Liebe Mitglieder und Freunde des SV Bachem - Heimspiel-Zeitung

Yoga
Ausgleich schaffen
und Kraft schöpfen
Yoga-Kurs für Gesundheitsvorsorge,
körperliches und seelisches
Wohlbefinden,
Yoga ist ein Ausgleich zu den
Belastungen des Alltags, bedeutet
Kraft schöpfen, Gelassenheit üben
und zur inneren Ruhe finden.
Die Körperübungen des Hatha-
Gymnastik______Pilates
Dieser Gymnastikkurs mit anschließender
Entspannung ist ein optimales
Fitnesstraining für den
ganzen Körper mit einem hohen
Gesundheitswert. Ein gelenkschonendes
Training für Menschen jeden
Alters mit bewusst und langsam
fließend durchgeführten Bewegungen.AuchmitHilfevonKleingeräten
und immer mit Unterstützung der
Erdanziehungskraft werden klassische
Übungen zur Kräftigung,
Dehnung und Mobilisation durchgeführt.
Dazu kommen Übungen
für Balance und Koordination, Verschiedene
Entspannungsübungen
runden die Stunde ab.
Regelmäßiges Training wird mit
Erhalt bzw. Rückgewinnung der
körperlichen Leistungsfähigkeit und
Wohlbefinden belohnt.
Zeit: Dienstags, 9-10 Uhr & 10-11
Uhr im Vereinsraum Alte Schule
Bachem, Start 23. April 2013
Gebühr/Einheit: Mitglieder 2,50
Euro, Nichtmitglieder 5,00 Euro
Bei Pilates werden Elemente asiatischer
Bewegungslehren mit westlicher
Gymnastik und Krafttraining
kombiniert.J.PilateshateinSystem
von Übungen entwickelt, um die
Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen,
die Körperwahrnehmung und
Haltung zu verbessern, das Gleichgewicht
zu optimieren. Am Boden,
auf einer Matte geht es schwerpunktmäßig
um die Kräftigung der
Bauch-, der unteren Rücken-, sowie
der inneren Oberschenkel- und
Gesäßmuskulatur. Dadurch wird
die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden
Bauchmuskeln und der
kleinen Stabilitätsmuskeln rund um
die Wirbelsäule gesteigert. Alle
Übungen lassen sich individuell anpassen
und so ist Pilates für Frauen
und Männer jeden Alters und für
jeden Fitnesslevel geeignet.
Weitere Information / Anmeldung:
02641 - 35 96 15 oder
info@svbachem.de
Yoga werden konzentriert und unter
Einbeziehung des Atems ausgeführt.
Durch Übungen wird der
Körper kräftiger und geschmeidiger
und durch gezielte Körperwahrnehmung
wird auf natürliche Weise
der Zustand des Entspanntseins
gefördert. Auch spezielle Atemtechniken
führen zu innerer Ruhe
und Gelöstheit oder wirken vitalisierend
bzw. regen die Lebensenergie
an. Yoga - eine Jahrtausende alte
WissenschaftmitUrsprunginIndien
- ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Es beinhaltet die Erlangung
von Gesundheit, Lebensfreude und
mehr Energie. Durch gezielte praktische
Übungen werden Körper,
Geist und Seele in Harmonie gebracht
- ein idealer auch für den
gestressten Menschen, der Körper
und Geist aufbauen will. Aber auch
während der Schwangerschaft ist
Yoga zu empfehlen.
Mich freuen immer wieder die
positiven Veränderungen, die die
unterschiedlichen Teilnehmer mit
Leichtigkeit und Freude erreichen,
sagt die erfahrene Kursleiterin Silke
Fülbier, die nach verschiedenen
Traditionen unterrichtet.
Manche Krankenkassen erstatten
die Kursgebühr anteilig.
Zeit: Montags 18.00-19.00 oder
19.15-20.15 Uhr im Vereinsraum
Alte Schule in Bachem
Start: 22. April 2013
Gebühr/Einheit: Mitglieder 2,50
Euro, Nichtmitglieder 5,00 Euro
Information / Anmeldung:
02641 - 35 96 15 oder
info@svbachem.de
Zum Tanz bitte!
Ein Angebot auch für nicht mehr ganz "junge"
Anfänger, die eigentlich schon öfters einmal
tanzen lernen wollten
Ausgabe vom 17.03.2013
In diesem Einstiegerkurs werden
Gesellschaftstänze Latein und
Standard vermittelt.
Bei manch einem gesellschaftlichen
Anlass hört man so oder
ähnlich: "Wäre ja vielleicht doch
schön, tanzen zu können. Aber
irgendwie ist das in meiner Jugend
an mir vorbei gegangen und jetzt
noch mal anfangen?" "Kein Problem",
sagt der aktive Profi-Tänzer
und Tanzlehrer Yurdakul, den der
SV Bachem für einen Tanzkurs für
Erwachsene gewinnen konnte!
Nach einer klassischen Ballettausbildung
hatte er viele Engagements
auf europaweiten Tourneen und
war nach den Städtischen Bühnen
in Hagen zuletzt am Opernhaus
Bonn. Seit 1988 arbeitet er als Ballettlehrer
und seit 1995 ist er zudem
ausgebildeter Tanzlehrer nach den
ADTV-Richtlinien. Seitdem unterrichtet
er neben klassischem Ballett
auch Tango Argentino, Salsa, Disco
Fox, GesellschaftstänzeundStepptanz.
Dieser Tanzkurs richtet sich an
Anfänger aller Altersklassen. Bei
entsprechender Nachfrage kann
der Kurs fortgesetzt werden.
Geplant ist auch, nach den Sommerferien
und bei entsprechender
Nachfrage einen Tanzkurs für Jugendliche
und Fortgeschrittene anzubieten.
Zeit: Mittwochs 19.30-21.00 Uhr
im Vereinsraum Alte Schule in Bachem
ab 24. April 2013
Dauer: 10 Einheiten
Kursgebühr/Einheit: Mitglieder 2,50
Euro, Nichtmitglieder 5,00 Euro
Information / Anmeldung:
02641 - 35 96 15 oder
info@svbachem.de
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