die Sie mit den<br />
Lebensmitteln aus Ihrer Tabelle (Seite 17 und 18) abgleichen müssen.<br />
Mein Vitaminstart<br />
Mein Knäcke<br />
Mein Eiweißstart<br />
Meine Kraftmischung<br />
Mein Getreidestart<br />
Hinweis
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