Semester 2008/1 Volkshochschule Murrhardt eV 1

Volkshochschule Murrhardt eV
Kostenübernahme durch
Krankenkassen
Die meisten Krankenkassen erstatten die Kostenbeiträge für
unsere Gesundheitskurse. Bitte fragen Sie vorab bei Ihrer
Krankenkasse nach. Es lohnt sich!
Semester 2008/1
BABYMASSAGE
Babymassage [ 0721]
Für Eltern mit Babys ab 4 Wochen bis zum Krabbelalter
Babys haben ein besonderes Bedürfnis nach Berührung,
Wärme und Liebe. Über Berührung erlebt das Baby sich
und seine Welt. In kleiner Runde zeigt Ihnen die Kursleiterin
die Massagetechniken an einer Babypuppe. Bei jedem Treffen
wird Ihnen ein neuer Aspekt der sanften Streichelmassage
vermittelt, auch für Babys mit Blähungen und Koliken. Die
Babymassage wird nur dann gemacht, wenn das Baby dazu
bereit ist. Sein ganzer Rhythmus, auch im Hinblick auf Schlaf,
Hunger und andere Bedürfnisse wird dabei durchgehend
respektiert.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, kleines Sitzkissen, Wechselkleidung,
Isomatte oder Decke
ab Dienstag, 12.02.2008 10:00-11: 0 Uhr
5 Unterrichtstage Grabenschulhaus
€ 60,00 Dozentin: Gabriele Höfer
FElDEnKRAIS
Die Feldenkrais-Methode ® [ 2421]
Feldenkrais ® ist eine Methode, bei der die individuelle
Verbesserung der Bewegung das Ziel ist. Sie ist geeignet
für Menschen jeden Alters und aller Arbeits- und Lebensbereiche.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
ab Donnerstag, 14.02.2008 08:45-10:00 Uhr
15 Unterrichtstage Grabenschulhaus
€ 86,50 (ermäßigt € 74,00) Dozentin: Ursula Mühleis
YoGA
Hatha-Yoga und Meditation
Yoga ist ein Weg zu sich selbst, zu tieferem Bewusstsein
und zu größerer Achtsamkeit. Frei von Leistungsdenken
erleben wir Körper, Geist und Seele auf neue Weise. Neben
Körperübungen (Asanas) und dem Umgang mit dem Atem
(Pranayama) lernen wir Meditationsübungen kennen. Durch
die Meditation lassen wir uns in unsere Mitte, in die Stille
führen. Dort können wir Kraft für den Alltag schöpfen und
die Entfaltung der eigenen seelischen Kräfte fördern. Der
Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersstufen
geeignet.
Bitte mitbringen: eine Decke, ein Sitzkissen oder Meditationsbänkchen,
Wollsocken und bequeme Kleidung
ab Montag, 18.02.2008 Grabenschulhaus
15 Unterrichtstage Dozent: Hans-Dieter Sauer,
€ 90,50 (ermäßigt € 77,00) Yogalehrer
Kurs A 18: 0-20:00 Uhr [ 1101]
Kurs B 20:15-21:45 Uhr [ 1102]
GESUnDHEITSBIlDUnG
Bei uns ist Gesundheit ansteckend!
Hatha-Yoga für Jung und Alt [ 110 ]
Das Ziel im Yoga ist die Kontrolle des Körpers, der Atmung
und der Sinne durch körperliche und geistige Übungen. Durch
regelmäßiges Üben kann Yoga eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
und ein bewusstes Erleben des Selbst und
der Umwelt bewirken. Die Übungen im Hatha-Yoga dehnen
verkürzte und kräftigen geschwächte Muskeln. Die Beweglichkeit
der Wirbelsäule wird in vielen Übungen trainiert
und kann Verspannungen vorbeugen. Die Übungen, die alle
langsam und behutsam ausgeführt werden, eignen sich
sowohl für junge als auch für ältere Menschen.
Bitte mitbringen: eine Decke, ein Sitzkissen oder Meditationsbänkchen,
Wollsocken und bequeme Kleidung
ab Donnerstag, 21.02.2008 20:00-21: 0 Uhr
12 Unterrichtstage Grabenschulhaus
€ 80,00 (ermäßigt € 69,00) Dozentin: Petra Setzer
Yoga für Frühaufsteher(innen) [ 1105]
Yoga-Stellungen trainieren jeden Körperteil, strecken und
kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das
gesamte Knochengerüst. Sie wirken jedoch nicht nur auf die
äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die
inneren Organe, Drüsen und Nieren, indem sie das gesamte
System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannungen
lösend wecken sie erstaunliche Energiereserven.
Yoga kann von allen Menschen geübt werden, ohne Rücksicht
auf Geschlecht, Alter und Religion. Für diesen Kurs sind keine
Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, Wollsocken
ab Montag, 11.02.2007 08: 0-10:00 Uhr
15 Unterrichtstage Grabenschulhaus
€ 90,50 (ermäßigt € 77,00) Dozentin: Anke Richardon,
Masseurin, Yogalehrerin
Yoga am Vormittag [ 1106]
ab Montag, 11.02.2008 10:00 Uhr-11: 0 Uhr
Yoga am Abend
ab Dienstag, 12.02.2008 18: 0-20:00 Uhr [ 1107]
ab Dienstag, 12.02.2008 20:00-21: 0 Uhr [ 1108]
Yoga für den Rücken [ 1109]
Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg, der Geist und
Seele zugleich anspricht. Er hilft uns zu erkennen, wo wir
aus dem Gleichgewicht geraten sind und wie wir wieder in
die eigene Mitte kommen können. Yoga-Übungen, regelmäßig
ausgeführt, können Rückenschmerzen vorbeugen und auf
Stress und Muskelverspannungen beruhende Rücken-, Kopfund
Nackenschmerzen lindern oder beseitigen. Sie erfahren,
was Sie tun können, um sich selbst den Rücken zu stärken!
Geeignet sowohl für Anfänger als auch für ältere Menschen
und Menschen, die bereits Yoga praktizieren, aber spezielle
Übungen für den Rücken benötigen.
Die letzte Mahlzeit vor den Übungen sollte zwei Stunden
zurückliegen.
Bitte eine Wolldecke, ein flaches Kissen, bequeme Kleidung
und dicke Socken mitbringen
ab Dienstag, 01.04.2008 09: 0-11:00 Uhr
10 Unterrichtstage Grabenschulhaus
€ 65,00 (ermäßigt € 55,00) Dozentin: Silvia van Herzeele,
Gymnastiklehrerin
1
Gesellschaft Kreativ Gesundheit Sprachen EDV & Beruf Jugend Einzelveranst.