VfL-REPORT - (VfL) Ulm/Neu-Ulm eV

TURNEN FREIZEITSPORT GESUNDHEITSSPORT
Qigong-Kurs
Bericht von Rosemarie Abel
Qigong ist ein Sammelbegriff für
eine Vielzahl verschiedener
Gesundheits- und
Entspannungsübungen, die
Körper, Geist und Seele
ansprechen.
Qigong heißt im einfachen Sinne
„Energieübungen“. Die Übungen
sind recht einfach, leicht
nachvollziehbar und somit für
jedermann in jedem Alter geeignet.
Durch sie wird der Stoffwechsel
angeregt, das Herz-Kreislauf-
System aktiviert und eine geistige
Frische erreicht. Das Wesentliche
ist, dass diese ohne Kraftanstrengung
und nach Möglichkeit
im Zeitlupentempo ausgeführt
werden sollten. Die langsam und
bewusst ausgeführten
Bewegungen fördern die tiefe
Bauchatmung und somit die
Aufnahme von Sauerstoff.
Die entspannte Haltung fördert die
Blutzirkulation und den
Stoffwechsel. Qigong-Übungen
unterstützen die Aufrichtung der
Wirbelsäule und wirken somit
Fehlhaltungen entgegen. Ein
weiterer Effekt ist die positive
Wirkung auf das Nervensystem,
denn die Übungen wirken
beruhigend auf Geist und Seele.
Durch einfache Selbstmassage
wird der Energiefluss im Körper
angeregt und so eine wirksame
Selbsthilfe bei vielerlei
Alltagsbeschwerden geboten.
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VfL-REPORT Januar 2010