August 2013 - Gemeinde Sontheim an der Brenz
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Sport / Fitness<br />
4.09 Fit for Fun am Abend<br />
Sie erleben Spaß <strong>an</strong> <strong>der</strong> Bewegung mit Aerobic.<br />
Zusätzlich werden Problemzonen<br />
durch gezielte Kräftigung abgebaut.<br />
Beginn: Donnerstag, 31. J<strong>an</strong>uar<br />
Zeit: 19.00 - 20.00 Uhr<br />
Dauer: 12 Stunden<br />
Leitung: Lina Rothauszky<br />
Ort: Gymnastikraum <strong>Gemeinde</strong>halle<br />
Gebühr: 42,- € / 49,- €<br />
4.10 Pilates<br />
Der s<strong>an</strong>fte Weg zu Körperbal<strong>an</strong>ce und Stabilität.<br />
Das Beson<strong>der</strong>e <strong>der</strong> Pilates-Methode<br />
ist <strong>der</strong> g<strong>an</strong>zheitliche Ansatz von Konzentration,<br />
kontrollierter Atmung und Training<br />
<strong>der</strong> tiefliegenden Muskeln, insbeson<strong>der</strong>e<br />
Bauch- und Rückenmuskeln. Kräftigungsund<br />
Dehnübungen für die rumpfstabilisierende<br />
Muskulatur sowie ein effektives Training<br />
für den Beckenboden werden auf<br />
ideale Weise mitein<strong>an</strong><strong>der</strong> verbunden.<br />
Das Konzept wurde nach physiotherapeutischen<br />
und sportmedizinischen Aspekten<br />
überarbeitet und ist in seiner mo<strong>der</strong>nisierten<br />
Form eine <strong>der</strong> erfolgreichsten Trainingsmethoden.<br />
Beginn: Donnerstag, 31. J<strong>an</strong>uar<br />
Zeit: 20.00 - 21.00 Uhr<br />
Dauer: 12 Stunden<br />
Leitung: Lina Rothauszky<br />
Ort: Gymnastikraum <strong>Gemeinde</strong>halle<br />
Gebühr: 42,- € / 49,- €<br />
4.11 Fit for Fun am Vormittag<br />
Sie erleben Spaß <strong>an</strong> <strong>der</strong> Bewegung mit<br />
Aerobic. Zusätzlich werden Problemzonen<br />
durch gezielte Kräftigung abgebaut.<br />
Beginn: Freitag, 1. Februar<br />
Zeit: 9.00 - 10.00 Uhr<br />
Dauer: 6 Stunden<br />
Leitung: Lina Rothauszky<br />
Ort: Gymnastikraum <strong>Gemeinde</strong>halle<br />
Gebühr: 21,- € / 25,- €<br />
Bei allen Fitness- und Sportkursen: Mindestteilnehmerzahl: 8<br />
Bei weniger als 10 Teilnehmern ist die erhöhte Gebühr gültig<br />
25<br />
4.12 Problemzonengymnastik<br />
Bauch – Beine – Po<br />
Beginn: Dienstag, 29. J<strong>an</strong>uar<br />
Zeit: 18.30 - 19.30 Uhr<br />
Dauer: 12 Stunden<br />
Leitung: Sabine Brachert<br />
Ort: Gymnastikraum <strong>Gemeinde</strong>halle<br />
Gebühr: 42,- € / 49,- €<br />
4.13 Slow Motion Fitness<br />
L<strong>an</strong>gsam macht fitter! „Slow Motion“, das<br />
neue s<strong>an</strong>fte Fitness-Konzept aus den USA<br />
macht l<strong>an</strong>ge schl<strong>an</strong>ke Muskeln, ohne dass<br />
die Puste wegbleibt. Es baut Fettpölsterchen<br />
ab, hält fit und gesund. Die Muskelsp<strong>an</strong>nung<br />
im g<strong>an</strong>zen Körper verbessert sich und stabilisiert<br />
Gelenke, Bän<strong>der</strong>, Sehnen.<br />
Beginn: Mittwoch, 30. J<strong>an</strong>uar<br />
Zeit: 10.30 - 11.30 Uhr<br />
Dauer: 12 Stunden<br />
Leitung: Sabine Brachert<br />
Ort: Gymnastikraum <strong>Gemeinde</strong>halle<br />
Gebühr: 42,- € / 49,- €<br />
Bitte für die Kurse 4.09 bis 4.13<br />
mitbringen: feste Turnschuhe,<br />
Gymnastikmatte<br />
4.14 STEP-AEROBIC I<br />
Dieses Training zeichnet sich durch ein vari<strong>an</strong>tenreiches<br />
Auf und Ab am Step-Brett<br />
aus. Gleichzeitig werden verschiedenartig<br />
ausgeführte Bewegungen eingesetzt.<br />
Beginn: Dienstag, 29. J<strong>an</strong>uar<br />
Zeit: 19.30 - 20.30 Uhr<br />
Dauer: 12 Stunden<br />
Leitung: Sabine Brachert<br />
Ort: Gymnastikraum <strong>Gemeinde</strong>halle<br />
Gebühr: 42,- € / 49,- €<br />
Für Step-Aerobic bitte mitbringen:<br />
Feste Turnschuhe.<br />
Reebok-Stepbrett wird gestellt
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