goWell Guide für München Herbst/2013
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goWell Guide für München Herbst/2013

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<strong>Herbst</strong><br />

<strong>2013</strong><br />

Gesundheit • Beauty • Wellness<br />

MEDIZIN<br />

Zahnästhetik:<br />

Non-prep Veneers<br />

BEAUTY<br />

Bio-Lifting und<br />

Hightechkosmetik<br />

FITNESS<br />

EMS – das zeitsparende<br />

Wundertraining<br />

<strong>Guide</strong> <strong>für</strong><br />

<strong>München</strong>

DIE BESTE WÄRME<br />

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Leopoldstraße 138<br />

80804 <strong>München</strong><br />

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Tel. 08031 231 9049<br />

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85435 Erding<br />

Tel. 08122 56 74 453<br />

erding@physiotherm.com

2<br />

Liebe Leserinnen, liebe Leser,<br />

mal wieder richtig ausgeschlafen aufwachen?<br />

Einer der renommiertesten Schlafexperten<br />

Deutschlands, Prof. Jürgen Zulley, verrät in dieser<br />

Ausgabe, wie gesunder Schlaf kein Traum mehr<br />

bleibt. Richtig Schlafen kann man lernen, dies<br />

haben wir uns beim Besuch eines Schlafworkshops<br />

im Hotel "Das Kranzbach" erklären lassen.<br />

Derart ausgeschlafen bringen Sie Ihren Körper<br />

dann auch leichter richtig in Schwung: Zum<br />

Beispiel mit der in Deutschland noch relativ jungen<br />

Trainingsform, dem EMS-Training. Was sich<br />

dahinter verbirgt, wie und warum diese<br />

lediglich 20 Minuten dauernden Trainingseinheiten<br />

so gut funktionieren, das lesen<br />

Sie ab Seite 30. Wer dabei richtig Lust zum Ausprobieren<br />

bekommt: gleich den eingedruckten<br />

Gutschein <strong>für</strong> ein Probetraining nutzen!<br />

Im <strong>goWell</strong> Medizin-Bereich steht diesmal neben<br />

der Gesundheit <strong>für</strong> Beine und Venen auch die<br />

Zahnästhetik im Programm. Denn, wer nach der<br />

Lektüre dieser Ausgabe des <strong>goWell</strong> <strong>Guide</strong>s so gut<br />

ausgeschlafen und so exzellent trainiert ist, der<br />

kann eigentlich nur noch eines: breit lächeln!<br />

Gesunde Einsichten wünscht Ihnen herzlich<br />

Dr. Martina Klug<br />

Herausgeberin<br />

Auch im Internet unter<br />

www.gowell-guide.de<br />

Wissen + Adressen zu Gesundheit, Beauty & Wellness

Gesund bauen - gesund wohnen<br />

Seit 50 Jahren stehen bei Rubner ökologisches Verantwortungsbewusstsein<br />

und die persönlichen Wünsche der Bauherren im Mittelpunkt. In dieser Zeit<br />

wurde das technische Know-how stets vorangetrieben und so entstehen<br />

heute Niedrigenergie- und Passivhäuser in unterschiedlichsten Bauweisen und<br />

Designs. Dabei verbinden sich die konstruktiven Vorteile von Holz als Baustoff<br />

auf natürliche Weise mit der Wärme und Behaglichkeit, die Lebensräume aus<br />

Holz versprühen. Mehr als 15.000 Rubner Holzhäuser sind mittlerweile auf der<br />

ganzen Welt realisiert worden. Der Planer und Architekt ist dabei ein wichtiger<br />

Partner <strong>für</strong> das gute Gelingen eines lebenslangen Wohnraumes.<br />

2012 eröffnete das neue Rubner Kompetenzzentrum in Kiens in Südtirol seine<br />

Tore. Ein modernes Bemusterungs-, Forschungs- und Holzerlebniszentrum,<br />

das seinen Besuchern die Vielfalt des modernen Holzbaus näherbringt.<br />

Rubner<br />

Musterhäuser<br />

finden Sie im<br />

Bauzentrum<br />

Poing<br />

bei <strong>München</strong>!<br />

Die Vorteile von Rubner Haus<br />

• 50 Jahre Erfahrung im Bauen mit Holz<br />

• Vier verschiedene Wandsysteme: Blockhaus, Casablanca,<br />

Riegelbau und soligno<br />

• Innovationsvorsprung durch eigene Forschung & Entwicklung<br />

• Mehr als 15.000 Referenzprojekte weltweit<br />

• Maßgefertigte, individuelle Architektur<br />

• Alles aus einer Hand – von der Planung bis zur Abwicklung<br />

Rubner Bauelemente GmbH<br />

im Bauzentrum Poing<br />

Senator-Gerauer-Str. 25<br />

85586 Poing (bei <strong>München</strong>)<br />

Tel. 089 9279265-0<br />

Fax 089 9279265-22<br />

haus.muenchen@rubner.com

Inhalt<br />

4<br />

Editorial .................................................................................................................................................................................................................................2<br />

Zahnästhetik: (Ver)blendend schöne Zähne ...............................................................................................................................................6<br />

Gesunder Schlaf – ein Traum? ............................................................................................................................................................................10<br />

Schlafworkshop: Von einem der auszog, das Schlafen zu lernen ...............................................................................................14<br />

Kampf den Krampfadern: Neues aus Diagnostik und Therapie ...................................................................................................20<br />

Tipps gegen den <strong>Herbst</strong>blues ............................................................................................................................................................................27<br />

EMS – das Zeitspar-Wundertraining ..............................................................................................................................................................30<br />

Aqua-Yoga .......................................................................................................................................................................................................................35<br />

Die Schönheits-Ideenfabrik ..................................................................................................................................................................................38<br />

Die Bio-Lifting-Expertin vom Tegernsee ......................................................................................................................................................44<br />

Reisen: Benessere am Lago ..................................................................................................................................................................................50<br />

Astrologie: Sternenküche ......................................................................................................................................................................................56<br />

Körper, Geist & Seele .................................................................................................................................................................................................60<br />

Impressum ......................................................................................................................................................................................................................64

• Endodontologie<br />

• Parodontolgie<br />

• Implantologie<br />

• Prophylaxe<br />

• Ästhetische Zahnheilkunde<br />

• Laser-Therapie<br />

• Ganzheitliche Therapie<br />

Zahnarztpraxis<br />

Dr. med. dent. Beatrix Lenz<br />

Elisabethstraße 57<br />

80796 <strong>München</strong><br />

Tel. 089-180956<br />

Fax 089-183519<br />

Email: praxis@zahnarzt-dr-lenz.de<br />

Internet: www.zahnarzt-dr-lenz.de

Anna Omelchenko/Fotolia.com

Ein charmantes, gewinnendes Lächeln mit<br />

schönen Zähnen öffnet Türen und Herzen.<br />

Und immer mehr Menschen ist dies auch<br />

bewusst: Sie legen nicht nur Wert auf<br />

gesunde Zähne mit denen man essen und<br />

problemlos sprechen kann, sondern mit<br />

denen man sich auch sehen lassen kann.<br />

(Ver)blendend schöne Zähne<br />

Hauchdünne Keramikschalen <strong>für</strong> optisch perfekte Zahnoberflächen<br />

"Non-prep Veneers" sind ein junges Mittel<br />

in der Zahnästhetik, mit denen unschöne<br />

Zähne verblendet werden können. Zahnfehlstellungen,<br />

Verfärbungen oder beispielsweise<br />

Zahnfleischrückgang können damit ohne<br />

Zahnsubstanzverlust, ohne Spritze und ohne<br />

Bohren korrigiert werden. Hauchdünne Keramikschalen,<br />

die "Veneers", werden dabei ohne<br />

Beschädigung der Zahnsubstanz mittels eines<br />

Spezialverfahrens auf die Zähne aufgeklebt. Vor Anfertigung der Non-prep Veneers wird die gewünschte Zahnfarbe individuell festgelegt.<br />

Ocskay Bence/Fotolia.com<br />

7

veneer-visionen.de<br />

Der Behandlungsablauf<br />

Wichtigste Voraussetzung <strong>für</strong> ein perfektes<br />

Ergebnis ist die Erfahrung des behandelnden<br />

Zahnmediziners und dessen umfassende<br />

Beratung. Kommen Non-Prep Veneers in Frage,<br />

wird ein Kieferabdruck des Patienten genommen<br />

aus welchem ein speziell in dieser Technik<br />

ausgebildetes Zahntechnikteam hochwertige<br />

Keramikschalen auf dem individuellen Kiefermodell<br />

herstellt. Darüber wird eine Schiene<br />

("Mock-up") gezogen, mit deren Hilfe das Ergebnis<br />

anhand von Kunststoffprovisorien direkt im<br />

Patientenmund simuliert und beurteilt werden<br />

kann. Die Patienten können also vorab sehen,<br />

wie die neue Zahnoptik wirken wird und<br />

eventuelle Korrekturwünsche äußern.<br />

8<br />

Diese Behandlung kann auch in Kombination<br />

mit einem Laserbleaching angewandt werden, um<br />

einen maximalen Helligkeitsfaktor zu erreichen, der<br />

auch mit dem Restgebiss harmoniert. Nach<br />

ungefähr zwei Wochen werden die im Labor<br />

hergestellten Keramikschalen dann angebracht.<br />

Eine Laserbehandlung der Zahnoberflächen ist<br />

vorab nicht zwingend nötig, unterstützt aber<br />

das Behandlungsergebnis. Eine Laserbehandlung<br />

gewährt absolute Keimfreiheit (so können<br />

Non-prep Veneers beispielsweise auch erfolgreich<br />

bei Parodontitis-Patienten angewandt werden).<br />

Einsetzen der Veneers<br />

Nachdem also sowohl Zähne als auch die<br />

Verblendschalen vorab gründlich gereinigt<br />

Ursprüngliche Zähne und Zahnstellung Zähne nach Verblendung mit Non-prep-Veneers<br />

wurden, werden die Non-prep Veneers mittels<br />

eines speziellen Kompositklebers auf den<br />

Zahnoberflächen befestigt. Um optimale<br />

Anhaftung zu erzielen werden die Zähne<br />

trocken gelegt und mit einem Latextuch<br />

umspannt, dem so genannten Kofferdam.<br />

Die vorbereitete und gereinigte Zahnoberfläche<br />

wird nun, ebenso wie das Veneer, mit einer<br />

dünnen Klebstoffschicht bedeckt. Der Kleber<br />

wird lichtgehärtet, nachdem zuvor das Veneer<br />

korrekt positioniert wurde. Die Veneers werden<br />

im Anschluss nochmals von außen gereinigt<br />

und poliert. Am Ende wird überprüft, ob der<br />

Patient ohne Probleme die Kiefer zusammenbeißen<br />

kann und kein Spannungsgefühl<br />

auftritt. Die ganze Behandlung muss immer<br />

individuell geplant und fachgerecht durchgeführt<br />

werden.<br />

Gute Haltbarkeit spricht <strong>für</strong> das Verfahren<br />

Non-prep Veneers sind dauerhaft haltbar. Klinische<br />

Langzeituntersuchungen in den USA, wo diese<br />

Technik schon länger angewandt wird, haben<br />

belegt, dass innerhalb von sechs Jahren nur zwei<br />

Prozent der Keramik-Veneers verloren gingen.<br />

Insgesamt also eine positive Bilanz. ✚

Drei Fragen an<br />

Zahnästhetik-Spezialistin<br />

Dr. med. dent. Beatrix Lenz:<br />

1. Wann sind Non-prep Veneers in der Zahnästhetik eine Option?<br />

Veneers kaschieren optische Fehler und Verschleißerscheinungen vor<br />

allem im Frontzahnbereich. Sie gleichen unterschiedlich große Zähne,<br />

schließen große Zahnlücken, verblenden gebrochene Zähne und führen<br />

somit zu einem ästhetisch schönen Gebiss. Auch bei Zahnverfärbungen,<br />

die nicht durch ein Bleaching entfernt werden können, sind die<br />

Verblendschalen eine Korrekturmöglichkeit.<br />

2. Für wen sind Non-prep Veneers geeignet?<br />

Nachdem beim Aufkleben von Non-prep Veneers keine gesunde<br />

Zahnsubstanz beschliffen werden muss, ist diese ästhetische Maßnahme<br />

<strong>für</strong> fast jeden Patienten eine Option. Zudem hat Keramik hat eine sehr<br />

hohe Bioverträglichkeit, so dass dessen Einsatz bei Veneers in der Regel<br />

keinerlei gesundheitliche Gefährdung birgt und auch bei Allergikern<br />

eingesetzt werden kann. Zähneknirschen beeinträchtigt allerdings<br />

die Haltbarkeit von Haftschalen. Diesen Patienten würde ich von<br />

Non-prep Veneers im Unterkiefer abraten und dort herkömmliche<br />

Veneers verwenden. Ebenso problematisch sind die Verblendschalen<br />

bei erheblichen Zahnfrakturen und Zähnen mit älteren großen Füllungen<br />

oder Inlays. Eine Alternative sind hier Brücken und Kronen.<br />

3. Auf was sollte der Patient bei der Wahl eines Zahnästhetikspezialisten<br />

<strong>für</strong> Non-prep Veneers achten?<br />

In der Non-prep-Technik muss der Zahnarzt nicht nur extra geschult sein,<br />

sondern sollte auch über praktische Erfahrung verfügen. Erkundigen<br />

Sie sich, ob der Zahnarzt Ihres Vertrauens eine entsprechende Spezialausbildung<br />

hat und scheuen Sie sich nicht, nach Referenzen zu fragen.<br />

Wichtig ist auch, welcher Zahntechniker bzw. welches Labor die Keramikschalen<br />

herstellt. Auch dieser/-s sollte eine spezielle Weiterbildung und<br />

Zertifizierung <strong>für</strong> Non-prep Veneers vorweisen können.<br />

www.zahnarzt-dr-lenz.de<br />

9

Fotowerk/Fotolia.com

Gesunder Schlaf - ein Traum?<br />

Der Königsweg in den Schlaf: Entspannung<br />

Schlaf ist, entgegen dem äußeren Anschein ein hochaktiver Prozess, bei dem die Verbindung zur Außenwelt erheblich reduziert wird, um ungestört<br />

innere Erholungsprozesse durchzuführen. Hierzu gehören Wachstums- und Regenerationsvorgänge, gesteuert über Hormonausschüttungen,<br />

Stärkung des Immunsystems, Verdauungsprozesse und die Abspeicherung von Gedächtnisinhalten. Schlaf führt nicht nur dazu, dass wir am Tage<br />

fit sind, sondern Schlaf ist lebensnotwendig. Zu wenig Schlaf kann krank, dumm und dick machen sowie unser Leben verkürzen – und wer möchte<br />

dies schon? Allerdings wird dem Schlafbedürfnis in unserer Leistungsgesellschaft zu wenig Bedeutung eingeräumt, weil Schlaf als passiver<br />

Zustand und somit als "vertane Zeit" gesehen wird. <strong>goWell</strong> sprach mit dem Schlafexperten Prof. Dr. Jürgen Zulley.<br />

Herr Professor Zulley, wieviel Schlaf<br />

braucht der Mensch?<br />

Der durchschnittliche Deutsche schläft 7 Stunden.<br />

Aber <strong>für</strong> bestimmte Menschen können plus/<br />

minus 2 Stunden ausreichend sein. Die Schlafdauer,<br />

also ob man Lang- Kurz- oder Normalschläfer<br />

ist, hängt ab von den Genen, Alter (im Alter kürzer),<br />

Geschlecht (Frauen länger), Jahreszeit (im Winter<br />

länger), Gesundheit (bei Krankheit länger). Die<br />

eigene optimale Schlafdauer kann man über die<br />

Tagesbefindlichkeit feststellen. Bin ich am Tage<br />

überwiegend fit (abgesehen von einem Mittagstief<br />

), dann hatte ich genügend Schlaf. Allerdings<br />

ist die Schlafdauer gar nicht so ausschlaggebend<br />

<strong>für</strong> den Erholungswert des Schlafes, wichtiger ist<br />

die Schlafqualität und diese erreiche ich über den<br />

Königsweg "Entspannung".<br />

Ist "Durchschlafen" Voraussetzung <strong>für</strong><br />

"gesunden" Schlaf und "Ausgeschlafensein"?<br />

Zum normalen Schlafen gehört auch nächtliches<br />

Erwachen. Bis zu 28 mal kann ein guter Schläfer<br />

11

12<br />

Prof. Dr. Jürgen Zulley<br />

ist außerplanmäßiger Professor <strong>für</strong> Biologische<br />

Psychologie an der Universität Regensburg,<br />

war Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums<br />

am Universitäts- und Bezirksklinikum<br />

Regensburg und ist Buchautor. Seit 40 Jahren<br />

ist sein Arbeitsgebiet die Schlafforschung.<br />

Er führt Diagnose und Behandlungen von<br />

Schlafstörungen durch, ist Begründer der<br />

Schlafschule und engagiert sich in der<br />

Öffentlichkeitsarbeit. Zwei seiner vielen<br />

Auszeichnungen: Seine "Schlafschule" wurde<br />

mit dem Bayerischen Innovationspreis des<br />

Bayerischen Staatsministerium ausgezeichnet<br />

und 2012 verlieh ihm die Deutschen<br />

Gesellschaft <strong>für</strong> Schlafforschung und<br />

Schlafmedizin (DGSM) den "Traumpreis".<br />

www.zulley.de<br />

nachts erwachen. Die meisten, manchmal sogar<br />

alle dieser "Aufwacher", werden aber vergessen,<br />

weil sie zu kurz sind. Somit ist das nächtliche<br />

Erwachen nicht das Problem, sondern ein mögliches<br />

Nicht-wieder-einschlafen-Können zum<br />

Beispiel weil man sich ärgert, wach geworden<br />

zu sein, nicht wissend, dass dieses normal ist.<br />

Voraussetzung <strong>für</strong> gesunden Schlaf ist, gelassen<br />

mit dem Schlaf und dem nächtlichen Erwachen<br />

umzugehen.<br />

Beeinflusst der Mond den Schlaf?<br />

Die Mondphase ist völlig unschuldig und verursacht<br />

keine Schlafstörungen. Wenn ich glaube, es<br />

sei der Vollmond, der mich nicht schlafen lässt, ist<br />

das entweder selbsterfüllende Prophezeiung (ich<br />

erwarte wegen eines Vollmonds einen schlechten<br />

Schlaf ) oder selektive Wahrnehmung (ich merke<br />

mir unbewusst nur Vollmondnächte, in denen ich<br />

schlecht schlafe). Der Glaube an den Vollmond ist<br />

nichts anderes als ein weitverbreiteter Aberglaube.<br />

Das Mittagsschläfchen - tut das gut?<br />

Eine Mittagsruhe gehört zu unserem biologischen<br />

Programm. Wir haben mittags ein Leistungstief<br />

mit erhöhter Müdigkeit. Eine Mittagsruhe erhöht<br />

anschließend unsere Leistungsfähigkeit deutlich<br />

und reduziert langfristig unser Risiko <strong>für</strong> Herz-<br />

Kreislauferkrankungen. Der Mittagsschlaf sollte<br />

zwischen 10 und 30 Minuten betragen. Bei älteren<br />

Menschen auch länger. Die Siesta war auch bei uns<br />

üblich, bis die Industrialisierung dieses biologische<br />

Bedürfnis verdrängte.<br />

Welche Rolle spielen Raum, Matratze,<br />

Decke, Kissen?<br />

Schlafzimmer und Bett können unseren Schlaf<br />

erheblich beeinflussen. Wir benötigen zum<br />

Schlafen ein abgedunkeltes, ruhiges Zimmer mit<br />

einer Raumtemperatur von ca. 18 °C. Die Matratze<br />

sollte punktelastisch sein und wie das Oberbett<br />

Feuchtigkeit aufnehmen und wieder abgeben<br />

können. In der Betthöhle sollte es beim Einschlafen

eher warm und überhaupt trocken sein. Im Bett<br />

warm, außerhalb des Bettes kühl. Eine optimales<br />

Kissen gibt es nicht, es sollte den Nacken stützen<br />

und nicht unter der Schulter liegen.<br />

Ihr Tipp: Was sollte man vor dem Zubett-<br />

gehen tun bzw. unterlassen, um eine<br />

möglichst gute Nachtruhe zu haben?<br />

Der Königsweg in den Schlaf ist die Entspannung.<br />

Hierzu gehört rechtzeitiges Abschalten was die<br />

Tagesprobleme betrifft, selber Strategien entwickeln,<br />

wie vor allem mentale Entspannung<br />

erreicht wird. Das kann zum Beispiel sein konzentriert<br />

Musik hören oder aber Sport treiben oder<br />

Freunde treffen. Der Abend sollte auch durch<br />

Genuss gekennzeichnet sein. Das alles kann<br />

helfen, auf den Ruhemodus umzuschalten.. ✚<br />

Prof. Dr. Jürgen Zulley<br />

Mein Buch vom guten Schlaf<br />

Mosaik Goldmann, <strong>München</strong> 2010, € 9,95<br />

Informationen rund um den Schlaf bietet dieses sehr gut zu lesende und immer spannende Buch. Es<br />

wird mit verbreiteten Vorurteilen und falschen Erwartungen zum Thema Schlaf auf geräumt. Man wird<br />

verblüfft sein zu erfahren, was Schlaf ist und was Schlaf nicht ist. Auch der Zusammenhang zwischen<br />

Schlaf und Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden wird leicht verständlich dargestellt. Das<br />

Buch ermöglicht aber auch, mit Hilfe von Tests die eigene Schlafgewohnheiten festzustellen, welcher<br />

Schlaftyp man ist und welche Schlafstörungen möglicherweise vorliegen. Außerdem bietet es viele<br />

Informationen zum Umgang mit Schlafstörungen, wobei die Selbsthilfe im Vordergrund steht. Eine<br />

von jedem selbst umsetzbare Anleitung zum guten Schlaf.<br />

amazon.de schreibt dazu: "Unglaublich umfassend und fundiert lässt 'Mein Buch vom guten Schlaf'<br />

keine Facette des Schlafens aus. Fachlich überzeugend wird das Faszinosum Schlaf in seiner ganzen<br />

Breite aufgearbeitet und zwar mit Spannung und sichtlichem Spaß am Vermitteln eines Themas ...".<br />

13

Ruhe und Erholung im<br />

romantischen Bergtal –<br />

nur 1 Stunde von<br />

<strong>München</strong> entfernt.<br />

Hotel & Wellness-Refugium<br />

"DAS KRANZBACH"

Von einem der auszog, das Schlafen zu lernen<br />

von Daniel Beier. Elf Schlafinteressierte sind<br />

wir, die sich an diesem Wochenende im Hotel<br />

Das Kranzbach, auf einem herrlichen Sonnenplateau<br />

kurz hinter Garmisch-Partenkirchen,<br />

zusammengefunden haben, um mehr über<br />

gesunde Nachtruhe zu erfahren. Eine<br />

gemischte Gruppe, von der selbstständigen<br />

Medizinerin über das Vorstandsmitglied einer<br />

internationalen Aktiengesellschaft zum<br />

gerade frisch im "Unruhestand" befindlichen<br />

Senior hin zur jungen Mutter.<br />

Nicht jeder Teilnehmer hat tatsächlich<br />

selbst handfeste Schlafprobleme. "Das<br />

Seminar richtet sich an alle, die sich <strong>für</strong> das<br />

Thema Schlaf interessieren und ihren Schlaf<br />

verbessern wollen", erklärt Hoteldirektor<br />

Klaus King.<br />

Richtig schlafen kann man jetzt in einem Hotel-Workshop lernen<br />

Im Zentrum dieses Wochenend-Workshops stehen<br />

Vorträge und Diskussionen zu den Grundlagen des<br />

Schlafs und zum Thema Schlafstörungen. Jeder<br />

Teilnehmer erhält auch seine ganz persönlichen<br />

Schlaf-Fragen beantwortet. Stamm-Referent des<br />

Hotels Das Kranzbach ist kein geringerer als<br />

Prof. Jürgen Zulley, Deutschlands Schlafexperte<br />

Nummer 1 (siehe Interview in diesem <strong>goWell</strong><br />

<strong>Guide</strong>). Neben den interessanten Informationen<br />

in Wort und Schrift gehört auch das Ausprobieren<br />

zu diesem Schlafseminar. Der Königsweg in den<br />

Schlaf ist die Entspannung, wurde uns beim<br />

Seminar vom Schlafprofessor erklärt. Allerdings<br />

kann nicht jeder beim Zubettgehen "loslassen",<br />

oft rauben allerlei Gedanken die Ruhe. Das<br />

"Gedanken-ziehen-lassen" wird uns beim<br />

Schlafseminar mit Atemübungen, statischen<br />

Kraftübungen, leichten dynamischen Bewegun-<br />

15

gen und Meditation von Yogatrainerin Michaela<br />

beigebracht. "In dieser Kombination geht es<br />

darum, den Körper mit allen Gliedern zu lockern<br />

und "loszulassen", die Muskulatur zu entspannen<br />

und die innere Ruhe zu fördern. Ziel ist, das innere<br />

Gleichgewicht über die eigene Wahrnehmung zu<br />

erkennen", erklärt die Yogaexpertin.<br />

Gut schlafen ist im Kranzbach auch außerhalb der<br />

offiziellen Schlafseminare ein wichtiges Thema.<br />

Ein Schlafberater hat Tipps und Hilfsmittel, falls<br />

es mit der Nachtruhe Schwierigkeiten gibt: aus<br />

einem Kissen- und Decken-"Menü" kann sich jeder<br />

die liebste Bettausrüstung auswählen und der<br />

Kranzbach-Kräutertee ist seit der Hoteleröffnung<br />

die natürliche Einschlafhilfe, die am Abend jedem<br />

Gast kostenfrei angeboten wird. "Wir haben uns<br />

insbesondere dem Thema Schlafen angenommen,<br />

weil immer mehr Menschen an Schlafproblemen<br />

leiden und wir hier mit dem Kranzbach als 'Oase<br />

der Ruhe' genau das richtige Ambiente bieten<br />

können" erklärt Klaus King. Auf 1.030 Metern Meereshöhe,<br />

auf dem herrlichen Sonnenplateau kurz<br />

hinter Garmisch-Partenkirchen gelegen, ist das<br />

Hotel Das Kranzbach das wahrscheinlich ruhigste<br />

Ferienhotel in den Alpen. Keine Straßen. Ringsum<br />

Klaus King<br />

Direktor Hotel<br />

Das Kranzbach<br />

nur Wiesen, Wälder und Bergkulisse. Hier kann man<br />

auch bei offenem Fenster in aller Ruhe schlafen.<br />

Am Hotel wird sogar ein Echtzeit-Ruhe-Index gemessen.<br />

Das beeindruckende Ergebnis: lauter als<br />

Windrauschen und Vogelgezwitscher wird es hier<br />

oben nicht. Auch Ruhe ist eine wichtige Voraussetzung<br />

<strong>für</strong> guten Schlaf, haben wir bei unserem<br />

Schlafseminar gelernt. Hier im Kranzbach fanden<br />

wir jedenfalls die besten Grundlagen da<strong>für</strong>. ✚<br />

"DAS KRANZBACH"<br />

Hotel & Wellness-Refugium<br />

D-82493 Kranzbach/Klais<br />

Telefon: +49 8823 928000<br />

Nächster Termin Schlafseminar:<br />

29.11. – 01.12.<strong>2013</strong><br />

Weitere Workshops im <strong>Herbst</strong> <strong>2013</strong>:<br />

• Yoga Wanderwoche (08.-13.09.)<br />

• Ayurvedatage (15.-18.09.)<br />

• Wandern & Natur genießen (22.-25.09.)<br />

• Kochkurs (29.09. - 02.10.)<br />

• Mountainbike-Camp <strong>für</strong> Frauen (06.-09.10)<br />

• Yoga (13.-16.10. und 17.-20.11.)<br />

• Astrologie-Workshop<br />

(18.-20.10 und 15.-17.11.)<br />

• Pilates (07.-10.11.)<br />

Details zu den Inhalten auf<br />

www.daskranzbach.de<br />

17

Alles rund um die Therapie und Diagnostik<br />

von Krampfadererkrankungen<br />

erfahren Sie regelmäßig bei unseren<br />

Patientenvorträgen:<br />

Vortragsbeginn ist jeweils um 18.30 Uhr!<br />

Montag, 7. Oktober <strong>2013</strong>, Ingolstadt<br />

Montag, 21. Oktober <strong>2013</strong>, Artemed Fachklinik <strong>München</strong><br />

Montag, 18. November <strong>2013</strong>, Erding<br />

Montag, 2. Dezember <strong>2013</strong>, Garmisch<br />

Montag, 9. Dezember <strong>2013</strong>, Artemed Fachklinik <strong>München</strong><br />

Den genauen Veranstaltungsort entnehmen Sie bitte unserer<br />

Homepage unter www.artemedmuenchen.de.<br />

Buchen Sie Ihren Venen-Sprechstundentermin<br />

online unter: www.artemedmuenchen.de<br />

25. – 27. Oktober <strong>2013</strong> – Intersana<br />

Besuchen Sie uns auf der Intersana – Internationale<br />

Gesundheitsmesse in Augsburg!

ARTEMED FACHKLINIK<br />

MÜNCHEN:<br />

Diagnose-und Therapiezentrum<br />

<strong>für</strong> Venen und Haut<br />

KONTAKT<br />

Artemed Fachklinik <strong>München</strong><br />

Mozartstraße 14a – 16<br />

80336 <strong>München</strong><br />

Telefon 089/51409-0<br />

Telefax 089/51409-167<br />

info-muc@artemed.de

von Dr. Margit Broermann,<br />

Chefärztin Phlebologie und Venenchirurgie,<br />

Artemed Fachklinik <strong>München</strong><br />

Ist eine Erkrankung, welche die Hälfte aller Fünfzigjährigen<br />

in Deutschland betrifft, auch in Sachen<br />

Vorsorge und Behandlung Spitzenreiter? Leider<br />

noch nicht: Obwohl Krampfadern zu den absoluten<br />

Volkskrankheiten zählen, herrscht hier enormer<br />

Kampf den Krampfadern<br />

Neues aus Diagnostik und Therapie<br />

Aufklärungsbedarf. Venenerkrankungen können<br />

bei entsprechender familiärer Veranlagung bereits<br />

im jungen Erwachsenenalter auftreten. Frauen<br />

leiden im Vergleich zu Männern etwa doppelt<br />

so häufig darunter. Und gerade sie empfinden<br />

Krampfadern in erster Linie als ästhetischen Makel.<br />

Was viele nicht wissen: Krampfadern bergen vor<br />

allem große gesundheitliche Risiken wie Thrombosen,<br />

Lungenembolien oder ein offenes Bein<br />

(Ulcus cruris) und sollten deshalb schnellstmöglich<br />

therapiert werden.<br />

Stripping, Häkeln, Radiofrequenztherapie,<br />

Schaumverödung?<br />

Hier<strong>für</strong> existieren heute dank des rasch voranschreitenden<br />

medizinischen Fortschritts zahlreiche<br />

unterschiedliche Methoden. Bei mittleren und<br />

schweren Ausprägungen von Krampfadern hat<br />

sich jedoch die klassische Operation, das sogenannte<br />

Stripping, als Therapie der Wahl bewährt.<br />

Bei dieser Methode wird die erkrankte Vene über<br />

einen kleinen Schnitt in der Leiste einfach herausgezogen.<br />

Doch einmal entfernt heißt leider nicht<br />

unbedingt "<strong>für</strong> immer weg": Krampfadern können<br />

auch wiederkommen. In diesem Fall spricht man<br />

von Rezidiven. An der Artemed Fachklinik<br />

<strong>München</strong> beschäftigt man sich seit Jahren<br />

intensiv mit der Frage nach den Ursachen <strong>für</strong><br />

ein Wiederauftreten von Krampfadern und mit<br />

welchen Methoden man dies verhindern könnte.<br />

Inzwischen trägt die Forschungsarbeit Früchte:<br />

Bei Krampfaderoperationen wird eine besondere<br />

Nahttechnik angewendet, die die Neubildung von<br />

Gefäßen – und damit das Auftreten von Rezidiven<br />

– wesentlich verringert: Diese spezielle "Femoralisnaht"<br />

wurde an der Münchner Klinik entwickelt<br />

21

und modifiziert. Bei dieser operativen Technik wird<br />

der Stumpf der Stammvene komplett entfernt<br />

und die tiefe Vene mit einer fortlaufenden Naht<br />

verschlossen. So haben neue Krampfadern keine<br />

Stelle, an der sie ansetzen könnten, und bleiben<br />

aus. Studien belegen, dass die Rate an Rezidiven<br />

bei Patienten, die mit dieser Methode behandelt<br />

wurden, deutlich gesenkt werden konnte. Die<br />

Überprüfung und Optimierung der Operationstechnik<br />

erfolgt an einem eigenen wissenschaftlichen<br />

Institut der Klinik. Zur Entfernung von defekten<br />

Seitenästen der Stammvene, der sogenannten<br />

Seitenast-Varikosis, die häufig an Ober- und<br />

Unterschenkel auftritt, eignet sich wiederum die<br />

sogenannte Häkelmethode. Über winzige Schnitte<br />

werden die Krampfadern mit speziellen Häkchen<br />

entfernt. So bleiben keine sichtbaren Narben<br />

zurück. Allerdings kann diese Methode nicht<br />

immer angewendet werden. Sie ist unter anderem<br />

abhängig von der Dicke der Venen.<br />

Veneneingriffe im Sommer oder Winter?<br />

Ob eine Operation ambulant oder stationär<br />

durchgeführt wird, muss je nach Befund individuell<br />

entschieden werden. In der Regel erfolgen die<br />

Operationen unter örtlicher Betäubung. Ist ein<br />

22<br />

Klinikaufenthalt notwendig, dauert dieser meist<br />

nur zwischen zwei und drei Tagen. Grundsätzlich<br />

gilt auch bei Venenerkrankungen: Je frühzeitiger<br />

sie behandelt werden, umso besser. Und auch im<br />

Sommer sind Venenoperationen kein Problem.<br />

In der Artemed Fachklinik <strong>München</strong> entscheidet<br />

Bei der Radiofrequenztherapie wird die kaputte Vene mittels einer Sonde verödet<br />

stets der Befund über die jeweilige Therapieform.<br />

Zusammen mit dem Patienten wird die individuell<br />

auf seine spezielle Erkrankung zugeschnittene<br />

Behandlungsmethode festgelegt. Vor jeder<br />

Therapie erfolgt eine eingehende Untersuchung,<br />

ausschließlich mit hochmodernen Ultraschall-

geräten und damit <strong>für</strong> den Patienten völlig<br />

schmerzfrei und nicht belastend.<br />

Zwar hat sich im Bereich der Stammvenen, wie zuvor<br />

beschrieben, das Stripping besonders bewährt,<br />

bei bestimmten Venenerkrankungen ist aber auch<br />

die Radiofrequenztherapie eine Alternative zum<br />

operativen Eingriff. Hier wird eine Sonde durch<br />

einen Hauteinstich in die kranke Vene eingeführt<br />

und Radiowellenenergie auf die Venenwand<br />

übertragen. Die dadurch erzeugte Erhitzung<br />

führt dazu, dass die Vene über die gesamte<br />

Länge schrumpft und sich verschließt. Dann<br />

wird das Blut in andere, gesunde Adern umgeleitet.<br />

Eine weitere Methode, die häufig zur<br />

Behandlung von größeren Besenreisern und<br />

bei speziellen Venenerkrankungen eingesetzt<br />

wird, ist die "Schaumverödung". Durch die<br />

Mischung eines Verödungsmittels mit Luft entsteht<br />

ein Schaum, der in die erkrankte Vene gespritzt<br />

wird, wodurch letztlich die Venenwände verkleben.<br />

Die Technik der Flüssigverödung wird bei kleinen<br />

Besenreisern angewendet. Nicht nur höchsten<br />

medizinischen Ansprüchen, sondern auch dem<br />

Sinn <strong>für</strong> Ästhetik gerecht zu werden, das sollte<br />

heute Philosophie und Anspruch einer exzellenten<br />

Venen-Fachklinik sein. ✚<br />

Artemed Fachklinik <strong>München</strong><br />

Mit einem hochspezialisierten Ärzte- und Pflegeteam werden in dem größten Venenzentrum<br />

Süddeutschlands jährlich fast 8.000 ambulante Untersuchungen und bis zu 4.500 Operationen aller<br />

Komplikationsgrade durchgeführt. Das Portfolio des Hauses umfasst die Diagnostik und Behandlung<br />

sämtlicher Venenerkrankungen – dazu zählen<br />

neben den Krampfadern der Stammvenen<br />

auch Besenreiser, Venenentzündungen, tiefe<br />

Beinvenenthrombosen und das offene Bein.<br />

Patienten können sich in die Artemed Fachklinik<br />

von ihrem Hausarzt oder Dermatologen<br />

überweisen lassen oder sich selbst zu einer<br />

Untersuchung anmelden.<br />

www.artemedmuenchen.de<br />

23

memory ®<br />

Die eleganten medizinischen<br />

Kompressionstrümpfe.<br />

Mehr Informationen: www.ofa.de<br />

Modisches Design und raffi nierte<br />

Details. Da<strong>für</strong> wurden Memory<br />

Kompressionsstrümpfe ausgezeichnet!

Regina hat keinen Grund etwas<br />

zu verstecken. Vor allem nicht ihre<br />

attraktiven Memory-Kompressionsstrümpfe<br />

in Nougat.<br />

Kleines<br />

Geheimnis –<br />

große<br />

Wirkung

Verkäuferin, Schüler, Kollegin,<br />

Professor, Schauspielerin, Fußball-Profi<br />

Psychisch krank kann jeder werden.<br />

Wir sind <strong>für</strong> Sie da.<br />

Kliniken des Bezirks Oberbayern – kbo<br />

Psychiatrie, Psychotherapie, Psychosomatik <strong>für</strong> Kinder,<br />

Jugendliche und Erwachsene, Neurologie und Sozialpädiatrie<br />

kbo.de

von Dr. med. Gabriele Schleuning,<br />

Chefärztin kbo-Isar-Amper-Klinikum<br />

Müde, ohne Antrieb, grundlos traurig?<br />

Wenn der Sommer vorbei ist, die Blätter sich<br />

färben und die Tage kürzer werden, fallen<br />

viele Menschen in einen <strong>Herbst</strong>blues.<br />

Tipps gegen den <strong>Herbst</strong>blues<br />

So kommen Sie mit emotionalem Schwung durch die trüben Tage<br />

Jede dritte Frau und jeder vierte Mann kennt<br />

dieses vorübergehende jahreszeitliche<br />

Stimmungs tief. Aber längst nicht alle, die es<br />

trifft, haben eine Depression. Meist kehrt die<br />

natürliche Gestimmtheit unmerklich und bald<br />

zurück. Wenn allerdings die Niedergeschlagenheit<br />

zur Hoffnungslosigkeit wird, die Müdigkeit zur<br />

bleiernen Schwere und wenn dieser Zustand über<br />

mehrere Wochen anhält, ist es doch angezeigt,<br />

sich ärztlichen Rat zu holen: Denn dann ist es nicht<br />

ausgeschlossen, dass tatsächlich eine Depression,<br />

vielleicht auch an einer ihrer besonderen Formen,<br />

die saisonale Depression, der Grund ist.<br />

Professionelle psychiatrische-psychotherapeutische<br />

Behandlung hilft dann, das Tief zu<br />

überwinden und die Betroffenen sollten sich<br />

nicht scheuen, diese Hilfe rechtzeitig in Anspruch<br />

zu nehmen.<br />

Was aber nun tun gegen den "gewöhnlichen"<br />

<strong>Herbst</strong>blues?<br />

1. Lassen Sie ein bisschen <strong>Herbst</strong>blues zu.<br />

Alles Leben ist einem der Natur innewohnenden<br />

Rhythmus unterworfen. Ein stetes Pulsieren, das<br />

alle natürlichen Prozesse lebendig hält. Spüren Sie<br />

in sich den unterschiedlichen Stimmungen und<br />

Gefühlslagen nach, freunden Sie sich an mit ihnen,<br />

genießen Sie es, emotional beweglich und zum<br />

Schwingen fähig zu sein.<br />

2. Suchen Sie das Licht<br />

Vor allem, das hat die Wissenschaft längst<br />

nachgewiesen, ist es der Mangel an natürlichem<br />

Sonnenlicht, der uns Müdigkeit und Antriebs -<br />

armut beschert. Darum: Finden Sie jeden Tag,<br />

wenn es geht um die Mittagszeit, einen<br />

27

28<br />

angenehmen Anlass, wenigstens eine halbe<br />

Stunde draußen zu sein. Und auch wenn der<br />

Himmel bedeckt ist und die Sonne sich hinter<br />

den Wolken versteckt: Selbst dieses scheinbar<br />

trübe Licht wird Ihr Gemüt erhellen.<br />

3. Bewegen Sie sich<br />

Körperliche Bewegung baut Stress ab und<br />

hebt über die Ausschüttung eines besonderen<br />

"Hormoncocktails" Ihre Stimmung. Ist der Körper<br />

aktiv, beginnt die Seele zu atmen. Wandern, radeln,<br />

walken oder joggen Sie durch das bunte <strong>Herbst</strong>laub,<br />

nehmen Sie mit allen Sinnen die Frische<br />

und Kühle, die allmählichen Veränderungen in<br />

der Natur wahr. Und wenn es regnet: das nächste<br />

Schwimmbad wartet auf Sie, und vielleicht auch<br />

eine Freundin oder ein Freund, der mit Ihnen<br />

Bahnen schwimmt.<br />

4. Passen Sie Ihre Ernährung der<br />

Jahreszeit an<br />

Könnte es sein, dass Ihnen der Sinn jahreszeitgemäß<br />

nach etwas Deftigerem steht? Dann

schlagen sie den <strong>Herbst</strong> mit seinen eigenen Waffen! Wie wäre es mit einer<br />

leckeren Kürbis-suppe, einem Wildgericht mit frischen Steinpilzen, einer<br />

samtigen Maronencreme; am besten natürlich in guter Gesellschaft.<br />

Und wenn da ein paar Kalorien mehr zusammen kommen, seinen Sie<br />

nachsichtig mit sich: Am nächsten Tag gibt es Kartoffeln mit Kräuterquark.<br />

5. Bauen Sie sich ein Nest<br />

Natürlich sollen Sie sich nicht in Winterschlaf begeben. Wenn es aber draußen<br />

nicht aufhören will zu wehen, zu stürmen und zu regnen: Kommen Sie<br />

zuhause an, machen Sie es sich bequem, igeln Sie sich <strong>für</strong> ein paar Stunden<br />

ein. Vielleicht lesen Sie "Da geht ein Mensch" – die weise, traurige, poetische<br />

Autobiografie des wunderbaren Schriftstellers Alexander Granach. Oder Sie<br />

hören das "Köln Konzert" von Keith Jarrett und begleiten ihn auf eine Reise<br />

durch bewegte Gefühlswelten, wechselhaft und schön wie das Kommen und<br />

Gehen der Jahreszeiten. In den Worten, Bildern, Klängen werden Sie sich und<br />

den <strong>Herbst</strong>blues wieder finden und Sie werden sich mit ihm versöhnen.<br />

Und, wie gesagt, sollten diese Rezepte nicht wirken, Ihre Niedergeschlagenheit<br />

hält an und hindert Sie daran, Ihrem Alltag wie gewohnt nachzugehen:<br />

informieren Sie sich über das breite Spektrum an professionellen Hilfen.<br />

Diese werden angeboten von Selbsthilfegruppen wie dem Verein<br />

www.muenchen-depression.de oder beispielsweise von den kbo-Kliniken<br />

(www.iak-kmo.de). ✚<br />

kbo-Kliniken des Bezirks Oberbayern<br />

Als Verbund von Kliniken und ambulanten Einrichtungen <strong>für</strong> Psychiatrie,<br />

Psychotherapie und Psychosomatik <strong>für</strong> Kinder, Jugendliche und<br />

Erwachsene, Neurologie und Sozialpädiatrie bieten die kbo-Kliniken,<br />

verteilt über ganz Bayern, ein breites Dienstleistungsspektrum.<br />

Ein Team von fast 6.000 Mitarbeitern behandelt, pflegt und betreut<br />

fast 80.000 Patienten jährlich. Die Leistungen werden stationär,<br />

teilstationär und ambulant angeboten.<br />

Alle Standorte und weiteren<br />

Informationen unter<br />

www.kbo-plus.de<br />

www.iak-kmo.de<br />

www.muenchen-depression.de<br />

29

EMS – das Zeitspar-Wundertraining<br />

EMS bedeutet Elektro-Muskelstimulation<br />

und kommt ursprünglich aus der Physiotherapie.<br />

Dabei werden bei Rekonvaleszenten,<br />

die vorübergehend bei ihren<br />

Bewegungen eingeschränkt sind, die<br />

Muskeln mithilfe eines dosierten Reiz-<br />

stroms so stimuliert, dass ein muskel-<br />

aufbauender Effekt eintritt.<br />

Diesen Effekt hat mittlerweile auch die Fitnessszene<br />

<strong>für</strong> sich entdeckt. Auch beim EMS-Training<br />

wird die Muskulatur durch niedrig dosierte<br />

elektrische Impulse von außen aktiviert. Zusätzlich<br />

haben Sportwissenschaftler spezielle Bewegungsübungen<br />

entwickelt, die unter Strom ausgeführt<br />

werden und dann besonders effizient zum<br />

Muskelaufbau beitragen. Der Vorreiter des EMS-<br />

Trainings in Deutschland ist das Münchner Unter-<br />

Eine neue Fitnessform macht Furore<br />

nehmen Bodystreet. Das Team um die Gründer<br />

Emma und Matthias Lehner betreibt europaweit<br />

zwischenzeitlich mehr als 170 ausschließlich auf<br />

diese Trainingsform spezialisierte Mikrostudios und<br />

bildet eigene EMS-Trainerinnen und -Trainer aus.<br />

"Unsere inzwischen 25.000 Mitglieder schätzen<br />

vor allem die schnell spürbaren Erfolge, die ihnen<br />

die neue Trainingstechnologie erlaubt", erklärt<br />

EMS-Experte Carlo Fuzio, der ein Bodystreet Studio<br />

in <strong>München</strong> leitet. "Durch EMS wird nicht nur die<br />

Muskulatur trainiert und aufgebaut. Mit gestiegenem<br />

Muskelanteil erhöht sich auch der Stoffwechsel<br />

und damit der Grundverbrauch. Das<br />

führt sehr schnell zu einer signifikanten Reduzie-<br />

rung des Ganzkörperfettanteils."<br />

EMS-Training eignet sich grundsätzlich <strong>für</strong> jeden<br />

und kann auch von untrainierten Menschen<br />

problemlos angewandt werden. An Ausrüstung<br />

benötigt man eigentlich nur ein Paar Turnschuhe.<br />

Beim Training trägt man über einer dünnen Funktionswäsche<br />

eine spezielle Elektroden-Weste, über<br />

die der Trainer die Intensität des Stroms steuert.<br />

EMS-Training bei Bodystreet ist ein klassisches<br />

Personal Training. Dabei werden maximal zwei<br />

Personen vor, während und nach der 20-minütigen<br />

Trainingseinheit individuell von einem Trainer<br />

betreut. Für jedes Mitglied wird außerdem ein<br />

individueller Trainingsplan erstellt, der genau<br />

auf seine Konstitution und Ziele abgestellt ist.<br />

Variabel sind dabei unter anderem die Anzahl der<br />

Wiederholungen sowie Dauer und die Intensität<br />

des Reizstroms. Innerhalb einer 20-minütigen<br />

Trainingseinheit werden alle Muskelgruppen<br />

trainiert: Oberschenkelvorder- und -rückseite,<br />

Po, unterer, oberer und seitlicher Rücken, Bauch,<br />

31

Brust, Oberarme sowie Schultern. Am Anfang einer<br />

EMS-Trainingseinheit sind die Impulse noch relativ<br />

schwach und machen sich in einem "Ganzkörperkribbeln"<br />

bemerkbar. Nach und nach werden<br />

dann über die Steuerung des Gerätes die jeweils<br />

gewünschten Muskelpartien "unter Strom gesetzt"<br />

bis schließlich alle Muskelgruppen gleichzeitig<br />

durchströmt sind. Jetzt erst beginnt das eigent-<br />

32<br />

liche Training. Die Stromimpulse werden im<br />

Viersekundentakt angelegt: Vier Sekunden Strom,<br />

vier Sekunden Pause, vier Sekunden Strom und<br />

so weiter. Die volle Wirkung entfaltet das Training<br />

durch die gleichzeitig durchgeführten Übungen,<br />

bei denen die einzelnen Muskelpartien zusätzlich<br />

aktiv angespannt werden. Der betreuende Bodystreet<br />

Trainer bzw. Trainerin macht die Übungen<br />

vor und überwacht die richtige Durchführung. Das<br />

sind auch <strong>für</strong> Trainingseinsteiger einfach nachzumachende<br />

Bewegungen wie beispielsweise<br />

Ausfallschritte, Oberkörperdrehungen, Brustmuskelcrunches<br />

oder seitliche Kniebeugen. Wegen der<br />

gleichzeitigt elektrisch stimulierten Muskelpartien<br />

lassen sich diese Übungen schwerer ausführen, als<br />

ohne. Aber genau dies ist der bei EMS-Training

gewünschte Effekte und ein Teil des Trainingserfolgs.<br />

Dass die Wirksamkeit von EMS nicht zu<br />

Unrecht in den höchsten Tönen gelobt wird,<br />

bestätigen auch viele Experten – wie z. B. Heinz<br />

Kleinöder, der an der Deutschen Sporthochschule<br />

Köln (DSHS) den Bereich Kraftdiagnostik<br />

und Bewegungsforschung leitet: "Wir konnten<br />

nachweisen, dass man mit EMS Schnelligkeit und<br />

Kraft verbessern kann", sagt der renommierte<br />

Sportwissenschaftler. Auch eine eigene Studie der<br />

DSHS bestätigt, dass die Trainingseffizienz bei EMS<br />

außergewöhnlich hoch ist.<br />

Genau diese Effizienz ist es wohl, warum die Bodystreet-Methode<br />

so schnell soviel Zuspruch fand.<br />

Erlaubt sie es doch, das wöchentliche Training<br />

auf 20 Minuten zu beschränken. Ideal <strong>für</strong> alle, die<br />

wenig Zeit haben oder einfach nicht die Disziplin<br />

aufbringen, 2-3 mal pro Woche ins klassische<br />

Fitnessstudio zu gehen. "Wer einmal erlebt hat,<br />

wie schnell und effizient man mit EMS seine<br />

Ziele erreicht, wird nie wieder auf diese Trainingsmethode<br />

verzichten wollen", freut sich Carlo Fuzio<br />

über den Erfolg seines Studios. ✚<br />

Fragen an die Expertin<br />

(Emma Lehner, Bodystreet Mit-Gründerin und Sportphysiotherapeutin):<br />

1. Welche Effekte können mit EMS-Training erzielt werden?<br />

EMS stimuliert die tieferliegende Muskulatur, steigert die Aufnahmefähigkeit von Sauerstoff und<br />

erhöht den Kalorienverbrauch, was zu einer Reduzierung des Körpergewichts beiträgt. Sicht- und<br />

spürbare Ergebnisse können bei minimalen Zeiteinsatz innerhalb weniger Wochen erzielt werden.<br />

2. Wie häufig sollte man ein EMS-Training durchführen, um einen Effekt zu erzielen?<br />

Einmal pro Woche eine 20-minütige Trainingseinheit ist ausreichend.<br />

Die Ruhephase benötigt die Muskulatur <strong>für</strong> die Regeneration.<br />

3. Wie hoch sind die Kosten <strong>für</strong> ein EMS-Training?<br />

Bei Bodystreet gibt es eine Trainingseinheit bereits ab 19,90 €.<br />

www.bodystreet.de<br />

TRAININGS-<br />

GUTSCHEIN<br />

Komplettes Bodystreet<br />

Intensivtraining<br />

in Studio Ihrer Wahl<br />

<strong>für</strong> nur 19,90 €!<br />

33

von Judith Laubner,<br />

Ambiance Sports & Spa GmbH<br />

Yoga goes Aqua<br />

Schwebend das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herstellen<br />

Yoga boomt. Gerade in unserer heutigen<br />

Zeit mit den steigenden körperlichen und<br />

psychischen Anforderungen wirkt diese<br />

vielschichtige Innenschau als entlastendes<br />

Ventil. Eine neue Variante des Yogas verlegt<br />

die Praxis ins Wasser – und ermöglicht so<br />

unter anderem Einsteigern ein im wahrsten<br />

Sinne des Wortes sanftes Herantasten an<br />

diese traditionelle indische Lehre.<br />

Aquayoga verbindet die entspannende Wirkung<br />

von warmem Wasser, dessen physikalischen<br />

Auftrieb, der zur Entlastung <strong>für</strong> den Halteapparat<br />

des Körpers führt und die gute Dehnung der<br />

gesamten Muskulatur durch die Yogaübungen.<br />

Anders als "an Land" sind bei Yoga im Wasser<br />

Bewegungsabläufe möglich, die insbesondere<br />

<strong>für</strong> Einsteiger in das Yoga, sowie <strong>für</strong> Schwangere,<br />

aber auch nach Verletzungen und <strong>für</strong> ältere<br />

Menschen hervorragend geeignet sind.<br />

Die Bewegungen werden im Wasser langsamer<br />

und vor allem bewusster. Dies bietet die<br />

Möglichkeit einer exakteren Bewegungskontrolle.<br />

Gleichzeitig wird so der Gleichgewichtssinn<br />

besonders intensiv geschult. Insbesondere<br />

Bauch- und Rückenmuskulatur werden beim<br />

Wasseryoga gefordert. Diese sind ausschlaggebend<br />

da<strong>für</strong>, dass wir "aufrecht" durchs Leben<br />

gehen. Und das übrigens nicht nur auf körperlicher<br />

Ebene, sondern auch auf geistiger.<br />

Physiologisch gesehen sind die Bewegungen im<br />

Wasser schonender, da der Körper ja einen Auftrieb<br />

erfährt. Im wahrsten Sinne des Wortes ist bei<br />

dieser Form des Yogas die Leichtigkeit zu erfahren,<br />

viele Übungen fordern dabei geradezu dazu auf,<br />

loszulassen. Eine Übung, die uns auch im täglichen<br />

Leben einen große Hilfe sein kann. ✚<br />

35

Beauty<br />

Seduction

FILLAST STORE<br />

www.fillast.com<br />

FILLAST ® Technological Luxury Cosmetics ® are regidstred trademarks of General Topics • © Copyright GENERAL TOPICS s.r.l.• All rights reserved.

Die Schönheits-Ideenfabrik<br />

Wie mit Hightech-Kosmetik die Zellalterung verlangsamt wird<br />

Wer an der Promenade des schönen Städtchens Salò am westlichen<br />

Ufer des Gardasees flaniert, dem fällt ein beliebtes Fotomotiv auf:<br />

Die historische Apotheke von Dr. de Paoli mit seinen hölzernen<br />

Apothekerschränken und den farbigen Deckenfresken. Seit 1775<br />

ist diese "Farmacia" in Besitz ein und derselben Familie. Wie seine<br />

Vorfahren scheint der heutige Inhaber Dr. Gianfranco de Paoli<br />

Ambrosi ein "Wissenschaftsgen" in sich zu tragen. Mit Leidenschaft<br />

entwickelt der Pharmakologe das, was er "technische Kosmetik"<br />

nennt: wissenschaftlich basierte Kosmetika, die dem Zellalterungsprozess<br />

entgegenwirken sollen.<br />

"Ich glaube an die grenzenlosen Möglichkeiten der Wissenschaft", sagt<br />

Dr. Paoli, "sie eröffnet uns in allen Bereichen immer neue und immer bessere<br />

Möglichkeiten." Basierend auf dem Verständnis der komplexen biologischen<br />

Mechanismen, die auch dem Prozess der Wundheilung zugrunde liegen,<br />

designt er mit dem von ihm gegründeten Unternehmen General Topics<br />

dermo-kosmetische Produkte. Dass die vom Körper gebildete Hyaluronsäure<br />

entscheidend <strong>für</strong> Elastizität und Feuchtigkeit unserer Haut ist und damit<br />

39

Einfluss auf den optischen Alterungsprozess hat,<br />

weiß man längst. Wie diese Hyalurondepots am<br />

besten aufgefüllt bzw. verlorengegangene<br />

Hyaluronsäure substituiert werden kann, daran<br />

forscht der Pharmazeut. In den General Topic<br />

Laboren im Süden von Salò werden unter<br />

anderem neue Formeln <strong>für</strong> technisch hergestellte<br />

Hyaluronsäure entwickelt. "Keine Hyaluronsäure<br />

gleicht der anderen", erklärt Dr. Paoli.<br />

"Die biologische Interaktion mit unseren Hautzellen<br />

hängt ab von deren spezifischer Charak-<br />

40<br />

Die intrazelluläre Biosynthese in den Fibroblasten<br />

ist nach der Fillast-Behandlung um 26 %<br />

angestiegen. Fibroblasten sind der Hauptproduzent<br />

des körpereigenen Hyalurons.<br />

"Die Wissenschaft bietet<br />

uns heutzutage alle<br />

Möglichkeiten <strong>für</strong><br />

wirkungsvolles Anti-Aging."<br />

Dr. Gianfranco de Paoli Ambrosi<br />

teristik. Die ästhetische Wirkung korrespondiert<br />

mit speziellen Hyaluronmolekülen, die in unseren<br />

Laboren entwickelt und getestet werden."<br />

Im Labor designte Wirkstoffe<br />

Aus dieser biotechnologischen Hyaluronsäure,<br />

die mit verschiedenen Hauttypen interagiert, ist<br />

die neue Kosmetiklinie Fillast entwickelt.<br />

Im Markennamen Fillast steckt das "Filament".<br />

"Die Fillast-Kosmetiklinie wirkt auf die Filamente<br />

der Zellen und hilft, diese zu regenerieren",<br />

erklärt Dr. Paoli, "dies ist die Technologie, die<br />

Fillast Produkte unterscheidet und die wir seit<br />

zwei Jahrzehnten mit unseren von Dermatologen<br />

weltweit eingesetzten Produktserien Synchroline<br />

und Tebitech bewiesen haben."<br />

Um den Verlust von natürlichem Hyaluron in den<br />

Hautzellen und damit die Zellalterung zu verlangsamen,<br />

steht das Fillast Behandlungskonzept auf<br />

drei Stufen, die der Wissenschaftler als "Konzept<br />

S.S.I" bezeichnet: Substitution, Stimulation,<br />

Inhibition. Mit der im Labor hergestellten<br />

Hyaluronsäure wird zunächst in den Zellen<br />

Der Blick durch das Mikroskop zeigt<br />

die morphologischen Veränderungen<br />

der Hautoberfläche nach<br />

vier Wochen Fillast-Behandlung.

verloren gegangene Hyaluronsäure ersetzt.<br />

Als nächstes stimuliert das technische Präparat<br />

die Produktion neuer, körpereigener Hyaluronsäure<br />

im Körper. Dies wird erreicht durch die<br />

kombinierte Wirkung von Acetylglucosamin<br />

und Fucose in den Präparaten, wo<strong>für</strong> der Forscher<br />

auch ein Patent angemeldet hat. Und drittens<br />

hemmt das technisch hergestellte Laborpräparat<br />

den Abbau von Hyaluronsäure im Körper.<br />

Unter anderem auch den Abbau, der durch<br />

Einwirkung von UV-Strahlung erfolgt.<br />

Mit Hyaluronsäure behandelte Haut<br />

ist resistenter gegen UV-bedingten<br />

Feuchtigkeitsverlust. Beim Test<br />

verwendet wurden Fillast-Produkte.<br />

Laboruntersuchungen zur Wirkungsweise<br />

Dr. Paoli wäre kein Wissenschaftler, würde er die<br />

Effekte der Anwendung der von General Topic<br />

designten Hyaluronsäure nicht auch in seinen<br />

Labors testen. Die Zellwirkung der synthetischen<br />

Wirkstoffe wird sowohl in Reagenzgläsern überprüft,<br />

als auch durch optische Tests bei Anwenderinnen<br />

und Anwendern. Daneben wird das<br />

subjektive Empfinden der Testpersonen erfragt,<br />

die während einer einmonatigen Testphase<br />

zweimal täglich mit Fillast Produkten behandelt<br />

werden. "Wir konnten nachweisen, dass nach<br />

drei Tagen Fillast-Behandlung die Konzentration<br />

von Hyaluronsäure in den Zellen der behandelten<br />

gegenüber der nichtbehandelten Kontrollgruppe<br />

mehr als 14 mal höher war", berichtet der Forscher.<br />

Optisch zeigt sich dies in einer Verbesserung der<br />

Hautglätte und eine Verringerung der Faltentiefe.<br />

"Wir haben heutzutage die Möglichkeit,<br />

biochemisch auf die Filamente der Hautstruktur<br />

Einfluss zu nehmen", weiß Dr. Paoli aus fast<br />

zwanzig Jahren Kosmetikforschung, "und<br />

die Erkenntnisse setzen wir zugunsten unsere<br />

Kundinnen und Kunden ein." ✚<br />

Fillast: Neu in Deutschland<br />

Die Fillast-Kosmetikserie umfasst Cremes und<br />

Seren <strong>für</strong> Gesicht, Hals, Dekolleté, Augen,<br />

Lippen und Körper. Der zentrale Wirkstoff der<br />

Produkte des italienischen Herstellers General<br />

Topics ist eine biotechnische Hyaluronsäure.<br />

Fillast Produkte sind in Deutschland erhältlich<br />

im Webshop unter<br />

www.fillast.com<br />

41

Dr.med. Antje-Katrin Kühnemann<br />

Schönheit ist Lebensfreude - man darf auch nachhelfen<br />

Gerne wäre ich in der plastischen Chirurgie<br />

geblieben. Obwohl ich in die innere Medizin<br />

gegangen bin, ist der Kontakt nie abgerissen,<br />

auch weil ich Gründungsmitglied des VfBB<br />

bin (Verein zur Förderung der Behandlung<br />

Brandverletzter). Von Anfang an haben mich<br />

neben der Kunst der Wiederherstellungschirurgie<br />

auch die Möglichkeiten fasziniert,<br />

ohne Operationen ästhetische Korrekturen<br />

vorzunehmen. Die Behandlung von Falten<br />

habe ich nicht nur beobachtet, sondern<br />

schon sehr früh selbst durchgeführt. Hyaluronsäure<br />

als Füllmaterial, und seit einigen<br />

Jahren Botulinum, erlauben uns heute durch<br />

gezieltes Kombinieren noch natürlicher zu<br />

korrigieren. Außerdem lassen sich Lippenkonturen<br />

oder schmalgewordene Lippen<br />

verbessern. Wir können Mundwinkel wieder<br />

anheben, Einsenkungen au üllen oder Unebenheiten<br />

glätten und vieles mehr.<br />

Die schönen Ergebnisse der Behandlung<br />

machen mir auch selbst immer wieder Freude.<br />

Besonders Männer sind dankbar, wenn Sie<br />

mit Hilfe von Botulinuminjektionen das<br />

Schwitzen unter den Achseln etwas bremsen<br />

können.

Fragen Sie sich auch manchmal, was man gegen Fältchen und Falten tun kann, ohne gleich<br />

einen operativen Eingri vorzunehmen? Neben unserem ganzheitlichen Gesundheitsprogramm<br />

ist das einer unserer Schwerpunkte.<br />

Faltenbehandlungen, Lippenkorrekturen, Lippenaufbau . Botulinumtoxin . Hyaluronsäure<br />

VITAL-ZENTRUM | Dr.med. Antje-Katrin Kühnemann | Termine nach Vereinbarung unter Tel. Nr. 08022/65182 oder /666548<br />

www.dr-med-kuehnemann.de | Park-Hotel Egerner Höfe | Aribostraße 19-26 | 83700 Rottach-Egern

44<br />

Die Bio-Lifting-Expertin<br />

vom Tegernsee<br />

Katrin Forberger frischt tiefliegende Hautzellen<br />

mit einer Lasertherapie auf<br />

von Dr. Martina Klug, <strong>goWell</strong> Herausgeberin<br />

Dass die Haut altert, ist unumgänglich.<br />

Selbst bei gesündester Lebensweise.<br />

Kleine Trockenheitsfältchen und Linien<br />

sind dabei die ersten, sichtbaren Zeichen.<br />

Die menschliche Haut ist im Laufe des Lebens<br />

immer weniger in der Lage, genügend Feuchtigkeit<br />

in der Haut zu speichern. Dem wirkt eine neue<br />

schnitt- und spritzenfreie Laser-Infrarotbehandlung<br />

mit Hyaluron entgegen. Deren Name:<br />

Byonik. Das <strong>goWell</strong>-Team hat sich von Katrin Forberger,<br />

der Leiterin des Day Spas des Park-Hotels Egerner Höfe<br />

am Tegernsee, diese sanfte Verjüngungstherapie zeigen lassen.

Knapp 60 km außerhalb des <strong>München</strong>er Stadtzentrums,<br />

im oberbayerischen Rottach-Egern, beginnt<br />

unser Nachmittag, der ganz der Schönheit gewidmet<br />

sein wird. Dort steht eines der erstklassigsten<br />

und privat geführten alpenländischen Hotels<br />

Bayerns, die "Egerner Höfe". "Unser Day Spa kann<br />

auch von Gästen besucht werden, die nicht im<br />

Hotel wohnen", erklärt Katrin Forberger, die Leiterin<br />

des dortigen Wellness- und Beautybereichs. Sieben<br />

einzelne Behandlungskabinen <strong>für</strong> Beauty und<br />

Massagen gibt es hier, ein Wellnessareal mit drei<br />

verschiedenen Saunen, ein Hallenschwimmbad<br />

mit Panoramaausblick und Direktzugang in den<br />

Hotelpark sowie Fitnessangebote <strong>für</strong> aktive<br />

Erholungssuchende. Hier steht auch ein Experte<br />

<strong>für</strong> Personal Training zur Verfügung. Als einziges<br />

Hotel-Spa im <strong>München</strong>er Umkreis bietet Katrin<br />

Forberger hier eine "Byonik" Anti-Aging-Behandlung<br />

an. Ziel einer Byonik-Behandlung ist, in die<br />

Hautzellen der untersten Hautschichten frische<br />

Feuchtigkeit zu schleusen. Denn bereits ab<br />

dem Alter von ca. 25 Jahren verliert unsere<br />

Haut die Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern.<br />

Ohne Feuchtigkeit verliert die Haut jedoch<br />

ihre Straffheit, der Teint ist nicht mehr so glatt<br />

wie früher.<br />

Natürlicher Feuchtigkeits-Booster<br />

Hyaluron (HA) ist verantwortlich <strong>für</strong> die Fähigkeit,<br />

Feuchtigkeit in der Haut einzuspeichern und damit<br />

die Festigkeit des Bindegewebes und die Straffheit<br />

der Haut. Das Polysacharit ist ein natürlicher<br />

Hautbestandteil, das in der interzellularen Matrix<br />

des Gewebes vorkommt und von unserem<br />

Körper auch Zeit unseres Lebens produziert wird.<br />

"Das Problem ist, dass das körpereigene Hyaluron<br />

mit fortschreitendem Alter aber an anderen Stellen<br />

im Körper 'gebraucht' wird und beispielsweise<br />

vermehrt in unseren Gelenken eingelagert wird.<br />

Dann fehlt es natürlich in den Hautzellen", erklärt<br />

Katrin Forberger. Das Bindegewebe der Haut verliert<br />

an Füllsubstanz, Falten entstehen, unsere<br />

Haut altert. Spätestens jetzt sollte der Haut "auf<br />

die Sprünge" geholfen werden.<br />

Lasertechnik <strong>für</strong> tiefe Wirkung<br />

Eine Byonik-Behandlung dauert ca. 60 Minuten<br />

und besteht aus vier Phasen. Sie beginnt wie eine<br />

"normale" kosmetische Behandlung: Die zu behandelnden<br />

Hautpartien werden gründlich mit einem<br />

Peeling und anschließend mit einem Gel gereinigt,<br />

um die Poren <strong>für</strong> die reichhaltigen Inhaltsstoffe zu<br />

öffnen. "Die Gelreinigung schließen wir an, um die<br />

Haut <strong>für</strong> die Behandlung völlig fettfrei zu kriegen",<br />

erläutert die Schönheitsexpertin. "Wäre Fett auf<br />

unserer Haut, würde die Zelle die Information<br />

erhalten 'jetzt schließen' - aber wir möchten ja <strong>für</strong><br />

die Byonik-Behandlung offene Zellen, in die wir<br />

das Hyaluron einschleusen."<br />

In Phase 2 wird dann ein durchsichtiges konzentriertes<br />

Hyalurongel großzügig auf Gesicht und<br />

Dekolleté aufgetragen und leicht einmassiert.<br />

"Mehr als 20 % Hyaluronanteil ist schon recht viel",<br />

erläutert Katrin Forberger. Gels und Cremes, die <strong>für</strong><br />

den täglichen Gebrauch angeboten werden,<br />

haben normalerweise unter 10 % Hyaluronanteil.<br />

Das hier aufgetragene Gel wurde extra <strong>für</strong> diese<br />

spezielle Anti-Aging-Therapie entwickelt. Herzstück<br />

der Byonik-Behandlung ist ein Kaltlaser-Infrarot-<br />

Gerät, bei dem die Strahlung über zwei Handsender<br />

gelenkt wird. Damit wird das eben applizierte<br />

Gel berührungslos in die Haut transportiert. Dies<br />

funktioniert alleine über die offenen Poren und<br />

den 2-Frequenz-Simultan-Laser, der die Zellen anregt,<br />

sich in der Haut mit den Hyaluron-Molekülen<br />

des Gels zu verbinden. Vom Eintreffen des Lasers<br />

auf der Haut spürt man absolut nichts, keine Hitzeentwicklung,<br />

kein Brennen, kein Kribbeln.<br />

45

Das Infrarotlicht, dessen Wärmeabstrahlung in<br />

etwa im Körpertemperatur-Bereich liegt, wärmt<br />

die Hautoberfläche leicht.<br />

In Phase 3 der Behandlung schließt sich eine<br />

zweite "Laser-Runde" an. Zuvor wird aber ein<br />

noch deutlich stärker konzentriertes Hyalurongel<br />

aufgetragen. Man spürt der Konsistenz die Reichhaltigkeit<br />

dieses Jungbrunnens an: Das Gel ist so<br />

zähflüssig wie Honig. Das Byonik-Gerät kombiniert<br />

zwei Wellenlängen und arbeitet dadurch gleichzeitig<br />

mit infrarotem und rotem Licht. So werden alle<br />

Hautschichten erreicht und bringen das spezielle<br />

46<br />

Zunächst wird die Haut<br />

gründlich gereinigt<br />

Byonik-Hyaluron-Gel von außen bis in die innerste<br />

Hautschicht. Die dort liegenden, tiefen Hautzellen<br />

werden intensiv mit frischer Feuchtigkeit versorgt.<br />

"Es ist wie ein Anstoß <strong>für</strong> die Zellen zur Regeneration",<br />

erklärt die Byonik-Expertin.<br />

In Phase 4 der Byonik-Therapie wird abschließend<br />

ein weiteres, spezielles leichtes Hyalurongel als<br />

"Versiegelung" auf die Haut aufgetragen. Katrin<br />

Forberger hat die Erfahrung gemacht: "Byonik ist<br />

eine Anti-Aging-Therapie, bei der man ein<br />

positives Ergebnis tatsächlich sofort sieht."<br />

Und das persönliche Gefühl "danach":<br />

Zum Schutz gegen das Laserlicht<br />

wird eine Schutzbrille getragen<br />

Eine Byonik-Behandlung ist ein angenehmes,<br />

kosmetisches Wohlfühltreatment. Die Haut fühlt<br />

sich bereits direkt nach der Behandlung völlig<br />

entspannt, straffer und wie "feuchtigkeitsgetränkt"<br />

an. "Bis zu drei Monate, so hat eine an der<br />

Universität Ulm durchgeführte Studie ergeben,<br />

sind die Hautzellen nach einer Byonik-Therapie<br />

aktiver und besser versorgt", ergänzt Katrin<br />

Forberger. Für die häusliche Nachbehandlung<br />

ohne Laser wurden übrigens auf die Behandlung<br />

abgestimmte Byonik-Gels entwickelt. Diese<br />

unterstützen die anhaltende Frische-Booster-<br />

Wirkung der Anwendung. ✚<br />

Berührungslos wird das Hyalurongel mittels<br />

des Laser-Infrarotlichts in die Haut eingearbeitet

3 Fragen an Katrin Forberger,<br />

Leiterin des Day Spas im Park-Hotel Egerner Höfe:<br />

1. Ist eine Byonik-Behandlung <strong>für</strong> jeden Hauttyp geeignet?<br />

Absolut ja. Hyaluron kommt ja als natürliche Substanz in unserem Körper vor, daher wird es auch<br />

von jedem gut vertragen.<br />

2. Wie häufig sollte bzw. darf man eine Byonik-Behandlung durchführen?<br />

Wenn Sie möchten, dürfen Sie täglich. Aber das ist ja auch eine Frage der Kosten. Wir, im Day Spa der<br />

Egerner Höfe, empfehlen an drei aufeinanderfolgenden Tagen je eine Behandlung. Und dann sind<br />

die tiefen Zelldepots so gut aufgefüllt, dass Sie das über die nächsten Wochen erst mal wirken lassen<br />

sollten. Alternativ sinnvoll wäre auch eine Behandlung pro Woche, und das vier oder fünf Wochen lang.<br />

3. Für wen empfehlen Sie eine Byonik-Behandlung?<br />

Sinn macht Byonik auch schon, wenn man erst Anfang 20 ist. Dann ist das eine schöne Vorbeugung<br />

gegen kommende Fältchen. Wir haben aber auch mit Hyaluronsäure unterspritzte Kundinnen und<br />

Kunden, die Byonik zur Auffrischung bzw. nadelfreien Nachbehandlung schätzen. Eine schöne, sofort<br />

sichtbare Wirkung, zeigt Byonik letztlich bei allen, bei denen altersbedingt erste Fältchen auftreten.<br />

Day Spa im Park-Hotel Egerner Höfe,<br />

Rottach-Egern<br />

Einrichtungen und Angebote:<br />

7 Behandlungskabinen <strong>für</strong><br />

Beautybehandlungen und Massagen,<br />

Finnische Sauna, Dampfbad, Bio-Sauna,<br />

Solarium, Hallenschwimmbad, Fitnessgeräte<br />

(Personal Trainer buchbar)<br />

Preise Byonik-Behandlung:<br />

159 € (ca. 60 Min.) inkl. Nutzung aller<br />

weiteren Wellnesseinrichtungen.<br />

Vorherige Terminvereinbarung<br />

empfehlenswert, Tel. +49 (0)8022 666-505<br />

www.egerner-hoefe.de<br />

47

UNSER<br />

KENNENLERN-ANGEBOT<br />

Bei Buchung einer Byonik<br />

Gesichtsbehandlung erhalten Sie eine<br />

30-minütige Entspannungsmassage Ihrer<br />

Wahl kostenfrei dazu.

ERFRISCHT, ENTSPANNT, ERHOLT –<br />

bei uns in den Egerner Höfen<br />

Freuen Sie sich schon: der Weg zu uns führt durch die wunderschöne Landschaft<br />

des Tegernseer Tals direkt zu Erholung und Entspannung auf höchstem Niveau.<br />

Treten Sie ein, gehen Sie direkt durch zu den schönen, luftigen<br />

Behandlungsräumen. Frau Forberger begrüßt Sie – und berät Sie<br />

ausführlich zu unseren Programmen und Produkten.<br />

Von Gertraud Gruber, Pionierin <strong>für</strong> Ganzheitskosmetik und ebenfalls aus<br />

Rottach-Egern, ist eine unserer Produktlinien. Byonik, Age Repair <strong>für</strong> höchste<br />

Ansprüche, ist auch in unserem Programm.<br />

Dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen – wo ließe<br />

sich das besser umsetzen als bei uns? Genießen Sie dazu unseren Innenpool,<br />

die Saunen und natürlich die ausgezeichnete Küche in unseren Restaurants mit<br />

regional-alpenländischen und internationalen Spezialitäten.<br />

Wir heißen Sie herzlich willkommen – bei uns in den Egerner Höfen!<br />

ALPENLÄNDISCH. TYPISCH. PERSÖNLICH.<br />

Park-Hotel Egerner Höfe · Aribostraße 19-26 · D-83700 Rottach-Egern<br />

Telefon +49 80 22/666-505 · Fax +49 80 22/666-200 · www.egerner-hoefe.de

Benessere am Lago<br />

Ein kleines Luxushotel am Gardasee bietet "personal Wellness"<br />

Nur ein Katzensprung Richtung Süden über<br />

den Brenner – und schon ist man "im Urlaub".<br />

Dort blüht es früher und länger, es ist ein<br />

paar Grad wärmer, die Pasta ist immer al<br />

dente, der Fisch frisch und, ja, der Espresso<br />

schmeckt einfach, wie er schmecken soll:<br />

Am hügelig-grünen Westufer des Gardasees,<br />

mit Blick auf die Bucht von Saló, hat sich<br />

Jaana Nakari den Traum vom eigenen Hotel<br />

erfüllt. Und diese Leidenschaft sieht man in<br />

jedem Detail des liebevoll restaurierten<br />

Klosters aus dem 14. Jahrhundert, dem mit<br />

dem "Villa Arcadio Hotel & Resort" neues<br />

Leben eingehaucht wurde.<br />

Schon die handgesetzten Kiesel der Auffahrt durch<br />

den gepflegten Olivenhain der Villa Arcadio lassen<br />

das stilvolle Ambiente erahnen, welches Gäste<br />

erwartet. Mitte der 1990er-Jahre haben die Besitzer<br />

Jaana und Francesco Nakari das 12 Hektar große<br />

Anwesen entdeckt und die ehemaligen Gebäude<br />

des Kapuzinerordens mit seinen stellenweise<br />

erhaltenen Fresken geschmackvoll restauriert<br />

sowie um einen Südflügel, eine Terrasse mit<br />

Außenpool und weitere Annehmlichkeiten eines<br />

Luxushotels ergänzt. "Es war eine Ruine", sagt die<br />

gelernte Designerin Jaana, "mein Mann und ich<br />

haben uns <strong>für</strong> deren Wiederbelebung zehn Jahre<br />

Zeit gelassen." Die nur 18 Zimmer der u-förmig angelegten<br />

Villa Arcadio fügen sich auf zwei bzw. drei<br />

Stockwerken um einen nach Osten, zum See hin<br />

offenen Innengarten. Alle Räume und Gästezimmer,<br />

jedes in Form und Einrichtung leicht unterschiedlich,<br />

sind modern und hell und harmonieren<br />

stilvoll mit dem restaurierten Gemäuer und den im<br />

Haus verteilen Antiquitäten und Designermöbeln.<br />

51

52<br />

Gesunde Antioxidantien tanken:<br />

Olivenöl-Verkostung bei "Olivenöl-Star"<br />

Gianfranco Comincioli<br />

Die Familie Comincioli hat die Herstellung<br />

von Olivenöl über Generationen verfeinert.<br />

Heute stellt der ganz und gar unscheinbar<br />

im kleinen Castello (Puegnago) am Westufer<br />

des Gardasees gelegene Betrieb eines der<br />

besten Olivenöle der Welt her. Wie, das stellt<br />

der Olivenöl-Star höchstpersönlich bei einer<br />

Ölverkostung und einer Produktionsführung<br />

– in leidenschaftlichem Italienisch – vor.<br />

Anmeldung empfehlenswert.<br />

Comincioli-Öle ca. 25 €/500 ml,<br />

www.comincioli.it<br />

Kulinarisches "benessere"<br />

Hausgäste im Bademantel wird man beim<br />

Frühstück oder Mittagessen in der Villa Arcadio<br />

nicht finden. Auch wenn es alle da<strong>für</strong> nötigen<br />

Einrichtungen wie Sauna, Kosmetik, Fitness oder<br />

Pool gibt, bezeichnet Jaana Nakari ihr Herzensprojekt<br />

selbst nicht als "Wellnesshotel". Dennoch<br />

wird das Sich-Wohlfühlen hier mit jedem Detail<br />

gelebt, beginnend mit der begnadeten Lage und<br />

keinesfalls endend bei der Auswahl der kulinarischen<br />

Köstlichkeiten. "Bio" steht hier nicht auf<br />

der Speisekarte, denn frische Zutaten sind eine<br />

Selbstverständlichkeit. "Wir verwenden soviel<br />

Gemüse und Kräuter aus unserem eigenen Anbau,<br />

wie möglich", erzählt die ursprünglich aus Finnland<br />

stammende Inhaberin. "Dazu haben wir eigenes<br />

Obst - Himbeeren, Johannisbeeren, Feigen, Äpfel<br />

und Weintrauben. Und alles ist selbstverständlich<br />

ungespritzt." Wer durch den weitläufigen Garten<br />

der Villa Arcadio streift, wird auch die freilaufenden<br />

Hühner entdecken, deren Eier den Gästen<br />

unter anderem zum Frühstück serviert werden.<br />

Das Restaurant der Villa Arcadio bietet kreative,<br />

italienische Küche auf hohem Niveau. Erlaubt es<br />

das Wetter, wird auf der weinrebenumrankten<br />

Terrasse mit Blick auf den See serviert. Faible des<br />

Küchenchefs Paolo Barbi ist Fisch. "Unsere Gäste<br />

sollen vor allem auch in den Genuss der lokalen<br />

Seefische und der Weine der Region kommen,"<br />

ist Jaana wichtig, "wir bereiten selbstverständlich<br />

wechselnde, frische Tagesgerichte zu."<br />

Der Olivenhain des Hotels wurde an die Familie<br />

Comincioli verpachtet, die zu den international<br />

renommiertesten Olivenölproduzenten gehören<br />

und mit den bei der Villa Arcadio wachsenden<br />

Früchten eines der weltbesten und gesündesten<br />

Olivenöle produzieren (siehe Infokasten).<br />

"Personal" Wellness<br />

So individuell das Anwesen restauriert, einge-<br />

richtet und betrieben wird, so individuell sind<br />

die im Hotel angebotenen Wellnessangebote.<br />

Gebucht werden können verschiedene Massagen<br />

(z. B. Aroma, Ayurveda, Hot-Stone, Shiatsu), die<br />

im Haus durchgeführt werden. Kooperiert wird<br />

auch mit dem nahegelegenen neuen Day Spa des<br />

Luxuskosmetikherstellers General Topics. Auch die<br />

moderne Privatsauna der Villa Arcadio wird von<br />

Gästen gerne reserviert.

Wer mit dem sich natürlich anbietenden Fitnessprogramm<br />

- Wanderungen, Klettern, Laufen,<br />

Baden, Segeln, Windsurfen, Mountainbiking,<br />

Rennradfahren oder einfach Radwandern -<br />

dieses von der Natur begnadeten Fleckchens<br />

Italiens noch nicht ausgelastet ist, kann in der<br />

Villa Arcadio Privatstunden <strong>für</strong> Yoga und Fitness<br />

buchen. Oder den resorteigenen Trimm-Dich-Pfad<br />

ablaufen (und dabei den grandiosen Blick auf<br />

Saló und den See genießen). Bei Gästen beliebt<br />

ist auch das Golfspielen. Eine der schönsten<br />

Anlagen am Gardasee, Gardagolf (27 Loch),<br />

ist nur zehn Autominuten entfernt. Weitere<br />

spielenswerte Anlagen wie Arzaga, Bogliaco,<br />

Chervò, Franciacorta oder Paradiso sind<br />

ebenfalls gut erreichbar.<br />

Die Villa Arcadio ist ein Familienprojekt. Jaana<br />

Nakari führt das Hotel zusammen mit Ihrem<br />

Sohn Aki und auch ihren Mann, der eigentlich<br />

eine eigene Firma hat, sieht man täglich. Dass<br />

Jaana nicht nur vom eigenen Hotel geträumt hat,<br />

sondern diesen Traum nun auch lebt, merkt man<br />

an der Leidenschaft, mit welcher sie und ihr Team<br />

arbeiten. Ein Privileg, dass man als Gast nun die<br />

Realisierung dieses Traums genießen darf. ✚<br />

Villa Arcadio Hotel & Resort<br />

Saló, Gardasee<br />

Kategorie: 4 Sterne<br />

Zimmer: 18 (verschiedene Kategorien)<br />

Preise: ab 230 € pro Doppelzimmer<br />

inkl. Frühstück<br />

Restaurant: Vorspeisen ab 15 €,<br />

Hauptgerichte 20 - 30 €<br />

Geöffnet: März - November<br />

Sonstiges: WLAN und Garage kostenfrei,<br />

Restaurant, Bar, Pool, Sauna,<br />

Beautyanwendungen und Massagen,<br />

Yoga-Privatstunden, Fitnessparcour<br />

www.hotelvillaarcadio.it<br />

53

Allgäu: Der Gipfel der Gesundheit<br />

Alpines Heilklima und ein reicher Schatz an natürlichen Heilmitteln<br />

Bereits Sebastian Kneipp spürte die heilsame<br />

Kraft dieser einzigartigen Naturlandschaft<br />

mit seinem vitalisierenden Klima, der<br />

würzigen Luft und den sauberen Quellen.<br />

Doch das Allgäu ruht sich auf seiner weltberühmten<br />

Naturheiltradition nicht aus.<br />

Es entwickelt sich stetig weiter.<br />

So spielen modernste integrative Heilmethoden<br />

aus Medizin, Psychologie und Naturheilkunde<br />

eine immer größere Rolle. Im Allgäu stehen<br />

Alpenwellness und Wohlfühltherapien <strong>für</strong> die<br />

Verbindung von altbewährten heimischen<br />

Heilmethoden mit der Kraft der alpinen Natur.<br />

Die Partner sind so vielseitig wie die Programme<br />

selbst. Von Wohlfühldomizilen über Kur- und<br />

Heilbäder bis hin zum idyllischen Alpendorf<br />

haben sich mittlerweile 38 Partner dem<br />

Gesundheitsgipfel Allgäu angeschlossen.<br />

Das Angebot wird regelmäßig und unabhängig<br />

auf seine Qualität überprüft.<br />

Allgäu GmbH<br />

Gesellschaft <strong>für</strong> Standort und Tourismus<br />

Allgäuer Str. 1<br />

D-87435 Kempten<br />

info@allgaeu.de<br />

www.allgaeu.de<br />

Informationen über unsere kostenfreie<br />

Service-Hotline 0800/2573678 oder<br />

+49(0)8323/8025930 (International)<br />

www.gesundheitsgipfel-allgaeu.de<br />

Allgäuer Alpenwellness<br />

Die "Allgäuer Alpenwellness" umfasst Verwöhnprogramme<br />

mit regionalen Produkten im<br />

Spa und in der Küche, sowie sanfte Bewegung<br />

in idyllischen Landschaften. Ob eine Meditationswanderung<br />

im Naturschutzgebiet oder<br />

anspruchsvollere Bergtour in den Alpen,<br />

sanfte Bewegung in intakter Natur ist ein<br />

wichtiger Baustein des Angebots. Verbunden<br />

mit einer schmackhaften gesunden Küche<br />

mit den besten Produkten der Region erwarten<br />

den Gast verwöhnende Wellnessanwendungen,<br />

basierend auf allgäutypischen Traditionen und<br />

alpinen Produkten.<br />

DAS MAGAZIN ZUM GESUNDHEITSGIPFEL ALLGÄU • <strong>2013</strong> • NR.01<br />

weitblick<br />

weitblick<br />

DAS MAGAZIN ZUM GESUNDHEITSGIPFEL ALLGÄU • <strong>2013</strong><br />

Wellnessangebote • Wohlfühlhotels • Gesundheitsresorts • Geschichten rund um Natur & Gesundheit<br />

Magazin<br />

kostenlos<br />

bestellen!<br />

Gesundheits-Promotion<br />

Allgäuer Wohlfühltherapie<br />

Wer <strong>für</strong> sein Wohlbefinden noch einen Schritt<br />

weitergehen möchte, der findet bei der neuen<br />

"Allgäuer Wohlfühltherapie" Urlaub mit ärztlicher<br />

Betreuung und fachmännischer Anleitung. Die<br />

Partner der Allgäuer Wohlfühltherapie erfüllen die<br />

Ansprüche gesundheitsbewusster Gäste. Unter<br />

ärztlicher Aufsicht offerieren sie ausführliche Gesundheitschecks<br />

sowie individuell zugeschnittene<br />

Behandlungen. Je nach Bedürfnis, von dauerhafter<br />

Ernährungsumstellung über gezielte Fitnesspläne<br />

oder Strategien gegen Stress, stehen in den Hotels<br />

Experten <strong>für</strong> die fachmännische Beratung und<br />

Betreuung zur Verfügung.<br />

Mehr Infos:<br />

www.gesundheitsgipfel-allgaeu.de<br />

oder bei der kostenfreien Service-Hotline<br />

der Allgäu GmbH 0800/2573678

56<br />

Sternenküche – Astrologie und Genuss<br />

von Sonja Schön<br />

Astrologie ist die Kunst sich selbst zu erkennen. Ein Horoskop sagt uns, was<br />

wir lieben und was wir brauchen, um uns wirklich wohl zu fühlen. Dazu gehört<br />

auch der Genuss. Denn wer nicht genießt, wird ungenießbar. Dabei mag jeder<br />

etwas anderes. So sind Stiere zum Beispiel die Gourmets und die Gourmands<br />

im Tierkreiszeichen. Sie wollen Qualität und Quantität. Bei Waagen dagegen<br />

"isst das Auge mit". Essen ist <strong>für</strong> sie ein Fest der Sinne. Alles muss farblich und<br />

geschmacklich zueinander passen. Wer also sich und andere verwöhnen möchte,<br />

der sollte einen Blick in die Sterne werfen. "Denn die Fackel der Liebe",<br />

so ein französisches Sprichwort, "entzündet sich in der Küche!"<br />

Sonja Schön,<br />

Astrologin<br />

ac2000/Fotoila.com

Widder (21.3. – 20.4.)<br />

"Some like it hot" – Widder mögen scharf<br />

gewürzte Fleischspeisen wie zum Beispiel chili<br />

con carne oder Tartar. Falls ihre Gaumen nicht<br />

glühen, nehmen sie die Pfeffermühle oder<br />

Sambal Olek zu Hilfe.<br />

Krebs (22.6. – 22.7.)<br />

Da Krebse vom Mond regiert werden, essen<br />

sie mal viel und mal wenig. Für sie ist Essen<br />

Seelennahrung und hat mit Erinnerung zu<br />

tun. Sie lieben die Gerichte ihrer Kindheit und<br />

sammeln gerne Rezepte. Weiße Milchspeisen<br />

und Pudding stehen bei ihnen ganz oben, aber<br />

auch Meeresfrüchte und Scampis.<br />

Stier (21.4. – 20.5.)<br />

Stiere sind gute Hobbyköche und Weinkenner.<br />

Sie essen gerne regionale Gerichte, die sie<br />

schon kennen. Dabei schauen sie nicht auf die<br />

Kalorien. Im Gegenteil! Deftige Hausmannskost<br />

und üppige Brotzeitteller sind ganz nach ihrem<br />

Geschmack. Zum Braten trinken sie stets einen<br />

guten Tropfen.<br />

Löwe (23.7. – 23.8.)<br />

Löwen lieben Nobelrestaurants mit Prunk und<br />

Glamour. Luxus, Lust und Leidenschaften sind<br />

ihr Ding. Deshalb mögen sie Hummer, Kaviar,<br />

Garnelen und Champagner. Alternativ kommen<br />

auch Rinder-Filets und Ente in Frage.<br />

Zwillinge (21.5. – 21.6.)<br />

Abwechslung ist das Wichtigste im Leben der<br />

Zwillinge. Sie wollen sich nicht festlegen und<br />

bevorzugen Büffets oder den Schnellimbiss.<br />

Da sie gerne zwischendurch naschen, werden<br />

sie bei Süßigkeiten und Desserts schwach.<br />

Jungfrau (24.8. – 23.9.)<br />

Hier muss das Preis-/Leistungsverhältnis<br />

stimmen. Sonst schlägt den Jungfrauen das<br />

Essen auf den Magen. Als Ernährungsexperten<br />

beschäftigen sie sich mit Inhaltsstoffen, Aromen,<br />

Kalorien und Cholesterinwerten. Da sie eine<br />

empfindliche Verdauung haben, essen sie vor<br />

allem Vegetarisch.<br />

57

Waage (24.9. – 23.10.)<br />

Waage-Menschen sind die Ästheten im Tierkreiszeichen.<br />

Sie haben einen erlesenen Geschmack<br />

und schätzen feine Saucen und frische Kräuter.<br />

Am liebsten essen sie in guter Gesellschaft.<br />

Desserts sollten immer klein und fein sein,<br />

weil Waage-Menschen auf ihre Figur achten.<br />

Steinbock (22.12. – 20.1.)<br />

Steinböcke sind Asketen. Wenn sie überhaupt<br />

genießen, dann muss die Nahrung von hoher<br />

Qualität sein und wertvolle Inhaltsstoffe liefern.<br />

Feste Essenszeiten und eine klassische, heimische<br />

Küche mit Tafelspitz, Krautwickel und Apfelkuchen<br />

sind ihnen am liebsten.<br />

58<br />

Skorpion (24.10. – 22.11.)<br />

Skorpione sind geheimnisvoll und mystisch.<br />

Entweder haben sie alle Laster oder gar keins.<br />

Sie schwanken zwischen Fasten und Fressen<br />

und betreiben Kochen und Essen als Ritual. Ein<br />

blutiges Steak und Sashimi lassen sie jubilieren.<br />

Knoblauch, Zwiebeln und Meerrettich dürfen<br />

nicht fehlen.<br />

Wassermann (21.1. – 19.2.)<br />

Wassermänner wollen beim Essen überrascht<br />

werden und immer wieder Neues erleben. Sie<br />

lieben kulinarische Experimente wie zum Beispiel<br />

Erbseneintopf mit Ketchup. Dazu trinken sie<br />

metallic-farbige Cocktails. "Hauptsache verrückt"<br />

ist ihr Credo.<br />

Schütze (23.11. – 21.12.)<br />

Schütze-Menschen sind international und großzügig.<br />

Sie bevorzugen extravagante Speisen mit<br />

einem exotischen Touch. Kleine Portionen lehnen<br />

sie ab, weil sie gerne schlemmen und von allem<br />

probieren. Wer ihnen eine Freude machen will,<br />

sollte sie zu Straußensteaks oder indischem<br />

Curry einladen.<br />

Fische (20.2. – 20.3.)<br />

Wenn Fische einen filetierten Fisch essen, dann<br />

brauchen sie auch immer ein alkoholisches<br />

Getränk dazu. Denn: "Fisch muss schwimmen!"<br />

Schließlich sind Fische ihrer Meinung nach kein<br />

Wasser-, sondern ein Weinzeichen. Verführen<br />

kann man sie vor allem mit flambierten Desserts.<br />

Sternzeichen sind Urbilder menschlichen Verhaltens. Jedes von ihnen hat seine ganz bestimmten Vorlieben. Diese sollte man beim Kochen und Genießen<br />

berücksichtigen. Schließlich kann man laut Oscar Wilde "nach einem guten Essen jedem alles verzeihen, sogar der eigenen Verwandtschaft."<br />

Weitere Infos: www.astrojob.com

DIE ALLGÄUVILLA. Das ist Ankommen im Urlaubsdomizil und<br />

sich zuhause fühlen. Lassen Sie sich von vier exklusiven Ferienappartements<br />

verzaubern. Jedes in einem anderen Design, gemütlich<br />

und stilvoll eingerichtet. Hoher Schlafkomfort zum perfekten<br />

Wohlfühlen ist uns wichtig. Loslassen und einfach sein. Aktiv in der<br />

Bade- und Saunawelt der Meersburger Therme genießen. Energie<br />

tanken in der unverfälschten Natur des wunderschönen Allgäu und in<br />

der Nähe des malerischen Bodensees. Unzählige Freizeitmöglichkeiten<br />

<strong>für</strong> jung und alt entdecken. Mit Kräuterhexen altes Wissen aufleben<br />

lassen. In einer herbstfarbenen Berglandschaft zu urigen Hütten oder<br />

zum Baumwipfelpfad wandern. Bergpanorama erleben. Die Winterstimmung<br />

im sonnenverwöhnten Ort Scheidegg genießen und sich hier<br />

im Langlauf-Eldorado auspowern. Schlemmen Sie in den Restaurants,<br />

den echten Allgäuer Käse und die berühmten Allgäuer Käsespätzle.<br />

Wohlfühl-<br />

Ferienappartements<br />

Zollstraße 20<br />

D - 88175 Scheidegg<br />

+49 (0) 8381 / 927 00 47<br />

info@allgaeuvilla.de<br />

www.allgaeuvilla.de

Körper, Geist & Seele<br />

Lavawärme <strong>für</strong> den Körper<br />

LAVAcare heißt die moderne "Wärmflasche" des Infrarotkabinen-<br />

Marktführers Physiotherm. Das mit speziellem Lavasand gefüllte Kissen wird<br />

einfach im Backofen oder der Mikrowelle erhitzt und speichert die Wärme<br />

circa eine Stunde. Die Lava-Mineralteilchen im Inneren des Kissens geben eine<br />

besonders angenehme, wirksame und vollkommen trockene Tiefenwärme<br />

ab und wirken dort, wo das Kissen aufgelegt wird, lokal auch auf das<br />

tieferliegende Gewebe schmerzlindernd und muskelentspannend.<br />

Erhältlich in allen Physiotherm Centern und dem Fachhandel,<br />

ca. 22 €.<br />

60<br />

Die Besteigung des<br />

Rum Doodle<br />

Pointierter kann man britischen Humor kaum<br />

lesen: Das Kultbuch von William E. Bowman<br />

über eine groteske Expedition auf den höchsten<br />

Berg der Welt, bei der alles schief geht, was nur<br />

schiefgehen kann. Erstmals auf Deutsch!<br />

Rogner & Bernhard, gebunden, 19,95 €.<br />

Ganz anders als andere<br />

Feuchtigkeitsmasken<br />

ist die neue Meeresschlick-Creme-Maske<br />

aus dem Hause La mer: die Maske ist nämlich<br />

dunkelgrau. Basis des Wirkstoffes ist der von<br />

La mer patentierte Meeresschlick-Extrakt. Die<br />

Meeresschlick-Creme-Maske kann auch als Peeling<br />

verwendet werden. Sie beruhigt und verfeinert das<br />

Hautbild und wird <strong>für</strong> Mischhaut und unreine Haut<br />

empfohlen. Erhältlich bei Kosmetikinstituten<br />

und in Apotheken, ca. 28,50 €/50 ml.

Traumbody ohne Hungern<br />

Ganz normal weiter essen und dennoch in einem Monat bis zu zwei Kleidergrößen verlieren?<br />

Klingt wie ein Traum. SlimVest ist ein Stoffwechsel förderndes Therapieprogramm, das<br />

genau das verspricht. Ein "Slim-Suit" Baumwollanzug wird mit Flüssigkeit getränkt und<br />

anschließend eine halbe Stunde getragen. Das Geheimnis dieser Therapie ist die Flüssigkeit<br />

mit verschiedenen aktiven Inhaltsstoffen, die nicht nur die Fettverbrennung fördern, sondern<br />

auch Fett aus der Zelle freisetzen und den Abtransport des Fettes fördern. Das in der Lösung<br />

enthaltende Koffein startet den Vorgang und optimiert diesen. Co-Enzym A sorgt da<strong>für</strong>, dass<br />

das Fett aus der Zelle freigesetzt wird, L-Carnitin hilft beim Abtransport des freigesetzten Fettes.<br />

Die zusätzlich integrierte "Swiss Cooling Technology" sorgt durch ein Herunterfahren der<br />

Körpertemperatur <strong>für</strong> die Aktivierung der Fettverbrennung. So versprechen die Hersteller eine<br />

Reduktion von Körpergewicht und -umfang. Für ein optimales Ergebnis viermal pro Woche <strong>für</strong><br />

30 Minuten anwenden. Ergebnisse, wie weichere, straffere Haut, sollen bereits nach der ersten<br />

Behandlung sichtbar sein.<br />

SlimVest-Kit: 990 €, erhältlich bei www.rosenparkklinik.de<br />

61

Je früher man sich findet,<br />

desto länger hat man sich …<br />

Schauspielerin Maria Bachmann war nach<br />

beruflichen Rückschlägen (zwangsweise) auf<br />

Sinnsuche: Bin auf Selbstsuche, komme gleich<br />

wieder heißt die Essenz dieses langen Weges,<br />

auf dem sie quasi keine der gängigen Psycho-,<br />

Esoterik- und Selbsthilfetrends ausgelassen hat.<br />

Selbsttests – die in manchen Fällen doch etwas<br />

Humor benötigten …<br />

Ludwig Verlag, Taschenbuch, 16,99 €.<br />

62<br />

Fast wie barfuß<br />

und darum ganz natürlich läuft es sich mit den<br />

barfuß-leguano Socken. Oder sind es Schuhe?<br />

Die leguanos haben jedenfalls eine feste, aber<br />

flexible und abwischbare Kunststoffsohle mit<br />

Noppen und können auch im Freien getragen<br />

werden. Dem Fuß bleibt so seine volle<br />

Bewegungsfreiheit erhalten. Das Obermaterial des<br />

weltbekannten Strumpfherstellers Kunert umfängt<br />

den Fuß sanft aber sicher und sorgt <strong>für</strong> die Ableitung<br />

von Körperwärme beim Laufen wie <strong>für</strong> die<br />

Wärmeerhaltung in Ruhephasen. Erhältlich im<br />

Fachhandel, verschiedene Modelle, ca. 79 €.<br />

Magdalena Neuner macht fit<br />

... jetzt auf Ihrer DVD Cardio-Power und<br />

Bodyshaping mit Fun. Die Doppelstrategie<br />

auf ihrer ersten Fitness-DVD: Ausdauertraining<br />

<strong>für</strong>s Herz-Kreislauf-System trifft auf die<br />

besten Bodyshaping-Übungen <strong>für</strong> eine<br />

schlanke, ausdefinierte Figur. Verschiedene<br />

Trainingseinheiten von 30 bis 70 Minuten,<br />

die sich sowohl <strong>für</strong> ambitionierte Einsteiger<br />

als auch Fortgeschrittene zum Training zuhause<br />

eignen. DVD erhältlich im bekannten<br />

Handel, 14,99 €.

Überlebenskunst <strong>für</strong> Anfänger<br />

vermittelt Sven Böttcher in seinem neuen Werk Quintessenzen. Der an MS erkrankte<br />

Autor und Fernsehproduzent hat in diesem weisen Buch, dem das unauffällige<br />

Eso-Titelbild leider gar nicht gerecht wird, die ihm am wichtigsten erscheinenden<br />

Lebenseinsichten - eigentlich als Leitlinie <strong>für</strong> seine Töchter - zusammengetragen.<br />

Aufgeteilt in einzelne Stichpunkte macht der Erfolgsautor kein Hehl aus seinen<br />

persönlichen Ansichten und Weisheiten, von emotionaler Lebensführung bis zu<br />

Ernährung. Eine tiefgründig unterhaltsame Fundgrube gedanklicher Anregungen auch<br />

<strong>für</strong> alle diejenigen, die der Adoleszenz schon längst entwachsen sind!<br />

Ludwig Verlag, 16,99 €.<br />

Tanzend fit werden<br />

… mit Barbara Becker und Detlef D! Soost<br />

auf deren neuer DVD be fit & dance!<br />

In vier 20-minütigen Cardio-Tanzworkouts in<br />

Kombination mit funktionalen Fitnessübungen <strong>für</strong><br />

Arme, Bauch, Beine und Po werden verschiedene<br />

Muskelgruppen gezielt trainiert. Mit ein bisschen<br />

Erfahrung können die Choreografien auf Anhieb<br />

mitgetanzt werden – Einsteiger können die<br />

verschiedenen Steps vorab einzeln mit Detlef D!<br />

Soost trainieren.<br />

DVD erhältlich im bekannten Handel, 15.99 €.<br />

63

Passgenaue<br />

Kompressionsstrümpfe<br />

gibt es jetzt dank des neuen 3D Infrarot-Bein- und<br />

Fußscanners der Firma Ofa Bamberg, der bei<br />

guten Orthopädiefachgeschäften, Sanitätshäusern<br />

und Venenkliniken eingesetzt wird: Während<br />

der Patient lediglich mit unbekleideten Beinen<br />

und Füßen unbewegt auf einer Platte steht,<br />

dreht sich der Scanner um den Patienten. Die<br />

so gewonnenen Maße sind herstellerneutral -<br />

und nicht nur <strong>für</strong> Ofa Kompressionsstrümpfe<br />

- weiterverwendbar. Der Ofa 3D Scan hat einen<br />

integrierten Fußscanner, der das Sanitätshaus bei<br />

der Fußvermessung (z. B. <strong>für</strong> Einlagen) unterstützt.<br />

Steht ausschließlich bei spezialisierten<br />

Orthopädiefachgeschäften zur Verfügung!<br />

64<br />

Functional Power Yoga<br />

auf DVD vorgeführt von Eva Padberg und dem<br />

Gründer der Inside Yoga Studios Young-Ho Kim.<br />

Bei den vier Programmen von Stufe 1-3 und<br />

Übungsdauern zwischen 20 und 70 Minuten<br />

finden sowohl Yogaeinsteiger als auch -geübte<br />

die richtige Forderung. Das Setting der DVD am<br />

Strand bzw. Pool auf Fuerteventura ist zwar eine<br />

Augenweide, das Tolle aber ist: Alle Übungszirkel<br />

können dank der exzellenten begleitenden<br />

Verbalisierung auch geübt werden, ohne ständig<br />

den Blick auf den Bildschirm richten zu müssen.<br />

Unitproduction Media Company, 17,99 €.<br />

Herausgeber:<br />

klugmarketing & pr<br />

Kolpingstr. 20, D-86316 Friedberg<br />

Tel. +49 821 5656-97<br />

www.gowell-guide.de<br />

dabeisein@gowell-guide.de<br />

Autoren | Lektorat:<br />

D. Beier, Dr. M. Broermann,<br />

Dr. M. Klug, J. Laubner, Dr. B. Lenz,<br />

S. Schön, Prof. Dr. J. Zulley<br />

Layout:<br />

Engel & Wachs, www.engel-wachs.de<br />

Anzeigen:<br />

Inga Petzold, kontakt@petzisatwork.de,<br />

Tel. +49 1522 3321148<br />

BEO Kommunikation, M. Beer-Oefele,<br />

Tel. +49 821 5996111<br />

Hinweis: Für unverlangt eingesandte Manuskripte,<br />

Fotos, Produktproben keine Gewähr. Alle Rechte vorbehalten.<br />

Nachdruck und Aufnahme in Onlinepubli-<br />

kationen nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung<br />

des Herausgebers. Die werbenden Unternehmen<br />

tragen alleine die Verantwortung <strong>für</strong> Inhalt und recht-<br />

liche Zulässigkeit der bei <strong>goWell</strong> präsentierten<br />

Informationen. Werbende Unternehmen stellen den<br />

Herausgeber im Rahmen deren Auftritts von allen<br />

Ansprüchen Dritter und von eventuell entstehenden<br />

Kosten <strong>für</strong> Rechtsvertretung frei. Dies gilt auch <strong>für</strong><br />

redaktionell werbende Partner.<br />

Der nächste <strong>goWell</strong> <strong>Guide</strong> erscheint<br />

im Frühjahr 2014.<br />

www.gowell-guide.de

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Dr. med. dent. Beatrix Lenz<br />

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Tel. 089-180956<br />

Fax 089-183519<br />

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