Geistig fit bis ins hohe Alter - Ginseng-Pur.de

GinsengPur InfoAktuell 8.2003
Unsere Themen • Geistig fit • Gehirntraining • Ginseng – der asiatische Fitmacher
Geistig fit bis
ins hohe Alter
”Nimm Dir Zeit um
nachzudenken,
es ist die Quelle
der Kraft”
irisches Sprichwort
Suchen Sie wieder einmal Ihren
Schlüssel oder haben Sie einen
Termin verpasst? Gedächtnisleistung
und Konzentration sollten
wie Muskeln bis in’s hohe
Alter trainiert und damit fit
gehalten werden.
Wollen wir bis ins hohe Alter geistig fit
bleiben, sollten wir nicht müde werden,
unser Gedächtnis zu trainieren. Ein klarer
Kopf ist alles andere als ein Privileg der
Jugend. Unser Gehirn kann wie ein Muskel
trainiert und dadurch leistungsfähiger
werden. Profitieren werden davon nicht
nur Verstand und Einfallsreichtum, sondern
auch Laune und Lebensgefühl.
Früher meinte man, gegen »geistige Defizite«
im Alter sei einfach nichts auszurichten.
Längst aber haben Gehirn- und
Altersforscher herausgefunden, dass
Denkprozesse zwar mit den Jahren langsamer
ablaufen, Gedächtnisleistungen
und geistige Fähigkeiten jedoch keineswegs
verkümmern.
Geistiges Training von Jugend an bis ins
hohe Alter ist der Schlüssel zu lebenslanger
geistiger Leistungsfähigkeit, Flexibilität
und Toleranz. Nehmen im Alter die
Anforderungen von Beruf und Alltag ab,
ist es wichtig, sich mit Hilfe von Hobbys,
Büchern, Spielen, Denksportaufgaben
neue Anforderungen zu suchen. Mit regelmäßiger
Übung kann man sein Gehirn in
Hochform halten.
Beim Spielen eines Instrumentes
sind Fingerfertigkeit, Tempo und Takt zu koordinieren.
Das Gehirn, eine
faszinierende
Denkmaschine
Unser Gehirn ist das komplizierteste
Organ des menschlichen Körpers. Obwohl
es nur 2,3 Prozent unseres Körpergewichts
ausmacht werden hier ca. 20 % des Sauerstoffs
verbraucht. Es besteht aus 100
Milliarden Nervenzellen und ist mit seinem
Gewicht von nur knapp 1,5 kg leistungsfähiger
als ein Hochleistungscomputer.
Im Laufe eines Lebens kann es Millionen
Bilder, Wörter, Zahlen, Lieder, Erlebnisse,
Gerüche und Eindrücke speichern.
Das Kurzzeitgedächtnis kann sieben völlig
verschiedene Informationen aufnehmen
und unser Langzeitgedächtnis hat das
Speichervolumen einer Bibliothek mit
100.000 Büchern. Das Gehirn ist das Verbindungsglied
zwischen Körper und Seele
und hat somit einen entscheidenden
Einfluss auf unsere Gesundheit. ■
So trainieren Sie Ihr Gehirn:
" Lernen oder spielen Sie ein Musikinstrument.
Dabei sind Fingerfertigkeit,
Tempo und Takt zu koordinieren.
" Kreuzworträtsel, das Erlernen von
Gedichten oder einer Fremdsprache,
das Lösen kniffliger Rätselaufgaben
sind ein gutes Training für das
Gedächtnis.
" Verzichten Sie mal auf den Fernseher
und lesen Sie ein interessantes Buch.
Dabei werden Kreativität und Phantasie
gefördert.
" Nehmen Sie Ihre Umwelt bewusst
wahr und versuchen Sie, sich möglichst
viele Details einzuprägen.
" Lesen Sie z. B. einen Zeitungsartikel
ganz bewusst. Schließen Sie dann die
Augen und versuchen Sie, das Gelesene
wiederzugeben.
" Versuchen Sie durch Gesellschaftsspiele
geistig fit zu bleiben. Diese
erfordern Reaktionsgeschwindigkeit
und Merkfähigkeit.

Unser Gehirn,
die Verbindung
von Körper,
Geist und Seele
Das Gehirn und seine Nervenbahnen sind
vergleichbar mit einem riesigen Netzwerk.
Ein Computer kann mit der
Leistungsfähigkeit unseres Gedächtnis
nicht mithalten.
Es gibt in unserem Körper ca. 100 Milliarden
Nervenzellen. Jede einzelne ist mit bis
zu 10.000 anderen verbunden – vergleichbar
mit einem gigantischen Kabelnetz von
mehreren 100.000 Kilometern Länge. Und
wie in einem Stromkabel fließt auch entlang
der Nervenbahnen Strom. Die vielen
Nerven, die durch unseren Körper laufen,
senden ständig Informationen an das
Gehirn. Es selektiert diese Flut der Eindrücke
und Informationen, speichert ab
und veranlasst die jeweilige körperliche
Reaktion – bewußt oder unmerklich und
intuitiv. Je bedeutender ein Eindruck eingestuft
wird, desto nachhaltiger wird er
gespeichert. Da die Informationen von
unseren Sinnesorganen stammen, sind
Empfindungen mit ihnen verknüpft. Informationen,
die mit positiven Gefühlen verknüpft
sind, können leichter verarbeitet
werden (NLP-Methode). Ereignisse mit
negativen Gefühlen »verfolgen« uns oft
ungewollt ein Leben lang. Bilder merken
wir uns besser als Worte, Außergewöhnliches
besser als das Alltägliche. An Konkretes
erinnert man sich leichter als an
Abstraktes und wenn Gefühle im Spiel
sind, werden Aufmerksamkeit und
Merkfähigkeit noch einmal gesteigert.
Oft erinnert man sich über einen
bestimmten Geruch oder eine Melodie an
ein lange zurückliegendes und scheinbar
vergessenes Ereignis.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass
Denken und Gedächtnisleistung von
psychischen und körperlichen Funktionen
beeinflusst werden. Eine gesunde Lebensweise
und eine ausgeglichene Gefühlslage
helfen dem Gehirn ein Leben lang
vital zu bleiben.
Wer körperlich aktiv bleibt, fördert auch
seine geistige Beweglichkeit. ■
Analytisch
oder kreativ?
Unsere beiden Gehirnhälften haben
unterschiedliche Funktionen und sind
durch ein unvorstellbares Netz von Neuronen
und Synapsen (Nerven und deren
Verbindungspunkte) miteinander verknüpft.
Die linke Gehirnhälfte
bewältigt vorwiegend Aufgaben im
Bereich Sprache, Logik, Zahlen, Linearität,
Urteilsvermögen und Analyse. Sie
erfasst und verarbeitet Vorgänge als
Teile eines Ganzen.
Die rechte Gehirnhälfte
steht für die Bereiche gestalterisches
und räumliches Denken, Rhythmus,
Musisches und Farbe, sowie Gefühle,
Phantasie und Tagtraum. Sie erfasst die
Dinge in ihrer Gesamtheit.
■
DENKSPORTAUFGABEN
für einen klaren Kopf mit Ginseng PUR
Die Sache mit den neun Kugeln:
Vor Ihnen liegen neun Kugeln mit völlig
identischer Größe und gleichem Aussehen.
Eine einzige dieser Kugeln ist
schwerer. Alle anderen haben das gleiche
Gewicht. Mit einer Balkenwaage mit
zwei Waagschalen dürfen Sie nur zweimal
wiegen, um die eine schwere Kugel
herauszufinden.
Vaters Sohn
Ein Mann blickt auf ein Bild und sagt:
»Ich habe weder Brüder noch Schwestern,
aber dieses Mannes Vater ist meines
Vaters Sohn.« Auf wessen Bild blickt er?
Wortschatz
Bilden Sie aus den Buchstaben des Wortes
GESCHICHTEN neue sinnvolle Wörter.
Sie brauchen nicht alle Buchstaben verwenden,
dürfen aber auch keine anderen
Buchstaben dazunehmen. Diese Übung
ist am wirkungsvollsten, wenn Sie sie nur
im Kopf durchführen, so wird Ihr Kurzzeitgedächtnis
richtig gefordert!
Städteschlange
Städte geben viel Anregung für Neues,
um die nähere Umgebung besser kennen
zu lernen, sich aktiv am öffentlichen
Leben zu beteiligen, sich zu engagieren.
Städte bieten auch die Möglichkeit, die
grauen Zellen zu trainieren: Bilden Sie
aus mindestens 20 Städten eine Schlange,
das heißt, der letzte Buchstabe des
Städtenamens bildet den ersten Buchstaben
der nächsten Stadt usw. Beispiel:
Köln – Naumburg – Gera…
Unmögliche Figuren
Diese Form kann als räumliche Figur
nicht existieren. Unser Gehirn muss
eingeschaltet werden, um die Unmöglichkeit
zu entdecken.
Das Gehirn – eine faszinierende
Denkmaschine.
Sicher werden Sie folgenden
Text ohne große Mühe lesen
können !?
Der Beweis dafür wie bildlich unser
Gehirn wahrnehmen kann.
»Nach eienr Stidue der Cmabridge Uinverstiaet,
ist es eagl in wlehcer Reiehnfogle
die Bchustebaen in Woeretrn vokrmomen.
Es ist nur withcig, dsas der ertse
und lettze Bchusatbe an der ricthgien
Stlele snid.
Der Rset knan total falcsh sein und man
knan es onhe Porbelme leesn.
Das ist, wiel das mneschilche Geihrn
nciht jeden Bchustbaen liset sodnern
das Wrod als gaznes. Krsas oedr?« ■

Klarer Kopf –
mit den Kräften
der Natur
Tipps wie Sie Ihr Gedächtnis
fit halten:
Das Gehirn braucht Sauerstoff, um richtig
zu funktionieren. Bewegen Sie sich deshalb
regelmäßig an der frischen Luft.
Dadurch steigern Sie nicht nur die Durchblutung
des Körpers, sondern auch die des
Gehirns. Ein gut trainierter Körper ist eine
Grundvoraussetzung für eine gute Durchblutung
des Gehirns und somit für hohe
Leistungsfähigkeit. Besonders wohltuend
für die Gehirndurchblutung ist jede Form
der Beintätigkeit, wie z.B. Fahrradfahren,
Laufen, Kniebeugen oder einfaches
Treppensteigen. Ginseng enthält unter
anderem das Spurenelement Germanium.
Dieses soll aufgrund seiner einzigartigen
Struktur selbst in geringen Mengen die
Sauerstoffaufnahme des Organismus
unterstützen. So kann eine Ginsengkur
auch die Sauerstoffversorgung und
damit die Leistungsfähigkeit des Gehirns
verbessern.
" Trinken Sie ausreichend Wasser,
möglichst reines Quellwasser, Kräuterund
Früchtetee. So bleibt alles sprichwörtlich
im Fluss. Die Zellen benötigen
Wasser für ihre Funktion und den
Informations-»Fluss« untereinander. Bei
einem Körpergewicht von ca. 70 kg sollte
man pro Tag 2 l trinken. Das Blut kann
dann besser durch die feinen Gefäße fließen
und so mehr Nährstoffe und
Sauerstoff ins Gehirn transportieren.
" Achten Sie auf ausreichend Schlaf.
Sie sollten mindestens 6 Stunden pro
Nacht schlafen. Die Gehirnzellen brauchen
diese Entspannung zur Regeneration
und um Belastendes zu verarbeiten.
Die Schachfiguren befinden sich scheinbar
auf zwei verschiedenen Ebenen.
Ein Computer kann mit der Leistungsfähigkeit unseres Gedächtnis nicht mithalten.
" Pflegen Sie soziale Kontakte.
Damit trainieren Sie komplexe Hirnfunktionen
wie vernetztes Denken, schnelle
Reaktionen und das schnelle Umschalten
auf neue Sachverhalte (z.B. kosten Kinder
Kraft, halten aber auch jung!)
" Stimulieren Sie Ihre Sinne.
Schärfen Sie durch Übungen Ihre verschiedenen
Sinne, z. B. durch Klangerlebnisse.
Das Gehirn ist von den Sinnesorganen
abhängig, denn nur über diese können
Informationen verarbeitet werden.
" Ernähren Sie sich ausgewogen.
Das Gehirn braucht etwa 20 % unserer
Energie, bei Mangelernährung leiden
Antrieb, Kreativität und die Möglichkeit,
neue Gedanken zu fassen, andere Menschen
zu begeistern und neue Projekte in
Angriff zu nehmen. Gute »Gehirnnahrung«
sind Obst und Gemüse,
Vollkornprodukte, Fisch, Eier und Nüsse.
" Bewahren Sie sich Ihre Kreativität.
Um kreativ zu bleiben, muss der Kopf frei
sein. Dies erreichen Sie z.B. durch
bewusste Entspannung bei Yoga und
Befreiung von störenden Gedanken
durch regelmäßige Meditation. In solchen
Ruhephasen werden Sie offen für
neue »Aha-Erlebnisse« und kommen zu
kreativen Lösungen. Kreatives Handeln
macht glücklich. Phantasievolle Menschen
denken nicht nur in vorgegebenen
und erprobten Bahnen. Sie sind bereit,
neue Lösungswege zu erschließen. Diese
geistige Flexibilität ist vor allem in ungewohnten
oder schwierigen Situationen
wichtig. Erhalten Sie sich Ihre Neugier,
dies ist eine wichtige Voraussetzung für
kreatives Denken.
■
Der Apfel –
ein Denkoptimierer
Essen Sie 20 Minuten vor geistiger
Arbeit einen Apfel. Das Gehirn ist ein
Hochleistungszentrum ohne Energiespeicher.
Es verbraucht pro Tag 120
Gramm Glukose, das sind etwa 2 %
des Gesamtkörpergewichts und 30mal
so viel, wie ihm von seinem Gewicht
her zustehen würde. Deshalb fordert
das Gehirn permanenten Energienachschub.
■
Essen Sie vor der geistigen
Arbeit einen Apfel!

Ginseng –
der asiatische Fitmacher
" fördert die Gedächtnisleistung
" fördert körperliche und geistige
Leistungsfähigkeit
" stimuliert das Immunsystem,
" wirkt antitoxisch und wappnet
damit gegen Umweltgifte und
schädliche Umwelteinflüsse
" wirkt entspannend und harmonisierend
auf die Psyche und fördert
ruhigen und erholsamen Schlaf
" mindert Stress-Symptome
Ginseng – in der traditionellen asiatischen Heilkunde
seit Jahrtausenden als Heilmittel bekannt.
Ginseng PUR –
Koreanischer Reiner Roter
Ginseng unterstützt Ihre
geistige Vitalität
Ginseng ist ein Naturheilmittel, das die
Funktionen von Körper, Geist und Seele
auf milde Weise unterstützt und in Einklang
bringt. Er fördert körperliche Fitness
und geistige Leistungskraft.
Sich gesund und ausgewogen zu ernähren,
gehört wie das geistige Training zum
Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit.
Dass unser Gehirn optimal funktioniert,
hängt von den Nervenzellen ab, die auf
eine ausreichende Zufuhr von Vitalstoffen
angewiesen sind. Deshalb ist es wichtig,
die optimale Versorgung des Gehirns und
des Organismus mit den notwendigen
Wirkstoffen sicherzustellen. Ginseng gilt
in der traditionellen asiatischen Heilkunde
seit jeher als Heilmittel, das die Lebensenergie
und die Vitalität stärkt.
In einer Untersuchung wurde festgestellt,
dass die Einnahme von Ginseng zu einer
verbesserten Lernfähigkeit führt, die Feinmotorik
fördert und die Gehirnleistung,
Konzentration und Wachsamkeit steigert.
Neben den Ginsenosiden, den Hauptinhaltsstoffen,
verfügt Ginseng über eine
Vielzahl wichtiger Spurenelemente und
Vitamine (Vitamine der B-Gruppe, Vitamin
C und E). Diese wirken dem Alterungsprozess
der Nervenzellen entgegen
und helfen, chemische Substanzen zu
produzieren, die die Abläufe im Gehirn
unterstützen. Diese Biovitalstoffe sind in
ihrer natürlichen Zusammensetzung
besonders wichtig für Vitalität und
körperliche Leistungsfähigkeit. ■
Ginseng – die Menschenwurzel
Koreanischer Reiner Roter Ginseng:
Kapseln, Tabletten,
Pulverextrakt Kapseln oder Instant Tee
Anwendungsgebiete: Tonikum zur
Stärkung und Kräftigung, bei
Müdigkeit und
Schwächegefühl
sowie
nachlassender
Leistungs- und
Koreanischer Reiner Roter Ginseng –
Wurzelscheiben
Traditionell angewendet zur Besserung
des Allgemeinbefindens. Diese Angabe
beruht ausschließlich auf Überlieferung
und langjähriger Erfahrung.*
Vitalität und Gesundheit
mit Ginseng Pur
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bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren
Arzt oder Apotheker
Auch in Apotheken und guten
Naturheilmittelgeschäften erhältlich