Jetzt das Mitgliedermagazin (2/2013) herunterladen - BKK Medicus

Magazin
BKK MEDICUS
E 77447
6. Jahrgang
Ausgabe 2/2013
www.bkk-medicus.de
Kein Zusatzbeitrag
Sonne, Beach Soccer, Grilltipps,
Auslandskrankenschutz:
Fit in den Sommer
Berufsstarter:
Jetzt bei der BKK MEDICUS anmelden
Ihre Krankenkasse aus Sachsen
BKK MEDICUS, Ledenweg 2, 01445 Radebeul,Tel. 0351 65277-0
info@bkk-medicus.de, www.bkk-medicus.de

Aktuell
Aktuell
Inhalt
Aktuell
Vorwort | Impressum ................................2
Impf- und Krankenschutz
im Ausland .............................................3
Auszubildende und Berufsstarter:
Jetzt anmelden bei der BKK MEDICUS .......4
Gesundheit
Sonne genießen –
Sonnenstich vermeiden ...........................5
Prävention
Haustiere als Therapeuten ..................... 6
Fitness
Fußball einmal anders – Beach Soccer .... 8
Ernährung
Gesundes Grillvergnügen .......................10
Beruf
Bekömmlich essen in der
Betriebskantine ..................................... 11
Jugend-Special
Unterhaltungselektronik:
Freizeitspaß oder schon Sucht? ..............12
Ratgeber
Eselsbrücken und Räuberleitern .............13
Gewinnrätsel .................................14
Zu guter Letzt
BZgA informiert: Familienplanung.de .....15
HPV-Impfung effektiv in
der Krebsprävention ..............................15
Mitarbeiter stellen sich vor:
Andrea Pluntke .....................................15
Impressum
Das BKK MEDICUS Magazin erscheint viermal im
Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der
BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus
der Sozialversicherung. BKK MEDICUS-Mitglieder
erhalten das Kundenmagazin im Rahmen ihrer Beiträge
von der BKK MEDICUS. Abonnementbestellungen
beim Verlag. Eine Kündigung des Abonnements
ist zum 31. Dezember des Jahres mit halbjährlicher
Kündigungsfrist möglich. Ist der Verlag durch höhere
Gewalt, Streik und dergleichen an seiner Leistung
verhindert, so besteht keine Ersatzpflicht.
Liebe Leserinnen
und Leser,
diese Ausgabe steht unter dem Motto: Fit
in den Sommer! Unter anderem erfahren
Sie, wie Sie die Sonne genießen und sich
dennoch optimal vor Sonnenstich und Hitzschlag
schützen können. Planen Sie einen
Strandurlaub? Dann können Sie sich beim
Beach Soccer richtig auspowern, das wir
Ihnen auf Seite 8 vorstellen.
Vor einer Urlaubsreise ins Ausland sollten
Sie auch an vorgeschriebene und empfohlene Schutzimpfungen für Ihr
Reiseziel sowie Ihren Auslandskrankenschutz denken, um unangenehmen
Überraschungen vorzubeugen. Was Sie dazu wissen müssen und
wieso Sie als Mitglied der BKK MEDICUS immer besser informiert sind,
erfahren Sie auf Seite 3.
Auch Grillabende sind aus der warmen Jahreszeit nicht wegzudenken.
Dass auf dem Rost auch richtig gesunde Snacks und Gerichte lecker zubereitet
werden können, beweisen wir auf Seite 10. Dem gesunden Essen
widmen wir auch die Rubrik Beruf: Viele Kantinen haben mittlerweile
vollwertige Kost im Programm: Wir erklären, wie Sie mit leichten Gerichten
am Arbeitsplatz fit bleiben.
Für Berufsstarter beginnt nun ein neuer Lebensabschnitt: der Einstieg in
den Beruf und ein regelmäßiges eigenes Einkommen – mit eigener Krankenversicherung.
Die BKK MEDICUS unterstützt Sie dabei und bietet viele
attraktive Extraleistungen für Sie als Mitglied (siehe Seite 4).
Wussten Sie, dass Haustiere zu den besten Therapeuten zählen? Denn
sie steigern die gute Laune, Aktivität sowie soziale Kontakte und wirken
damit Stress, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen.
Wie, erfahren Sie auf Seite 6.
Mit diesen und weiteren Themen wünschen wir, das Team Ihrer BKK
MEDICUS, Ihnen einen guten und gesunden Start in den Sommer.
Peter Arndt
Vorstand der BKK MEDICUS
Herausgegeben von der FKM VERLAG GMBH
in Zusammenarbeit mit der BKK MEDICUS.
Anschrift der BKK: BKK MEDICUS,
Ledenweg 2, 01445 Radebeul
info@bkk-medicus.de, www.bkk-medicus.de
Verlag und Vertrieb: FKM VERLAG GMBH
Geschäftsleitung: Gregor Wick
Redaktion/Texte: Dr. Andreas Berger,
Dipl.Soz.-Päd. Christian Zehenter
Texte: Dipl.Soz.-Päd. Christian Zehenter,
www.deutsches-obst-und-gemuese.de,
www.pressetreff.de, www.machmit-5amtag.de,
www.dbsv.net
Art-Direction: Martina Keller-Niklasch
Verlagsbeirat: Prof. Georg-Berndt Oschatz
Anschrift: FKM Verlag GmbH, Postfach 24 49,
76012 Karlsruhe, www.fkm-verlag.com
Druck: Baur-Typoform, Keltern-Dietlingen
Bildnachweis: BKK MEDICUS, Archiv, Fotolia
Titel: fotolia, © Wojciech Gajda
Impf- und Krankenschutz im Ausland
Sie planen eine Urlaubsreise ins Ausland? Dann informieren Sie sich frühzeitig über
vorgeschriebene und empfohlene Schutzimpfungen für Ihr Reiseziel sowie Ihren
Auslandskrankenschutz. So starten Sie sicher in den Urlaub und kommen gesund zurück.
Denken Sie bei Auslandsreisen, insbesondere außerhalb
Europas, an Ihre Gesundheit. Prüfen Sie dazu zunächst Ihre
Impfausweise: Wurden alle darin empfohlenen Impfungen
vollständig durchgeführt? Achten Sie für Ihre Reise besonders
auf Tetanus, Diphtherie und Poliomyelitis. Je nach Reiseziel
sind weitere Impfungen sinnvoll oder zur Einreise sogar
vorgeschrieben.
Nur bei einer rechtzeitigen Impfung bleibt dem Körper ausreichend
Zeit, den nötigen Impfschutz aufzubauen. Lassen
Sie sich daher spätestens sechs Wochen vor Reiseantritt von
Ihrem Arzt zum passenden Impfschutz beraten, aber auch
zu Vorkehrungen gegen Reisedurchfall oder Mücken, die in
tropischen Ländern Malaria oder Dengue-Fieber übertragen
(s. a. www.fit-for-travel.de oder www.crm.de).
Die BKK MEDICUS trägt die Kosten für alle vom Robert Koch-
Institut empfohlenen Schutzimpfungen (s. www.bkk-medicus.de/Impfungen.html).
Wir erstatten außerdem Versicherten,
die das 18. Lebensjahr vollendet haben, auch die
Kosten für folgende Reiseimpfungen in Höhe von 70 % (unter
18 Jahren: 100 %):
• Tollwut
• Typhus
• Hepatitis A + B
• FSME
• Cholera
• Gelbfieber
• Japanische Enzephalitis
• Meningokokken/ Meningitis
• Malariaprophylaxe.
Dies umfasst die Kostenübernahme für den Impfstoff und
die Kosten der ärztlichen Impfleistung. Bitte reichen Sie die
Rechnungsbelege im Original zur Erstattung bei uns ein.
Haben Sie Fragen?
Bitte rufen Sie uns unter 0351 652770
an oder schreiben Sie eine E-Mail an
info@bkk-medicus.de.
Kostenloser Service:
Ihr persönlicher Reisegesundheitsbrief
Der Reisegesundheitsbrief ist ein kostenfreier Service der
BKK MEDICUS in Zusammenarbeit mit dem Centrum für Reisemedizin
CRM. Er wird jeweils speziell für Ihre geplante Reise
zusammengestellt und informiert Sie über die Gesundheitsvorsorge
für Ihr Reiseziel, darunter Impfungen, Hygienetipps
und klimatische Bedingungen. Die Informationen basieren
auf internationalen Bestimmungen und Empfehlungen der
Weltgesundheitsorganisation (WHO) und berücksichtigen
die aktuelle Gesundheitssituation Ihres Reiseziels. Teilen Sie
uns dazu einfach Reiseroute und -zeitraum mit, telefonisch,
per E-Mail oder unter www.bkk-medicus.de/Reisegesundheitsbrief2.html.
Schon daran gedacht? Auslandskrankenschutz!
Bei einer Reise in EU-Staaten besteht für Sie Krankenversicherungsschutz
durch die BKK MEDICUS – dieser gilt auch
für Island, Liechtenstein, Norwegen, Mazedonien und die
Schweiz. Die dazu erforderliche Europäische Krankenversicherungskarte
(EHIC) finden Sie auf der Rückseite Ihrer
Krankenversicherungskarte. Für die Länder Bosnien-Herzegowina,
Serbien und Montenegro, Tunesien und die Türkei
fordern Sie bitte vor der Reise einen Auslandskrankenschein
bei uns an.
Wir dürfen nur medizinisch notwendige Leistungen nach den
Bedingungen des Gastlandes im Falle einer akuten Erkrankung
oder eines Unfalls übernehmen. Daher empfehlen wir
Ihnen den zusätzlichen Abschluss einer privaten Auslandskrankenversicherung,
die weitere Leistungen abdeckt, darunter
auch z. B. einen erforderlichen Rücktransport. Dies gilt
auch für alle Länder, die von der EHIC nicht erfasst werden.
Tipp:
BKK MEDICUS-Versicherte erhalten Zusatzversicherungen
zu Sonderkonditionen (s. www.medicus.bkk-extraplus.de).
2 2/2013
BKK MEDICUS 3

Aktuell
Gesundheit
✂
Auszubildende und Berufsstarter
Jetzt anmelden bei der BKK MEDICUS
Sie haben es geschafft! Endlich trifft der lang ersehnte Ausbildungsvertrag bei Ihnen ein.
Damit beginnt ein neuer Lebensabschnitt: der Einstieg in den Beruf und ein regelmäßiges
eigenes Einkommen. Jetzt sind nur noch ein paar Formalitäten zu erledigen. Die BKK MEDICUS
ist dabei gerne behilflich.
Bisher waren Sie über Ihre Eltern krankenversichert. Doch als
Berufsstarter müssen Sie sich nun selbst versichern. Die BKK
MEDICUS ist hierbei eine gute Wahl. Denn sie begleitet ihre
Mitglieder nicht nur beim Berufsstart, sondern auch ein ganzes
Leben lang als zuverlässiger Partner und bietet über die
gesetzliche Versorgung hinaus eine Reihe von Extraleistungen
– natürlich ohne Zusatzbeitrag –, zum Beispiel:
Bonusprogramm: Bis zu 200 € jährlich für gesundes Verhalten,
z. B. Teilnahme an der gesetzlichen Vorsorge und sportliche
Aktivitäten.
Prävention: Für bis zu zwei Gesundheitskurse jährlich werden
bis zu 150 € übernommen, sofern es sich um qualitätsgesicherte
Anbieter handelt.
Reisegesundheitsbrief: Checkliste für Ihren Auslandsurlaub
inkl. empfohlener Impfungen für Ihr Urlaubsziel.
Reiseimpfungen: 70 % Kostenerstattung für viele Reiseimpfungen
(unter 18 Jahren: 100 %).
BKK MEDICUS Magazin: Topaktuelle Informationen, interessante
Gesundheitsthemen und vieles mehr für alle Mitglieder
4 x jährlich kostenfrei.
Bitte schicken Sie mir weitere Informationen über
eine Mitgliedschaft bei der BKK MEDICUS sowie einen
Mitgliedsantrag.
Name, Vorname
Straße, Hausnummer
Postleitzahl, Ort
Telefon
Professionelle Zahnreinigung für strahlend weiße Zähne:
Einmal jährlich Kostenerstattung von 30 € bei Vorlage der
Rechnung im Original.
Wahltarif MEDICUS Prämie: Nehmen Sie innerhalb eines Jahres
neben (zahn-)ärztlichen Behandlungen keine Folgeleistungen
wie Verordnungen oder Rezepte in Anspruch und sind
für dieses Programm angemeldet, erhalten Sie ein Zwölftel
des Jahresbeitrages zurück, bis zu 250 € pro Jahr!
Beiträge zur gesetzlichen Krankenversicherung
Für alle gesetzlichen Krankenkassen gilt ein einheitlicher Beitragssatz
von zurzeit 15,5 % des Bruttogehalts, wobei 7,3 %
der Arbeitgeber und 8,2 % der Arbeitnehmer bezahlen. Bei
einer Ausbildungsvergütung von nicht mehr als 325 € monatlich
zahlt der Arbeitgeber die vollen Beiträge zu allen Versicherungszweigen.
Für den Beitritt genügt es, einen Mitgliedsantrag bei uns
anzufordern und uns ausgefüllt zu schicken. Alles Weitere
erledigt dann die BKK MEDICUS für Sie: Wir schicken Ihnen
umgehend eine Mitgliedschaftsbescheinigung für den Arbeitgeber
sowie Ihre persönliche Krankenversichertenkarte,
die Sie z. B. bei Arztbesuchen vorlegen können. Damit haben
Sie Anspruch auf vollen Versicherungsschutz – und das vom
ersten Tag der Ausbildung an. Alle Informationen erhalten
Sie auch unter www.bkk-medicus.de.
Fordern Sie noch heute per E-Mail, Post oder telefonisch Informationsunterlagen
für eine eigene Mitgliedschaft oder die
Ihrer Freunde und Mitauszubildenden bei der BKK MEDICUS
an!
Haben Sie Fragen?
Die Mitarbeiter Ihrer BKK MEDICUS stehen Ihnen gern
unter 0351 6527750 zur Verfügung. Oder schreiben Sie eine
E-Mail an info@bkk-medicus.de. Wir beraten Sie gern.
Sonne genießen – Sonnenstich vermeiden
Endlich Sommer! Die Sonne lockt Millionen Menschen ins Freie, ob zum Grillen, Schwimmen,
Flanieren, Sporttreiben, Gartenpflegen oder einfach zum Chillen. Doch viele unterschätzen den
Einfluss direkter Sonne auf den Körper.
Sommer, Sonne, Sonnenschein, und kein Ende in Sicht. Zeit,
nach draußen zu gehen. Doch „die Dosis macht das Gift“
– dies gilt auch für Sonnenstrahlung. In Maßen äußerst gesund
und vitalisierend, wird sie im Übermaß zur aggressivsten
Alltagsbelastung. Während die unsichtbare UV-Strahlung
Hautzellen angreift, heizt die wärmende Infrarotstrahlung
bei stundenlanger Einwirkung den Körper auf „wie eine Grillwurst“.
Besonders wer sich ohne Kopfbedeckung länger in
der direkten Sonne aufhält, kann leicht einen Sonnenstich
entwickeln. Denn die Hirnhaut reagiert mit einer vorübergehenden
Entzündung gegen die Erwärmung. Entsprechend
äußern sich die Symptome: Schwindel, Übelkeit, Nackenschmerzen,
evtl. auch Erbrechen, Nackensteifigkeit und
Kopfschmerzen, bis hin zu Bewusstlosigkeit oder Kreislaufkollaps
(Hitzekollaps). Letzterer kann auch durch Flüssigkeitsverlust
oder hitzebedingte Erweiterung der äußeren
Blutgefäße (durch Blutdruckabfall) entstehen.
Noch weiter führt der Hitzschlag, bei dem die Schweißbildung
versagt und sich die Körpertemperatur unkontrolliert
steigert (> 40 °C). Er kann auch in überhitzten Räumen auftreten.
Zu den bereits genannten Symptomen des Sonnenstichs
kommen ein hochroter Kopf, heiße trockene Haut,
Fieber, Krämpfe und Bewusstseinseintrübung, häufig auch
Bewusstlosigkeit und Kreislaufkollaps hinzu. Flüssigkeitsverlust
kann zu Hitzekrämpfen im Bereich der belasteten
Muskulatur führen.
Erhöhtes Sonnenstich- und Hitzschlagrisiko
besteht im Sommer bei:
• dünnem oder fehlendem Haar
• Kindern unter 6 Jahren
• mehr als 30 Minuten direkter Sonne
• körperlicher Anstrengung bei großer Hitze
• hohem Flüssigkeitsverlust (Schwitzen, Durchfall) oder
zu geringer Flüssigkeitsaufnahme
• zu warmer Kleidung
• fehlender Kopfbedeckung
• längerem Stehen, besonders unter vielen Menschen
• hoher Luftfeuchtigkeit
• geringem Luftaustausch
• Medikamenten und Alkohol.
Was tun?
Bei Symptomen eines Sonnenstichs sollte der/die Betroffene
sofort mit erhöhtem Oberkörper an einen kühlen, schattigen
Ort gelegt und, besonders am Kopf, über 15–30 Minuten z. B.
mit feuchten Tüchern gekühlt werden, jedoch nicht zu stark.
Außerdem viel trinken! Dazu eignet sich ein isotonisches
Getränk, z. B. Wasser mit Apfelsaft (2:1) und einem Teelöffel
Salz pro Liter. Bei jedem Sonnenstich oder Hitzschlag direkt
einen Arzt aufsuchen, der Diagnostik, Kreislaufstabilisierung,
Kühlung und Flüssigkeitsausgleich vornehmen kann.
Bewusstseinstrübung oder Bewusstlosigkeit ist immer ein
Notfall, der vom Rettungsdienst behandelt werden muss.
Hier nichts mehr zu essen oder zu trinken geben (Gefahr des
Erbrechens). Bei Bewusstlosigkeit: Atmung und Herzschlag
prüfen – wenn vorhanden: stabile Seitenlage, wenn nicht:
Herzdruckmassage – und Rettungsdienst rufen.
Achtung:
Wenn jemand unter Sonneneinstrahlung ohne besonderen
Grund schläfrig, blass oder benommen wird, deutet dies auf
einen gefährlichen Hitzekollaps hin.
So beugen Sie vor
Jeder Sonnenstich oder Hitzschlag ist einer zu viel! Lassen
Sie es daher nicht so weit kommen. Bleiben Sie während
hochsommerlicher Mittagshitze (ca. 12–15 Uhr)
komplett im Schatten und gönnen Sie sich z. B. einen
erholsamen Mittagsschlaf. Säuglinge und Kleinkinder
sollten grundsätzlich keiner direkten Sonne ausgesetzt
sein. Trinken Sie ausreichend Wasser – 2–5 l pro Tag, Flasche
immer im Gepäck. Lange luftige Kleidung schützt ebenso vor
der Sonne wie eine breitkrempige Kopfbedeckung. Klimatisieren
Sie Räume oder Fahrzeuge nicht unter 25 °C, da dies
zu Kreislaufproblemen beim Schritt ins Freie führt. Essen Sie
leicht und verzichten Sie auf Alkohol. Bei Bedarf mit kühlem
Wasser oder feuchten Handtüchern kühlen.
BKK MEDICUS-TIPP
Meiden Sie bei großer Hitze körperliche Anstrengung.
Und nicht zuletzt: Hören Sie auf Ihren Körper.
Beginn 2/20134der Ausbildung
BKK MEDICUS 5
Unterschrift

Prävention
Prävention
Einfach „besser drauf“
Haustiere als Therapeuten
Heimtiere steigern Lebensqualität, soziale Kontakte, Aktivität und gute Laune.
Immer stärker wird man auch auf die gesundheitlichen Vorteile aufmerksam, die viele
Therapien weit übertreffen: Wer regelmäßig Kontakt zu Tieren hat, ist geistig und
körperlicher fitter und fühlt sich einfach besser. Doch die Anschaffung will überlegt sein.
Etwa in jedem dritten Haushalt leben in Deutschland Heimtiere,
darunter 5,4 Mio. Hunde, 8,2 Mio. Katzen, 3,4 Mio.
Vögel und 5,6 Mio. Kleintiere. Kein Wunder, denn was zwischen
Menschen häufig mangelt, fordern Tiere übermütig
ein: Körperkontakt, Fürsorge und Zuneigung, und dies ohne
Vorurteile. Sie sind ehrlich, eigensinnig, verspielt und treu.
Wer Kontakt mit Tieren hat, wird immer gebraucht, gewinnt
Gefährten, geht auf Tuchfühlung, bewegt sich und wird aufmerksamer:
das beste Mittel gegen Stress, Ängste und depressive
Stimmung. Aktivität, Sozialkompetenz und Selbstvertrauen
nehmen zu.
Bewegung für Leib und Seele:
Tierhalter leben länger
So bescheinigen Studien Hundehaltern weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen
sowie mehr Belastbarkeit, Lebensjahre
und Lebensqualität. Denn bereits die täglichen Spaziergänge
bei jedem Wetter trainieren Kreislauf, Bewegungsapparat
und Immunsystem. Auch andere Tierarten verbessern die
Gesundheit: Beim Körperkontakt schüttet der Organismus
Glückshormone wie Endorphine und Oxytocin aus. Daher
vertreiben Tiere nachweislich Einsamkeit und schlechte
Laune: Menschen mit täglichem Tierkontakt zeigen in Untersuchungen
einen geringeren Medikamentenverbrauch und
weniger Arztbesuche, im Fall von Alzheimer-Demenz auch
weniger Aggressivität und Depressionen. Durch regelmäßigen
Tierkontakt wird das Immunsystem zusätzlich trainiert.
Neben der eigenen Haltung bietet sich z. B. eine vorübergehende
Tierbetreuung an, die Onlinebörsen, Tierheime oder
Kleinanzeigen vermitteln.
Tiertherapien stellen, trotz hervorragender Ergebnisse, in
Deutschland bislang die Ausnahme dar: In den meisten
Krankenhäusern und Wohnheimen sind Tiere im Gegenteil
verboten, weil Hygieneprobleme und Mehraufwand befürchtet
werden. Allerdings sind diese Bedenken bei Auswahl der
richtigen Tierart und Kontaktform unbegründet. Patienten
bzw. Bewohner werden im Kontakt mit Tieren hingegen aktiver,
motivierter, selbstständiger und überwinden schneller
gesundheitliche Störungen. So nehmen einzelne Einrichtungen
z. B. für ältere Menschen bereits an Tierbesuchsprogrammen
teil, organisieren Besuche in Tierbegegnungshäusern
oder nehmen eine „Stationskatze“ auf.
Checkliste für die Anschaffung
eines Haustieres
• Zeit-, Kosten- und Pflegeaufwand
• Lebensraum, Reinigung
• Charakter (eigenwillig, scheu, kontaktsuchend?),
Erziehung
• natürliches Verhalten, Tagesrhythmus, Auslauf
• Pflege während Krankheit und Abwesenheit des Halters
• Einzel- oder Gruppenhaltung?
• Bellen, Schreien, aggressives Verhalten etc.?
• tierärztliche Versorgung (z. B. Impfung, Sterilisation,
Entwurmung)
• Wohnraum, z. B. Katzentür, Kratz- oder Fraßschäden
• Größe und Gewicht in ausgewachsenem Zustand,
Lebenserwartung
• Infektionen und allergische Reaktionen durch das Tier
• Quelle (zertifizierter Züchter, Tierheim)
Hund – Räuber und ältestes Haustier
Der Haushund begleitet den Menschen seit rund 12.000 Jahren,
ist damit das älteste gezüchtete Haustier und wird ca. 12
(kleinere: 15) Jahre alt. Als Jäger und Rudeltier braucht er eine
Erziehung in der Hundeschule, klare Regeln und jede Menge
Aufgaben und Bewegung. Dann wird er zum treuen Begleiter
und kann sogar Berufe erlernen, z. B. als Blinden-, Rettungs-,
Wach- oder Polizeihund. Regelmäßige tierärztliche Kontrollen
und Impfungen sind erforderlich.
Katze – Kammerjäger und Heimtierliebling
Vor etwa 6.000 Jahren wurden Katzen als „Kammerjäger“
Hausgefährten des Menschen. Sie sind reinlich, verschmust,
genießerisch, freiheitsliebend, eigenwillig, werden etwa 14
Jahre alt und jagen begeistert kleinen beweglichen Zielen
nach. Ihr „Miau“ haben sie eigens für den Menschen entwickelt.
Eine Katzentür sollte ständigen Freigang ermöglichen.
Nur wenige Rassen eignen sich als reine Wohnungstiere
– dann mindestens zu zweit. Katzen brauchen klare
Hausregeln und regelmäßige Tierarztbesuche einschließlich
Impfungen und Sterilisation (Weibchen und Männchen).
Sie gelangen fast überall hin, bringen erbeutete Kleintiere
ins Haus, wetzen gerne ihre Krallen und hinterlassen feine
Haare. Wer sich jedoch auf sie einstellt, hat einen Schmusefreund
fürs Leben.
Kleinsäuger – putzige Entdecker
Meerschweinchen, Kaninchen, Maus & Co. sollte man, mit
Ausnahme weniger Einzelgänger wie Hamster, in der Gruppe
(mindestens zwei) halten. Wer ihnen ausreichend Schutzräume,
gesunde Nahrung und Auslauf gewährt, wird sie
als unternehmungslustige Tiere erleben, die sich gut in der
Wohnung halten lassen. Sie werden mehrere Jahre alt und
nagen, graben, knabbern, klettern und verkriechen sich für
ihr Leben gern, was Vorkehrungen im Wohnraum erfordert.
Die Tiere sind zwar keine Schmusetiere, lassen sich aber auf
dem Arm streicheln.
Vogelfrei: geflügelte Gefährten
Ziervögel (bis 15, große Arten 25–100 Jahre) sollten in der
Gruppe gehalten werden und singen, kreischen, knabbern
und fliegen ausgiebig. Je größer der Vogel, desto mehr Zuwendung,
Freiraum und Lärmtoleranz benötigt er. Kanarienvögel
und Wellensittiche lassen sich in fast jeder Wohnung
mit wenig Aufwand halten. Wer akzeptiert, dass die meisten
Vögel nicht handzahm werden, Kot und Flaumfedern verbreiten
und kein geöffnetes Fenster erlauben, wird sie als liebenswerte,
nimmermüde Sänger und Schwatzmäuler lieben
lernen.
Einsteigertipps: Haustier – und dann?
Wer ein Haustier liebevoll und artgerecht pflegt, wird viel
Freude an ihm haben. Die meisten Tiere lieben Spielplätze
mit Sitz- und Klettermöglichkeiten sowie geeignetem Spielzeug.
Ob knabbern, rennen, spielen, graben, jagen, klettern
oder fliegen: Lassen Sie das Tier seine natürlichen Verhaltensweisen
entwickeln. Geben Sie ihm frische, abwechslungsreiche
Nahrung. Kontrollieren Sie regelmäßig Gewicht,
Augen, Fell oder Gefieder auf Parasiten und Hautstörungen.
Bei Übergewicht sind wie bei Menschen eine fettärmere Ernährung
und mehr Bewegung angebracht. Geben Sie Ihrem
Tier so viele Aufgaben wie möglich, sprechen Sie oft mit ihm
und gewinnen Sie schrittweise sein Vertrauen. Ermöglichen
Sie ihm regelmäßige Ruhezeiten. Achten Sie auf Sauberkeit
und halten Sie das Schlafzimmer tierfrei. Tauschen Sie sich
mit anderen Tierhaltern aus und informieren Sie sich immer
wieder über Neuigkeiten.
Zur Sicherheit sollten weder giftige Pflanzen noch Chemikalien
wie Arznei- oder Putzmittel für das Tier erreichbar sein,
ebenso keine Plastikbeutel, Folien oder andere Gegenstände,
an denen es sich verletzen kann. Viele für Menschen
verträgliche Lebensmittel wie Schokolade, Alkohol, Fertigmahlzeiten
oder Limonade sind für Tiere gefährlich. Gibt es
enge Nischen, Gefäße, Schächte oder Netze, die zur Falle
werden können? Fenster sollten bei Abwesenheit immer geschlossen
sein: Viele Tiere können Ställe und Türen öffnen.
Kabelknabbern ist für Tier und Bewohner gefährlich, daher
bei Knabbergefahr die Kabel komplett unter Kanäle legen.
Damit entpuppt sich Tierhaltung als eine kleine Lebensaufgabe.
Doch genau dies ist das Beste daran, denn Einsamkeit,
Langeweile und Tatenlosigkeit gehören damit der Vergangenheit
an.
Weitere Informationen
www.haustier-infos.eu
www.haustiere.de
6 2/2013 BKK MEDICUS 7

Fitness
Fußball einmal anders – Beach Soccer
Am Strand kann man nicht nur in der Sonne liegen, sondern auch Fußball spielen. Das Faszinierende
am Beach Soccer ist das technisch schnelle Spiel. Die dabei auftretenden spektakulären Aktionen
begeistern Spieler und Zuschauer. Direktabnahmen, Fallrückzieher oder Flugkopfbälle sind feste
Bestandteile des Beach Soccer und versprechen ein Sporterlebnis.
Sie haben noch nie Beach Soccer gespielt? Kein Problem,
denn mit einem Beachball, ein paar Mitspielern und zwei
abgesteckten Toren können Sie direkt starten. Die trendige
Strandsportart verspricht dabei nicht nur Spaß und Gemeinschaft,
sondern eignet sich auch bestens zum Fitmachen und
Auspowern.
Geschichte im Schnelldurchlauf
Die ersten Beachsoccer spielten – wie kann es anders sein –
im Fußball-Eldorado Brasilien. Waren es anfangs europäische
Seeleute während ihres Landurlaubs, so jagten später
Tausende brasilianischer Jungen dem Ball nach und legen
dort nicht selten den Grundstein für eine erfolgreiche Profikarriere
im „normalen“ Fußball. Mittlerweile hat sich das
Spiel auch in anderen Ländern als Funsport etabliert. Der
Weltfußballverband FIFA hat sogar offizielle Spielregeln
festgelegt. Weltmeisterschaften wurden von 1995 bis 2009
jährlich und werden seit 2011 alle zwei Jahre ausgetragen.
Rekordsieger ist – wen wundert es? – Brasilien mit 13 Titeln.
Lediglich Portugal, Frankreich und Russland konnten je einmal
diese eindrucksvolle Siegesserie durchbrechen.
Beach Soccer in Deutschland
In Deutschland wird Beach Soccer seit 1997 gespielt. Es folgten
Teilnahmen an diversen Beach-Soccer-Welt- und Europameisterschaften
sowie an der European Beach Soccer League
(EBSL). 2001 fanden sich einige Nationalspieler zusammen
und gründeten den Deutschen Beach Soccer Verband
(DBSV), um die Interessen der Beach Soccer in Deutschland
zu bündeln und den Sport weiter zu etablieren.
Die wichtigsten Spielregeln in Kürze
Die Regeln im Beach Soccer garantieren ein temporeiches
und fesselndes Spiel. Durchschnittlich fallen 10 Tore pro
Match, und alle 30 Sekunden kommt es zu einem Schuss
aufs Tor. Weitere Gründe, die Beach Soccer so interessant für
Spieler und Zuschauer machen, sind u. a.:
• spezieller Ball für technische und dynamische Spielweise
• Freistöße werden direkt und ohne Mauer ausgeführt.
• 5-Sekunden-Regel gegen Zeitspiel
• mehrere Ersatzspielbälle neben dem Tor für eine schnelle
Spielaufnahme
• kein Abseits
• fliegender Wechsel für einen schnellen Spielablauf
• gezielter Torwartabwurf bis zum gegnerischen Tor.
Spielfeld
Die Spielfeldgröße beträgt mindestens 18 x 25 m und maximal
28 x 37 m (internationale Spielfeldgröße). Ambitionierte
spielen auf Beach-Soccer-Tore mit den Maßen 5,5 m x 2,2
m, doch in Urlaub und Freizeit markieren häufig Taschen
oder Kleidung das Tor. Das Spielfeld wird durch Seiten- und
Grundlinien begrenzt. Die Anzahl der Spieler einer Mannschaft
beträgt normalerweise 4 + Torwart, ist aber beliebig
erweiterbar.
Lust auf Beach Soccer?
Wenn Sie Lust haben, melden Sie sich einfach bei einem
Beach-Soccer-Turnier in Ihrer Nähe an oder spielen Sie doch
einmal spontan an einem Strand. Achten Sie beim Abstecken
des Spielfelds darauf, dass es keine Gegenstände enthält,
die Sie verletzen können (z. B. Scherben,
Steine, Muscheln).
Spielregeln, nützliche Tipps und
weitere Informationen erhalten
Sie beim Deutschen
Beach Soccer Verband
unter www.dbsv.net.
8 2/2013 BKK MEDICUS 9

Ernährung
Beruf
Gesundes Grillvergnügen
Millionen Deutsche grillen bereits begeistert auf Balkon und Terrasse oder im Garten.
Den Einwand, Grillen sei ungesund, kann man leicht widerlegen. Denn auf dem Rost lassen
sich mit hochwertigen Zutaten gesunde und leckere Gerichte zaubern.
Leichter genießen – wohler fühlen
Bekömmlich essen in der Betriebskantine
Butternudeln, Gemüse mit „Sauce hollandaise“, Paniertes, Frittiertes und sämige Saucen –
fühlen Sie sich ertappt? Macht nichts, denn nur die Häufigkeit birgt Fettfallen.
Konsequent auf Hygiene achten
Nach dem Einkauf bleiben Fleisch und Würstchen in einer
Thermotasche für einen kurzen Heimweg gut gekühlt. An
besonders heißen Tagen oder bei längeren Transportwegen
empfiehlt es sich, eine Kühlbox zu verwenden. Zu Hause
kommt das Fleisch direkt in den Kühlschrank. Der beste, weil
kälteste Platz ist direkt über dem Gemüsefach. Dort halten
sich frisches Rindfleisch etwa drei, Kalb- und Schweinefleisch
zwei Tage. Frische Bratwürste sind höchstens einen
Tag haltbar. Frisches Hackfleisch gehört am besten noch am
Tag des Einkaufs auf den Grill. Bei SB-verpacktem Fleisch
gilt das Mindesthaltbarkeits- bzw. Verzehrdatum auf dem
Etikett.
Vor dem Zubereiten eingelegter oder marinierter Steaks bitte
gründlich Hände waschen, die Marinaden zubereiten und
das Fleisch für mehrere Stunden darin eingelegt im Kühlschrank
durchziehen lassen. Bis das Fleisch auf dem Rost
landet, muss es gekühlt bleiben, dann haben Keime keine
Chance.
Wenn Fett oder Marinade in die Glut tropfen, kann dadurch
krebserregendes Benzopyren entstehen. Darum sollte man
Mariniertes vor dem Grillen gut trocken tupfen bzw. in Aluschalen
zubereiten. Prinzipiell gilt: Dunkle Krusten oder
Angebranntes wegschneiden.
Gesünder, weil deutlich fettärmer als Schwein und Rind, ist
das „weiße Fleisch“ von Huhn und Pute. Frischer Fisch vom
Grill ist ebenfalls eine geschmackvolle und gesunde Delikatesse.
Ganze Fische eignen sich dafür ebenso wie einzelne
Filets.
Gemüse grillen: die leckere Alternative
Lecker schmecken auch gegrilltes Gemüse und knackige
Salate. Für ihre Vorbereitung nimmt man aus hygienischen
Gründen andere Schneidbretter und Messer als für das
Fleisch.
Für die Zubereitung von gegrilltem Gemüse gibt es kaum
Grenzen: Geschnittene Zucchini oder Champignons,
die mit Öl bestrichen und mit Salz und Pfeffer gewürzt werden,
schmecken immer! Und an gegrillten Maiskolben mit
Butter und Meersalz kommt kaum jemand vorbei.
Gemüse lässt sich aber auch füllen. So kann man auf eine
halbierte Zucchini eine Mischung aus Polenta (Maisgrieß),
geriebenem Parmesankäse und klein geschnittenen Oliven
streichen. Ebenfalls lecker: gefüllte Riesenchampignons mit
Frischkäse oder Gorgonzola in einer Aluschale gegrillt, bis sie
weich sind.
Gerne gesehen ist ein bunter Gemüsespieß. Diesen kann
man z. B. mit Pilzen, Zwiebeln, Paprika und Cherrytomaten
bestücken – einfach und schnell zubereitet und mit Dip serviert.
Probieren Sie doch einmal vorgegarte Kartoffel-, Fetaund
Tomatenscheiben. Mit Öl, Salz und Kräutern verfeinern
und in der Aluschale auf den Grill. Dazu passt ein knackiger
Salat.
Sicherheit auch beim Grillen
Zum sicheren Umgang gehört auch Achtsamkeit vor Verbrennungen,
besonders wenn Kinder in der Nähe sind. Achten
Sie auf den sicheren Standort Ihres Grills und lassen Sie ihn
nicht ohne Aufsicht, auch nicht beim Verlöschen und Auskühlen
der Glut. Benutzen Sie Grillgeräte nur im Freien. Das
austretende Kohlenmonoxid kann sonst zu Sauerstoffmangel
und Erstickungsgefahr führen. Benutzen Sie nur feste Grillanzünder
und keinen Spiritus oder andere Brandbeschleuniger.
Halten Sie stets Feuerlöscher, Löschdecke oder
Sand zum Löschen des Grillfeuers bereit.
Dann steht dem Grillvergnügen nichts mehr
im Weg.
Diese Beispiele sind die größten Fettfallen in deutschen Kantinen.
Aber Genuss geht leichter! Und vor allem verträglicher
für volle Power am Arbeitsplatz und einen schlanken Start in
den Frühling.
Besseresser am Arbeitsplatz
Mit riesigem Hunger in die Kantine ist wie mit leerem Magen
einzukaufen – oft landet auf dem Teller, was man gar nicht
essen wollte. Was tun? Wer vormittags häufiger ballaststoffreiche
Zwischensnacks wie Vollkornbrot mit Gemüsequark
oder Rohkost zu sich nimmt, hat mittags nicht das Gefühl zu
verhungern und entscheidet bewusster. Mit Gemüse oder
Obst bleibt außerdem der Blutzuckerspiegel konstant und
die Konzentrationsfähigkeit am Arbeitsplatz erhalten. Ernährungsexperten
empfehlen deshalb, fünf Portionen Obst und
Gemüse über den Tag verteilt zu verzehren.
Tipps für lecker-leichte Alternativen
Wenn die Lust nach Schnitzel, Wurst & Co. übermächtig ist,
dann heißt es clever kombinieren! Denn „Schni“ mit wenig
„Po“ aber mit viel „Sa“ (SchniPoSa = Schnitzel mit Pommes
und Salat) schmeckt mindestens genauso lecker, macht länger
satt und liegt nicht so schwer im Magen. Noch besser:
Fleisch ohne Panade wählen.
Überhaupt lohnt es sich, bei leichten Gerichten zuzugreifen.
Sei es der Fitness-Salatteller, der würzige Gemüseeintopf,
Fisch, Pasta Napoli oder, oder, oder. Denn Sinn und Zweck einer
Mittagspause ist es, neue Kraft zu tanken und kurz durchzuatmen.
Wer allerdings vollgestopft aus der Mittagspause
zurückkommt, dessen Körper benötigt erst einmal alle Energie,
die überflüssigen Kalorien zu verdauen. Konsequenz:
Wir fühlen uns müde und wenig konzentriert.
Auch für den kleinen Nachmittagshunger bietet die Kantine
frische Alternativen zu Sahne-Dessert und Co. Früchtequark,
Obstsalat oder ein frischer Smoothie lassen sich am Schreibtisch
perfekt in Sichtweite deponieren. So kommt die Lust
zum Zugreifen von alleine.
10 2/2013 BKK MEDICUS 11
BKK MEDICUS 11

Jugend-Special
Ratgeber
Unterhaltungselektronik:
Freizeitspaß oder schon Sucht?
Unterhaltungselektronik ist unter Jugendlichen allgegenwärtig und fast grenzenlos. Von Musik
geweckt, mit Smartphone aus dem Haus, nachmittags im Web unterwegs und abends TV-Soaps.
Doch wann ist es zu viel?
Schulen Sie Ihr Gedächtnis
Eselsbrücken und Räuberleitern
Sie vergessen öfter einmal Telefonnummern, Besorgungen oder PIN-Nummern? Dann geht es Ihnen
wie den meisten Menschen. Meist hat dies nichts mit der häufig befürchteten Alzheimer-Krankheit zu
tun, sondern mit Aufmerksamkeit und Organisation. Mit einigen Gedächtnistricks lässt sich Vergesslichkeit
überwinden.
Der Test funktioniert einfach: eine Woche – mit Ausnahme
schulischer oder beruflicher Aufgaben – auf alles verzichten,
was einen Bildschirm, ein Display oder einen Audio-Ausgang
besitzt, also z. B. TV, PC/Notebook, Spielkonsolen und -computer,
MP3-Player oder Smartphone. Wenn das nicht oder
nur unter Stress möglich ist oder man in dieser Zeit nichts
mit sich anzufangen weiß, hat sich schon eine Sucht eingestellt.
Dann sollte diese Reizquelle vorerst auf ein Minimum
reduziert werden. Nach kurzer Zeit werden sich wieder mehr
Lust auf Aktivitäten sowie ein bewusster Umgang mit sich
und anderen einstellen.
Am Anfang war der Fernseher
Die längste Erfolgsgeschichte kann sicherlich der Fernseher
verbuchen, der bis Anfang der 60er-Jahre die deutschen
Wohnzimmer eroberte und mit rund 55 Mio. Geräten bis heute
auf Platz 1 der Massenmedien liegt. Sorgte das spärliche
Programm noch vor 35 Jahren von selbst dafür, dass man nur
gelegentlich für die Tagesschau, eine Fußballübertragung
oder einen „Hitchcock“ einschaltete, so stieg der TV-Konsum
mit dem Aufkommen der Privatsender in den 80er-Jahren um
ein Vielfaches – heute im Schnitt rund 4 Stunden pro Tag.
Just zu dieser Zeit wurde auch der Heimcomputer marktfähig,
hauptsächlich zum Schreiben und Spielen.
Es gibt nichts umsonst
Alle Nutzer hatten fortan einen monatlichen Geldbetrag für
Unterhaltungs- und Kommunikationselektronik einzuplanen.
Zu den früheren Gebühren für öffentlichen Rundfunk kamen
wesentlich teurere für Kabelfernsehen, zu den Telefongebühren
ein Vielfaches an Internet- und Handykosten hinzu. Durch
laufende Veränderung von Software und technischen
Voraussetzungen mussten die Nutzer außerdem
– bis heute – im Abstand weniger Jahre
immer wieder neue Hard- und Software
kaufen, ohne dass sich deshalb die
Lebensqualität verbessert hätte.
Wer hat die coolste Ausrüstung?
Die Nutzung all dieser Geräte hängt heute weniger von der
individuellen Neigung ab, sondern ist in vielen sozialen
Gruppen „Pflicht“ – ein Wettbewerb um die coolste Ausstattung,
auch wenn man Geräte mit der tausendfachen Leistung
früherer NASA-Computer niemals wirklich nutzen kann.
Schöne Illusionen – fade Wirklichkeit
Das Problem: Elektronische Bilder und Töne binden – besonders
interaktive Computerspiele, Portale und Netzwerke
– unsere Aufmerksamkeit, lassen die Wirklichkeit um uns
zurückweichen und machen einer Welt Platz, in der wir Anerkennung
finden, Neugier und Bedürfnisse stillen können.
Hat der Elektronikkonsum bereits einen festen Platz in unserem
Alltag und Kopf erobert, so kann er reale Beziehungen,
Aufgaben, Gefühle und Reaktionen verdrängen – sie erscheinen
abstrakt und banal. Doch: Eine Internetfreundschaft hat
genauso wenig mit Freundschaft zu tun wie SMS mit Briefeschreiben
oder ein Online-Spiel mit einem wirklichen Spiel:
Es sind vorgestellte Begegnungen, bei denen die wirklichen
Personen im Hintergrund bleiben. Dies gilt nicht, wenn wir
gemeinsam mit anderen vor dem Bildschirm sitzen oder
spielen – doch sollten wir auch das so oft wie möglich mit
aktiven Unternehmungen, z. B. im Freien, abwechseln.
Leerer Kopf durch TV, Internet und Handy?
Die Intelligenz von Menschen sinkt messbar mit steigendem
Bildschirmkonsum – kurz: Fernsehen, Computer und Handy
„verdummen“ auf Dauer – wenn sie mehrere Stunden täglich
zur Unterhaltung genutzt werden.
Daher sind elektronische Medien zwar als Hilfsmittel sinnvoll,
sollten aber nur gelegentlich zur Unterhaltung dienen.
Denn die besten Beziehungssoaps, interaktiven
Erlebnisse und kniffligen Aufgaben
finden überall und zu jedem Zeitpunkt
ganz real statt – dort, wo Menschen zusammentreffen
und aktiv werden.
Unser Alltag ist geprägt von abstrakten Zahlen und Symbolen,
der Mensch denkt und speichert jedoch in Rastern und
Bedeutungen. So werden Sie beispielsweise die Telefonnummer
0351652770 schlechter erfassen als 0351/65 27 70
oder die identischen Buchstaben in der Reihenfolge „rkeriasebaenenkbksts“
schlechter als „betriebskrankenkasse“.
Spontan können wir das ABC-Lied aus unserer Kindheit wiedergeben,
ganz im Gegensatz zur viel kürzeren zweiten binomischen
Formel. Denn Informationen brauchen im Gehirn ein
„Gesicht“, einen Bezug und eine Geschichte. Mit folgendem
Merksatz können Sie sich z. B. alle Planeten und ihre Reihenfolge
ins Gedächtnis rufen: „Mein Vater erklärt mir jeden
Sonntag unsere neun Planeten“ – für die neun (heute acht)
Planeten Merkur, Venus, Erde, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus,
Neptun, früher: Pluto.
Ein Anbieter für Telefonauskunft nutzt diese Technik für Werbeslogans,
z. B. mit einer Anspielung auf das Universitätsstudium
der 90er-Jahre: „11 Scheine in 88 Semestern mit 0
Stress.“ Noch wirksamer wählen Sie für Zahlen bestimmte
Personen oder Gegenstände, z. B.:
0 = Nacht (nichts)
1 = Kerze
2 = Wurst (2 Enden)
3 = Hocker (3 Beine)
4 = Auto (4 Räder)
5 = Hand (5 Finger)
6 = Würfel (6 Seiten)
7 = Zwerge (7 Zwerge)
8 = Achterbahn
9 = Katze (9 Leben)
10 = Füße (10 Zehen)
11 = Fußballmannschaft
12 = Gespenst (Geisterstunde)
13 = Aufzug (kein 13. Stock)
Besonders gut prägen sich auch Personen aus dem Umfeld
ein, z. B. 2 = Schwester (zwei Geschwister) oder 9 = bester
Kegelfreund (9 Kegel). Für eine Zahlenreihe erfinden Sie nun
eine entsprechende Geschichte, z. B.: Sie essen mit einem
Gespenst in der Achterbahn eine Wurst. Je grotesker die Geschichte,
desto besser können wir uns an sie erinnern.
Sind Zahlen mit Begriffen verknüpft, können Sie diese in die
Geschichte einfließen lassen. Wenn Sie z. B. für einen Kuchen
10 Eier, 1 kg Zucker, 400 g Butter, 8 Äpfel und 2 Becher
Sahne einkaufen möchten, kann dies symbolisieren: Sie laufen
(Füße = 10) auf Eiern mit einer Kerze (1) aus Zucker, dürfen
die Butter nicht ins Auto (4) legen, die Äpfel nicht in die
Achterbahn (8), und Ihre Schwester (2) schlägt die Sahne.
Was am Anfang ungewohnt klingt, wird sich als nützliche
Gedächtnisstütze erweisen. Ganz „nebenbei“ schulen Sie
dabei Ihre Aufmerksamkeit und Fantasie. Auch Buchstaben
können Sie mit entsprechenden Bildern und Namen aus Ihrem
Bekanntenkreis belegen, z. B. A = Anna, B = Ball, C =
Christine, D = Dach usw.
Eine weitere, bereits aus der Antike bekannte Assoziationstechnik
verknüpft Orte mit Inhalten:
Wenn Sie sich einen Text, z. B. für eine Präsentation
oder Prüfung, einprägen wollen,
verknüpfen Sie die einzelnen Inhalte
dazu gedanklich mit Orten, z. B. Stationen
auf Ihrem Weg zur Arbeit oder Ihrer
Lieblingswanderung, und notieren Sie
diese. Wenn Sie sich Ort und zugehörigen
Inhalt mehrmals gemeinsam
eingeprägt haben, können Sie Ihr
Wissen leicht als „Spaziergang“ speichern
und wiedergeben.
Welche Technik Sie auch nutzen: Dichten
und erfinden Sie: Die fantastischsten
Geschichten werden Ihnen dabei
am längsten im Gedächtnis bleiben.
12 2/2013 BKK MEDICUS 13

2 x
Gewinnrätsel
Zu guter Letzt
Attraktive Preise – exklusiv für Mitglieder
Gewinnen Sie eine von zwei Sportbrillen
uvex sgl 202 vario im Wert von je 130 €
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Schicken Sie die Lösung bis 15.08.2013 (Einsendeschluss) mit Ihrer Anschrift per Postkarte an: FKM Verlag GmbH, BKK MEDICUS, Postfach 24 49, 76012 Karlsruhe
oder per E-Mail an: gewinnspiel@fkm-verlag.com. Mitarbeiter/innen der BKK MEDICUS und der FKM Verlag GmbH sowie deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. Alle Gewinner/innen werden innerhalb von 14 Tagen nach Einsendeschluss
schriftlich benachrichtigt und in der nächsten Ausgabe des Mitgliedermagazins namentlich erwähnt. Lösung des letzten Gewinnrätsels: MEHR BEWEGUNG.
Je ein Paar Traveller Carbon Nordic Walking Stöcke von Leki haben gewonnen: Silke Hotze aus Bovenden und Kornelia Fuchs aus Dresden.
BZgA informiert:
Familienplanung.de
Mit dem Internetportal www.familienplanung.de informiert
die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
qualitätsgesichert und unabhängig zu vielen wichtigen Themen
der Familienplanung. Das Angebot richtet sich an Frauen
und Männer in unterschiedlichen Lebenssituationen, mit
den Themenbereichen:
• Schwangerschaft/Geburt
• Kinderwunsch
• Verhütung
• Beratung.
Der fünfte Bereich „Schwanger unter 20” richtet sich speziell
an Jugendliche und junge Erwachsene.
Die Inhalte werden von der Fachredaktion in Zusammenarbeit
mit wissenschaftlichen Expert(inn)en und Fachautor(inn)en
fortlaufend überprüft, aktualisiert und ergänzt.
Integriert sind auch eine bundesweite Beratungsstellen-
Datenbank, Antworten auf häufige Fragen, ein Lexikon und
aktuelle Nachrichten. In Kooperation mit dem Angebot der
Bertelsmann Stiftung www.weisse-liste.de bietet die BZgA
auch eine Plattform für Arzt- und Kliniksuche an.
Mitarbeiter stellen sich vor:
Andrea Pluntke
Name: Andrea Pluntke
Familienstand: verheiratet, 5 Töchter
Berufliche Entwicklung: Ausbildung
zur medizinisch-technischen Laborassistentin,
Stuhlassistenz und Rezeption
in einer kieferorthopädischen
Praxis, Sachbearbeiterin im Bereich
Kieferorthopädische Leistungen bei
einer BKK
Besondere Kompetenzen: Fachwirtin
für Gesundheits- und Sozialwesen
Für die BKK MEDICUS tätig seit: August 2009 als Mitarbeiterin
Sekretariat sowie Ansprechpartnerin für Schadensersatzansprüche
Hobbys und Interessen: Klassische Musik, Literatur
Telefon: 0351/6527711
Fax: 0351/652778811
E-Mail: andrea.pluntke@bkk-medicus.de
Persönliches Motto: Humor ist die Welle, die uns trägt auf
dem Strom des Lebens.
HPV-Impfung effektiv in
der Krebsprävention
Neue Ergebnisse bestätigen die Wirksamkeit der Impfung
von Mädchen und jungen Frauen gegen humane Papillomaviren
(HPV). Dies zeigt sich besonders deutlich in Australien,
wo 12- bis 13-jährige Mädchen flächendeckend und
kostenlos gegen HPV geimpft werden (in Deutschland unter
40 %).
Wissenschaftler der University of New South Wales, Sydney
untersuchten den Einfluss der Impfung auf die Entwicklung
von Genitalwarzen (Feigwarzen/Kondylome), die als Krebsrisiko
gelten. Ergebnis: Von 2007 bis 2011 ging unter der
Impfung der Anteil der Teilnehmerinnen mit Genitalwarzen
von 11,5 auf 0,85 Prozent zurück, bei geimpften Frauen unter
21 Jahren sogar auf 0 Prozent. Frauen über 30 Jahren profitierten
hingegen nicht mehr von der Impfung: Diese sollte vor
dem ersten Geschlechtsverkehr erfolgen. Weil geimpfte Frauen
weniger HPV-Viren übertragen, sank auch bei den männlichen
Australiern im Untersuchungszeitraum der Anteil mit
Genitalwarzen.
Die HPV-Impfung dient der Vorbeugung von Gebärmutterhalskrebs.
Denn HPV-Viren werden sexuell übertragen und
können unter Umständen zu Genitalwarzen und entsprechenden
Entartungen führen. Die BKK MEDICUS übernimmt
die vollen Kosten für eine HPV-Impfung für Mädchen von 12
bis 17 Jahren.
14 2/2013 BKK MEDICUS 15

Ein starkes Team
für Ihre Gesundheit
GESCHÄFTSSTELLE RADEBEUL
Ledenweg 2
01445 Radebeul
Tel. 0351 65277-0
Fax 0351 65277-99
Postanschrift:
BKK MEDICUS
Postfach 02 01 08
01439 Radebeul
E-Mail: info@bkk-medicus.de
www.bkk-medicus.de
Servicetelefon: 01802 231257
(6 ct. pro Gespräch aus dem dt. Festnetz,
max. 42 ct. pro Minute aus dem Mobilfunk)
www.bkk-medicus.de