STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS ABNEHMEN MIT BACHBLÜTEN

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8 Lebensgefühl FRÜHLING 2012 A EINE REINE FREUDE Wenn die Haut fahl und grau ist und die Lieblingsjeans kneifen, dann ist es Zeit für ein Detox-Programm. Entgiften Sie sich gesund! WAS IST DETOX? Der Begriff stammt aus dem Englischen und bedeutet entgiften, entschlacken. Durch die Luft, über das Wasser und unsere Nahrung gelangen schädliche Substanzen in unseren Körper. Nicht immer schafft er es, sie selbst vollständig abzubauen. Dann lagern sie sich als sogenannte Schlacken im Bindegewebe ab. Das geht langfristig zulasten der guten Figur, der Fitness und des Teints. Deshalb empfiehlt sich jedes halbe Jahr ein ein- bis zweiwöchiges Detox-Programm, das die Entgiftungsorgane Haut, Leber und Nieren bei ihrer Arbeit unterstützt. WAS GEHÖRT DAZU? Pflichtübung sind in diesen Wochen im Wesentlichen all die guten Ratschläge, die man schon dutzendfach gehört und gelesen hat. Jetzt sollte man sie auch wirklich täglich umsetzen: Täglich Sport treiben und viel trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Täglich mindestens acht Stunden schlafen, damit sich der Körper regenerieren kann. Darauf achten, dass man den Körper nicht durch Alkohol, Nikotin und falsche Ernährung zusätzlich belastet. Schauen wir uns die Dinge der Reihe nach an. ESSEN UND TRINKEN Eiserne ernähren sich während der Detox-Phase nur von Hühner- oder Gemüsebrühe, Säften und Tees (siehe Entschlackungstee auf Seite 3). Kräutertees eignen sich da besonders. Sie sollten als sogenannte „blonde Tees“ (= Tees mit vermehrt Wasser als normal) in möglichst großen Mengen getrunken werden. In der abgemilderten Form der Detox begnügt man sich damit, auf Süßes und Deftiges zu verzichten. Wenn man doch mal Lust darauf bekommt: Unser Entschlackungs-tee oder Leitungswasser mindern das Hungergefühl. Auch heißes Wasser mit Zitronensaft, Honig und der bei uns erhältlichen Ingwertinktur sind ein gutes Getränk in dieser Zeit. Wichtig: Zwischen jeder Mahlzeit sollten etwa vier Stunden liegen und pro Tag sollte man rund 2,5 Liter trinken. Kaffee und schwarzer Tee sind dabei tabu. Eine abgestimmte Trinkkur – fragen Sie nach dem Entschlackungspaket –, die Sie bereits zwei Wochen vor Beginn Ihres Detox-Programmes beginnen sollten, bewirkt ein Ausspülen von Giftstoffen und Schlacken. Ergebnis des Ganzen: ein tolles Hautbild, weniger Ablagerungen und neue Energie. Die Anregung der Leber- und Gallentätigkeit wird durch Präparate mit Löwenzahn, Artischocke und Mariendistel bewirkt. Wie Sie die bösen freien Radikale mittels Antioxidantien loswerden, erfahren Sie auf Sie abgestimmt von unseren kompetenten Nährstoffexperten in der Apotheke. SPORT UND WELLNESS Sie müssen nicht täglich ein Zirkeltraining absolvieren. Auch sanfte Sportarten wie Yoga sind okay. Lymphdrainagen regen den Fluss der Lymphflüssigkeit an, die für den Abtransport von Fremdstoffen verantwortlich ist. Fußreflexzonenmassagen fördern ebenfalls den Entgiftungprozess, genauso wie basische Hand-, Fuß- und Körperbäder. Der anschließende Sauna- oder Dampfbadgang öffnet die Poren und lässt Sie die gelösten Giftstoffe leichter ausschwitzen. BADEN + RELAXEN Bäder sind nicht nur phantastisch zum Relaxen, sondern auch zum Entschlacken. Zusätze mit Aromaölen bringen etwa den Kreislauf auf Trab und entgiften die Organe. Minze, Rosmarin und Thymian regen die Leber an, Kamille und Mandarine aktivieren die Nieren, Zitrone und Rosmarin fördern den Lymphfluss, und Lavendel wirkt beruhigend und immunstimulierend. Der Alleskönner ist unser Bad mit basischem Salz sowie das Salzpeeling. In ihm gibt der Organismus über die Haut all das ab, was ihn belastet und „sauer“ macht. Gleichzeitig nimmt er Mineralstoffe und Spurenelemente auf. Dieser Austausch beginnt etwa nach einer halben Stunde Planschvergnügen. Tipp: Bei 37 Grad beginnen und nach und nach heißes Wasser zulaufen lassen, danach eine halbe Stunde ausruhen. Das Schönste: Nach einem Detox-Bad kann man Schlacken ganz einfach im Abfluss hinunterspülen. Um den entgiftenden Effekt zu unterstützen, sollten Sie zudem anschließend reichlich Tee trinken. Vorsicht ist bei Personen mit Kreislaufproblemen geboten. HAUTPFLEGE NACH DER KUR Wenn Sie alle Gifte nun „aus“geschwitzt, „aus“getrunken und „aus“gearbeitet haben, sollten Sie Haut und Körper vor neuen Angriffen bewahren: mit diesen kosmetischen Schutzengeln. Mit dem Wind wehen einem so Nettigkeiten wie Kohlenmonoxid, Kadmium und Stickoxid entgegen. Ein Cocktail, der im Sonnenlicht zum Reizgas Ozon mutiert. Folge: Die Zellatmung wird beeinträchtigt, und es entstehen die gefürchteten freien Radikale, die Hauptverantwortlichen für vorzeitige Hautalterung. Der beste Schutz: Hautcremes mit Radikalfängern wie Vitamin E, C, Selen, Zink oder das Coenzym Q10. Sie neutralisieren freie Radikale, befreien die Haut von Toxinen und schützen Sie vor neuen Angriffen. A Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KG • A - 8010 Graz, Schützenhofgasse 17, T 0316/ 83 88 48 • Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar, Druck Pfeiffer Werbung und Druck, Graz © by SYNAPO. Eine Verwendung ohne Einwilligung der Redaktion ist nicht gestattet. Leserbriefe bitte an apothecum@synapo.at • APOTHECUM finden Sie auch auf facebook.com/apothecum.
FRÜHLING 2012 Gesund in Völkermarkt 9 A <strong>ABNEHMEN</strong> mit <strong>BACHBLÜTEN</strong> MAG.PHARM. BIRGIT MIKLAUTSCH Bachblüten können uns in verschiedenen Lebenssituationen unterstützen. Auch beim Abnehmen und dem Ablegen alter Gewohnheiten können sie sehr hilfreich sein. Sie geben uns Kraft und Ausdauer. Sie helfen uns, damit wir uns in unserer Haut wohl fühlen. Im folgenden Teil finden Sie die Beschreibungen einiger Bachblüten, die uns in diesem Bereich zur Verfügung stehen. CHESTNUD BUD Die Kastanienblüte ist sehr klebrig. Demnach kleben Chestnud Bud-Bedürftige regelrecht an ihren „Fehlern“ und schlechten Angewohnheiten. Sie lernen nicht aus ihren Erfahrungen, sondern halten an ihren Gewohnheiten fest, so wird z. B. immer wieder zu Süßigkeiten oder zur Zigarette gegriffen. Die Kastanienblüte hilft, diesen Kreislauf zu durchbrechen und aus Vergangenem positiven Nutzen zu ziehen. Dieselben Fehler werden nicht immer wiederholt, sondern objektiv betrachtet, sodass Fortschritte im Leben möglich werden. So werden falsche Essgewohnheiten endlich abgelegt. GENTIAN Der Herbstenzian ist für Menschen, die sich durch einen Rückschlag entmutigt fühlen, aber bereit sind, das Problem noch einmal in Angriff zu nehmen. Gentian hilft, nicht den Mut zu verlieren und trotz kleinerer Fehlschläge noch einmal von vorne zu beginnen. So wird nach einer erfolglosen Diät eine andere, vielversprechendere ausprobiert. Gentian verhilft zu einer positiven Einstellung, sodass keinerlei Schwierigkeiten unüberwindbar zu sein scheinen. CRAB APPLE Der Holzapfel ist angezeigt bei Menschen, die sich unrein fühlen. Er hilft Menschen, die sich für ihr Aussehen schämen, insbesondere für etwaige Hautausschläge oder unansehnliche körperliche Absonderungen. Sehr häufig haben Menschen, für die Crab Apple geeignet ist, auch ein sehr geringes Selbstwertgefühl. Sie sind fixiert auf Kleinigkeiten und sind geprägt durch einen starken Sauberkeits- und Ordnungssinn. Ihr überstarker Reinheitswunsch ist schon beinahe zwanghaft. Crab Apple kann diesen Menschen helfen, sich selbst so anzunehmen, wie sie sind. Sie bekommen eine gelassenere Einstellung zu ihrem eigenen Körper und damit auch zu ihrer gesamten Umwelt. Crab Apple als Reinheitsblüte kann äußerlich auch bei Hautausschlägen angewendet werden (einige Tropfen in etwas Wasser oder auf eine Kompresse oder auch als Badezusatz). Für kleinere Hautunreinheiten hat sich die Rescue Creme, die eben- Mag.pharm. Paul Hauser falls Crab Apple enthält, bewährt. IMPATIENS Das drüsentragende Springkraut ist für Menschen, die sehr ungeduldig sind. Alles muss sofort erledigt werden und nichts geht ihnen schnell genug. Durch ihre Ungeduld sind sie sehr reizbar und missmutig. Sie bevorzugen es, alleine zu arbeiten, da das langsamere Tempo ihrer Kollegen sie frustriert. Häufig beenden diese Menschen Sätze ihrer Gesprächspartner. Bei Erkrankungen sind sie ruhelos und eine gerade erst begonnene Diät sollte innerhalb kürzester Zeit zum gewünschten Erfolg führen. Tut sie das nicht, wird sie abgebrochen und als Zeitverschwendung angesehen. Impatiens hilft, gelassener und entspannter zu werden. HORNBEAM Die Hainbuche hilft Menschen, die erschöpft sind, und zwar weniger in körperlicher Hinsicht als in geistiger. Diese Menschen kommen morgens kaum aus dem Bett, weil sie das Gefühl haben, ihre Tagesaufgaben nicht bewältigen zu können. Viele Dinge werden gar nicht erst begonnen, weil die Hornbeam-Bedürftigen sich dieser Aufgabe nicht gewachsen fühlen. Ein Gefühl der Trägheit übermannt sie. Hornbeam wandelt diese Energielosigkeit in neue Frische und Vitalität um. Die Dinge werden angepackt und erledigt. So wird z.B. über eine Diät nicht nur nachgedacht, sondern sie wird auch tatsächlich begonnen. AGRIMONY Der Odermennig ist für Menschen, die, rein oberflächlich betrachtet, keinerlei Probleme zu haben scheinen. Sie sind immer fröhlich, humorvoll, ständig unterwegs „ und bei jeder Feier anzutreffen. Diese stark ausgeprägte soziale Seite dient jedoch meist nur dazu, Ablenkung zu bekommen und sich seinen eigenen Ängsten und Sorgen nicht stellen zu müssen. So werden Schmerzen und schlechte Nachrichten mit einem Scherz abgetan, um nicht weiter darüber nachdenken zu müssen. Menschen, die Agrimony benötigen, sind nicht gerne alleine. Sie vertragen keine Ruhe, entweder läuft Holen Sie sich Ihre individuell abgestimmten Bachblüten bei uns in der Apotheke! das Radio oder der Fernseher, und ihr Schlaf ist häufig sehr unruhig. Agimony-Bedürftige neigen oftmals zu starkem Alkoholkonsum, Tablettensucht oder übermäßigem Essen. Der Odermennig rückt Probleme wieder in die richtige Perspektive und lässt echte Gefühle zu. Die Maske der vorgespielten Fröhlichkeit wird abgelegt und die Agrimony-Persönlichkeit spricht offen über ihre Sorgen. A
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