Heft Nr. 22 vom März 2012 - TuS Komet Arsten
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Die Pilates – Methode ist ein einmaliges System von Dehnungs- und Kräftigungsübungen.<br />
Dieses Ganzkörpertraining stärkt besonders die tiefliegenden stabilisierenden<br />
Muskeln des Rumpfes und schafft somit ein ausgewogenes Kraftzentrum.<br />
Gleichzeitig fördern die fließenden Übungsabläufe die Beweglichkeit und die Konzentration.<br />
Über eine bewusste Atmung wird die Verbindung zwischen Körper und<br />
Geist hergestellt.<br />
Der ganze Körper wird ausgehend von der Körpermitte, auf eine sanfte und schonende<br />
Art, gleichmäßig trainiert. Balance, Beweglichkeit und Koordination werden<br />
gleichzeitig geschult. Durch die starke Fokussierung auf den Rumpf werden die<br />
Bauch- und die Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden gekräftigt. Hier handelt<br />
es sich um Muskelgruppen, die häufig vernachlässigt werden und demzufolge<br />
meist geschwächt sind. Insbesondere wird die Leistungsfähigkeit der tief liegenden<br />
Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisationsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.<br />
Die Nährstoffversorgung von Muskeln, Nerven, Wirbeln und Bandscheiben<br />
wird dadurch entscheidend verbessert. Du gewinnst an Attraktivität, denn die trainierten<br />
Stabilisierungs- und Korsettmuskeln richten einerseits die Wirbelsäule auf<br />
und andererseits wirken sie wie ein Mieder.<br />
Falls Dein Rücken im Moment schmerzt, besprich mit einem Arzt, ob Du Pilates<br />
machen darfst. Bei chronischen Rückenbeschwerden können die regelmäßigen<br />
Übungen helfen.<br />
ARSTERDAMM<br />
APOTHEKE<br />
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Wir sind spezialisiert<br />
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Wir beraten Sie gerne.<br />
Apothekerin Christiane Lutter e. Kfr.<br />
Arsterdamm 136 · 28279 Bremen<br />
Telefon 0421 825577 · Telefax 0421 8301802<br />
Mail info@arsterdamm-apotheke.de<br />
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Termine:<br />
dienstags<br />
18.45 - 20.00 Uhr<br />
donnerstags<br />
18.45 - 20.00 Uhr<br />
Halle, Egon-Kähler-Straße
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