Deutscher Fußball Fitness Test (DFFT)

„Der Fußball nach der EM 2004:
Medizin, Psychologie, Technik und Taktik“
INTERNATIONALER TRAINER-KONGRESS
18. – 20. Juli 2005, Düsseldorf
Der Deutsche-Fußball-Fitness-Test
(DFFT):
Ohne breite Basis in der Fitness keine
technischen Spitzenleistungen
Roland Naul
© WGI 2005

Gliederung des Vortrags: Vortrags
1. Was ist Fußball Fu ball-Fitness Fitness und
wie sieht der DFFT aus? aus
2. Untersuchungsergebnisse zur Fußball Fu ball-
Fitness und Entwicklungsprobleme
3. Übungsbeispiele
bungsbeispiele zur Förderung rderung
der motorischen Handlungsschnelligkeit
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Motorisch-soziale Grundlagen: Fußball-Fitness
Gutes Fußball-Training – erfolgreich Fußball spielen
Psycho-mentale Grundlagen: Fußball-Persönlichkeit
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Motorisch-soziale Grundlagen: Fußball Fitness
ist unverzichtbar für
Gutes Fußball-Training – erfolgreich Fußball spielen
verlangt in besonderer Weise
Psycho-mentale Grundlagen: Fußball Persönlichkeit
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Fußball-Fitness:
Die fußballspezifische Fitness umfasst bestimmte
Qualitätsmerkmale, die in den Fußballtechniken als
motorische Voraussetzungen enthalten sind.
Sie stellen keine allgemeinen, sondern sportartspezifische
Grundlagen (motor fitness) für das Techniktraining dar.
Einige Elemente dieser fußballspezifischen Grundlagen
bestimmen in ihrer jeweiligen Ausprägung auch das
individuell-taktische und gruppen-taktische Verhalten.
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ifferenzierung motorischer Fähigkeiten (nach Beck/Bös, 1995)
Fünf motorische Grundlagen für das Fußballspiel
energetisch-determinierte
(konditionelle) Fähigkeiten
informationsorientierte
(koordinative) Fähigkeiten
Passive Systeme
der Energieübertragung
Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination Beweglichkeit
AA AnA KA MK SK AS RS KZ KP B
AA = aerobe Ausdauer AS = Aktionsschnelligkeit
AnA = anaerobe Ausdauer RS = Reaktionsschnelligkeit
KA = Kraftausdauer KZ = Koordination (Zeitdruck)
MK = Maximalkraft KP = Koordination (Präzision)
SK = Schnellkraft B = Beweglichkeit © WGI 2005

ifferenzierung motorischer Fähigkeiten (nach Beck/Bös, 1995)
energetisch-determinierte
(konditionelle) Fähigkeiten
Elemente der Fußball-Fitness
informationsorientierte
(koordinative) Fähigkeiten
Passive Systeme
der Energieübertragung
Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination Beweglichkeit
AA AnA KA MK SK AS RS KZ KP B
AA = aerobe Ausdauer AS = Aktionsschnelligkeit
AnA = anaerobe Ausdauer RS = Reaktionsschnelligkeit
KA = Kraftausdauer KZ = Koordination (Zeitdruck)
MK = Maximalkraft KP = Koordination (Präzision)
SK = Schnellkraft B = Beweglichkeit © WGI 2005

Deutscher Fußball Fu ball-Fitness Fitness Test
(DFFT)
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Deutscher Fußball-Fitness Test (DFFT)
© WGI 2005

Deutscher Fußball Fitness Test (DFFT)
1. Body Mass Index
(BMI)
4. Schnellkraft
Sprungkraft
(Jump &
Reach)
2. Schnelligkeit
(Richtungwechsel)
5./6.
Kraftausdauer
(Curl Ups/Trunk Lift)
3. Aerobe Ausdauer
(Shuttle Run)
7. Beweglichkeit
(Trunk Lift / Sit & Reach)
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Leistungskarte (DFFT)
= VO 2max
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D-Junioren-Verbandskader im FLVW:
Leistungsdiagnostik 2004 und 2005
Fußball-Fitness
Ergebnisse
und
Vergleich
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Statistik D-Kader ´91 FLVW 2004
Alter Feldspieler
Tor-
wart
Ge-
wicht
Größe BMI Norm
12-12,5 16 43,6 155,1 18
GER
12,5-13 49 6 46,6 159,8 18,1 18,3
13-13,5 6 1 48,3 163,9 17,9 18,6
Gesamt/
Durchschnitt
71 7 46,1 159,2
18,1
18
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Statistik D-Kader ´91 FLVW 2005
Alter Feldspieler
Tor-
wart
Ge-
wicht
Größe BMI Anteil an
Gesamt
13-13,5 4 47,4 161,8 18,0
14,29%
13,5-14 19 58,6 170,3 20,1 67,86%
14-14,5 1 4 61,9 175,4 20,1 17,86%
Gesamt/
Durchschnitt
24 4 57,6 170,0 19,8 100%
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Schnelligkeit (Richtungswechsel):
8,65
8,6
8,55
8,5
8,45
8,4
8,35
8,3
8,25
Soccer run (sec)
8,41
8,38
8,61
DK-FLVW
Feldspieler
Torwart
© WGI 2005

50
45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
Aerobe Ausdauer:
Shuttle run (VO2max. Faktor)
48,5 48,9
43,9
34,6
40,2
36,5
DK-FLVW
Feldspieler
Torwart
Gesamt D
VFS
FFS
© WGI 2005

© WGI 2005

© WGI 2005

© WGI 2005

© WGI 2005

© WGI 2005

© WGI 2005

Zwei einseitige Fitness-Profile
2004 !
• 1. Merkmale der Feldspieler:
altersgemäß überdurchschnittliche Fitness
in der aeroben Ausdauer (shuttle run, AA)
und in der Antrittsschnelligkeit mit
Koordination (AS, KS) bei gleichzeitig
unterdurchschnittlicher Fitness in der
Beweglichkeit (sit & reach, trunk lift, B) !
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100
75
50
25
0
Soccer
Run
BMI: 16,1
Shuttle
Run
Jump & Reach Curl Ups
Trunk Lift Sit & Reach
© WGI 2005

Zwei einseitige Fitness-Profile
2004 !
• 2. Merkmale der Torwarte:
unterdurchschnittliche Fitness in der
aeroben Ausdauer (shuttle run, AA) und in
der Antrittsschnelligkeit mit Koordination
(AS, KS) bei gleichzeitig
überdurchschnittlicher Fitness in der
Beweglichkeit (sit & reach, trunk lift, B) !
© WGI 2005

100
75
50
25
0
BMI: 19,8
Soccer
Run
Shuttle
Run
Jum p & Reach Curl Ups
Trunk Lift Sit & Reach
© WGI 2005

Drei typische Entwicklungs-
Profile in der Fußball-Fitness
2005
• 1. Das Talent bleibt
überwiegend in seiner
Entwicklung “stehen“.
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Entwicklungsprofil - Abwehrspieler
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
DFFT 2004
DFFT 2005
cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls Shuttle
DFFT 2004 157,1 49,9 20,2 8,6 2,1 41 21 18 56
DFFT 2005 161 55,7 21,5 8,49 1,9 42 22,2 22 56,25 © WGI 2005

100
75
50
25
0
8,49s
8,6s
Soccer
Run
56,25
Abwehrspieler
56
Shuttle
Run
BMI: 20,2 (2004); 21,5 (2005)
42 cm
41 cm
2004 ; 2005
18
22
Jump & Reach Curl Ups
22,2 cm
21 cm
2,1 cm
1,9 cm
Trunk Lift Sit & Reach
© WGI 2005

Drei typische Entwicklungs-
Profile in der Fußball-Fitness
2005
• 2. Das Talent entwickelt
seine Fußball-Fitness in
einer ausgewogenen
Breite weiter.
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Entwicklung - Stürmer
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
DFFT 2004
DFFT 2005
cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls Shuttle
DFFT 2004 154 39,6 16,7 7,9 6,4 43 34,5 30 48
DFFT 2005 164 46,6 17,3 7,83 12,8 48,5 38,2 47 55,7 © WGI 2005

100
75
50
25
0
7,9s
7,83s
Soccer
Run
55,7
48
Shuttle
Run
BMI: 16,7 (2004); 17,3 (2005)
Stürmer
48,5 cm
43 cm
2004 ; 2005
47
30
Jump & Reach Curl Ups
38,2 cm
34,5 cm
12,8 cm
6,4 cm
Trunk Lift Sit & Reach
© WGI 2005

Eigene Entwicklung - Torwart
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
DFFT 2004
DFFT 2005
cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls Shuttle
DFFT 2004 166,1 60,2 21,8 8,17 12,7 36 32,5 26 44,85
DFFT 2005 173 63 21 8,02 15 48,5 37,8 54 56,5 © WGI 2005

100
75
50
25
0
8,02s
8,17s
Soccer
Run
56,5
Shuttle
Run
BMI: 21,8 (2004); 21 (2005)
Torwart
48,5 cm
44,85 36 cm
2004 ; 2005
54
26
Jump & Reach Curl Ups
37,8 cm
32,5 cm
15 cm
12,7 cm
Trunk Lift Sit & Reach
© WGI 2005

Drei typische Entwicklungs-
Profile in der Fußball-Fitness
2005
• 3. Das Talent „verkümmert“,
indem die Breite in der
Fitness reduziert wird zu
Gunsten einer noch höheren
einseitigen Ausprägung z.B.
der aeroben Ausdauer.
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Eigene Entwicklung - Abwehr
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
DFFT 2004
DFFT 2005
cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls Shuttle
DFFT 2004 168,2 52,5 18,6 8,05 5,2 55 26,5 12 51,9
DFFT 2005 170 55,5 19,2 8,51 2,4 50 25 10 58,55 © WGI 2005

100
75
50
25
0
8,05s
8,51s
Soccer
Run
58,55
51,9
Shuttle
Run
BMI: 18,6 (2004); 19,2 (2005)
Abwehrspieler
50 cm
55 cm
2004 ; 2005
10
12
Jump & Reach Curl Ups
26,5 cm
25 cm
5,2 cm
2,4 cm
Trunk Lift Sit & Reach
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Prozentuale Verteilung der Spieler auf BMI-Klassen
48
46
44
42
40
38
36
34
32
30
28
26
24
22
20
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
3,8
17,9
41
25,6
10,3
7,1 7,1
21,4
46,4
DFFT 2004 DFFT 2005
17,9
starkes UG
Untergewicht
unteres NG
oberes NG
Übergewicht
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Vergleich Daten
DFFT
Durchschnitt
50%
Quartil 1
1-25%
Quartil 4
76-100%
Testjahr 2004 2005 2004 2005 2004 2005
BMI
kg/(cm/100) 2
VO 2max
ml/kg/min
Soccer Run
s
Abdominal Curl Ups
Anzahl
Jump and Reach
cm
Trunk Lift
cm
Sit and Reach
cm
18,1 19,8 20,32 22,07 16,40 17,29
48,37 53,04 43,01 48,50 53,21 57,44
8,40 8,5 8,80 8,90 7,99 8,10
34,16 38,2 16,37 20,57 61,80 62,86
40,29 45,29 33,56 38,25 45,75 50,85
31,16 33,40 24,24 24,74 37,98 41,23
4,53 6,90 -3,62 -4,12 11,99 15,09
© WGI 2005

10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Vergleich des Soccer Run DFFT 2004/2005
8,4 8,5
(Mittelwert, Quartil 1, Quartil 4 in sec.)
8,8 8,9
7,99 8,1
Mittelwert Quartil 1 Quartil 4
DFFT 2004
DFFT 2005
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16
14
12
10
8
6
4
2
0
-2
-4
-6
Vergleich des Sit and Reach DFFT 2004/2005
4,53
6,9
(Mittelwert, Quartil 1, Quartil 4 in cm)
-3,62 -4,12
11,99
15,09
Mittelwert Quartil 1 Quartil 4
DFFT 2004
DFFT 2005
© WGI 2005

55
50
45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
Soccer Run
Curl Ups
Vergleich der Spielpositionen beim
DFFT 2005
ump & Reach
Trunk Lift
Sit & Reach
Shuttle Run
Torwart
Abwehr
Mittelfeld
Stürmer
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Probleme Testergebnisse
DFFT 2005
• Die überwiegende Mehrzahl der Kader-Spieler
(unabhängig vom Quartil !) zeigt eine
stagnierende bis rückläufige Entwicklung ihrer
„Schnelligkeit“ gegenüber 2004 (Antritts- und
Koordinationsschnelligkeit).
• Die Kader-Spieler, die zum unteren
Leistungsbereich (Quartil 1) in der
„Beweglichkeit“ zählen, zeigen eine stagnierende
bis rückläufige Entwicklung gegenüber 2004.
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Folgerungen für die
Verbesserung der Fußball-Fitness
• Die Elemente der Fußball-Fitness können mit
dem DFFT überprüft werden. Aber zur Schulung
der fußballspezifischen Fitness sind diese
Testaufgaben selbst nicht zu empfehlen
(Diagnose: ja; Schulung: nein).
• Die Schulung der Fußball-Fitness muss wie das
Technik-Training spielnah erfolgen.
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Verbesserung der Fußball-Fitness
durch SAQ-Training
• SAQ = Speed, Agility and Quickness (A. Pearson, 2002)
• SAQ Training unterscheidet bei der Schnelligkeit
drei Fertigkeiten: Antrittschnelligkeit mit gleich
hoher Frequenz bis zu 40 und 50 Metern;
Koordinationsschnelligkeit bei Richtungswechseln
ohne Verlust von Kraft, Schnelligkeit
und Körperkontrolle; Schnelligkeit als
akzellerierte, neuro-muskuläre Kontraktionen zur
Ausführung der Fußballtechniken unter Zeitdruck
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Key teaching points
DRILL T-RUNS
• Maintain correct running form/mechanics
• Work on shortening the steps used in the turn
• Focus on increasing the speed of the arm drive when coming out of the turns
• Players should work their weak sides – most will have a preferred turning side

DRILL SOCCER-SPECIFIC-RUNS
Key teaching points
• Maintain correct running form/mechanics

DRILL FAST FOOT LADDER -
Key teaching points
LONG PASS contd.
• Maintain correct running form/mechanics
• Players should use correcttechnical skills whenon the ball
• The timing of the player who is to receive the ball is crucical
– he should receive the ball just as he leaves the ladder to
enter the centre space
• The player receiving the ball should do so on the move not
while standing still

Wofür ist eine gute Fußball-
Fitness außerdem gut ?
• Unsere Untersuchungen mit dem DFFT und dem
„Essener Fußball-Persönlichkeits-Inventar“ (EFPI
=psycho-mentale Eigenschaften) haben folgenden
Zusammenhang ergeben:
• Je höher die Leistungen der Spieler bei Testaufgaben im
DFFT und je breiter das Fitness-Profil dieser
Leistungen war, desto weniger Versagensangst und
Stressbelastungen wurden gemessen und desto höher
war das Selbstvertrauen der Spieler in die eigene
Leistungsfähigkeit im Fußball.
© WGI 2005