Vestimed® Neu! - Pedalo
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Vestimed ®<br />
(Abb. 1) (Abb. 2) (Abb. 3)<br />
ausgangssituation:<br />
Stellen Sie sich in hüftbreitem, aufrechten Stand mit leicht<br />
gebeugten Knien auf das Vestimed. Blick nach vorne.<br />
Übungsablauf:<br />
Bringen Sie Ihren Körper in ein absolutes Gleichgewicht (Abb. 1).<br />
Ihre Bewegungskorrekturen werden immer feiner. Die Standfläche<br />
sollte waagrecht sein und nicht wackeln (Abb. 2). Stehen<br />
Sie 30 sec. völlig entspannt. (2 WH)<br />
Varianten:<br />
a) Kniebeugen (10 WH) (Abb. 3)<br />
b) Abfahrtshocke jeweils 10 sec. halten (3 WH)<br />
c) Zehenstand jeweils 5 sec. halten (6 WH)<br />
d) Fersenstand jeweils 5 sec. halten (6 WH)<br />
e) Übungen wie vor, jedoch mit geschlossenen Augen<br />
pedalo.de<br />
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