gestresst? - Vitango

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04 Kommt Ihnen eine dieser Situationen bekannt vor? Wenn ja, könnten Sie einer der Millionen Menschen weltweit sein, die unter Stress leiden. Stress – das Wort wurde vom österreichisch-kanadischen Mediziner und Stress- Forscher Hans Selye geprägt – tritt auf, wenn die Belastungen des täglichen Lebens zu groß werden und wir diese nicht mehr bewältigen können. Wenn wir stressige Situationen erleben, wird eine psychologische Reaktion, das sogenannte „Kampf oder Flucht“-Verhalten ausgelöst. Dieses Verhalten ist eine natürliche, automatisierte Reaktion, die uns vor Gefahren schützt. Ohne Stress kann der Mensch nicht leben. Denn für viele Situationen braucht er eine erhöhte Leistungsbereitschaft. Das Problem entsteht erst, wenn dieser Zustand anhält, wir also „zu viel Stress verspüren“. Stress in unserem Alltag Obwohl wir in der modernen Welt nicht um das tägliche Überleben kämpfen müssen, ist uns das „Kampf oder Flucht“-Verhalten angeboren. Hervorgerufen wird diese Reaktion durch zeitgemäße Stressoren wie Überarbeitung, niemals enden wollende Hausarbeit und die Anforderungen, die die Elternschaft mit sich bringt. In angemessenen Dosen kann uns Stress dazu verhelfen Höchstleistungen zu erbringen. Allerdings kann dauerhaft anhaltender Stress unsere Energiereserven aufbrauchen und dafür verantwortlich sein, dass wir uns erschöpft und ausgelaugt fühlen. Die Gefahren von lang andauerndem Stress sind unter anderem erhöhter Blutdruck, Herzkrankheiten, Depressionen und erhöhte Anfälligkeit für Infektionen.
Anzeichen von Stress Körperliche Anzeichen • Erschöpfung • Kopfschmerzen • Muskelschmerzen • Ermüdungszustände Emotionale Anzeichen • Konzentrationsprobleme • Schlechte Laune • Launenhaftigkeit • Lustlosigkeit Verhaltensweisen • Nervöse Angewohnheiten • Schlaflosigkeit • Essstörungen • Angstzustände • Erhöhter Tabakoder Alkoholkonsum 05
Seite 1 und 2: erschöpft? ausgepowert? gestresst?
Seite 3: estresst? ausgebrannt? rt? Energie
Seite 7 und 8: Der Umgang mit stressigen Situation
Seite 9 und 10: Jüngste Belege für die Wirksamkei
Seite 11 und 12: Warum sollen Sie sich für Vitango

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