Ludwig Ausgabe
Die kollektiven Rufe nach dem Frühlingserwachen sind wohl noch nicht so erhört worden - aber was soll‘s, ein Winter XL hat auch so manche schönen Seiten. Damit Sie sich aber schon einmal einstimmen können, bringen wir in Zusammenarbeit mit einigen Geschäften der Region in dieser Ausgabe wieder topaktuelle Modetrends. Auch an Freizeitmöglichkeiten bieten wir Ihnen wieder etliche Optionen für drinnen und draußen - schließlich haben wir die Hoffnung noch nicht ganz aufgegeben, dass es in der zweiten Osterferien-Woche etwas milder oder vielleicht sogar frühlingshaft werden könnte. Egal wie sich die Witterung in den kommenden Wochen gibt, Langeweile wird bestimmt nicht aufkommen! Wir wünschen einen schönen April. Christian Ebert & das Ludwig-Team
Die kollektiven Rufe nach dem Frühlingserwachen sind wohl noch nicht so erhört worden - aber was soll‘s, ein Winter XL hat auch so manche schönen Seiten. Damit Sie sich aber schon einmal einstimmen können, bringen wir in Zusammenarbeit mit einigen Geschäften der Region in dieser Ausgabe wieder topaktuelle Modetrends. Auch an Freizeitmöglichkeiten bieten wir Ihnen wieder etliche Optionen für drinnen und draußen - schließlich haben wir die Hoffnung noch nicht ganz aufgegeben, dass es in der zweiten Osterferien-Woche etwas milder oder vielleicht sogar frühlingshaft werden könnte. Egal wie sich die Witterung in den kommenden Wochen gibt, Langeweile wird bestimmt nicht aufkommen! Wir wünschen einen schönen April. Christian Ebert & das Ludwig-Team
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eauty<br />
meine<br />
sommerfigur.<br />
16 | LUDWIG<br />
Abendessen für<br />
Berufstätige Von Patricia Peschek<br />
Wer kennt das nicht, nach dem arbeiten will<br />
man nur noch nach Hause und eine Kleinigkeit<br />
Essen. Bei den meisten ist jedoch<br />
das Abendessen die Hauptmahlzeit oder einige verzichten<br />
komplett darauf. Beide Alternativen sind weder<br />
gesund noch Zielführend um abzunehmen. Der Körper<br />
braucht in der Nacht Kohlehydrate um Informationen<br />
vom Kurzzeit-, ins Langzeitgedächtnis zu speichern.<br />
Ebenfalls benötigen wir viel Eiweiß um unsere DNA<br />
neu beschreiben zu können. Der Menschliche Körper<br />
besteht aus 100 Billionen Zellen die sich über Nacht<br />
regenerieren, kopieren und erneuern müssen.<br />
ENDliCh GESUND ABNEhMEN!<br />
FiTAMiN - FiT By SUSANNE<br />
Wollen Sie Übergewicht<br />
effektiv und<br />
gesund reduzieren?<br />
Susanne Salzinger, Inhaberin<br />
vom „Fitamin - fit by Susanne“<br />
hilft Ihnen dabei und begleitet Sie<br />
auf dem Weg zur persönlichen<br />
Traumfigur. Endlich abnehmen<br />
- und das ganz ohne Hunger,<br />
Verbote und dadurch ohne den<br />
Patricia Peschek, Dipl. Wellness-<br />
Bewegungs- und Ernährungstrainerin,<br />
ist Inhaberin von Feel Living.<br />
FeelLiving ist ein ganzheitliches<br />
Lebenskonzept, in dem sich jeder<br />
wieder Spiegel, der sein Leben<br />
bewusster, aktiver und entspannter<br />
gestallten möchte. www.feelLiving.at<br />
VErFührEriSChE WiMPErN MiT ExTENSioN<br />
lA PiTTUrA - FrABErTShAM<br />
Wimpern-Extension ist die natürlichste und filigranste<br />
Technik der Auffüllung bzw. Verlängerung<br />
der eigenen Wimpern. Sie erfahren durch<br />
diese Technik einen perfekten Tragekomfort ohne eine<br />
Schädigung der eigenen Wimpern. Sie werden von dem<br />
natürlichen Look begeistert sein.<br />
Falls Sie sich Ihre Wimpern dennoch tuschen wollen,<br />
benützen Sie die von uns empfohlene Mascara und den<br />
passenden Remover. Sie können Ihre Gewohnheiten<br />
beibehalten und weiterhin Sport machen, saunieren und<br />
duschen etc. Bis die letzte Wimpern-Extension durch den<br />
eigenen, natürlichen Haarwechsel ausgegangen ist, dauert<br />
ca. 2 Monate.<br />
Dass wir alleine dafür schon ausreichend Schlaf benötigen erklärt<br />
sich schon fast von selbst. Eine Schlafdauer unter 8 Stunden führt<br />
zu einem Appetitanstieg, weil der Körper mehr Energie benötigt.<br />
Leider hat man nicht allzu selten am nächsten Tag dann einen<br />
Heißhunger auf zu fettige und zu süße Speisen, die den kleinen<br />
Mehrbedarf schnell übersteigen. Was wir brauchen sind schnelle,<br />
kleine, leckere Gerichte die wir idealerweise zwischen 17:00 und<br />
19:00 Uhr zu uns nehmen können. Und los geht‘s...<br />
Crêpes mit Spinat-Schafkäsefüllung (Auch für Lacto<br />
- Ovo - Vegetarier )<br />
Für die Crêpes 175g Dinkelmehl, 3Eier und 1/4l Milch mit einer<br />
Prise Salz vermengen. Wer auf Milch und Eier verzichten möchte<br />
nimmt 300g Kichererbsen Mehl, 500ml Wasser, 2El Leinöl und<br />
1Tl Salz (werden eher knusprig). Eine ½ gewürfelte Zwiebel in<br />
einer Pfanne anbraten, Tiefkühlspinat dazu und so lange andünsten<br />
bis er weich ist. Schafkäsewürfel untermengen und alles<br />
mit Salz, Pfeffer, Muskat würzen. Crêpes mit Spinat füllen und<br />
schmecken lassen.<br />
Omelette<br />
Brokkoli, Tomaten, Zucchini,…<br />
in eine Pfanne schmeißen und<br />
kurz andünsten. Währenddessen<br />
verrühre ich 2 Eier mit<br />
100ml Wasser und 4 EL Vollkornmehl<br />
zu eine dickflüssigen<br />
Masse und schmecke es mit Salz,<br />
Pfeffer und frischen Kräutern ab.<br />
drohenden JoJo-Effekt, ist das Motto des Fitnessstudios im Inncenter<br />
in Neuötting. Durch den 4-wöchigen Abnehmkurs werden<br />
Sie ihr Bauchfett messbar reduzieren, Ihre Figur deutlich straffen<br />
und bis zu zwei Kleidergrößen verlieren. 2-3 Trainingseinheiten<br />
pro Woche, von Ihnen flexibel gestaltbar, wöchentliche Erfolgskontrolle<br />
sowie zwei Ernährungsseminare bringen Sie Schritt<br />
für Schritt zum Ziel.Wir informieren, begleiten und motivieren<br />
Sie. Starten Sie jetzt! Für nur 29,90€ pro Woche. Mehr Infos und<br />
Erfahrungsberichte unter: www.fitamin-wellness.de<br />
Lohgerberstr. 13, Neuötting, www.fitamin-wellness.de, Tel.: 08671 / 884848<br />
Man geht davon aus, nach ca. 4 Wochen<br />
den Refill/Auffüllen machen zu lassen,<br />
damit man sich immer über eine<br />
gleichmäßig, schöne Fülle freuen kann.<br />
Allerdings findet jeder seinen eigenen<br />
Rhythmus für die persönliche Wimpernverlängerung.<br />
Für besondere<br />
Anlässe (Hochzeit, Urlaub u.s.w.) kann<br />
man auch eine Einmalige Verlängerung<br />
wählen.<br />
La Pittura, Renate Reininger, Herzoganger 30,<br />
Obing / Frabertsham, Tel: 0049(0)8624/ 8759966, kontakt@la-pittura.de
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