Kalenderwoche 42 - Schule.at
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<strong>Kalenderwoche</strong> 52<br />
Tipp 14: "ENTSTRESSEN"<br />
Freizeit ist Ausgleich zur Lernzeit<br />
Sport machen , hinaus gehen, Neues entdecken, reisen, Freunde treffen "Technikverzicht" und selbst in<br />
Schwung kommen.<br />
bewusst zur Ruhe kommen<br />
Körpergefühl, Selbstbewusstsein entwickeln durch Achtsamkeit: Was brauche ich um mich gesund und wohl<br />
zu fühlen? (Autogenes Training, Ruhe aushalten lernen (Handy abschalten), Zeit für sich selbst haben:<br />
Lieblingsmusik hören, sich entspannen.<br />
Auftanken<br />
Schlafdefizit ausgleichen! Gute Laune tanken durch positive Kontakte & Erlebnisse! Mit positiver<br />
Haltung/Einstellung das neue Jahr beginnen!<br />
<strong>Kalenderwoche</strong> 2<br />
Tipp 15: Alkohol<br />
Alkohol ist kein Problemlöser! Trinke niemals Alkohol, wenn du Stress hast oder schlecht drauf bist.<br />
Alkohol kann zu Problemen führen: Wer betrunken ist, ist häufiger in Unfälle und Gewalt verwickelt. Wer<br />
innerhalb kurzer Zeit große Mengen Alkohol in sich hineinschüttet, riskiert eine Alkoholvergiftung - die im<br />
Extremfall tödlich enden kann.<br />
Saufen h<strong>at</strong> nichts mit Genuss zu tun. Und wer betrunken flirtet, ist deswegen noch lange nicht <strong>at</strong>traktiver -<br />
dafür umso peinlicher.<br />
Substanzinfo, Wirkung, Risiko, Tipps für richtigen Umgang
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