Handbuch für Gabelstaplerfahrer - Berufsgenossenschaft Handel ...

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6 Ihr Alltag Lassen Sie einmal Ihren Arbeitsalltag vor Ihrem inneren Auge vorüberziehen. Jede Menge Faktoren können da<strong>für</strong> verantwortlich sein wie Ihr Tag läuft: der Chef, Termindruck, anstrengende Kunden, das eigene körperliche Wohlbefinden, die Witterung und vieles mehr. Während die einen damit keine Probleme haben, fühlen sich andere schnell überlastet und gestresst. Überprüfen Sie doch selbst einmal, wie stark Sie belastet sind:
Bewusst wird hier auf eine Auswertung Ihrer Antworten verzichtet, denn Belastung wird von jedem unterschiedlich empfunden. Auf der einen Seite geht es nicht ohne Herausforderungen und Ansprüche an die eigene Leistungsfähigkeit. Sonst würde man sich schnell unterfordert fühlen und die Arbeit würde einfach keinen Spaß mehr machen. Auf der anderen Seite kann der Druck in der Arbeit schnell zu einer Überlastung führen, die sich je nach Dauer und Stärke auf den ganzen Alltag auswirken kann. Um mit Belastungen am Arbeitsplatz besser umgehen zu können, gibt es eine einfache Strategie. Sie ist allerdings in der Realität nicht ganz so einfach umzusetzen. ALLTAG • Reduzieren Sie die Belastungen: Machen Sie beispielsweise Ihren Chef auf Stressfaktoren wie die schlechte Beleuchtung in der Halle aufmerksam oder bestehen Sie bei Streit im Team auf einem klärenden Gespräch. • Steigern Sie die eigene Belastbarkeit: Genießen Sie bewusst Ihre Freizeit und gönnen Sie sich Entspannung. Raffen Sie sich auf, fahren Sie Rad oder gehen Sie schwimmen. Auch eine gesunde Ernährung wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. 7
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