Volkshochschule Darmstadt Programm September 2012 bis Februar ...
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304.29<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Ergänzt durch Kräftigungsübungen<br />
Kursbeschreibung siehe 304.22<br />
Denise Kadner,<br />
Diplom-Sportwissenschaftlerin<br />
Andersenschule, Gymnastikhalle<br />
20. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 31. Januar<br />
donnerstags 19:45 – 20:45 Uhr<br />
79 EUR 15 Abende<br />
Funktionsgymnastik nach Pilates<br />
Diese Kurse vermitteln einen sanften<br />
Weg zu mehr Fitness und Gesundheit.<br />
Die Wirkungen unterschiedlicher<br />
Bewegungs und Entspannungsformen<br />
werden am eigenen Körper erlernt.<br />
Dazu zählen gezielte Kräftigungsund<br />
Dehnübungen ebenso wie Übungen<br />
für eine bessere Koordination<br />
und für mehr Haltungsbewusstsein.<br />
Außerdem werden praxisnahe Tipps<br />
und Hinweise für den Alltag sowie<br />
Erklärungen von grundlegenden anatomischen<br />
und physiologischen Zusammenhängen<br />
gegeben. Bitte dicke<br />
Socken und ein Handtuch als Unterlage<br />
für die Matte mitbringen.<br />
304.30<br />
Funktionsgymnastik nach Pilates<br />
für Anfängerinnen und Anfänger<br />
sowie Fortgeschrittene<br />
Angelika Schwalm,<br />
Übungsleiterin Gesundheitssport<br />
Bernhard-Adelung-Schule, Turnhalle<br />
12. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 5. Dezember<br />
mittwochs 20:15 – 21:15 Uhr<br />
55 EUR 10 Abende<br />
304.31<br />
Funktionsgymnastik nach Pilates<br />
für Fortgeschrittene<br />
Dieser Kurs richtet sich nur an Personen<br />
mit Übungserfahrung in Pilates.<br />
Angelika Schwalm,<br />
Übungsleiterin Gesundheitssport<br />
Bernhard-Adelung-Schule, Turnhalle<br />
13. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 29. November<br />
donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr<br />
55 EUR 10 Abende<br />
304.32<br />
Funktionsgymnastik nach Pilates<br />
für Anfängerinnen und Anfänger<br />
sowie Fortgeschrittene<br />
Angelika Schwalm,<br />
Übungsleiterin Gesundheitssport<br />
Bernhard-Adelung-Schule, Turnhalle<br />
13. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 29. November<br />
donnerstags 20:00 – 21:00 Uhr<br />
55 EUR 10 Abende<br />
304.33<br />
Funktionsgymnastik nach Pilates<br />
für Anfängerinnen und Anfänger<br />
sowie Fortgeschrittene<br />
Angelika Schwalm,<br />
Übungsleiterin Gesundheitssport<br />
Akademie für Tonkunst, Rhythmikraum<br />
14. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 14. Dezember<br />
freitags 18:30 – 19:30 Uhr<br />
65 EUR 12 Abende<br />
304.34<br />
Funktionsgymnastik nach Pilates<br />
für Fortgeschrittene<br />
Angelika Schwalm,<br />
Übungsleiterin Gesundheitssport<br />
Akademie für Tonkunst, Rhythmikraum<br />
14. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 14. Dezember<br />
freitags 19:35 – 20:35 Uhr<br />
65 EUR 12 Abende<br />
304.38<br />
Nordic Walking<br />
Nordic Walking wurde in Finnland als<br />
Form des Sommertrainings für Skilangläufer<br />
entwickelt. Das Gehen mit<br />
den Spezialstöcken macht aus dem<br />
klassischen Walking ein wirksames<br />
Ganzkörpertraining mit maximalen<br />
Übungseffekten. Etwa die Hälfte aller<br />
Muskeln des Körpers befindet sich<br />
oberhalb der Hüfte, deshalb wird beim<br />
Nordic Walking die Bauch-, Brust und<br />
Armmuskulatur bewusst eingesetzt,<br />
gekräftigt und trainiert. Beim Walking<br />
mit Stöcken können Sie die Belastung<br />
des Rückens sowie der Knie- und<br />
Fußgelenke zusätzlich reduzieren.<br />
Muskelverspannungen im Schulterund<br />
Nackenbereich werden gelöst.<br />
Nordic Walking ist unabhängig von<br />
Alter, Geschlecht und Kondition für<br />
jeden geeignet. Die Technik ist sehr<br />
schnell erlernbar und die positiven<br />
Auswirkungen sofort spürbar.<br />
Probieren Sie Nordic Walking und<br />
entdecken Sie, wie positiv Ihr Körper<br />
auf diese Art des Trainings reagiert.<br />
Bitte feste Schuhe oder Trainingsschuhe<br />
und wetterfeste Kleidung<br />
mitbringen. Eigene Stöcke können<br />
mitgebracht werden, aber es gibt<br />
auch Leih-Stöcke im Kurs, da es ratsam<br />
ist, vor dem Kauf verschiedene<br />
Modelle auszuprobieren.<br />
Kerstin Fungk, Walkinglehrerin<br />
Parkplatz, Sportpark Heimstättensiedlung<br />
15. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 13. Oktober<br />
Samstag 9:30 – 11:00 Uhr<br />
39 EUR 5 Vormittage<br />
Aqua-Gym<br />
Wassergymnastik ist optimal geeignet<br />
als Fitness-und Ausgleichssport<br />
für gesundheitsbewusste Menschen<br />
jeden Alters. Mit einem schonenden<br />
Übungsprogramm durch spezielle<br />
Gymnastik und Übungen im Wasser<br />
erreichen Sie mehr Wohlbefinden.<br />
Die reine Trainingszeit beträgt aus<br />
gesundheitlichen Gründen max. 45<br />
Min. Die maximale Teilnehmerzahl<br />
beträgt 12 Personen. Bitte melden<br />
Sie sich daher rechtzeitig an.<br />
304.40<br />
Aqua-Gym<br />
Helga Voltz, Aqua-Trainerin<br />
Christoph-Graupner-Schule<br />
10. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 26. November<br />
montags 17:00 – 18:00 Uhr<br />
68 EUR 10 Abende<br />
304.41<br />
Aqua-Gym<br />
Helga Voltz, Aqua-Trainerin<br />
Christoph-Graupner-Schule<br />
10. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 26. November<br />
montags 18:00 – 19:00 Uhr<br />
68 EUR 10 Abende<br />
304.42<br />
Aqua-Gym<br />
Helga Voltz, Aqua-Trainerin<br />
Christoph-Graupner-Schule<br />
10. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 26. November<br />
montags 19:00 – 20:00 Uhr<br />
68 EUR 10 Abende<br />
304.43<br />
Aqua-Gym<br />
Angelika Schwalm,<br />
Übungsleiterin Gesundheitssport<br />
Christoph-Graupner-Schule<br />
11. <strong>September</strong> <strong>bis</strong> 27. November<br />
dienstags 18:00 – 19:00 Uhr<br />
68 EUR 10 Abende<br />
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