Herzens - EKiZ Gleisdorf

RUND UMS BABY
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BABYMASSAGE
Die Kunst der sanften Berührung
nach A. Auckett/Dr. E. Reich
Zarte Berührungen vermitteln Ihrem Baby Geborgenheit
und Wohlbefinden. Darüber hinaus wird dabei die
geistige, körperliche und seelische Entwicklung des
Babys gefördert. Babymassage kann auch in
mühsamen Zeiten eine gute Unterstützung für Mütter/Väter
und ihr Baby (nach Kaiserschnitt, Abstillen,
Zahnen, bei unruhigen Babys ...) sein. Vor allem aber
unterstützt Babymassage einen intensiven Dialog
zwischen allen Beteiligten. Im Workshop möchte ich
Ihnen die Schmetterlingsmassage nach Dr. Eva Reich
näherbringen – durch gemeinsames Ausprobieren und
Erfahrungsaustausch.
Bitte Handtuch oder eine Decke mitbringen! Auch
werdende Mütter und Väter sind herzlich eingeladen!
Leitung: DSA Beate Reiß, Geburtsvorbereiterin,
Erwachsenenbildnerin, Lebens- und
Sozialberaterin, Mutter von 2 Kindern
Termine: jeweils Montag von 15.00 - 16.30 Uhr
19.10., 16.11.,21.12., 18. 1., 15.2.
Ort: Eltern-Kind-Zentrum Gleisdorf
Kosten: Eur 12,- (Eur 10,- f. Mitgl.)/Person
Anmeldung und nähere Informationen bei
Beate Reiß - Tel. 0650/ 57 87 142 oder
beate.reiss@aon.at (Begrenzte Teilnehmerzahl!)
RÜCKBILDUNG MIT BABY
Fitness für junge Mütter.
Ab 4 Wochen nach der Geburt, für Babys bis 9 Monaten
Keine Betreuung fürs Baby? Bringen Sie es einfach mit!
Sie sind aber auch ohne Baby herzlich willkommen!
Der Bauch trägt nicht mehr so viel Gewicht, dafür
werden die Wirbelsäule, sowie Arme und Schultern
durch den „einen Stock höher“ zu tragenden Säugling
stark beansprucht. Beine, Bauch und alle Muskelgruppen,
die in der Schwangerschaft stark (oder zu
wenig) beansprucht wurden, wollen wieder gestrafft und
gekräftigt werden. Ihr Beckenboden verlangt jetzt nach
verstärkter Achtsamkeit und sorgfältiger Kräftigung für
Ihr allgemeines Wohlbefinden.
In diesem Kurs machen wir zusammen mit den Babys
auf Matten und mit großen Gymnastikbällen kräftigende,
die Beweglichkeit fördernde Übungen – dazu gibt‘s
natürlich Musik & viele „g`sunde“ Tipps für Ihren Alltag!
Leitung: Mag. Claudia Rief-Taucher, Personal
Fitness- und Beckenboden-Trainerin
Mutter 1 Sohnes
Termin: jeweils Dienstag von 16.45 - 17.45 Uhr
1. Kurs: ab 22.September (8 Einheiten)
2. Kurs: ab 24. November (8 Einheiten)
Ort: Eltern-Kind-Zentrum Gleisdorf
Kosten: Eur 48,- (Eur 44,- f. Mitglieder)/Person
für 8 Einheiten
(Gymnastikball mitbringen - mind. 5 Teiln.!)
Information und Anmeldung bei Ulrike Tavs -
Tel. 0664/ 333 82 00 oder kontakt@ekiz-gleisdorf.at
An m e l d e s c h lu ss j e w e i l s d r e i TA g e v o r Ku r s b e g i n n!
NORDIC WALKING (MIT BABY)
Für Schwangere und junge Mütter
Nordic Walking ist ideal um gesund in Bewegung zu
bleiben bzw. wieder maßvoll Fitness aufzubauen, weil
man die Intensität perfekt auf die individuelle Situation
abstimmen kann.
Nordic Walking steigert Kraft, Ausdauer und Koordination
und trainiert dabei 90% der gesamten Muskulatur
(Laufen 50%). Nordic Walking schont die Gelenke und die
Wirbelsäule, entspannt den Schulter-Nacken-Bereich
und verbrennt mehr als 400 Kilokalorien pro Stunde.
Natürlich bist du auch ohne Baby herzlich willkommen!
Leitung: Mag. Claudia Rief-Taucher, Personal
Fitness- und Beckenboden-Trainerin,
Mutter 1 Sohnes
Termine: Donnerstag 15.10., Freitag 16.10. und
Donnerstag 22.10., jeweils 15-16 Uhr
Ort: Eltern-Kind-Zentrum Gleisdorf (Treffpunkt)
Kosten: Eur 30,- für den 3-stündigen Grundkurs
Informationen und Anmeldung bei
Mag. Claudia Rief-Taucher - Tel. 0676/ 63 86 267
Mitzubringen:
Nordic Walking-Stöcke, bequeme Schuhe. Der Kurs
findet ab 5 TeilnehmerInnen statt. Auf Anfrage gerne
auch im Einzeltraining zu individuellen Terminen!
BABYSCHWIMMEN
Spiel und Spaß im und unter Wasser
für Babys von 4 bis 12 Monaten (mind. 6 kg Körpergew.)
Babyschwimmen fördert durch gezielte Bewegungs- und
Tauchübungen im Wasser die motorische, geistige und
soziale Entwicklung. Wir werden gemeinsam spielen und
singen sowie hilfreiche Griffe für das Schwimmen mit
den Babys erlernen. Außerdem werden wir auch tauchen
und so die Welt unter Wasser erkunden. Wir probieren
verschiedene Schwimmhilfen aus und es bleibt auch Zeit
für den Erfahrungsaustausch zwischen den Eltern.
Leitung: Renate Stampfl, Babyschwimmtrainerin
und Mutter 1 Sohnes
Termin: jeweils Donnerstag
Kurs 1: 9.15 - 10.00 Uhr
Kurs 2: 10.15 - 11.00 Uhr
Beginn ab 15.10.2009, (9x) und
ab 14.1.2010, (9x)
Ort: Hallenbad Hartberg
Kosten: Eur 99,- inkl. Hallenbadeintritt
(9 Einheiten)
Information und Anmeldung
bei Renate Stampfl - Tel. 0699/ 81 86 44 73 Mittw. bis
Sonntag erreichbar (begrenzte Teilnehmerzahl)