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Merle-Kurier 1-2013 Neue Angebote des SV Bachem! Informationsveranstaltungen am 25.3. und 5. April um 19.00 Uhr in der Alten Schule Bachem "Bewegung und Sport für jedes Alter" - unter diesem Motto starten nach den Osterferien neue, interessante und zeitgemäße Angebote des SV Bachem e.V.! . Es war nicht ganz einfach, aber wir habennuneineReiheausgebildeter und erfahrener Übungsleiterinnen und -leiter für den SV Bachem gewinnen können. Damit können wir für Sie - unsere Mitglieder - und für alle interessierten Bürger aus Bachem und neue, attraktive, preiswerte und ortsnahe Angebote für Frauen und Männer aller Altersgruppen bieten. Nach den Osterferien starten folgende Angebote: - Tanzen für Senioren - Seniorengymnastik - Yoga - Zumba - Gymnastik - Tanzkurs für Anfänger (Standard) Darüber hinaus planen wir, das Angebot nach den Sommerferien zu erweitern, z.B. um einen Tanzkurs für Jugendliche (Gesellschaftstanz und Salsa-Discofox) sowie Pilates und bei entsprechender Nachfrage auch Ballett für Kinder. Machen Sie mit - nutzen Sie Alle diese Angebote sind als die Angebote und helfen Sie uns, ‘Schnupperkurse·geplantundkönnen diese bekannt zu machen. Bitte je nach Resonanz und Interesse natürlich weiter geführt werden. sprechen Sie darüber und werben Sie in Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis. Tanzen für Ältere Ein besonderes Angebot für Menschen von 50 bis 80 + "Tanzen bedeutet Freude an der Bewegung, ist gesund und fördert die Kommunikation!" DiesesMottopflegtGabrieleSchmidt vom Meckenheimer Turn- und Schwimmverein, die wir als erfahrene Übungsleiterin für mit dieses neue Angebot des SV Bachem gewinnen konnten. ‘Tanzkreise· erfreuen sich neben speziellen Gymnastikangeboten zunehmender Beliebtheit in der Gruppe der ‘älteren Jungen· und ‘junggebliebenen Alten· - und das bei Männern wie bei Frauen. Erfahrungen andernorts zeigen: wenn dieser Tanzkurs erst einmal läuft, wird er bei der Gruppe der über 50-jährigen aktiv und fortdauernd genutzt. Denn diese Form der Bewegung fördert nicht nur die Gesundheit, sondern sie machen auch viel Freude. Zu diesem Tanzkreis kann man als Mann und als Frau auch allein gehen, weil in der Gruppe ohne festen Partner getanzt wird. Paare sind natürlich ebenfalls willkommen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. In diesem Kurs werden Kreistänze, Blocktänze, Gassentänze erlernt und getanzt. Die Tänze stammen aus dem internationalen Volkstanzbereich. Die Tanzleiterin Gabriele Schmidt ist dem Bundesverband Seniorentanz e.V. angegliedert. Zeit: Mittwochs oder freitags. 9.30- 11.00 Uhr im Vereinsraum Alte Schule in Bachem ab 24.4.2013 Kursgebühr: - Mitglieder: Euro 2,50/Einheit - Nichtmitglieder: Euro 5,00/Einheit Information / Anmeldung: 02641 - 35 96 15 oder info@svbachem.de Zumba ! Ein wirksames und Freude bringendes Fitnessangebot für jedes Alter Wir freuen uns, mit Suzan Krayer als kompetenter und engagierter Übugsleiterin nun auch Zumba in Bachem anbieten zu können. Zumba-FitnessisteinTanz-Fitness- Programm zu lateinamerikanischer Musik, das mit Leichtigkeit und Spaß den Körper in Form bringt. Gesäß-, Bein- und Arm- und Bauchmuskulatur werden trainiert, Koordination und Ausdauer sowie die Kraft des Herzens werden gefördert. Zumba verbrennt nicht nur eine Menge Kalorien, sondern macht durch die heißen Rhythmen und die einfach zu erlernenden Tanzbewegungen viel Spaß und ist für jedes Alter geeignet. Zumba ging aus dem früher weniger bekannten Latino-Fit hervor: Das sind Tanz- sowie Aerobicelemente zu lateinamerikanischen Rhythmen. Die Choreographien und die lateinamerikanische Musik sind modern und voller Energie. Zumba gibt es mittlerweile für verschiedeneGruppen:ZumbaFitness für alle, die gern fit werden, bleiben oder einfach nur Spaß haben möchten, Zumbatomic für Kinder, Zumba Gold für aktive Ältere. Und neben dem Spaß ist Zumba auch ein gutes Training für lateinamerikanische Tänze, denn viele Choreographien enthalten Elemente des Salsa oder des Merengue. Zeit: Mittwochs 17.30-18.30 Uhr und 18.30-19.30 Uhr im Vereinsraum Alte Schule Bachem Start: 24. April 2013 Kursgebühr/Einheit:Mitglieder:2,50 Euro, Nichtmitglieder 5,00 Euro Information / Anmeldung: 02641 - 35 96 15 oder info@svbachem.de Seite 2
Yoga Ausgleich schaffen und Kraft schöpfen Yoga-Kurs für Gesundheitsvorsorge, körperliches und seelisches Wohlbefinden, Yoga ist ein Ausgleich zu den Belastungen des Alltags, bedeutet Kraft schöpfen, Gelassenheit üben und zur inneren Ruhe finden. Die Körperübungen des Hatha- Gymnastik______Pilates Dieser Gymnastikkurs mit anschließender Entspannung ist ein optimales Fitnesstraining für den ganzen Körper mit einem hohen Gesundheitswert. Ein gelenkschonendes Training für Menschen jeden Alters mit bewusst und langsam fließend durchgeführten Bewegungen.AuchmitHilfevonKleingeräten und immer mit Unterstützung der Erdanziehungskraft werden klassische Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation durchgeführt. Dazu kommen Übungen für Balance und Koordination, Verschiedene Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Regelmäßiges Training wird mit Erhalt bzw. Rückgewinnung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden belohnt. Zeit: Dienstags, 9-10 Uhr & 10-11 Uhr im Vereinsraum Alte Schule Bachem, Start 23. April 2013 Gebühr/Einheit: Mitglieder 2,50 Euro, Nichtmitglieder 5,00 Euro Bei Pilates werden Elemente asiatischer Bewegungslehren mit westlicher Gymnastik und Krafttraining kombiniert.J.PilateshateinSystem von Übungen entwickelt, um die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen, die Körperwahrnehmung und Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht zu optimieren. Am Boden, auf einer Matte geht es schwerpunktmäßig um die Kräftigung der Bauch-, der unteren Rücken-, sowie der inneren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilitätsmuskeln rund um die Wirbelsäule gesteigert. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen und so ist Pilates für Frauen und Männer jeden Alters und für jeden Fitnesslevel geeignet. Weitere Information / Anmeldung: 02641 - 35 96 15 oder info@svbachem.de Yoga werden konzentriert und unter Einbeziehung des Atems ausgeführt. Durch Übungen wird der Körper kräftiger und geschmeidiger und durch gezielte Körperwahrnehmung wird auf natürliche Weise der Zustand des Entspanntseins gefördert. Auch spezielle Atemtechniken führen zu innerer Ruhe und Gelöstheit oder wirken vitalisierend bzw. regen die Lebensenergie an. Yoga - eine Jahrtausende alte WissenschaftmitUrsprunginIndien - ist für Menschen jeden Alters geeignet. Es beinhaltet die Erlangung von Gesundheit, Lebensfreude und mehr Energie. Durch gezielte praktische Übungen werden Körper, Geist und Seele in Harmonie gebracht - ein idealer auch für den gestressten Menschen, der Körper und Geist aufbauen will. Aber auch während der Schwangerschaft ist Yoga zu empfehlen. Mich freuen immer wieder die positiven Veränderungen, die die unterschiedlichen Teilnehmer mit Leichtigkeit und Freude erreichen, sagt die erfahrene Kursleiterin Silke Fülbier, die nach verschiedenen Traditionen unterrichtet. Manche Krankenkassen erstatten die Kursgebühr anteilig. Zeit: Montags 18.00-19.00 oder 19.15-20.15 Uhr im Vereinsraum Alte Schule in Bachem Start: 22. April 2013 Gebühr/Einheit: Mitglieder 2,50 Euro, Nichtmitglieder 5,00 Euro Information / Anmeldung: 02641 - 35 96 15 oder info@svbachem.de Zum Tanz bitte! Ein Angebot auch für nicht mehr ganz "junge" Anfänger, die eigentlich schon öfters einmal tanzen lernen wollten Ausgabe vom 17.03.2013 In diesem Einstiegerkurs werden Gesellschaftstänze Latein und Standard vermittelt. Bei manch einem gesellschaftlichen Anlass hört man so oder ähnlich: "Wäre ja vielleicht doch schön, tanzen zu können. Aber irgendwie ist das in meiner Jugend an mir vorbei gegangen und jetzt noch mal anfangen?" "Kein Problem", sagt der aktive Profi-Tänzer und Tanzlehrer Yurdakul, den der SV Bachem für einen Tanzkurs für Erwachsene gewinnen konnte! Nach einer klassischen Ballettausbildung hatte er viele Engagements auf europaweiten Tourneen und war nach den Städtischen Bühnen in Hagen zuletzt am Opernhaus Bonn. Seit 1988 arbeitet er als Ballettlehrer und seit 1995 ist er zudem ausgebildeter Tanzlehrer nach den ADTV-Richtlinien. Seitdem unterrichtet er neben klassischem Ballett auch Tango Argentino, Salsa, Disco Fox, GesellschaftstänzeundStepptanz. Dieser Tanzkurs richtet sich an Anfänger aller Altersklassen. Bei entsprechender Nachfrage kann der Kurs fortgesetzt werden. Geplant ist auch, nach den Sommerferien und bei entsprechender Nachfrage einen Tanzkurs für Jugendliche und Fortgeschrittene anzubieten. Zeit: Mittwochs 19.30-21.00 Uhr im Vereinsraum Alte Schule in Bachem ab 24. April 2013 Dauer: 10 Einheiten Kursgebühr/Einheit: Mitglieder 2,50 Euro, Nichtmitglieder 5,00 Euro Information / Anmeldung: 02641 - 35 96 15 oder info@svbachem.de Seite 3
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