Was kann Komplementärmedizin bei Burnout?
Was kann Komplementärmedizin bei Burnout?
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<strong>Was</strong> <strong>kann</strong> <strong>Komplementärmedizin</strong><br />
<strong>bei</strong> <strong>Burnout</strong>?<br />
Dr. Sylvia Glück<br />
Frauenfachärztin<br />
Orthomolekularmedizin<br />
<strong>Komplementärmedizin</strong>ische Beratung<br />
Ohrakupunktur
<strong>Burnout</strong>-Syndrom<br />
¡ Ausgebranntsein ist ein Zustand<br />
ausgesprochener emotionaler Erschöpfung<br />
mit reduzierter Leistungsfähigkeit.<br />
¡ Es <strong>kann</strong> als Endzustand einer<br />
Entwicklungslinie bezeichnet werden, die<br />
mit idealistischer Begeisterung beginnt und<br />
über frustrierende Erlebnisse zu<br />
Desillusionierung und Apathie,<br />
psychosomatischen Erkrankungen und<br />
Depression oder Aggression und einer<br />
erhöhten Suchtgefährdung führt.
<strong>Burnout</strong>-Syndrom<br />
¡ Früher: „Stresssyndrom der heilenden<br />
Berufe“<br />
¡ Heute: alle Berufsgruppen<br />
¡ Altes Testament: „Elias Müdigkeit“<br />
¡ Helfersyndrom, Betriebsneurose,<br />
chronische nervöse Erschöpfung,<br />
Erschöpfungsdepression
<strong>Burnout</strong>-Syndrom<br />
Oft kommen verschiedene Ursachen<br />
zusammen:<br />
¡ Stress in der Schule oder im Beruf aufgrund<br />
hohen Ar<strong>bei</strong>tspensums<br />
¡ Termin- und Zeitnot<br />
¡ mangelnde Anerkennung<br />
¡ Zu hohe Ansprüche an sich selbst<br />
¡ Konkurrenz am Ar<strong>bei</strong>tsplatz<br />
¡ Schlechtes Betriebsklima (Mobbing)<br />
¡ u. a.
<strong>Burnout</strong>-Syndrom<br />
¡ + Private Schwierigkeiten:<br />
Seele und Körper streiken
<strong>Burnout</strong>-Syndrom<br />
¡ Entwickelt sich prozesshaft über mehrere<br />
Jahre<br />
Unterschiedliche Phasen<br />
¡ Engagement und Enthusiasmus<br />
¡ Überengagement und Überforderung<br />
¡ Raubbau an Körper, Seele, Geist
Übergang - KLINIK<br />
Stress<br />
¡ Hochaktiv, motiviert<br />
¡ Ungeduld, Gereiztheit<br />
¡ Kopfschmerzen,<br />
Infekte, Gastritis<br />
¡ Blutdruckanstieg<br />
¡ Zyklusstörungen<br />
¡ Libidoabfall<br />
<strong>Burnout</strong><br />
¡ Erschöpft<br />
¡ Leistungsknick,<br />
Müdigkeit<br />
¡ Hypotonie,<br />
Herzrhythmusstörung<br />
en<br />
¡ Depressiv, Ängste,<br />
Schlaflosigkeit,<br />
Vergesslichkeit,<br />
Amenorrhoe,<br />
Impotenz
Übergang - HORMONE<br />
Stress<br />
¡ Hoch: Cortisol, ACTH,<br />
Katecholamine<br />
¡ Niedrig: LH, T, E2,<br />
DHEA, IGF-1,<br />
Serotonin, Melatonin<br />
<strong>Burnout</strong><br />
¡ Niedrig: Cortisol,<br />
Katecholamine<br />
(Adrenalin,<br />
Noradrenalin)
<strong>Burnout</strong>-Syndrom<br />
¡ Motivationsverlust<br />
¡ Leistungsabfall<br />
¡ Innere Kündigung<br />
¡ Schwierigkeiten mit Beziehungen und<br />
Familie<br />
¡ Rückzug in die Isolation<br />
¡ Verlust des Ar<strong>bei</strong>tsplatzes<br />
¡ Verzweiflung<br />
¡ Sinnleere<br />
¡ Selbsttötungsgedanken
<strong>Burnout</strong>-Syndrom<br />
¡ Unspezifische Schmerzen<br />
¡ Nervosität<br />
¡ Schlaf- und Appetitlosigkeit<br />
¡ Müdigkeit, Mattigkeit<br />
¡ Konzentrations- und Lernstörungen<br />
¡ Energiemangel<br />
¡ Infektanfälligkeit<br />
¡ Depressionen
<strong>Burnout</strong>-Syndrom<br />
¡ Herz-Kreislaufprobleme<br />
¡ Gastrointestinale Beschwerden<br />
¡ Tinnitus<br />
¡ Muskuläre Verspannungen<br />
¡ u.a.
Orthomolekularmedizin<br />
¡ Alle Stoffwechselvorgänge in unserem<br />
Körper benötigen eine ausreichende<br />
Versorgung mit Mikronährstoffen:<br />
Vitamine, Mineralien, Spurenelemente<br />
und Aminosäuren<br />
¡ Gesunde Ernährung allein nicht ausreichend<br />
¡ Defizite werden aufgedeckt,<br />
maßgeschneidert ausgeglichen
Orthomolekularmedizin<br />
¡ Aufgrund genetischer Unterschiede hat<br />
jeder Mensch einen ganz individuellen<br />
Bedarf an Vitalstoffen<br />
¡ Der persönliche Bedarf wird gezielt<br />
ermittelt<br />
¡ Laborkontrollen vor, während und nach der<br />
Therapie
<strong>Burnout</strong> und Orthomolekularmedizin<br />
Mikronährstoffe<br />
¡ beeinflussen verschiedene Fehlregulationen<br />
und krankhafte Veränderungen<br />
¡ können <strong>bei</strong>tragen, mit psychischen<br />
Beschwerden besser umzugehen<br />
¡ Unzureichend verfügbare Mikronährstoffe<br />
werden ersetzt<br />
¡ Alle Botenstoffe werden wieder ausreichend<br />
gebildet<br />
¡ Der Energiestoffwechsel kommt besser in<br />
Fluss
<strong>Burnout</strong> und Orthomolekularmedizin<br />
¡ Die antioxidative Kapazität nimmt zu<br />
¡ Höhere Stresstoleranz<br />
¡ Besseres Leistungsvermögen<br />
¡ Gute psychische Befindlichkeit<br />
¡ Wacher, kreativer<br />
¡ Gehirn funktioniert besser<br />
¡ Mehr Freude am Leben
NADH / Coenzym 1<br />
¡ Nikotinamid Adenin Dinukleotid<br />
¡ Stärkt die Energieproduktion in jeder Zelle<br />
¡ Kann bereits geschädigte Zellen reparieren<br />
¡ Schützt alle Organe, wie Herz, Gehirn,<br />
Leber<br />
¡ Verbessert Aufmerksamkeit, Konzentration,<br />
geistige Reaktion<br />
¡ Radikalfänger
Freie Radikale<br />
Freie Radikale: Atome oder Moleküle mit<br />
einem oder mehreren ungepaarten<br />
Elektronen auf der äußeren<br />
Elektronenhülle<br />
sehr reaktiv, greifen andere Moleküle an
Vitamin B1<br />
¡ Körper hat nur geringe Speicherkapazität<br />
¡ Gefahr für Mangelzustand (z.B. Stress)<br />
¡ Reizbarkeit, Müdigkeit, Schlaflosigkeit<br />
¡ herabgesetzte Schmerzgrenze<br />
¡ Psychische Befindlichkeit<br />
¡ Hirnleistungsfähigkeit
Vitamin B2<br />
¡ Ermüdung, Depressionen,<br />
Persönlichkeitsveränderungen<br />
¡ Kindheit, Jugend, Schwangerschaft<br />
¡ Starke berufliche oder persönliche<br />
Beanspruchung<br />
¡ Wichtig für den Stoffwechsel von Folsäure,<br />
Vit B3, B6<br />
¡ Psychopharmaka verändern Metabolismus<br />
und beschleunigen Ausscheidung von Vit B2
Vitamin B6<br />
¡ An der Biosynthese von Neurotransmittern<br />
beteiligt: Serotonin, Dopamin,<br />
Noradrenalin, GABA<br />
¡ Stimmungslage, Motivation, Aktivität,<br />
Lernvermögen<br />
Mangel<br />
¡ Reizbarkeit, depressive Verstimmung,<br />
nervöse Störungen<br />
¡ Begünstigt Arteriosklerose<br />
¡ Verminderung der<br />
Lymphozytenproliferation, reduzierte<br />
Produktion von Immunglobulinen
Vitamin B12<br />
¡ An der Bildung verschiedener<br />
Neurotransmitter beteiligt<br />
¡ Am Folsäurestoffwechsel beteiligt<br />
¡ Mangel häufig, bes. <strong>bei</strong> älteren Menschen<br />
(altersabhängige Aufnahmeverminderung<br />
von Vitamin B12)
Vitamin B12-Mangel<br />
¡ Psychiatrische und neurologische<br />
Störungen<br />
¡ Verwirrtheitszustände<br />
¡ Gedächtnisschwund
Vitamin B12-Supplementierung<br />
Verminderung von<br />
¡ Stimmungsschwankungen<br />
¡ Reizbarkeit<br />
¡ Konzentrationsstörungen<br />
Achtung:<br />
¡ Bei niedrigen Vitamin B12-Spiegeln <strong>kann</strong> der<br />
Einsatz von Folsäure nachteilige Effekte<br />
haben!
Folsäure<br />
¡ Eng mit dem Vitamin B12-Stoffwechsel<br />
verknüpft<br />
¡ Bei Depressionen oft Folsäuremangel, oft<br />
Erhöhung des Homocysteins<br />
¡ Erschöpfungszustände, Müdigkeit,<br />
Abgeschlagenheit sprechen gut auf Vitamin<br />
B12 und Folsäure an
Vitamin C<br />
¡ Wesentlichen Anteil an der Biosynthese von<br />
Neurotransmittern (Umwandlung von<br />
Tryptophan zu 5-HTP, von Dopamin zu<br />
Noradrenalin)<br />
¡ Für die Bildung von Glukokortikoiden in der<br />
Nebenniere erforderlich<br />
¡ Psychischer Stress erhöht den Vitamin C-<br />
Bedarf erheblich (vermehrte Bildung und<br />
Freisetzung der Stresshormone Adrenalin<br />
und Noradrenalin aus dem<br />
Nebennierenmark)
Vitamin C<br />
¡ Schützt vor stressbedingten Gefäßschäden<br />
¡ Abschwächung der Stressreaktion<br />
¡ Schnellere Regenerierung nach<br />
Stresszuständen
Vitamin D<br />
¡ Knochenstoffwechsel<br />
¡ Verminderung des Risikos für Allergien und<br />
Autoimmunerkrankungen<br />
¡ Antientzündlich<br />
¡ Rückenschmerzen<br />
¡ Psychische Befindlichkeit, antidepressiv<br />
¡ Reduziert Stürze<br />
¡ Reduziert Infekte<br />
¡ Reduziert Risiko für Brust- und Darmkrebs
Zink<br />
¡ Immunsystem<br />
¡ Haut<br />
¡ Hirnstoffwechsel<br />
Mangel:<br />
¡ Apathie, Lethargie, Depressionen,<br />
Irritierbarkeit
Ferritin<br />
¡ Eisenspeicherprotein<br />
Mangel:<br />
¡ Müdigkeit<br />
¡ Erschöpfung<br />
Achtung:<br />
¡ Eisen nur zuführen, wenn Eisenmangel<br />
nachgewiesen wurde<br />
¡ Zuviel <strong>kann</strong> schlechtere Stimmungslage<br />
erzeugen
Kalzium<br />
Mangel:<br />
¡ erhöhte Erregbarkeit des Nervensystems<br />
¡ Krampfneigung der Muskulatur
Magnesium<br />
Mangel:<br />
¡ Übererregbarkeit<br />
¡ Schlaflosigkeit<br />
¡ Depressionen<br />
¡ Konzentrationsstörungen<br />
¡ Beteiligung am Energiestoffwechsel
Tryptophan<br />
¡ Ausgangssubstanz für die Bildung von<br />
Serotonin – Stimmung!<br />
Mangel:<br />
¡ Nervosität<br />
¡ Depressionen<br />
¡ Schlafstörungen<br />
¡ Stimmungsschwankungen<br />
¡ Kopfschmerzen<br />
¡ Reizdarmsyndrom, etc.
Tryptophan<br />
Mangel:<br />
¡ Schlechte Stimmung<br />
¡ Streitsucht<br />
¡ Aggressives Verhalten
Carnitin/Coenzym Q10<br />
¡ Energiebildung in den Mitochondrien<br />
Mangel:<br />
¡ Erschöpfung<br />
¡ Müdigkeit<br />
Verbessern<br />
¡ Energiestoffwechsel der Herzmuskelzellen<br />
¡ Unterstützen Regulierung des<br />
Blutzuckerspiegels und der Blutfettwerte
Aminosäuren<br />
¡ Stress und chronisches Müdigkeitssyndrom<br />
sind oft Ursache für akute Infekte der<br />
oberen Atemwege<br />
¡ Veränderungen an der Schleimhautbarriere<br />
¡ Aminosäurendysbalance
Arginin<br />
An der Freisetzung verschiedener Hormone<br />
beteiligt<br />
¡ Wachstumshormon aus der Hypophyse<br />
¡ Insulin aus der Bauchspeicheldrüse<br />
¡ Noradrenalin aus der Nebenniere<br />
Aus Arginin wird das Molekül „Stickoxid“<br />
gebildet<br />
¡ Regulierung der Durchblutung<br />
¡ Immunkompetenz<br />
¡ Gedächtnisbildung
Lysin<br />
Mangel:<br />
¡ Psychovegetative Labilität<br />
¡ Verminderte Stresstoleranz
Glutamin<br />
¡ Physischer und psychischer Stress erhöhen<br />
den Bedarf<br />
¡ Psychovegetativ stabilisierend<br />
¡ Schützt vor stressinduzierten<br />
gastrointestinalen Störungen (z.B. leakygut-syndrome)
Glycin<br />
¡ Entspannend<br />
¡ Beruhigend<br />
¡ Merk- und Konzentrationsfähigkeit<br />
¡ schmerzstillend
Leucin, Isoleucin, Valin<br />
¡ Muskelstoffwechsel<br />
¡ Gute Versorgung <strong>kann</strong> Eiweißabbau<br />
vermindern, fördert die Bildung von<br />
Muskelprotein
Phenylalanin/Tyrosin<br />
¡ Tyrosin wird aus Phenylalanin gebildet<br />
Ausgangssubstanz für:<br />
¡ Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin,<br />
Schilddrüsenhormone<br />
Supplemente beeinflussen<br />
¡ Stimmung<br />
¡ Stresstoleranz<br />
¡ Konzentrationsfähigkeit<br />
¡ Wachheit<br />
¡ Aufmerksamkeit in Stresssituationen
Taurin<br />
¡ Regulierung der Nervenerregbarkeit<br />
¡ Stabilisierung des Herz/Kreislaufsystems<br />
¡ Verbesserung der antioxidativen Kapazität<br />
¡ Immunstimulierung
Stress - <strong>Burnout</strong><br />
¡ Antioxidantien, Mikronährstoffe,<br />
Hormondefizite ausgleichen!!<br />
DHEA, Testosteron, Progesteron, Östradiol,<br />
Serotonin (5HTP), Melatonin<br />
¡ Bei „Stresseinschuss“: ß-Blocker –<br />
situativ, kurzwirkend, auch in Kombination<br />
mit Progesteron<br />
¡ Zusätzlich <strong>bei</strong> <strong>Burnout</strong>: Hydrocortison,<br />
Pregnenolon
BALANCE
HERZLICHEN DANK!
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