gesundheitplus - BKK Deutsche Bank

Ausgabe 4/2007 

gesundheitplus 

Das Magazin der BKK Deutsche Bank AG 

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Übergewicht bei Kindern muss nicht sein! – Lesen Sie mehr ab Seite 4

Editorial 

Liebe Leserinnen, liebe Leser, 

der Dezember ist für viele Menschen ein Zeitpunkt, zurückzublicken und das abgelaufene Jahr Revue 

passieren zu lassen. 

Aus Sicht der Betriebskrankenkasse der Deutschen Bank war das Jahr 2007 sehr erfolgreich. Wir gehörten 

Anfang 2007 zu den wenigen Krankenkassen, die ihren Beitragssatz nicht anheben mussten, 

und konnten unseren Mitgliedern hierdurch einen jährlichen Beitragsvorteil von bis zu 400 Euro 

gegenüber den Mitgliedern anderer gesetzlicher Krankenkassen bieten. 

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Im Jahresverlauf haben wir 3.000 neue Kunden gewonnen. Dies entspricht einer Steigerung von mehr 

als 5 Prozent. Dafür gilt auch Ihnen mein Dank, denn eine Vielzahl unserer neuen Mitglieder wurde 

durch überzeugte Kolleginnen und Kollegen in der Bank oder durch Familienangehörige von einem 

Wechsel in unsere BKK überzeugt. 

Doch die Ausgabensteigerungen machen uns Sorgen. Die Arzneimittelausgaben sind in den ersten 

drei Quartalen des Jahres um mehr als 10 Prozent gestiegen. Die Steigerung ist nicht nur auf die Erhöhung 

der Mehrwertsteuer zum Jahresanfang zurückzuführen, sondern vor allem auf die Tatsache, dass 

immer teurere Medikamente verordnet werden. Wir haben seit Jahresmitte mit zahlreichen namhaften 

Herstellern Rabattverträge abgeschlossen. Diese Verträge werden aber erst im Laufe der Zeit zu 

Einsparungen führen können. Die Arzneimittel sind nach den Krankenhauskosten und der ärztlichen 

Behandlung der drittgrößte Ausgabenblock und haben natürlich auch direkte Auswirkungen auf unsere 

Finanzsituation, insbesondere dann, wenn sich dieser Trend 2008 fortsetzt. 

Die BKK der Deutschen Bank wird mit ihrem sehr günstigen Beitragssatz von 12,6 Prozent auch in 

das neue Jahr starten, doch kann ich Ihnen zum jetzigen Zeitpunkt nicht sagen, ob wir ihn bei weiteren 

Ausgabensteigerungen im Jahresverlauf werden halten können. 

Zum Abschluss möchte ich Ihre Gedanken wieder auf die anstehenden Festtage lenken. Ich wünsche 

Ihnen und Ihren Familien eine besinnliche Vorweihnachtszeit, schöne Feiertage sowie einen guten 

und gesunden Start in das neue Jahr, durch das ich Sie mit meinem BKK-Team gern begleiten werde. 

Ihre 

Ute Manthey 

2 

BKK Deutsche Bank AG 

gesundheitplus

Inhalt 4.2007 · Impressum 

2 Editorial 

3 Inhalt, Impressum 

4 – 7 Titelthema: Programm „Übergewicht 

4 

Titelthema 

bei Kindern“ 

8 – 9 Lass dich nicht ausknocken – Aufklärung 

über die Vergewaltigungsdroge K.o.-Tropfen 

11 Die Online-Coaches: www.xx-well.com 

12 – 13 BKK ExtraPlus: Zahnersatz und Inlays 

14 – 17 News: 

14 - Ihre Rückmeldung zur neuen 

„gesundheitplus“ 

- Gewinnerbekanntgabe: Newcomer 

15 - Neue Vorsorgeprogramme 2008 

- Fit for Job 

Prävention 

8 

16 - Vereinfachungen für Chronisch 

Kranke (DMP) 

17 - Befreiung von der Zuzahlung 

- Ihre persönliche Servicekarte 2008 

18 – 21 „Patientenverfügung und Organspende“ 

– das Gesundheitsforum im Rückblick 

23 Schokolade – von führenden Schlecker- 

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mäulchen neunfach empfohlen 

24 – 25 Dieses Männerthema fällt aus: Haare … 

Gesundheit 

18 

26 – 27 Bastel- und Spielideen für Kinder 

28 Weihnachtliche Gewürze: gesund und lecker 

29 Denksport für Jung und Alt 

23 Gesundheit 

IMPRESSUM 

Herausgeber 

Redaktion 

Fotoquellen 

Gestaltung, Druckvorstufe 

Betriebskrankenkasse 

Deutsche Bank AG 

Königsallee 45/47 

40212 Düsseldorf 

Tel. 02 11/90 65-0 

Fax 02 11/90 65-3 99 

Katja Stursberg, Olaf Strunk 

BKK Deutsche Bank AG, 

DSG- und KKF-Bildarchiv 

pixelio.de, photocase.de (Titelbild) 

D-Sign-Grafix GmbH 

Herbststraße 8 

74072 Heilbronn 

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www.dsg1.de 

Druck, Vertrieb 

KKF-Verlag 

Martin-Moser-Str. 23 

84497 Altötting 

Tel. 0 86 71/50 65-10 

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Projektidee 

SDO GmbH 

Weidelbach 11 

91550 Dinkelsbühl 

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Fax 0 98 57/97 94-50 

Erscheinungsweise 

viermal jährlich 

Druckauflage 50.000 

Bezugsquelle 

direkt beim Herausgeber 

Keine Reproduktion des Inhalts ohne schriftliche Genehmigung 

des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte 

Manuskripte, Fotos etc. übernimmt der Herausgeber keine 

Haftung. Wir behalten uns das Recht vor, Leserbeiträge 

auszugsweise bzw. in gekürzter Fassung zu veröffentlichen. 

Das Magazin dient der BKK dazu, ihre gesetzlichen Verpflichtungen 

zur Aufklärung der Versicherten über deren 

Rechte und Pflichten in der Sozialversicherung zu erfüllen. 

Rechtsverbindlich für sozialrechtliche Themen sind 

Gesetz und Satzung. 



3

Titelthema 

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Programm „Übergewicht bei Kindern“ 

Im März dieses Jahres ist die BKK Deutsche Bank AG erstmals mit ihrem Präventionsangebot für übergewichtige 

Kinder an den Start gegangen. 

Zur Erinnerung: Dieses Programm ist eine Kombination aus insgesamt sechs Wochen stationärem Aufenthalt 

und ambulanter Betreuung am Wohnort. Die BKK kooperiert hierbei mit der Ostsee-Kurklinik Fischland 

in Wustrow und dem RICHTIG ESSEN INSTITUT in Berlin. Weil momentan bereits die Vorbereitungen für das 

Jahr 2008 laufen, ist es für uns an der Zeit, einmal zurückzublicken und eine der teilnehmenden Familien zu 

Wort kommen zu lassen. 

Volker Weibel, Teamleiter im Versichertenservice der 

BKK, der an der Organisation dieses Projekts beteiligt 

ist, hat sich in Düsseldorf mit der Familie Rust getroffen 

und diese für gesundheitplus interviewt. 

Familie Rust, das sind Lukas (8 Jahre alt), seine Mutter 

Michaele und sein Vater Heinz Jürgen. Sie hatten von 

unserem Programm im Dezember letzten Jahres erfahren 

und sich sofort zur Teilnahme angemeldet. Hier erzählen 

sie von ihren Erfahrungen. 

gesundheitplus: Was hat für Sie den Ausschlag gegeben, 

bei diesem Programm mitzumachen? 

Familie Rust: Uns war seit längerer Zeit schon bewusst, 

dass Lukas sehr unter seinem Übergewicht leidet. Unsere 

Suche vor Ort hatte leider keinen Erfolg. Die Angebote 

hier in Düsseldorf in diesem Bereich sind Mangelware. 

Viele Kurse kamen aufgrund zu geringer Teilnehmerzahl 

erst gar nicht zustande, andere Anbieter 

hatten keine speziellen Programme für Kinder – es gab 

die unterschiedlichsten Gründe. Als wir dann den Brief 

von der BKK erhielten, waren wir sofort Feuer und 

Flamme. 

4 



Titelthema 

gesundheitplus: Wo sehen Sie die Vorteile unseres Programms? 

Familie Rust: Die Vorteile sehen wir ganz klar in der 

Trennung in einen stationären und einen ambulanten 

Teil und in der Langfristigkeit, auf die dieses Programm 

angelegt ist. Die Trennung vom häuslichen 

Umfeld erlaubt es Lukas und uns, stressfrei und ohne 

Termindruck auf die Inhalte des Programms zu konzentrieren. 

Bewegung und Sport nehmen hier einen 

großen Teil der Zeit in Anspruch. Zusätzlich bekommt 

Lukas in den insgesamt 6 Wochen des stationären Aufenthalts 

an der See die notwendigen Informationen 

zum richtigen Umgang mit seiner Ernährung. Er lernt 

dort, was es heißt, sich bewusst zu ernähren, und kann 

mittlerweile sehr gut abschätzen, was und wie viel er 

wann essen darf. Er kennt sogar schon die Bestandteile 

vieler Lebensmittel und weiß, wie sich diese auf seinen 

Körper auswirken. Durch die intensive Betreuung am 

Wohnort werden diese Erkenntnisse noch gefestigt. 

gesundheitplus: Wie sieht diese Betreuung konkret aus? 

Familie Rust: Die Betreuung begann bereits im April. 

Die Ernährungsberaterin des RICHTIG ESSEN IN- 

STITUT – Frau Wagner – besucht uns seitdem regelmäßig 

und bespricht mit Lukas und uns die Ergebnisse 

und plant die weiteren Schritte. Gleichzeitig wiegt und 

misst sie Lukas, dokumentiert die Werte und teilt diese 

Frau Dr. Eggers von der Ostsee-Kurklinik mit, bei der 

alle Ergebnisse gesammelt und ausgewertet werden. 

gesundheitplus: Reichen diese Besuche aus oder muss 

Lukas zusätzlich noch etwas tun? 

Familie Rust: Die Besuche allein reichen natürlich nicht 

aus. Lukas musste aktiv werden. Er trainiert nun regelmäßig 

im Karateverein und fährt mit seinem Vater zusammen 

Fahrrad. In den Herbstferien hat er durch die 

Initiative von Frau Wagner sogar am „lecker-fit“-Programm 

der Stadt Hilden teilnehmen können – eine 

Kombination von Spielen und Ernährung. Das Programm 

hat er am Ende sogar als Bester abgeschlossen. 

gesundheitplus: Wie hat sich dieses Programm auf Ihre 

Familie ausgewirkt? 

Familie Rust: Wir kochen nun ganz anders. Hatten wir 

früher häufiger mal Schnitzel und Pommes auf dem 

Teller, stehen jetzt in erster Linie Dinge wie mageres 

Fleisch, Fisch, Salate und Obst sowie Gemüse auf dem 

Speiseplan. Was wir vorher nie geglaubt hätten, ist von 

ganz allein eingetreten: Lukas isst diese Sachen sogar 

mit Genuss und hat nur noch ganz, ganz selten Appetit 

auf Süßes. Natürlich sind Süßigkeiten nicht ganz verboten 

– wir achten aber darauf, dass es im Rahmen 

bleibt. Übrigens: Seine Lieblingsfrüchte sind Orangen, 

Weintrauben und Wassermelonen. 

gesundheitplus: War es für Sie schwierig, nach diesen 

neuen Gesichtspunkten einzukaufen und zu kochen? 

Familie Rust: Nein, die Umstellung hat ganz prima geklappt. 

Durch die tollen Anleitungen der Ernährungsberaterin 

in Wustrow, Frau Bahr, und Frau Wagner 

vom RICHTIG ESSEN INSTITUT ist es uns leicht gefallen, 

beim Einkauf die richtigen Lebensmittel zu finden. 

Die Zubereitung haben wir in der Lehrküche in 

Wustrow ausgiebig testen können, wobei dort sehr viel 

Wert auf Praxisbezug gelegt wurde. Was nutzen uns die 

besten Rezepte, wenn wir sie zu Hause nicht nachkochen 

können? 

Lukas schaut beim Einkauf nun gezielt auf die Inhalte 

und entscheidet mit, was in den Einkaufswagen 

kommt. Der einzige Wermutstropfen hierbei: Die neue 

Ernährung macht sich auch im Geldbeutel bemerkbar. 

Die gesunden Produkte kosten einfach etwas mehr. 

Wir müssen nun ganz gezielt einkaufen gehen – das ist 

uns die Sache aber allemal wert! 

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gesundheitplus:Wie beurteilen Freunde und Bekannte 

das Programm? 

Familie Rust: Ganz ehrlich gesagt: Die meisten von Lukas’ 

Freunden, aber auch unsere Bekannten sind richtig 

neidisch auf uns. Die Kinder, weil Lukas auf einmal so 

fröhlich, ausgeglichen und entspannt daherkommt, die 

Eltern, weil ihre Krankenkassen so etwas nicht anbiegesundheitplus 


5

Titelthema 

> 

ten. Sogar die Lehrerin von Lukas war von unseren 

Schilderungen so angetan, dass sie die Themen Ernährung 

und Bewegung in den Unterricht aufgenommen 

hat. Wenn wir dann noch erzählen, dass das Programm 

von der BKK kostenlos angeboten wird, fehlen den 

meisten einfach die Worte. 

gesundheitplus: Wir bedanken uns für dieses Gespräch 

und wünschen Ihnen und allen anderen Teilnehmern 

des Programms weiterhin viel Erfolg. 

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gesundheitplus: Gab es in der ganzen Zeit auch Tiefpunkte? 

Familie Rust: Na ja, wenn Sie so direkt fragen: Natürlich 

ist es uns nicht immer leichtgefallen. Wir wollen 

unserem Sohn ja auch stets Vorbild sein – das ist 

manchmal ganz schön anstrengend. Dann gab es schon 

mal Stress unter den Kindern und damit natürlich 

zwangsläufig auch unter den Erwachsenen. Das Programm 

ist kein „Zuckerschlecken“. Die Kinder und 

auch die Eltern stehen in der Klinik teils gehörig unter 

Druck, da muss man schon mal Dampf ablassen. Hier 

hat dann aber ein klärendes Gespräch schnell Abhilfe 

geschaffen. Wer hat schon Interesse daran, in solch einer 

tollen Atmosphäre und Umgebung mit finsterer 

Miene herumzulaufen? 

gesundheitplus: Würden Sie wieder teilnehmen? Können 

Sie das Programm weiterempfehlen? 

Familie Rust: Sofort und ohne Einschränkung! Die Ergebnisse 

sprechen für sich. Lukas hat bereits einiges abgenommen 

und ist gleichzeitig aber auch gewachsen – 

seine Werte konnten dadurch deutlich reduziert werden. 

Auch Frau Dr. Eggers ist mit diesem Ergebnis 

mehr als zufrieden. Lukas ist wirklich mit Eifer und 

Elan bei der Sache. 

Wir sind sehr stolz auf unseren Sohn. Einen großen 

Dank noch mal an die BKK – Sie haben uns mit diesem 

Programm wirklich eine tolle Hilfestellung gegeben. 

TERMINE 2008 + INFO 

Im Jahr 2008 sind folgende Termine geplant: 

+ 02.04.2008 – 23.04.2008 – Teil 1 

+ 19.11.2008 – 10.12.2008 – Teil 2 

Anmelden können Sie sich bei: 

Marcus Henkenjohann Tel. 02 11/90 65-110 

Volker Weibel Tel. 02 11/90 65-140 

Sie erreichen uns gebührenfrei unter 0 800/4 63 62 55. 

Darüber hinaus bieten wir für Erwachsene zahlreiche 

Programme zu den nachgenannten Themen und stehen 

Ihnen hierzu gerne beratend zur Seite. 

+ Ernährungs-Checkup 

+ Diätcoaching 

+ Persönliche Ernährungsberatung 

+ Bezuschussung von Präventionskursen 

+ Zahlreiche Broschüren zum Thema Ernährung 

gesundheitplus: Auch an Sie die Frage: Wo sehen Sie Ihre 

Hauptaufgabe als ambulanter Begleiter des Programms? 

Heidi Brünion, Geschäftsführerin des RICHTIG ESSEN 

INSTITUTs: Nach der Initialzündung durch den stationären 

Aufenthalt in der Klinik ist es wichtig, die Familie 

auch im Alltag zu begleiten. Erfahrungsgemäß 

schleichen sich in der gewohnten Umgebung auch 

schnell wieder die alten Gewohnheiten ein. Es dauert 

einfach eine gewisse Zeit, bis sich neu Erlerntes so gefestigt 

hat, dass es zur Routine wird. Dafür ist der 

RICHTIG ESSEN-Berater vor Ort zuständig. Er gibt 

individuelle Hilfestellung und ist auch in gewisser 

Weise eine „Kontrollinstanz“, was zusätzlich motiviert, 

bei der Sache zu bleiben. 

gesundheitplus: Wie schwer fällt es den Kindern, gegebene 

Empfehlungen umzusetzen? 

Karin Wagner, RICHTIG ESSEN-Beraterin und Gebietsleiterin 

NRW: Lukas fällt das leicht, er ist von sich 

aus sehr engagiert. Er ist neugierig und probiert viel 

aus. Das ist eine wichtige Voraussetzung für seinen 

persönlichen Erfolg. Die Praxis hat zudem gezeigt, dass 

es darauf ankommt, die Kinder viel mit einzubeziehen. 

So bereiten sie Speisen selbst zu und schmecken sie ab. 

Was sie selbst einmal „begriffen“ haben, wird viel besser 

und leichter umgesetzt als die graue Theorie. 

6 



Titelthema 

Natürlich möchten wir an dieser Stelle auch die Ostsee-Kurklinik Fischland „mit ins Boot nehmen“. 

gesundheitplus sprach ebenfalls mit Frau Dr. Eggers, die sich als verantwortliche Ärztin in der Klinik 

um die Inhalte, die medizinische Versorgung und den reibungslosen Ablauf des Programms kümmert. 

Ohne ihre Initiative wäre das Programm nicht solch ein Erfolg geworden. 

gesundheitplus: Was ist der Unterschied zu herkömmlichen 

Programmen – wo sehen Sie Ihre Hauptaufgabe? 

Frau Dr. Eggers: Es gibt viele Unterschiede zu den herkömmlichen 

Programmen. Die beiden größten sind sicherlich 

die Dauer und die Kombination aus stationärer 

und ambulanter Betreuung. Wir als Team einer stationären 

Vorsorge- und Rehabilitationseinrichtung für 

Eltern und Kinder waren von Anfang an überzeugt, 

dass eine langfristige Gewichtsreduktion bei Kindern 

und Jugendlichen nur möglich ist, wenn die Familien 

auch zu Hause also ambulant – länger betreut und begleitet 

werden. Unsere Aufgabe als Klinik ist es, während 

der über das Jahr verteilten stationären Aufenthalt 

eine Art „Initialzündung“ zu geben. 

gesundheitplus: Und wie geht es dann weiter? 

Frau Dr. Eggers: Im weiteren Verlauf werden die im 

Schulungsprogramm vermittelten und angestrebten 

Verhaltensänderungen im Alltag intensiv reflektiert 

und die eventuell auftretenden Schwierigkeiten bei der 

Umsetzung bearbeitet. Dabei werden Lösungsansätze 

entwickelt und die Familien individuell bestärkt. 

gesundheitplus: Geht es denn nur ums Essen oder behandeln 

Sie noch andere Felder? 

Frau Dr. Eggers: Es geht natürlich nicht nur ums Essen. 

Weitere wichtige Eckpfeiler des Programms bestehen 

aus den Bereichen Psychosoziales, körperliche Aktivität / 

Sport und Medizin. Es werden beispielsweise das Bewegungsverhalten, 

die Freizeitgestaltung, die Motivation, 

persönliche Stärken und Schwächen, elterliche Unterstützungsmöglichkeiten 

und vieles mehr thematisiert. 

gesundheitplus: Haben Sie schon „Erfolgsmeldungen“ 

erhalten? 

Frau Dr. Eggers: Wir erhalten regelmäßig durch das 

RICHTIG ESSEN INSTITUT Rückmeldungen über 

die Entwicklung zu Hause und sind somit immer aktuell 

über die teilnehmenden Familien informiert. Bisher 

sind alle, die das Programm vor einem halben Jahr 

begonnen haben, noch mit großem Eifer dabei und 

freuen sich schon auf ein Wiedersehen. Es haben sich 

schon viele große und kleine Erfolge eingestellt, auf die 

alle mächtig stolz sein können. 

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Fühlen Sie sich angesprochen? Haben wir Ihr Interesse 

geweckt? Möchten Sie sich aktiv beteiligen? 

Wenn ja, senden Sie uns bitte diesen Antwortcoupon ausgefüllt 

zurück. Wir benötigen diese Daten zunächst, um prüfen zu können, 

ob die entsprechende Indikation bei Ihrem Kind vorliegt. 

Sofern Ihr Kind die Voraussetzungen erfüllt, erhalten Sie von uns 

die Teilnahmeunterlagen. 

Ja, wir haben Interesse! 

Vorname, Name des Kindes 

Alter in Jahren Gewicht in kg Größe in cm 

Königsallee 45/47 

40212 Düsseldorf 

ANTWORT-COUPON 

❒ Ich/Wir begleiten unser Kind während des Programms 

Vorname, Name 

Straße, Nr. 

PLZ, Wohnort 

Telefon 

Meine Versicherten-Nr. bei der BKK Deutsche Bank

Prävention 

Lass dich nicht ausknocken! Aufklärung über 

die Vergewaltigungsdroge K.o.-Tropfen 

Immer häufiger wenden sich Mädchen und Frauen an Notrufe und Frauenberatungsstellen, weil sie Opfer 

sogenannter K.o.-Tropfen geworden sind. Schutz vor dem Einsatz dieser Vergewaltigungsdroge bieten zurzeit 

nur die Prävention und eine gezielte Öffentlichkeitsarbeit. 

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Was sind K.o.-Tropfen? 

K.o.-Tropfen ist ein Sammelbegriff für schnell betäubend 

wirkende Medikamente. Sie werden gezielt eingesetzt, 

um Mädchen und Frauen zu betäuben, willenlos 

zu machen und anschließend zu vergewaltigen. Die 

Substanzen sind nahezu geschmacksneutral, geruchlos 

und farblos. Sie werden von den Tätern heimlich in 

Getränken, bevorzugt Mixgetränken, verabreicht. 

Innerhalb kurzer Zeit kommt es zu Sprach- und Wahrnehmungsstörungen, 

Benommenheit und Bewusstlosigkeit. 

In Kombination mit Alkohol und anderen Drogen 

können Nebenwirkungen wie Krämpfe, Schwindel, 

Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Verwirrtheitszustände, 

Atemnot bis hin zu lebensbedrohlichen Zuständen 

wie Koma und Atemstillstand auftreten. 

Nach der Einnahme merken Frauen oder Mädchen 

meist, dass ihnen übel und schwindlig wird. Sie versinken 

zunehmend in einen Zustand der Willenlosigkeit. 

Für andere sieht es aus, als seien sie leicht angetrunken, 

aber noch aktiv am Geschehen beteiligt. Dem Täter 

bleibt genügend Zeit, sein Opfer an einen anderen Ort 

zu bringen. Die Betroffenen erwachen häufig an fremden 

Orten, ohne zu wissen, wie, wann und mit wem sie 

dort hingekommen sind. Sie haben Schmerzen 

und/oder Verletzungen, die sie sich nicht erklären können, 

und stehen unter Schock. Viele trauen ihrer eigenen 

Wahrnehmung nicht und brauchen lange, bis sie 

realisieren, dass ihnen Gewalt angetan wurde. 

Was tun im Notfall? 

Bei Verdacht auf K.o.-Tropfen muss schnell gehandelt 

werden. Einige der Substanzen können nur für wenige 

Stunden nachgewiesen werden. Betroffene sollten sich 

möglichst sofort ärztlich untersuchen und Verletzungen 

attestieren lassen. Es sollten eine Blut- und eine 

Urinprobe genommen werden, auch wenn Alkohol getrunken 

oder freiwillig Drogen genommen wurden. 

Außerdem sollte auf eine mögliche Schwangerschaft, 

eine Infektion mit Geschlechtskrankheiten oder HIV 

untersucht werden. Die Untersuchung und Behandlung 

kann von jeder Hausärztin/jedem Hausarzt, in 

den Ambulanzen der Krankenhäuser oder in einem Institut 

für Rechtsmedizin erfolgen. Ärztinnen und Ärzte 

unterliegen der Schweigepflicht. D. h., mit der Untersuchung 

wird nicht automatisch Anzeige erstattet. Eine 

Anzeige kann zu einem späteren Zeitpunkt erfolgen 

und sollte im Vorfeld mit den Mitarbeiterinnen eines 

Frauennotrufes bzw. einer Frauenberatungsstelle besprochen 

werden. 

Tipps zur Prävention – „Don`t leave me alone!“ 

Das Präventionsbüro Ronja und der Frauennotruf 

Westerburg haben eine Postkartenaktion ins Leben gerufen. 

Dadurch sollen möglichst viele Mädchen und 

Frauen über den Einsatz von K.o.-Tropfen als Vergewaltigungsdroge 

informiert werden. Die Karten werden 

in Jugendzentren, Diskotheken, Kneipen, Schulen 

etc. verteilt und an alle Interessierten verschickt. 

Die Profi-Tipps mit der Postkartenaktion raten: 

+ Lass dein Glas nicht unbeobachtet – bitte notfalls eine 

Freundin, darauf aufzupassen. 

+ Wenn dir jemand, den du nicht kennst, ein Getränk 

mitbringen möchte, dann bestehe auf einer geschlossenen 

Flasche oder gehe mit. 

+ Falls du nicht sicher bist, lass dein Glas besser stehen. 

+ Wenn du dich unwohl fühlst oder wenn dir schlecht 

wird, sprich Freunde und/oder Personal (z. B. in 

Kneipen oder Diskotheken) an. 

+ Zögere nicht, die Disco oder eine Feier zu verlassen, 

wenn du dich dort nicht sicher fühlst. 

+ Wenn du mit Freundinnen unterwegs bist, achtet 

aufeinander. 

+ Wenn du beobachtest, dass jemand einer Frau oder 

einem Mädchen etwas ins Glas mischt, warne sie. 

+ Rufe im Zweifelsfall die Polizei oder eine Beratungsstelle 

an. 

HILFE UND BERATUNG, POSTKARTEN 

Präventionsbüro Ronja 

Neustr. 43, 56457 Westerburg 

Tel.: 0 26 63/91 18 23, Fax: 0 26 63/91 92 41 

E-Mail: praeventionsbuero-ronja@web.de 

Internet: www.notruf-westerburg.de 

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Prävention 

75-DB-2007-4-v05K1a 


BKK Deutsche Bank AG 9

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Kostenlose Service-Nr. 

00800 – 29 11 20 06 

- gebührenfrei -

Prävention 

Die Online-Coaches: 

www.xx-well.com 

Persönliche Ziele online erreichen – 

ganz einfach mit der BKK Deutsche Bank 

„Ich müsste mich mehr bewegen, ein paar Kilos abnehmen 

und aufhören zu rauchen.“ Der Satz ist ein echter 

Silvester-Klassiker. Doch leider folgen selten Taten. 

Denn ohne fremde Hilfe gelingt das nur wenigen. Deshalb 

führte die BKK der Deutschen Bank vor etwa einem 

Jahr drei neue interaktive Angebote für ihre Versicherten 

ein, den Diätcoach, den Fitnesscoach und den 

Stop-Smoking-Coach. Die steigenden Anmeldezahlen 

sprechen für sich. Durch diese Angebote gelingt es sowohl 

Frauen als auch Männern, jungen Menschen 

ebenso wie älteren Semestern, ihre individuellen Ziele 

endgültig umzusetzen. Schlanker, fitter, gesünder – mit 

der Online-Betreuung, die in Kooperation mit dem 

Berliner Unternehmen xx-well.com AG entwickelt 

wurde, ist ein einzigartiger Meilenstein in der Gesundheitsförderung 

entstanden. 

Der Diätcoach 

Hier geht es nicht darum, wie besessen Kalorien zu 

zählen. Täglich erhalten Sie einen Diätplan mit Vorschlägen 

aus einer Datenbank mit über 12.000 leckeren 

Rezepten, abgestimmt auf den täglichen Energiebedarf 

und die persönlichen Vorlieben. Eine detaillierte Einkaufsliste 

erleichtert die Wochenplanung. Mit Hilfe des 

flexiblen Rezeptplans wird der Körper nach einer kalorienreduzierten 

Ernährung in einer sogenannten Stabilisierungsphase 

gezielt darauf vorbereitet, wieder „normal“ 

zu essen. Das individuelle Fitnessprogramm kurbelt 

den Stoffwechsel an und hilft dem Körper, den 

Sparbetrieb zu verlassen. Während des Programms 

werden Sie individuell betreut und bei kleinen Durchhängern 

per E-Mail motiviert. Darüber hinaus sind Sie 

immer über Ihren aktuellen Diätverlauf informiert 

und bekommen regelmäßig Feedback vom Coach. 

Der Fitnesscoach 

Der virtuelle Fitnesstrainer berät bei der Wahl der 

Sportarten und der kompletten Trainingsplanung. Mit 

Ihrem persönlichen Kalender verlieren Sie Ihr Ziel nie 

aus den Augen. Er erinnert Sie an Ihre nächsten Schritte 

und Termine. Der Trainingsplan enthält ausführliche 

Informationen zu Ihren Sporteinheiten. Damit haben 

Sie auch die Möglichkeit, zu protokollieren, wie aktiv 

Sie tatsächlich waren. Ihre Einträge fließen automatisch 

in eine grafische Auswertung. Regelmäßige Tests 

sagen Ihnen, wie gut Ihr Fitnesszustand ist und ob Sie 

Ihr Niveau gehalten oder verbessert haben. Außerdem 

finden Sie regelmäßig aktuelle Artikel rund um die 

Themen Fitness, Entspannung und Ernährung. Wissen, 

das Sie Ihrem Fitnessziel ein großes Stück näher 

bringt. 

Der Stop-Smoking-Coach 

Der Stop-Smoking-Coach ist ein Rauchentwöhnungsprogramm, 

das Sie umfassend motiviert, informiert 

und betreut. Sie erfahren, was den blauen Dunst so attraktiv 

macht, und können Stolpersteine erkennen 

und in Pflastersteine umwandeln. Entspannungstechniken 

helfen, den Entzugsstress zu überwinden. Individuelle 

Ratschläge verhindern, dass verstärktes Naschen 

als Zigarettenersatz zum Rettungsring führt. Schritt für 

Schritt werden Sie in ein Leben ohne Zigaretten eingeführt 

und danach vier Wochen lang intensiv gecoacht. 

Täglich erhalten Sie individuelle Empfehlungen, abgestimmt 

auf den Rauchertyp, die Stärke der Abhängigkeit 

und die gesamten Lebensumstände. Das Führen 

eines Tagebuchs, das Protokollieren Ihres Schmachtfaktors 

sowie der Notfallknopf für den Ausrutscher 

sind ebenfalls Faktoren, die den Coach so einzigartig 

machen. 

Exklusiver Rabatt und Zuschuss für Präventionsmaßnahmen 

Versicherte der BKK der Deutschen Bank erhalten bei 

xx-well.com besonders günstige Teilnahmekonditionen 

für alle drei Coaches. Zusätzlich zu diesen Sonderpreisen 

besteht die Möglichkeit, die Teilnahme an den 

Coaching-Programmen als Präventionsmaßnahme bezuschussen 

zu lassen. 

INFO 

Für weitere Fragen sprechen Sie bitte Ihren persönlichen 

Kundenbetreuer unter unserer gebührenfreien Service-Nummer 

an: 0 800/4 63 62 55. 

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News 

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Ihre Rückmeldungen zur Erstausgabe der 

„neuen“ gesundheitplus 

Vielen herzlichen Dank an alle, die uns mit Ihren E-Mails, Faxen 

und Anrufen zum neuen Gesicht der gesundheitplus gratuliert und 

viele zahlreiche Anregungen gegeben haben. 

Die glückliche Gewinnerin unseres Wellness-Wochenendes für 

zwei Personen ist Frau A. Ahrendt aus Demmin (Mecklenburg- 

Vorpommern). 

Herzlichen Glückwunsch! 

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Newcomer-Gewinn-Aktion 

Auch in diesem Jahr konnten wir erneut zahlreiche Auszubildende begrüßen, die sich bei der BKK der 

Deutschen Bank versichert haben. Dreiviertel sind Neueinsteiger bei der Deutschen Bank, die anderen 

Azubis sind im Rahmen unserer „Mitglieder werben Mitglieder-Aktion“ 

durch ihre Eltern auf uns aufmerksam geworden. 

Unser Hauptpreis, ein Wochenendaufenthalt im Phantasialand für 

7 Personen incl. freien Eintritts an drei Tagen und zwei Übernachtungen 

mit Frühstück im Tipi-Zeltdorf (gesponsert vom Phantasialand), 

ging an unsere überaus glückliche Gewinnerin Frau Johanna Held aus Birstein. 

Über unsere liebevoll ausgestatteten Picknickrucksäcke für 2 Personen freuen sich: 

S. Jaensch, Schönefeld; D. Kremer, Herzogenrath; F. Teuber, Gladenbach; M. Lippert, Wiggensbach. 

Unsere Sporttaschen, gefüllt mit wertvollen Gesundheitsartikeln der BKK, gehen an: C. Goretzka, 

Hamburg; K. Schäfer, Freiburg; A. Carius, Halstenbek; F. Hufenhäuser, Sylda; M. Müncheberg, Eisenhüttenstadt. 

Herzlichen Glückwunsch allen Gewinnern! 

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News 


Neue Vorsorgeprogramme 2008 

+ Beeinträchtigen berufliche und private Anforderungen Ihre Gesundheit? 

+ Haben Sie Probleme mit körperlichen Fehlhaltungen, Anspannungen und Stress? 

Dann ist unser auf 14 Tage komprimiertes Vorsorgeprogramm „Fit und Vital“ vielleicht genau das 

Richtige für Sie! Für alle, die nur mal kurz raus möchten, bietet sich unser „Fit for wellProgramm“ an. 

Weitere Einzelheiten können Sie dem jeweiligen Prospekt „Fit und Vital“ bzw. „Fit for well“ entnehmen. 

Gerne senden wir Ihnen ein Exemplar zu. 

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren Kundenberater der BKK oder nutzen Sie unsere gebührenfreie 

Service-Nummer 0 800/4 63 62 55. 

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Fit for Job 

Jeden Tag verbringen wir acht und mehr Stunden im Berufsleben. 

Während wir in der Freizeit immer bewusster auf unser Wohlbefinden 

achten – sei es durch Ernährung oder Bewegung – steckt 

der Gesundheitsaspekt im beruflichen Alltag noch in den Kinderschuhen. 

Mit unserer neuen Broschüre „Fit for Job“ möchten wir 

Ihnen zahlreiche Möglichkeiten vorstellen, Ihren Geist und Ihren 

Körper auch während der Arbeitszeit fit zu halten. Wer seinem Rücken 

etwas Gutes tun möchte, der hat dazu reichlich Gelegenheit, 

denn mit Tipps und Tricks für den Berufsalltag, z. B. durch einfache 

kurze Übungsprogramme direkt am Arbeitsplatz, lässt sich unser 

Kreuz in Schwung bringen. Wir geben Ihnen mit der Broschüre 

praktische Hilfestellungen, die Sie leicht in Ihren Arbeitsalltag integrieren 

können. 

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren Kundenberater der BKK oder nutzen Sie unsere gebührenfreie 

Service-Nummer 0 800/4 63 62 55. 



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News 


Vereinfachungen für Chronisch Kranke (DMP) 

Durch die gesetzlichen Änderungen aufgrund des „Gesetzes zur Stärkung des Wettbewerbs in der gesetzlichen 

Krankenversicherung“ (WSG) konnten wir für unsere Versicherten spürbare Vereinfachungen 

im DMP-Ablauf erreichen. Insbesondere soll zukünftig die Datenqualität bei den DMPs weiter 

verbessert werden. Für unsere Versicherten, die sich in ein Chronikerprogramm eingeschrieben haben, 

ergeben sich daher die folgenden positiven Änderungen: 

Einfachere Formulare 

Die Formulare in den Arztpraxen werden für alle Disease-Management-Programme vereinheitlicht. 

Damit existiert zukünftig für alle DMPs ein einheitliches Einschreibeformular. Die Details dazu werden 

zurzeit auf Bundesebene beraten. 

Elektronische Dokumentation 

Ab dem 1. April 2008 soll das elektronische Dokumentationsverfahren („eDMP“) bundesweit in den 

Arztpraxen zum Standard werden. In die Praxis-Software integrierte Prüfmechanismen verhindern 

künftig inplausible Ärzteeingaben, was aufwändige Korrekturläufe deutlich reduzieren wird. 

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Weniger Ausschreibungen aus formalen Gründen 

Bislang musste aus gesetzlichen Gründen die Teilnahme an einem DMP bereits bei 2 fehlenden Dokumentationen 

innerhalb von 3 Jahren beendet werden. Seit dem 1. April dieses Jahres erfolgt eine 

Ausschreibung aufgrund fehlender Dokumentationen nur noch dann, wenn bei der Datenstelle zwei 

direkt hintereinander zu erstellende Dokumentationen nicht fristgerecht, vollständig und plausibel 

eingereicht wurden. 

Die mit den Neuregelungen verbundene Reduzierung des bürokratischen Aufwands wird den Anreiz 

zur Teilnahme an einem Disease-Management-Programm sicherlich weiter erhöhen. 

Was sind Disease-Management-Programme (DMP)? 

Ziel der DMPs in der gesetzlichen Krankenversicherung ist eine verbesserte Versorgung von Versicherten 

mit chronischen Erkrankungen. Dies geschieht durch eine von allen behandelnden Personen aufeinander 

abgestimmte und kontinuierliche Betreuung. Damit wird der eigenverantwortliche Umgang 

des Patienten mit seiner Erkrankung verbessert. 

In zahlreichen Regionen Deutschlands bieten wir diese Programme bereits für die Diagnosen Asthma, 

Chronisch Obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Brustkrebs, Diabetes Mellitus Typ I, Diabetes 

Mellitus Typ II und Koronare Herzkrankheit (KHK) an. Versicherte, die an einem strukturierten 

Behandlungsprogramm teilnehmen, profitieren aber nicht nur gesundheitlich, sondern auch finanziell: 

Die aktive Teilnahme wird mit einer Prämienzahlung in Höhe von 10 Euro je Quartal honoriert 

(gilt für die Teilnahme an einem Programm). 

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren Kundenberater der BKK 

oder nutzen Sie unsere gebührenfreie Service-Nummer 0 800/4 63 62 55. 

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News 


Befreiung von der Zuzahlung 

Für bestimmte Leistungen (wie z. B. Arzneimittel) hat der Gesetzgeber Zuzahlungen vorgesehen. Um 

unzumutbare finanzielle Belastungen zu vermeiden, existiert eine Obergrenze von 2 Prozent des Bruttoeinkommens, 

bis zu der Zuzahlungen zu leisten sind. Für chronisch Kranke kann diese auf 1 Prozent 

abgesenkt werden. Diese Vergünstigung soll ab Januar 2008 nur noch für diejenigen gelten, die 

sich „therapiegerecht“ verhalten. Als „therapiegerechtes“ Verhalten gilt beispielsweise, dass Sie an einem 

strukturierten Behandlungsprogramm (sogenannte Disease-Management-Programme) teilnehmen 

oder den Therapieempfehlungen Ihres Arztes folgen. 

Für jüngere Versicherte ist die regelmäßige Teilnahme an der gesetzlichen Krebs-Früherkennungs- 

Untersuchung ab 2008 Voraussetzung für einen Anspruch auf Zuzahlungsverminderung. Hierzu sind 

folgende Altersgrenzen vorgesehen: Frauen sollten ab 20 Jahren und Männer ab 45 Jahren regelmäßig 

zur Krebs-Früherkennung gehen. Deshalb gilt diese Neuregelung für alle Frauen, die nach dem 

1. April 1987 und für alle Männer, die nach dem 1. April 1962 geboren wurden. Eine verpflichtende 

Teilnahme an der Krebs-Früherkennung wird es voraussichtlich nicht geben. Stattdessen sollen sich 

gesetzlich Versicherte von einem Facharzt mit Erreichen des Anspruchsalters einmalig über Vor- und 

Nachteile der jeweiligen Früherkennung beraten lassen. Für Frauen handelt es sich hierbei um die 

Brust- und Gebärmutterhalskrebs-Früherkennung, bei Männern um die Früherkennung von Darmkrebs. 

Ausnahmen: Für Versicherte außerhalb dieser „Stichtagsregelung“ gilt diese Regelung nicht. 

Wenn sie chronisch krank werden, können sie die verminderte Belastungsgrenze ohne vorherige Früherkennungsuntersuchung 

in Anspruch nehmen. Dasselbe gilt für Versicherte, die schon jetzt an einer 

chronischen Erkrankung leiden. Ein therapiegerechtes Verhalten gilt jedoch für alle. 

Frühzeitige Befreiung von der Zuzahlung ist möglich 

Unser besonderer Service zur Befreiung von der gesetzlichen Zuzahlungspflicht: Auf Antrag stellen 

wir Ihnen bereits ab sofort einen Befreiungsausweis für das nächste Jahr aus. Voraussetzung ist, dass 

Ihre geleisteten Eigenanteile Ihre persönliche Belastungsgrenze überschreiten und Sie eine Vorauszahlung 

in Höhe dieser Grenze an uns leisten. Ihr Vorteil: Sie ersparen sich das Sammeln der Quittungen 

und brauchen ab sofort keine Zuzahlung mehr zu leisten. Bitte beachten Sie, dass bei der Wahl der 

Vorauszahlung keine Teilzahlungsmöglichkeit besteht und keine Rückerstattung möglich ist. 

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Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren Kundenberater der BKK 

oder nutzen Sie unsere gebührenfreie Service-Nummer 0 800/4 63 62 55. 

Ihre BKK-Servicekarte wurde schon entnommen? 

Kein Problem – fordern Sie einfach Ihr persönliches 

Exemplar an unter Tel. 0 800/4 63 62 55 



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Gesundheit 

75-DB-2007-4-v05K1a 

Die Referenten von links nach rechts: Helmut Sengler, Harald 

Hoffmann, Ute Manthey, Prof. Dr. Dirk Olzen, Dr. Thomas Beck 

Das Gesundheitsforum „Patientenverfügung 

und Organspende“ im Rückblick 

Am 12. September 2007 fand in Düsseldorf ein BKK-Gesundheitsforum statt. Die Veranstaltung 

zum Thema „Patientenverfügung und Organspende“ erreichte mit mehr als 200 Besuchern eine 

ausgesprochen positive Resonanz. Der Abend bot die Gelegenheit, den anwesenden Referenten 

– allesamt ausgewiesene Experten – Fragen zu stellen und zentrale Informationen zum Thema 

erläutert zu bekommen. 

Ziel der Veranstaltung war es, einen möglichst umfassenden Einblick in die Thematik zu geben, ohne 

die Zuhörer mit Informationen zu überladen. Die Gastredner sollten ihr Fachwissen in verständlicher 

und nachvollziehbarer Form präsentieren. Dies ist ihnen eindeutig gelungen, sodass im Anschluss an 

die vier Vorträge noch ausgiebig Zeit war, persönliche Fragen zu beantworten. 

Die Redaktion der gesundheitplus hatte die Möglichkeit, mit Herrn Harald Hoffmann zu sprechen. Er 

ist Mitarbeiter der Deutschen Bank, Leiter der Region Rheinland-Mitte beim Bundesverband der Organtransplantierten 

e. V. und seit mehr als 30 Jahren Mitglied der BKK. Mit 50 Jahren bekam Herr 

Hoffmann ein Spender-Herz. Das war vor sieben Jahren. Wir wollten wissen, wie es ihm mit dem 

Herz eines ihm fremden Menschen geht. 

18 



Gesundheit 

Leben mit einem Spender-Herz 

gesundheitplus: Guten Tag, Herr Hoffmann. Wissen Sie 

noch, wie 1999 alles anfing? 

Harald Hoffmann: Oh ja, sehr gut sogar. Mir blieb seinerzeit 

sprichwörtlich die Luft weg. Zuerst bei körperlicher 

Anstrengung, später schon bei den kleinsten Bewegungen. 

Ich dachte allerdings, wenn ich aufhöre zu 

rauchen, dann kann ich wieder frei atmen. Als mir 

dann die Ärzte offenbarten, dass mein Herz mit nur 

noch 15 Prozent auf Sparflamme arbeitet und lediglich 

ein neues Herz mich retten könnte, brach eine Welt für 

mich zusammen. Ich war geschockt und hoffte, dass es 

irgendwo einen Spender für mich geben würde. 

gesundheitplus: Und Ihre Gedanken kreisten einzig und 

allein um Ihr Überleben? 

Harald Hoffmann: Genau, man klammert sich an jeden 

Strohhalm, der sich bietet. Darüber, dass erst jemand 

sterben muss, damit ich weiterlebe, habe ich 

nicht nachgedacht. Solche Gedanken machen einen 

nur noch mehr fertig. Der Mann, dessen Herz ich jetzt 

habe, kam bei einem Autounfall ums Leben. So viel 

weiß ich, mehr ist mir nicht bekannt. 

gesundheitplus: Nach der Transplantation, wie ging es 

da weiter? 

Harald Hoffmann: Eineinhalb Jahre vor meiner Transplantation 

war ich bei Ihnen im Krankengeldbezug 

und danach 2 Jahre erwerbsunfähig. Anschließend habe 

ich noch mal 3 Jahre aktiv bei der Bank gearbeitet, 

doch seit 2 Jahren bin ich im Vorruhestand. Daher habe 

ich jetzt noch mehr Zeit, mich im BDO (Bundesverband 

der Organtransplantierten) zu engagieren. 

gesundheitplus: Wie sieht Ihr Leben mit dem neuen 

Organ aus, was müssen Sie beachten? 

Harald Hoffmann: Um die Abstoßung des fremden 

Herzens zu verhindern, nehme ich täglich 16 Tabletten. 

Sehr wichtig sind auch die extremen Hygienevorschriften. 

Denn jedes Händeschütteln, jeder verunreinigte 

Türgriff und jede Infektion im Umkreis können tödlich 

sein. 

gesundheitplus: Und wie geht Ihre Frau Elke mit der Situation 

um? 

Harald Hoffmann: Da sie Angst vor dem Ernstfall hat, 

möchte sie seit der Transplantation gern ein gutes 

Krankenhaus in der Nähe haben. Sie fühlt sich in den 

entlegenen Gegenden, wo wir früher häufig Urlaub gemacht 

haben, nicht mehr richtig wohl. Ich selber bin 

da wesentlich gelassener. Man lernt einfach mit der 

Zeit, damit umzugehen. Ich lebe. Was will ich mehr? 

gesundheitplus: Sie und Ihre Gattin engagieren sich 

sehr für die Organspende. 

Harald Hoffmann: Wir leiten eine Selbsthilfegruppe, 

betreuen Transplantierte und Wartepatienten, halten 

Vorträge und führen Informationsveranstaltungen zu 

Organspende und Organtransplantation durch. Gerne 

würden wir auch mit betroffenen BKK-Mitgliedern 

und DB-Mitarbeitern in Kontakt treten. 

gesundheitplus: Vielen Dank, Herr Hoffmann, dass Sie 

sich die Zeit für unser Interview genommen haben. 

Wer mehr über Herrn Hoffmann erfahren möchte, 

kann ihn auf seiner Internetseite besuchen: 

www.hoffmann-me.de 

> 

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Herr Hoffmann und 

seine Frau am Infostand. 



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Gesundheit 

75-DB-2007-4-v05K1a 

Organspende heißt: eine 

Entscheidung für das Leben 

zu treffen 

Im vergangenen Jahr konnten in Deutschland 

erstmals über 4.000 Organe transplantiert 

werden, die Menschen nach 

ihrem Tod gespendet haben. Mit diesem 

Ergebnis wurde ein neuer Höchststand 

erreicht, der trotzdem nicht ausreichend 

ist. Die Zahl der Patienten, die bundesweit 

auf ein neues Herz, eine Lunge, eine Niere oder eine 

Leber warten, ist noch immer dreimal so hoch. Wie 

das Gesundheitsforum zeigte, ist das Interesse am 

Thema Organspende sehr hoch. 

Wir befragten Herrn Dr. Thomas Beck vom Vorstand 

der Deutschen Stiftung Organtransplantation (DSO) 

zu den Möglichkeiten und Rahmenbedingungen. 

gesundheitplus: Herr Dr. Beck, was müsste Ihrer Ansicht 

nach getan werden, um die Situation zu verbessern? 

Dr. Thomas Beck: Wir sehen hier zwei wesentliche Ansatzpunkte: 

Zum einen ist es wichtig, dass die Krankenhäuser 

noch enger mit der DSO zusammenarbeiten 

und konsequenter jeden potenziellen Spender melden. 

Allein dadurch ließe sich die Zahl der Organspenden 

erheblich steigern. Zum anderen müssen wir erreichen, 

dass innerhalb der Bevölkerung die Bereitschaft zur Organspende 

wächst. Bislang haben nur rund 12 Prozent 

aller Bundesbürger einen Organspendeausweis. Mehr 

Aufklärungsarbeit könnte hier sicher viel bewirken. 

gesundheitplus: Die DSO fordert, dass sich jeder mit 

dem Thema Organspende befassen und eine Entscheidung 

treffen sollte. Warum ist das so wichtig? 

Dr. Thomas Beck: Es gibt viele Gründe, die dafür sprechen. 

Die wenigsten wissen, dass jeder Organspender 

durchschnittlich drei schwer kranken Patienten das Leben 

retten kann. Für viele Menschen, die dringend ein 

Organ benötigen, ist die Transplantation wie ein Geschenk 

und oftmals die letzte Chance, wieder ein fast 

normales Leben führen zu können. Organspende ist 

DSO – DEUTSCHE STIFTUNG ORGANSPENDE 

Die DSO unterstützt seit über 20 Jahren die Entwicklung der Transplantationsmedizin 

durch ihr Engagement für die Organspende. Seit Juli 2000 ist sie als bundesweite 

Koordinierungsstelle für Organspende beauftragt. Sie unterstützt die etwa 1.400 Krankenhäuser 

im Organspendeprozess und stimmt die 

Zusammenarbeit mit der internationalen Vermittlungsstelle 

für Spenderorgane (Eurotransplant) und den rund 

50 Transplantationszentren in Deutschland ab. 

deshalb auch ein Zeichen der Solidarität und Nächstenliebe. 

Jeder von uns kann plötzlich in die Lage geraten, 

durch eine schwere Krankheit oder einen Unfall, 

auf ein neues Organ angewiesen zu sein. Das Thema 

geht jeden an. 

gesundheitplus: Ist es ausreichend, die eigene Entscheidung 

in einen Organspendeausweis einzutragen? 

Dr. Thomas Beck: Lassen Sie es mich so sagen: Eine 

verpflichtende Registrierung, wie etwa in den Niederlanden, 

wäre in Deutschland aus Sicht der DSO nicht 

hilfreich. Das Beispiel der Niederlande zeigt, dass 

durch die zwanghafte Registrierung die Organspendezahlen 

zurückgegangen sind. Das bloße Ausfüllen des 

Organspendeausweises kann aber nur der erste Schritt 

sein. Besonders wichtig ist es, mit der Familie darüber 

zu sprechen. Im Falle eines Hirntodes stellt der Verlust 

eines geliebten Menschen eine besonders schwierige Situation 

dar. Die Einstellung des Verstorbenen zur Organspende 

nicht zu kennen, ist für die Angehörigen 

dann eine zusätzliche Belastung. Deshalb sollten sie 

über den Willen des Verstorbenen informiert und von 

der Entscheidung befreit sein. 

gesundheitplus: Bis zu welchem Alter kann ich Organe 

spenden? 

Dr. Thomas Beck: In jedem Alter ist die Entscheidung 

für eine Organspende möglich. Was zählt, ist der Zustand 

der Organe. Dieser hängt nur bedingt vom jeweiligen 

Lebensalter ab. Ob ein Organ transplantiert werden 

kann, entscheiden medizinische Voruntersuchungen 

und der Arzt zum Zeitpunkt der Entnahme. 

gesundheitplus: Wird auf einer Intensivstation alles medizinisch 

Mögliche für den Patienten getan, wenn er einen 

Organspendeausweis hat? 

Dr. Thomas Beck: Ja, denn das oberste Ziel der Ärzte 

und aller medizinischen Maßnahmen ist es, das Leben 

des Patienten zu retten. Manchmal kommt die Hilfe zu 

spät. Die Krankheit oder Unfallfolgen sind zu weit fortgeschritten 

und eine Rettung ist nicht mehr möglich. 

Dann stellt sich nur bei einem bestimmten Teil von Patienten 

die Frage einer Organspende. Denn die erste 

Voraussetzung für eine Organspende ist der festgestellte 

Tod durch den Nachweis des Ausfalls aller Hirnfunktionen 

(Hirntod). 

gesundheitplus: Welche Voraussetzungen müssen für 

eine Organspende erfüllt sein? 

Dr. Thomas Beck: Das Transplantationsgesetz schreibt 

zwei Bedingungen vor: Erstens muss der Hirntod des 

potenziellen Spenders zweifelsfrei festgestellt worden 

sein. Und zweitens muss eine Einwilligung vorliegen, 

20 



Gesundheit 

z. B. durch den Organspendeausweis, durch eine vom Verstorbenen 

bestimmte Person oder durch Angehörige, die nach dem vermuteten 

Willen des Verstorbenen entschieden haben. 

gesundheitplus: Ist die Organspende möglich, wenn gleichzeitig eine 

Patientenverfügung existiert? 

Dr. Thomas Beck: Ja. Man kann diese so verfassen, dass die Möglichkeit 

zur Organspende erhalten bleibt. Um Unsicherheiten und 

Konflikte zu vermeiden, ist es wichtig, gerade zu diesen Punkten 

eindeutige Angaben zu machen und die Angehörigen darüber zu 

informieren. Vom Bundesministerium der Justiz gibt es dazu ausformulierte 

Textvorschläge. Möglich ist z. B. „Ich stimme einer 

Entnahme meiner Organe nach meinem Tod zu Transplantationszwecken 

zu“, alternativ „Ich habe einen Organspendeausweis ausgefüllt“. 

„Komme ich nach ärztlicher Beurteilung bei einem sich 

abzeichnenden Hirntod als Organspender in Betracht und müssen 

dafür ärztliche Maßnahmen durchgeführt werden, die ich in meiner 

Patientenverfügung ausgeschlossen habe, dann geht die von 

mir erklärte Bereitschaft zur Organspende vor.“ 

gesundheitplus: Vielen Dank Herr Dr. Beck für das Gespräch. 

Weitere Informationen dazu gibt es unter www.bmj.bund.de 

(Bundesministerium der Justiz/Service – Publikationen Ratgeber). 

INFOS ORGANSPENDE / PATIENTENVERFÜGUNG 

Infotelefon der BzgA und der DSO 

Das Infotelefon ist eine gemeinsame Einrichtung der Bundeszentrale für gesundheitliche 

Aufklärung (BZgA) und der Deutschen Stiftung Organtransplantation (DSO). 

Unter der gebührenfreien Rufnummer 0 800/9 04 04 00 ist der Service montags bis 

donnerstags von 9 bis 18 Uhr und freitags von 9 bis 16 Uhr erreichbar. 

Die Internetadressen lauten: www.organspende-info.de und www.dso.de. 

BROSCHÜREN-SET 

Die Broschüren liegen als 4er-Set für Sie bereit. 

Nehmen Sie einfach Kontakt mit uns auf und fordern 

Sie es bei uns an. 

Service-Nr. 0 800/4 63 62 55 (gebührenfrei) 

Telefon 02 11/90 65-0 

Fax 02 11/90 65-399 

E-Mail mailbox.bkk-mailbox@db.com 

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Gesundheit 

Schokolade – von führenden Schleckermäulern 

zur Gesunderhaltung neunfach empfohlen 

1. Schokolade ist Herzenssache 

Bestimmte Stoffe in der Schokolade können das Herzinfarktrisiko 

um bis zu 50 Prozent reduzieren. Einige binden gefährliche Radikalstoffe, 

andere halten die Blutgefäße elastisch. 

2. Süßes Aspirin 

Schokolade wirkt ähnlich wie der Aspirin-Wirkstoff und reduziert 

die Produktion von Blutblättchen. Mit anderen Worten: Schokolade 

verdünnt das Blut und hilft dem Herz auf natürliche Weise. 

3. Leckere Schönheitskur 

Freie Radikale stehen unter anderem im Verdacht, Zellen frühzeitig 

altern zu lassen. Umso besser, dass in der Schokolade enthaltene 

Polyphenole genau diesen Radikalen an den Kragen gehen. 

4. Genieß dich glücklich 

Sogar wissenschaftlich nachgewiesen: Schokolade macht auf mehreren 

Wegen glücklich. Über eine chemische Reaktion wird im Körper 

das Glückshormon Serotonin erzeugt. Schokolade enthält zudem 

zwei weitere Launemacher. Einer wirkt wie Haschisch oder 

Morphin auf das Glückszentrum des Gehirns. Der zweite bringt 

durch erhöhte Dopamin-Ausschüttung gute Laune. Allein schon 

das Riechen an Schokolade hat einen positiven Effekt. 

5. Stress ade 

Die braune Schleckerei ist ein berüchtigter Frustbewältiger. Leider 

wird der eigentlich positive Effekt als Stresskiller oft durch die Reue 

wegen der vielen Kalorien überdeckt. Linienbewusste können hier 

auch direkt zur Magnesiumtablette und etwas Kaliumhaltigem 

greifen – schmeckt dafür nicht so lecker. 

6. Halb so wild 

Schokolade gilt als böser Dickmacher. Wie bei so vielen Dingen ist 

das eine Frage des Verhältnisses. In Maßen hat die richtige Schokolade 

kaum mehr Kalorien als ein Rahmjoghurt. Je dunkler die Tafel, 

umso besser. Ein Stückchen davon vor dem Essen macht sogar 

schneller satt! 

7. Besser als Kaffee 

Koffeinähnliche Wirkstoffe in der Schokolade bringen die grauen 

Zellen in Schwung und steigern die Konzentration. Eine halbe Tafel 

kann mitunter die gleiche Wirkung haben wie zwei Tassen Kaffee. 

8. Rezeptfreies Viagra 

Es klingt seltsam, aber gerade die herberen Sorten mit hohem Kakaoanteil 

sollen der Manneskraft in schwachen Momenten auf die 

Sprünge helfen. Laut einer kalifornischen Studie haben Sorten mit 

über 60 Prozent Kakao bei Potenzproblemen einen positiven Effekt. 

9. Unerwartet zahnfreundlich 

Dass Schokolade die Zähne schützen soll, ist eine gewagte Behauptung 

– aber Tatsache. Kakaobohnen enthalten einen Stoff, der Bakterien 

abtötet. Und Milchschokolade beugt mit Kalzium und Phosphaten 

gegen Karies vor. Leider relativiert der hohe Zuckeranteil 

diese Vorteile. 

Dunkel und bittersüß muss sie sein 

Bei so vielen Vorteilen gibt es wie so oft auch den einen oder anderen 

Haken. Viele der Wirkstoffe und positiven Effekte stecken nicht in 

der Schokolade, sondern im Kakao. Das heißt, man sollte eher zur 

dunklen, bitteren Sorte mit hohem Kakaoanteil greifen statt zur weißen 

oder Vollmilchvariante. Schokolade mit Nüssen oder anderen 

Zugaben, Pralinen, Schokoriegel und andere Kombiprodukte zählen 

erst gar nicht. Übersteigt der Schokoladengenuss zudem ein gewisses 

Maß, kann man die positiven Effekte getrost vergessen. Alles in allem 

ist Schokolade aber deutlich besser als ihr Ruf. 

Als Faustregel gilt: Je höher der Kakaoanteil (mind. 70 Prozent), 

um so gesünder ist die Schokolade. 

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Gesundheit 

Dieses Männerthema fällt aus: Haare – oder: 

„Warum Glatze keine Männerkrankheit, sondern eine 

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Mit der Aussage, Haarausfall sei keine Krankheit, 

degradiert die moderne Medizin eine Glatze zum rein 

kosmetischen Problem. Wenn Ärzte darin kein medizinisches 

Defizit sehen, warum sollten Sie den Haarschwund 

dann als gesellschaftlichen Nachteil akzeptieren 

und darunter leiden? Nur weil man es uns 

eingetrichtert hat, dass es so sein muss? Wir finden, 

dass Haare überschätzt werden, und zeigen Ihnen, 

warum eine Glatze eigentlich ganz gut aussieht! 

Glatze – keine Krankheit, sondern eine Frage des Stils 

Lassen Sie sich nicht von irgendwelchen Prozenten, 

Statistiken und Erklärungen zu verschiedenen Arten 

von Haarausfall verunsichern. Die Medizin sagt, Männer 

mit Tendenz zur Glatzenbildung sind gesund. Also 

sollte man(n) das auch zeigen und sich nicht einem 

Gefühl der Unzulänglichkeit ergeben. Die persönliche 

Einstellung und die Art und Weise, wie man sich dem 

Gegenüber präsentiert, macht 90 Prozent des ersten 

Eindrucks aus. Der optische Eindruck der fehlenden 

Haare fällt gerade mal mit 10 Prozent ins Gewicht. 

Wenn überhaupt. Ist man zufrieden und selbstbewusst, 

strahlt man das auch aus. Man muss sich nur richtig 

verkaufen. 

Alles reine Kopfsache 

Eine Glatze wirkt ehrlich und persönlich. So eine unbewusste 

Wirkung darf man nicht unterschätzen. Haare 

bieten die effektivsten Möglichkeiten zur Veränderung 

des Aussehens. Mit der Variation von 

Farbe, Länge, Fülle, Schnitt und Art der Drapierung 

kann man die eigene Optik bewusst manipulieren und 

einen bestimmten Eindruck erwecken. Bei einer Glatze 

fällt das weg. In den Augen Ihres Gegenübers können 

Sie sich nicht hinter Haarklischees verstecken und 

irgendetwas vorspielen. Eine perfekte Vorlage, um mit 

Persönlichkeit und Ausstrahlung nachzuziehen und zu 

trumpfen. Wer sich dagegen verschüchtert und uncharismatisch 

präsentiert, entspricht dem in der Gesellschaft 

herrschenden Glatzenkomplex-Klischee. 

Ganz oder gar nicht 

Sind Sie mit Ihren Haaren unzufrieden? Bereiten Ihnen 

die lichten Stellen Probleme? Dann versinken Sie nicht 

in Selbstmitleid und der unsäglichen Frage: „Warum 

ausgerechnet ich?” Sehen Sie es vielmehr als Ihre 

Chance. Rasieren Sie die restlichen Haare ab! Denn 

nicht selten sehen Männer ohne Haare markanter und 

interessanter aus. Die simplen Lösungen sind in den 

meisten Fällen eben immer noch die besten. 

24 



Gesundheit 

Frage des Stils ist.“ 

Es ist windig, die Frisur sitzt … 

Mit der richtigen Einstellung verschwindet nicht nur 

das Gefühl des Unwohlseins und die Unsicherheit. Die 

stilsichere Glatze hat auch ganz praktische Vorteile. Die 

„Frisur“ liegt immer perfekt, man geht niemandem mit 

einem dröhnenden Föhn auf die Nerven … und rasieren? 

Tut sich Mann in der Regel sowieso! Überlegen Sie 

nur, was Sie an Shampoo, Haartonikum, Gel, Zeit und 

Platz im Reisekoffer sparen! Ganz zu schweigen von 

den Unsummen, die Sie sonst für irgendwelche Tinkturen, 

Behandlungen, angebliche Wundermittelchen 

und den Gang zum Friseur hinblättern würden. 

BUCH-TIPP 

„Fallen die Haare, fehlt den Schuppen der Halt“ 

Offen und mit erfrischender Selbstironie schreibt 

Philippe Eliakim über den Verlust seiner Haarpracht, 

der auch sein Selbstbewusstsein empfindlich schwinden 

ließ. Gerade 20 Jahre war er alt, als er den lichten Tatsachen 

ins Auge sehen musste. Nichts ließ er unversucht. Mit Witz und 

Humor beschreibt er den brutalen Raubzug der Natur. Fazit: das 

perfekte Geschenkbuch für jeden Mann – früher oder später. 

Philippe Eliakim: Fallen die Haare, fehlt den Schuppen der Halt 

ISBN 3442154685, Verlag: Goldmann, 2007, 200 Seiten, ab 6,95 Euro 

Stehlen Sie Ihren Haaren die Show 

Männer mit Halbglatze sollten sich auf jeden Fall selbst 

einen großen Gefallen tun: bloß keine Überkämm-Frisuren. 

Diese strähnige Pseudo-Fiffi-Matte Marke Heinz 

Erhardt zieht Blicke geradezu magisch an und wirkt wie 

ein riesiges peinliches Reklameschild. Also weg damit! 

Reduzieren Sie Ihren Look einfach 

auf das Wesentliche: auf sich selbst! 

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Zeigen Sie Mut zum Schnitt 

Für andere ist es natürlich einfach zu sagen, man soll 

zu seiner Glatze stehen und positiv denken. Aber allein 

die hier angesprochenen Punkte machen schon klar, 

dass alles eine Frage der Einstellung und der richtigen 

Herangehensweise an das Problem ist. Und das führt 

auch schon zu einem wichtigen Punkt: Eine Glatze ist 

überhaupt kein Problem, sie wird nur zu einem gemacht. 

Seien Sie Oben-ohne-Träger – weil Sie es wollen, 

nicht, weil Sie es müssen. Drehen Sie den Spieß 

einfach um und probieren Sie es aus. Sie werden sehen, 

es erhöht nicht nur Ihre Freude und Lebensqualität, es 

macht auch Spaß, mit dieser Optik zu spielen. Denn 

der Mut zur polierten Platte macht Sie unter der Masse 

von Haarträgern zu etwas Besonderem. Auch wenn Sie 

keinen Haarausfall haben. 



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Kinderseite 

Bastel- und Spielideen 

ENGEL FLIEG – ENGEL TANZ 

für Kinder 

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Der Wunschzettel-Wurm 

Jedes Jahr schreibt man einen neuen Wunschzettel zu Weihnachten. Ob alle Wünsche in 

Erfüllung gehen, weiß man natürlich nicht – damit eure Wünsche aber nicht verloren gehen, 

könnt ihr einen „Wunschzettel-Wurm“ basteln. Schneidet einfach die Kreise hier unten 

aus und schreibt eure Wünsche darauf – oder ihr malt den Gegenstand, den ihr euch 

wünscht. Die Kreise könnt ihr natürlich auch als Schablone für weitere Kreise nehmen. 

Macht vorsichtig mit einer Nadel links und rechts ein Loch in die Kreise und fädelt sie 

nacheinander auf eine Schnur. Auf einen davon malt ihr noch ein Gesicht – vielleicht auch 

das vom Weihnachtsmann. Fertig ist der Wunschzettel-Wurm. Wir wünschen euch, dass 

viele eurer Wünsche in Erfüllung gehen. 

Puppe 

Dazu braucht ihr nur: Papier oder 

Pappe, Buntstifte, Klebstoff, Schere 

und Faden. 

Und so geht’s: Zeichnet auf einem 

nicht zu dünnen Blatt Papier einen 

Kreis mit einer Spirale. Die malt ihr 

von beiden Seiten bunt an und 

schneidet sie aus. 

Anschließend zeichnet ihr einen Engel 

(oder fragt jemanden, der einen 

malen kann), den malt ihr auch bunt 

an und schneidet ihn aus. An einem 

seiner Füße schneidet ihr etwas mehr 

weg, damit ihr hier die Spirale ankleben 

könnt. 

Wenn ihr den Engel nun an einem 

Faden über euer Fenster hängt, wird 

er ununterbrochen tanzen und sich 

drehen. Natürlich hängt ihr ihn nur 

dort auf, wo er auch Platz dazu hat! 

Kleiner Tipp: Bastelt doch noch einen 

tanzenden Weihnachtsmann! 

Buch-Tipp 

Kinder feiern 

Nikolaus 

Cordula Pertler 

Ach, du lieber Nikolaus, 

komm ganz schnell in unser Haus. 

Hab so viel an dich gedacht! 

Hast mir auch was mitgebracht? 

Dieses Buch hilft dabei, Kindern 

den Nikolaustag näherzubringen. 

Man findet Anregungen, wie man 

das vorweihnachtliche Geschenkfest 

spannend, interessant und 

ansprechend gestalten kann – mit 

vielen Spiel- und Bastelideen, 

Liedern sowie Rezepten und 

Geschichten. 

Don Bosco Verlag, 2001 

ISBN 3769813030 

Preis: ab 9,90 Euro 

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Fröhliche Weihnachten 

überall 

Kinderseite 

So wird Weihanchten in anderen Ländern gefeiert 

Während sich Kinder auf der einen Hälfte unserer Erde in dicke Jacken und Schals einpacken, 

gehen die Kinder in Australien schwimmen oder zum Strand. Es ist Sommerzeit in 

Australien, die Schule ist geschlossen von Anfang Dezember bis Ende Januar. Freunde und 

Verwandte treffen sich zu einem großen Truthahn-Picknick. Tannenbäume sind hier selten 

und sehr teuer. 

In Kenia (Afrika) findet am Heiligen Abend ein großes Festmahl statt. Danach haben die 

Kinder zu tun: Sie müssen im Haus putzen, dekorieren und das Essen für den nächsten 

Tag vorbereiten. Am nächsten Morgen wird eine Ziege geschlachtet, deren Fleisch in der 

Familie verteilt wird. Danach geht man von Haus zu Haus, um überall fröhliche Weihnachten 

zu wünschen und Geschenke auszutauschen. Zum Ausklang des Festes wird bis 

zum nächsten Morgen ausgelassen getanzt. 

Auch in Portugal ist Weihnachten das bedeutendste Fest des Jahres. Es wird im großen 

Kreis mit der Familie und Nachbarn gefeiert. In den Dörfern auf dem Platz vor der Kirche 

verbrennt man einen Baumstamm, damit sich die Menschen vor der Mitternachtsmesse 

ein wenig aufwärmen können. Die Bescherung findet morgens am 25. Dezember statt. 

LUSTIGE SPIELIDEEN 

Weihnachtslieder raten! 

Jemand sagt eine Textzeile aus einem Weihnachtslied. 

Am besten besorgt man sich vorher 

ein Buch mit Weihnachtsliedern oder der Gastgeber 

hat bereits Karten mit Textstellen vorbereitet. 

Die anderen Mitspieler müssen raten, aus welchem 

Lied der Text stammt. 

Weihnachtsmann erkennen! 

Ein Mitspieler bekommt die Augen verbunden, ein 

anderer Mitspieler wird als Weihnachtsmann verkleidet, 

er bekommt also eine Mütze auf, einen 

Mantel an, Handschuhe, Bart etc. Die Person mit 

den verbundenen Augen muss nun die verkleidete 

Person ertasten. Wird der Weihnachtsmann erraten, 

bekommt die Person mit den verbundenen Augen 

ein Geschenk. Gelingt das nicht, bekommt der 

Weihnachtsmann ein Geschenk. 

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Das Geheimnis der leuchtenden Schneepyramide 

Schnee lädt immer zum Spielen ein … wir haben hier für dich noch eine Idee, wie du eine tolle, leuchtende Pyramide 

in den Schnee zauberst. Alles, was du dafür brauchst, sind dein Wunschzettel und eine Kerze. 

1. 

Damit der Weihnachtsmann deinen Wunschzettel auch garantiert findet …! 

Zuerst machst du jede Menge gleich große Schneebälle – in einen davon legst du deinen 

Wunschzettel hinein. 

3. 

2. 

Die Schneebälle werden aufeinander gestapelt wie eine Pyramide 

1. Du beginnst mit einem Dreieck und stellst eine Kerze oder ein Teelicht hinein. 

2. Auf die Zwischenräume legst du die Schneebälle für die zweite Reihe. 

3. Nach der vierten oder fünften Reihe bist du an der Spitze angelangt. 

Wenn du nicht vergessen hast, die angezündete Kerze vorher hineinzustellen, leuchtet es 

nun in deiner Schneepyramide. Man sagt, wenn die Pyramide am nächsten Morgen geschmolzen 

ist, soll der Weihnachtsmann die darin enthaltenen Wünsche über Nacht abgeholt 

haben … und wer weiß – vielleicht gehen deine Wünsche ja in Erfüllung! 



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Gesundheit 

Weihnachtliche Gewürze: gesund und lecker 

Was wäre die Advents- und Weihnachtszeit ohne den Duft von Selbstgebackenem? 

Die Zutatenliste für Plätzchen, Stollen und Co. ist reichhaltig. 

Und die darin enthaltenen Gewürze und Nüsse schmecken nicht nur gut, 

sie fördern auch das Wohlbefinden. Nur geringe Mengen davon reichen 

aus, um den Plätzchen einen „weihnachtlichen“ Geschmack zu geben. 

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Anis, Koriander, Zimt, Vanille, Ingwer, Kardamom, Nelken und 

Muskat: Jedes der Gewürze hat sein spezielles Aroma und seinen 

speziellen Geschmack – von süß bis herb, von würzig bis scharf. 

Viele dieser Gewürze sind außerdem gesund. Da im Weihnachtsgebäck 

Gewürze nur in geringen Mengen enthalten sind, sollte 

man aber keine Wunder erwarten. 

Anis 

Anissamen oder -pulver schmeckt und riecht süßlich aromatisch 

und ist das klassische Gewürz für Lebkuchen, Anisplätzchen und 

Pfeffernüsse. Schon die alten Ägypter wussten, dass Anis depressive 

Stimmungen verscheucht, bei Blähungen und Magenbeschwerden 

hilft und bei Bronchitis schleimlösend wirkt. 

Gewürznelken 

Nelken haben einen würzigen Geschmack 

sowie einen aromatischen 

Geruch. In der Adventszeit 

werden sie am Stück oder als 

Pulver für Lebkuchen, Kekse, 

Glühwein und Punsch verwendet. 

Das Nelkenöl wirkt keimtötend 

und regt die Verdauung an. 

Die betäubende Wirkung des 

ätherischen Öls kann auch bei 

Zahnschmerzen helfen: Das Kauen 

von Gewürznelken lindert den Schmerz. 

Ingwer 

Auch der aromatische Geruch und der brennend scharfe Geschmack 

von Ingwer sind in der Weihnachtsbäckerei beliebt. Die 

Ingwerwurzel kommt frisch, getrocknet oder pulverisiert in den 

Handel und ist für Ingwerkuchen und -plätzchen das A und O. 

Ingwer hat eine verdauungsfördernde und appetitanregende Wirkung 

und gilt als Hausmittel bei Reisekrankheit und Übelkeit. 

Kardamom 

Kardamom ist ein feines Samengewürz mit würzig-aromatischem 

bis scharfem Geschmack. Pulverisiert kommt es in den Lebkuchen, 

in Gewürzplätzchen und Kuchenteig. Kardamom hat einen positiven 

Einfluss auf Magen und Darm. Er fördert die Verdauung und 

hilft auch gegen Blähungen. 

Koriander 

Nach einer bestimmten Lagerzeit bildet sich bei den reifen getrockneten 

Koriandersamen ein süßes, würzig-holziges Aroma 

heraus. Sie schmecken mild und süß und ein bisschen beißend. 

Koriander ist in Weihnachtsgebäck wie Lebkuchen, Aachener Printen 

oder Spekulatius enthalten. In der Naturheilkunde wird er bei 

Appetitlosigkeit, Völlegefühl und Blähungen eingesetzt. 

Muskat 

Die Muskatnuss duftet aromatisch, schmeckt feurig-würzig und 

leicht bitter. Muskat regt den Appetit an und die Wirkstoffe können 

bei Durchfall, Magenkrämpfen und Blähungen helfen. Muskat 

soll sich außerdem positiv auf die Psyche auswirken. Bei Genuss 

größerer Mengen (über fünf Gramm) 

können Vergiftungserscheinungen 

wie Schweißausbrüche, Kopfschmerzen, 

Halluzinationen und 

Apathie bis zum Tod auftreten. 

Vanille 

Vanille ist die Frucht einer tropischen 

Schlingpflanze, die zu den 

Orchideen gehört. Das ausgeschabte 

Mark der Stangen verleiht 

Gebäck wie Vanillekipferln 

seinen charakteristischen Geruch 

und Geschmack. Geruch und Aroma kommen 

von dem darin enthaltenen Vanillin und von den über 30 weiteren 

ätherischen Bestandteilen. Vanille wirkt vor allem appetitanregend. 

Zimt 

Brennend würzig und etwas süßlich ist der Geschmack von Zimt. 

Ohne Zimt gäbe es keine Zimtsterne und auch in Lebkuchen, Spekulatius 

und Pfeffernüssen darf er nicht fehlen. Zimt fördert die 

Verdauung und wirkt anregend und antibakteriell. Kinder sollten 

jedoch nicht mehr als vier Zimtsterne täglich essen. Zimtgebäck 

kann bei empfindlichen Personen gesundheitsschädlich sein, da 

der in Zimt enthaltene natürliche Aromastoff Cumarin Leberschäden 

verursachen kann. Tipp: Backen Sie lieber selbst – und zwar 

mit Ceylon-Zimt. 

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Rätselspaß 

Denksport für Jung und Alt 

SUDOKU 

Das aus Japan stammende Spiel 

Sudoku besteht aus einem Raster 

mit 81 Feldern, welches in 

neun 3 x 3-Unterraster unterteilt 

ist. 

Einige Zahlen zwischen 1 und 9 

sind bereits vorgegeben. Sie 

müssen jetzt die fehlenden Zahlen 

finden. 

Dabei muss jede Spalte, jede 

Zeile und jeder Block alle Zahlen 

von 1 bis 9 enthalten.Keine 

Spalte, keine Zeile und kein 

Block darf zwei oder mehr Felder 

mit derselben Zahl enthalten. 

SCHERZFRAGEN 

Frage 1 

Wer es mag, der sagt es nicht; 

wer es nimmt, der kennt es 

nicht; wer es kennt, der nimmt 

es nicht. Was ist das? 

Frage 2 

Welche Frage kann man nie mit 

„Nein“ beantworten? 

ZAHLEN-TRAINER 

Frage 1: Wie viele Eier sind das? 

Patrizia kommt mit einem Korb frischer Hühnereier in die Küche. 

„Wie viele sind es?“, erkundigt sich die Mutter. 

Patrizia erwidert: 

„Zwei Drittel der Eier in meinem Korb sind genau fünf mehr als die Hälfte.“ 

Gehirntraining – 

am besten täglich! 

Tägliches Gehirntraining 

hält Ihre „grauen Zellen“ 

ganz schön in Schwung! 

Doch nicht die Dauer des 

Trainings ist entscheidend – 

vor allem die Regelmäßigkeit 

bringt den gewünschten Erfolg. 

Gönnen Sie Ihrem Gehirn 

täglich zehn Minuten 

Training! 

Frage 2: Wie alt ist Simons Vater? 

„Wie alt ist dein Vater?“, fragt Andre seinen Freund Simon. 

„Gerade viermal so alt wie ich“, antwortet dieser. 

„Ja, wie alt bist du denn?“, fragt Andre weiter. 

Simon sagt daraufhin: „Mein ältester Bruder ist zwanzig Jahre alt, 

mein zweiter Bruder ist siebzehn, meine Schwester ist elf, mein anderer Bruder ist sieben 

und mein jüngster Bruder ist gerade fünf Jahre alt. Mein Alter jedoch ist der fünfte Teil 

ihres Alters zusammen. Nun kannst du selbst ausrechnen, wie alt mein Vater ist.“ 

Frage 3: 

Wie viele Geburtstage hat ein 58-jähriger Mann? 

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Lösungen 

+ IRRGARTEN: siehe nebenstehende Zeichnung 

+ SCHERZFRAGEN 

Frage 1: Das Falschgeld. 

Frage 2: Auf die Frage: „Kannst du mich hören?“ 

+ ZAHLEN-TRAINER 

Frage 1: Es sind 30 Eier. 

Frage 2: Simon ist 12 und sein Vater somit 48 Jahre alt. 

Frage 3: Einen – es ist der Tag, an dem er geboren wurde. 



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