Laufkurs / Nordic Walking - Siemens
Laufkurs / Nordic Walking - Siemens
Laufkurs / Nordic Walking - Siemens
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<strong>Laufkurs</strong>e / <strong>Nordic</strong> <strong>Walking</strong>-Kurse<br />
Inklusive Leistungsdiagnostik (auf Wunsch in<br />
Kooperation mit Dr. Simon von Stengel)<br />
Kursbeschreibung:<br />
Wir bieten Ihnen Lauf- und <strong>Nordic</strong> <strong>Walking</strong>-Kurse für Einsteiger und Fort-<br />
geschrittene unter professioneller Anleitung an. Das Ziel für Einsteiger ist es,<br />
nach 10 Wochen einen 30-minütigen Dauerlauf zu schaffen. Für<br />
fortgeschrittene Läufer besteht das Ziel darin, eine Stunde ohne Unterbrechung<br />
laufen zu können. Neben der Ausdauer wollen wir Ihre Lauftechnik durch<br />
koordinative Elemente verbessern (Lauf ABC, spezielle Dehnübungen etc.). Auf<br />
Wunsch bieten wir Ihnen eine Leistungsdiagnostik an, die dazu dient, ihre<br />
individuellen Herzfrequenzschwellen mithilfe einer Laktatmessung zu ermitteln.<br />
Auf Basis dieser Daten können wir ihr Training optimal unterstützen.<br />
Zum besseren Verständnis bieten wir darüber hinaus einen Vortrag über<br />
„Ausdauertraining - in welchem Pulsbereich ist Training sinnvoll“ am Mittwoch,<br />
den 15.05.13 um 18.00 an.<br />
Bitte kommen Sie zur Informationsveranstaltung am Mittwoch, den 24.04.13,<br />
dort werden neben der Terminvereinbarung für die Laktatmessung auch alle<br />
wichtigen Abläufe erklärt.<br />
Dieser Kurs wird von der SBK und weiteren Krankenkassen als<br />
Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V bezuschusst (z.B. SBK mit 75%).<br />
Kursdauer: 10 Einheiten<br />
Kursleiter: Kristin Möller, Christoph Kleinlein, Sandra Körner<br />
Teilnehmerzahl: max. 12 Teilnehmer<br />
Kosten: 99 € pro Kurs inkl. Leistungsdiagnostik<br />
70 € pro Kurs ohne Leistungsdiagnostik<br />
Für SBK-Versicherte<br />
85 € pro Kurs inkl. Leistungsdiagnostik<br />
56 € pro Kurs ohne Leistungsdiagnostik<br />
Voraussetzungen: Für Einsteiger keine<br />
Für Fortgeschrittene wenigstes 30 Minuten Dauerlauf<br />
(keine „Profis“, Wettkampfläufer)<br />
Hinweise: Entrichtung der Jahresgebühr erforderlich<br />
Equipment: guter Laufschuh, Sportkleidung, wer bereits eine<br />
eigene Pulsuhr besitzt, bitte mitbringen!<br />
GSS HRS HM DE-PS HP HP<br />
Rohrdamm GSS Rohrdamm HRS HM 85, 85, DE-PS 13629 HP Berlin<br />
Studio-active-bln.gss@siemens.com<br />
Komotauer Studio-active-bln.gss@siemens.com<br />
GSS HRS HM Str. DE-PS 2 - 4, 91052 HP Erlangen<br />
betriebssport.gss@siemens.com<br />
Komotauer Str. 2 - 4, 91052 Erlangen<br />
Tel.: www.siemens.com/sportundgesundheit<br />
betriebssport.gss@siemens.com<br />
www.siemens.com/sportundgesundheit<br />
09131 7-27910<br />
www.siemens.com/sportundgesundheit<br />
Tel.: 09131 7-27910<br />
www.siemens.com/sportundgesundheit
Termine: <strong>Laufkurs</strong>e<br />
Kurs 1 Fortgeschrittene:<br />
Di. 30.04. – 02.07.13, 19-20 Uhr<br />
Kurs 2 Einsteiger:<br />
Mi. 08.05. – 10.07.13, 18-19 Uhr<br />
Kurs 3 Einsteiger:<br />
Do. 02.05. – 18.07.13, 17:15-18:15 Uhr<br />
Kurs 4 Fortgeschrittene:<br />
Do. 02.05. – 18.07.13, 19-20 Uhr<br />
Kurs 5 Fortgeschrittene:<br />
Mo. 29.04. – 08.07.13, 18-19 Uhr<br />
Kurs 6 Einsteiger:<br />
Mo. 29.04. – 08.07.13, 17:15 – 18:15 Uhr<br />
GSS HRS HM DE-PS HP<br />
Komotauer Str. 2 - 4, 91052 Erlangen<br />
betriebssport.gss@siemens.com<br />
Tel.: 09131 7-27910<br />
www.siemens.com/sportundgesundheit<br />
Kurs 7 <strong>Nordic</strong> <strong>Walking</strong> Einsteiger:<br />
Mo. 29.04. – 08.07.13, 17-18 Uhr<br />
Raum/Ort: <strong>Siemens</strong> Sportanlage<br />
Komotauerstr. 2, 91054 Erlangen, je nach Kurs auch<br />
Tennenloher Forst und/oder Reichswald/Meilwald<br />
Anmeldung: Schriftliche Anmeldung erforderlich<br />
(Anmeldeformular liegt auf unserer Internetseite)<br />
Bitte senden Sie das Anmeldeformular baldmöglichst<br />
an: betriebssport.gss@siemens.com<br />
Anmeldeschluss: 10 Tage vor Kursbeginn
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