Prävention und Gesundheitsförderung im Alter ... - LZG.NRW
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Körperliche Aktivität<br />
65+ mit regelmäßiger Bewegung haben eine geringere vorzeitige<br />
Mortalität als Inaktive (39%) (Lan et al. Prev Med 2006, 43: 36-41)<br />
Durch Training zum Muskelaufbau <strong>und</strong> Bewegungskoordination<br />
können Stürze (46%) <strong>und</strong> schwerwiegende Verletzungen selbst bei<br />
>80-Jährigen reduziert werden (Robertson et. al. BMJ 2001)<br />
Ausdauertraining fördert die effektive <strong>und</strong> flexiblere Nutzung<br />
kognitiver Ressourcen (Voelcker-Rehage, Godde, Staudinger 2006)<br />
Körperliche Aktivität wirkt Depressionen entgegen. In Verbindung<br />
mit körperlichen Training konnte die Medikamentendosis bei über<br />
65-Jährigen hochsignifikant reduziert werden (Lamin et. al. Arch Neurol 2001 in<br />
Hollmann et. al. 2006)<br />
Förderung des Wohlbefindens<br />
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