Vestimed® Neu! - Pedalo

Verbessert spürbar die Haltungsund
Bewegungskoordination
Gangsicherheit
Sturzprävention
Vestimed ®
653 355
Neu!
mit Kursangebot
für Fitnessstudios
und Übungsleiter

Vestimed ®
Patent 102007048399. Die Besonderheit des Vestimed ® liegt im Federsystem, welches sämtliche
Übungen im instabilen Stand ausführen lässt. Die Impulse auf Nervensystem und Muskulatur
werden verstärkt und das Training effektiver. Die Haltungs- und Bewegungskoordination wird
spürbar verbessert. Das Vestimed ® ist ein Ganzkörper-Trainingsgerät, es eignet sich für alle
Altersgruppen und fördert individuelle Fähigkeiten von Gehirn, Nervensystem, Arme, Beine,
Rücken, Rumpf, Bauch. Das Training wirkt gezielt auf die Verbesserung der koordinativen
Fähigkeiten. Trainiert wird im freien Stand, im Sitz oder Stütz, mit und ohne Einsatz der Handund
Fußschlaufen. Letztere werden per Karabiner schnell eingehängt. Das Vestimed ® eignet
sich sowohl für Freizeit-, Gesundheits- und Leistungssportler als auch in der Therapie nach
Verletzungen im Haltungsapparat sowie für Menschen mit neurologischen Ausfällen (Parkinson).
Vorgewählte Federstärken, angepasst an das Körpergewicht, sorgen für eine optimale
Wirkung. Individuelle Vorspannung der Hand- und Beinwiderstandsbänder, abgestimmt auf das
Leistungsvermögen des Übenden, ist über das neue Einhängesystem möglich.
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Ausführung: Standfläche ø 50 cm, 19 cm hoch, Birke
Multiplex, rutschfeste und Wasser abweisende Oberfläche,
4 Widerstand-Tubes, 4 Befestigungsschlaufen, je 1 Paar
Hand- und Beinschlaufen. 7,4 kg.
Empfohlen von der Deutschen Parkinson Vereinigung
e.V. unter Einsatz nach der HORA-Methode.
Luftkissen Vestimed ®
Mit dem Zubehör Luftkissen wird der Widerstand der Standfläche
stufenlos an das Gewicht und an das Leistungsvermögen des
Übenden angepasst. Wenig Luft = weiche, instabile Standfläche.
Bei Nutzung des Vestimed ® Empfohlenes Zubehör:
in Kombination mit dem Luftkissen
empfehlen wir die leichteste Federstärke zu wählen.
Art.-Nr. 653 391
Festhaltegeländer inkl. Standplattform - finden Sie im Hauptkatalog
Art.-Nr. 653 089

Vestimed ®
(Abb. 1) (Abb. 2) (Abb. 3)
ausgangssituation:
Stellen Sie sich in hüftbreitem, aufrechten Stand mit leicht
gebeugten Knien auf das Vestimed. Blick nach vorne.
Übungsablauf:
Bringen Sie Ihren Körper in ein absolutes Gleichgewicht (Abb. 1).
Ihre Bewegungskorrekturen werden immer feiner. Die Standfläche
sollte waagrecht sein und nicht wackeln (Abb. 2). Stehen
Sie 30 sec. völlig entspannt. (2 WH)
Varianten:
a) Kniebeugen (10 WH) (Abb. 3)
b) Abfahrtshocke jeweils 10 sec. halten (3 WH)
c) Zehenstand jeweils 5 sec. halten (6 WH)
d) Fersenstand jeweils 5 sec. halten (6 WH)
e) Übungen wie vor, jedoch mit geschlossenen Augen
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Vestimed ®
ausgangssituation:
Stellen Sie sich in hüftbreitem, aufrechten Stand mit leicht
gebeugten Knien auf das Vestimed. Blick nach vorne.
Übungsablauf:
Bringen Sie Ihren Körper in ein absolutes Gleichgewicht.
Strecken Sie Ihre Arme zur Seite und drehen Sie Ihren Kopf
für 5 Sek. auf die linke, dann auf die rechte Seite mit Blick
auf die Hand. Jeweils sofort wieder ins Gleichgewicht korrigieren.
(3 WH)
Varianten:
a) Übung wie vor, jedoch mit einem Ball in der Hand der
Blickrichtung
b) Übungen wie vor, jedoch mit geschlossen Augen
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Vestimed ®
ausgangssituation:
Stellen Sie sich in hüftbreitem, aufrechten Stand mit leicht
gebeugten Knien auf das Vestimed. Blick nach vorne.
Übungsablauf:
Bringen Sie Ihren Körper in ein absolutes Gleichgewicht.
Stehen Sie völlig entspannt. Legen Sie jetzt Ihren Kopf für
5 Sek. in den Nacken und schauen Sie zur Decke. Sofort
wieder ins Gleichgewicht korrigieren. Danach 5 Sek. Blick
nach vorne. (3 WH)
Varianten:
a) Kopf kreisen
b) Übungen wie vor, jedoch mit geschlossenen Augen
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Vestimed ®
ausgangssituation:
Stellen Sie sich in hüftbreitem, aufrechten Stand mit leicht
gebeugten Knien auf das Vestimed. Blick nach vorne.
Übungsablauf:
Heben Sie abwechselnd ein Bein an und treten Sie auf der
Stelle. Achten Sie dabei auf einen gleichmäßigen langsamen
Rhythmus und auf die Stabilität Ihrer Beinachsen und Ihres
Rumpfes. (20 WH). Ihre Arme stabilisieren Ihre Haltung.
Varianten:
a) Übung wie vor, jedoch während dem treten Ihren Kopf
abwechselnd nach links und nach rechts drehen.
b) Übungen wie vor, jedoch zusätzlich die Arme wie beim
Gehen mitschwingen.
c) Übungen wie vor, jedoch mit geschlossenen Augen
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Vestimed ®
ausgangssituation:
Stellen Sie sich einbeinig, mittig, mit leicht gebeugtem Knie
auf das Vestimed. Das andere Bein setzt mit den Zehenspitzen
hinten auf dem Boden auf.
Übungsablauf:
Bringen Sie Ihren Körperschwerpunkt direkt über das Standbein
und stabilisieren Sie diese Position für 20 Sek.
Wechseln Sie anschließend das Standbein. Die Standfläche
sollte waagrecht sein und nicht wackeln. (1 WH)
Varianten:
a) Standbein kurz durchdrücken, hinteres Bein hebt ab,
dann wieder zurückführen
b) Standbein durchdrücken, hinteres Bein hebt ab und
wird über das Vestimed nach vorne geführt und vor dem
Vestimed auf dem Boden abgesetzt (ein Podest überlaufen)
c) Standbein durchdrücken, hinteres Bein hebt ab und wird
seitlich entlang des Vestimed nach vorne und dann über
das Vestimed zurück in die Ausgangslage geführt
d) wie c) jedoch entgegengesetzt
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Vestimed ®
ausgangssituation:
Stellen Sie sich einbeinig, mittig mit leicht gebeugtem Knie
auf das Vestimed. Blick nach vorne.
Übungsablauf:
Das angehobene Bein wird dabei angewinkelt vor Ihren Körper
geführt. Bringen Sie Ihren Körper in ein absolutes Gleichgewicht.
Ihre Bewegungskorrekturen werden immer feiner.
Die Standfläche sollte waagrecht sein und nicht wackeln. 15
Sek. mit rechts, absteigen, 15 Sek. mit links. (2 WH)
Varianten:
a) Angehobenes Bein seitlich abspreizen, das Standbein
so weit beugen, dass die Fußspitze des angehobenen
Beines den Boden berührt. Pro Bein (5 WH)
b) Standwaage
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Vestimed ®
ausgangssituation:
Stellen Sie sich im hüftbreiten, aufrechten Stand mit leicht
gebeugten Knien auf das Vestimed und halten Sie die überkreuzten
Widerstandsbänder vor sich.
Übungsablauf:
Führen Sie Ihre überkreuzten Arme gleichzeitig vor Ihrem
Körper von unten nach oben. Kurz halten und dann wieder
zurückführen in die Ausgangsstellung. (10 WH)
Varianten:
a) Arme abwechselnd von unten nach oben führen (10 WH)
b) wie a) jedoch wird beim Ziehen mit dem rechten Arm das
linke Bein abgespreizt (Einbeinstand) und umgekehrt
c) Vorige Übungen mit geschlossenen Augen durchführen
Übungen mit den Widerstand-tubes
Variante a)
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Vestimed ®
ausgangssituation:
Stellen Sie sich im hüftbreiten, aufrechten Stand mit leicht
gebeugten Knien auf das Vestimed und halten Sie ein Widerstandsband
mit beiden Händen fest.
Übungsablauf:
Stützen Sie Ihre Ellbogen in die Hüfte. Beugen Sie jetzt
Ihre Unterarme (Bizepsübung). Kurz halten und dann
wieder zurückführen in die Ausgangsstellung. (10 WH)
Varianten:
a) Führen Sie Ihre fast durchgestreckten Arme vor Ihrem
Körper von unten nach oben. Kurz halten und dann
wieder zurückführen in die Ausgangsstellung
b) wie Übungen zuvor, jedoch mit 2 getrennt eingehängten
Widerstandsbändern üben
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Variante a)

Vestimed ®
ausgangssituation:
Stellen Sie sich im hüftbreiten, aufrechten Stand mit leicht
gebeugten Knien auf das Vestimed und halten Sie ein Widerstandsband
mit beiden Händen fest.
Übungsablauf:
Führen Sie Ihre fast durchgestreckten Arme vor Ihrem
Körper von unten nach oben und strecken Sie gleichzeitig
das freie Bein nach hinten. Oberkörper und Pendelbein
bilden eine Linie. Je Bein (5 WH)
Varianten:
a) Führen Sie die gleiche Übung mit einem zusätzlichen
Widerstandsband am Pendelbein durch
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Vestimed ®
ausgangssituation:
Stellen Sie sich im hüftbreiten, aufrechten Stand mit leicht
gebeugten Knien auf das Vestimed. Am Pendelbein ist die
Beinschlaufe befestigt.
Übungsablauf:
Führen Sie Ihr Pendelbein vor dem Standbein gegen den
Widerstand von innen nach außen, Anspannung 3 sec.
halten. (Abduktion). Pro Bein (5 WH)
Varianten:
a) Führen Sie Ihr Pendelbein gegen den Widerstand von
außen nach innen und kreuzen Sie dabei das Standbein,
Anspannung 3 sec. halten. (Adduktion). Pro Bein (5 WH)
212 pedalo.de
Variante a)

Vestimed ®
Varianten:
Variante a)
ausgangssituation:
Stellen Sie sich im hüftbreiten, aufrechten Stand mit leicht
gebeugten Knien auf das Vestimed. Am Pendelbein ist die
Beinschlaufe befestigt.
Übungsablauf:
Führen Sie Ihr Pendelbein gegen den Widerstand von
hinten nach vorne (Bein heben und strecken).
a) Führen Sie Ihr Pendelbein gegen den Widerstand von
vorne nach hinten bis Oberkörper und Pendelbein
eine Linie bilden
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3D- Vestibularmotorik- koorDinationsparcours
Ein neues Muskeltrainingskonzept stellt mittels eines sanften, auf Bewegungskoordination
ausgerichteten Krafttrainings, die Stabilisation, Koordination und Kräftigung des gesamten Haltungs-
und Bewegungsapparates in den Mittelpunkt.
Koordinatives Muskeltraining
Für die Kraftbelastungen im Alltag und beim Sport benötigen wir keine Muskelberge sondern
eine „qualitativ“ leistungsfähige, auf Bewegungssouveränität und Bewegungssicherheit abzielende
muskuläre Leistungsfähigkeit. Je besser die Interaktion aller Muskeln untereinander funktioniert
desto effektiver und souveräner fallen unsere Bewegungen aus. Die Interaktion ist uns
durch Inaktivität weitgehend verloren gegangen. Diese Fähigkeit allein durch unsystematisches
isoliertes Krafttraining revitalisieren zu wollen reicht nicht aus. Dazu braucht es koordinativ anspruchsvolles
Muskeltraining. „Intelligentes“ Muskeltraining darf deshalb nicht nur am Muskelwachstum
orientiert sein, sondern muss alle Komponenten mit entwickeln, die Einfluss auf die
Muskelleistung haben.
Die Stabilisierung von Wirbelsäule und Gelenken wird vor allem über geringe Belastungen der
tiefer liegenden kleinen Haltemuskeln verbessert. Bei großflächigen Bewegungen (z.B. Oberkörperdrehung)
übernehmen die oberflächlich gelegenen großen Stabilisatoren und Bewegungsmuskeln
die Stabilisationsaufgaben.
Für beide Bereiche bietet der Koordinationsparcours, insbesondere das Vestimed ® als Einzelstation,
spezielle propriozeptiv-koordinative Übungsformen die zusätzlich die muskuläre Eigenregulation
und motorische Kontrolle verbessern.
Je mehr sensorische Bewegungsinformationen bearbeitet und gespeichert werden, desto sicherer
sind die Bewegungsantworten und desto feiner und ökonomischer sind unsere Bewegungen.
Um das muskuläre Zusammenspiel zu verbessern, müssen ganzheitliche Übungsformen mit
hoher Muskelbeteiligung eingesetzt werden. Dies erreichen wir durch Training auf instabilen
Untergründen mit vielseitigen Bewegungsmustern.
Daher ist das ganzheitliche Training auf dem Stabilisator nicht nur für den gesunden Rücken
von Bedeutung, sondern spielt auch im Freizeitsport und in der Leistungsoptimierung im Kinder-,
Jugend- und Spitzensport wie auch in der Prävention und Rehabilitation
eine zentrale Rolle.
Ausgehend von der Erkenntnis, dass
ein stabiles inneres System die Basis
für die optimale Funktion der großen
Bewegungsmuskeln darstellt, wird
durch das Training mit dem Vestimed ®
jene dynamische Stabilität erreicht, die
wir für die täglichen Anforderungen in
Alltag und Freizeit benötigen.
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Vestimed ® im Sporteinsatz

3D- Vestibularmotorik- koorDinationsparcours
....das ganzheitliche Training entlang der Körperachsen
optimiert:
• Informationsaufnahme und -verarbeitung
• Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit
• Konzentration und Aufmerksamkeit
• Bewegungsabläufe und Technik
dies führt zu:
• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Verkürzung der Bodenkontaktzeiten
• Verkürzung der Reaktionszeiten
• Stabilisierung des gesamten Haltungsapparates zum Schutz der Gelenke
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins
Erfahren Sie mehr über das moderne Koordinationstraining mit dem 3D-Vestibularmotorik-Koordinationsparcours
und melden Sie sich zu einem Seminar für Trainer, Übungsleiter, Freizeit- und Leistungssportler
gleich an.
Sehr geehrter Kunde,
der von Ihnen ausgewählte Holz-Hoerz Artikel besteht aus dem Naturprodukt Holz. Abweichungen in Farbe, Struktur,
Maserung, kleine Asteinschlüsse oder Narben zeugen von der Echtheit, sind natürlich und ein Zeichen der Verwendung
echten Holzes - also naturgemäß - und nicht qualitätsmindernd.
Allgemeine Warnhinweise:
Für die Benutzung des Gerätes wird ein gewisses Maß an motorischen Fähigkeiten und Umsicht vorausgesetzt.
Im Zweifelsfall zunächst das Gerät nur mit Hilfestellung benutzen.
Nachdruck auch auszugsweise nicht gestattet.
pedalo.de
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120-10/02
Kräftigung
Stabilisation
Spiel&Spaß
Ihr Fachhändler vor Ort:
Training Entwicklung
Balance
Koordination
Sport
Prävention Fitness
Entwicklung, Herstellung
und Vertrieb
Made in Germany
Holz-Hoerz GmbH
Lichtensteinstr. 50
72525 Münsingen
(++49) 0 73 81-9 35 70
info@pedalo.de
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