Wellnesswelten aktuell
Wellnesswelten aktuell
Wellnesswelten aktuell
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Wellness & Bewegung<br />
Laufen Sie dem Glück entgegen<br />
von Verena Keller, Produktmanagement DERTOUR <strong>Wellnesswelten</strong><br />
Bewegung ist wichtig für unseren kompletten Haltungs- und Bewegungsapparat. Eine stabile<br />
Muskulatur stützt die Gelenke, das Herz-Kreislauf-System wird positiv beeinflusst, Stress wird<br />
abgebaut und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert – und das ist nicht<br />
nur gesund, sondern macht auch noch glücklich.<br />
Laufen ist eine der ältesten Sportarten – und erfreut<br />
sich seit Jahren wachsender Beliebtheit. Wahr<br />
scheinlich liegt es schon allein in der Einfachheit<br />
dieser Bewegungsform: Laufen ist nahezu überall<br />
möglich – und das auch ohne viel Ausrüstung.<br />
Der wichtigste Ausrüstungsgegenstand für jeden<br />
Läufer ist das passende Schuhwerk. Es muss die<br />
Gelenke stabilisieren und durch eine gute Dämp<br />
fung entlasten. Doch woran erkennet man den<br />
richtigen Laufschuh? Klar ist: Den perfekten Schuh<br />
gibt es nicht. Welcher Schuh für Sie der Richtige<br />
ist, hängt von Ihrem Laufstil,Ihrem Körpergewicht<br />
und Ihrer Fußform ab. Daher ist eine fachmännische<br />
Beratung beim Kauf wichtig. Kaufen Sie Ihre<br />
Schuhe in einem Fachgeschäft und planen Sie für<br />
den Einkauf genügend Zeit ein. Eine Laufbanda<br />
nalyse zur Bestimmung ihres Laufstils kann helfen<br />
und wird in jedem guten Fachhandel angeboten.<br />
Gehen Sie es langsam an, wenn Sie mit dem<br />
Laufen beginnen bzw. nach einer Pause wieder<br />
einsteigen. Zwei bis drei Trainingseinheiten pro<br />
Woche sind ausreichend. Starten Sie mit ca. 25<br />
Minuten und lassen Sie sich nicht entmutigen,<br />
wenn Sie am Anfang nicht die ganze Strecke<br />
durchlaufen können. Wechseln Sie zwischen<br />
Laufen und Gehen und steigern Sie sich lang<br />
sam. So können Sie beispielsweise im Wechsel<br />
Ostsee I Glücksburg<br />
Alter Meierhof Vitalhotel |||||<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, 1 x Ganzkörperpeeling<br />
mit Tropenregen, Fitnessbereich, AquaFitness,<br />
tägliches Fitnessprogramm mit Yoga, Pilates,<br />
Nordic Walking<br />
Pro Person im DZ (Südseite) ab º 309<br />
Pro Person im EZ (Südseite) ab º 401<br />
Ostsee I Boltenhagen<br />
Iberotel Boltenhagen ||||†<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, 1 x Entspannungsbad,<br />
Fitness und Cardioraum, Laufpfad für Jogger<br />
und Walker, Tennisplatz, großes Angebot an<br />
Sportkursen<br />
Pro Person im DZ (Standard) ab º 143<br />
Pro Person im EZ (Standard) ab º 192<br />
Usedom I Bansin<br />
KAISER SPA HOTEL ZUR POST ||||†<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, 1 x klassische Rücken<br />
massage, Vitalraum, wöchentlich wechselnde<br />
Sport und Entspannungskurse (Qi Gong,<br />
Aquafitness etc.)<br />
-6-<br />
Pro Person im DZ (Standard) ab º 147<br />
Pro Person im EZ (Standard) ab º 208<br />
mit 1 Minute laufen und 2 Minuten gehen be<br />
ginnen. Die ersten Erfolge werden sich schnell<br />
einstellen und motivieren zum Weitermachen.<br />
Mit Hilfe eines Coaches gelingt der Einstieg –<br />
oder auch die Optimierung des persönlichen<br />
Fitnessprogramms – am leichtesten. Sehr zu<br />
empfehlen sind Angebote wie die „Aviva Vital<br />
Zeit“ im Hotel Zugbrücke in Grenzau. Hier wer<br />
den Sie von Ihrem persönlichen Coach optimal<br />
beraten, hohe Motivation inklusive.<br />
Doch ganz egal, ob Laufen, Yoga, Fitness, Ten<br />
nis oder Tanzen: Das Wichtigste ist, dass man<br />
sich regelmäßig bewegt. Suchen Sie aus der<br />
Vielzahl von Möglichkeiten das Passende he<br />
raus. Etwas, das Ihnen Freude macht und dafür<br />
sorgt, dass Sie sich dauerhaft wohl fühlen. Viel<br />
Spaß beim Bewegen!<br />
Tipps für den Schuh-Kauf<br />
Mecklenburgische Schweiz I TeschowTeterow<br />
Golf- und Wellnesshotel<br />
Schloss Teschow ||||†<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, 1 x Fußreflexzonen<br />
massage, Fitnessraum, vielfältiges Kurspro<br />
gramm z.B. Nordic Walking, Wassergymnastik<br />
oder Wirbelsäulengymnastik<br />
Berlin<br />
Nehmen Sie alte Laufschuhe mit, falls vor<br />
handen. Allein an der Abnutzung der Sohle<br />
kann der Fachmann wichtige Hinweise zu<br />
Ihrem Laufverhalten ablesen.<br />
Kaufen Sie die Schuhe abends, dann sind<br />
die Füße etwas angeschwollen und Sie<br />
können sicher sein, dass die Schuhe später<br />
richtig passen.<br />
Viele spezialisierte Wellnesshotels bieten eine Vielzahl von Aktivitäten an, die es einfach machen,<br />
sich im Sommer und darüber hinaus sportlich zu betätigen. Ganz gleich, ob man sich<br />
einfach mehr bewegen möchte oder ein Ziel verfolgt – hier winkt ein echter AktivAufenthalt.<br />
Pro Person im DZ (Kavalierhaus) ab º 152<br />
Pro Person im EZ (Kavalierhaus) ab º 209<br />
centrovital Hotel, Therme,<br />
Spa & Sports ||||<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, 1 x Teilkörpermassa<br />
ge, Fitnesswelt mit 155 Ausdauer, Koordina<br />
tions/Krafttrainingsgeräten, umfangreiches<br />
Kursangebot<br />
Harz I Bad Lauterberg<br />
Pro Person im DZ ab º 143<br />
Pro Person im EZ ab º 213<br />
revita Park- und Sporthotel |||||<br />
2 Nächte inkl. Halbpension, 1 x SpezialAugen<br />
behandlung, multifunktionales Fitnesscenter,<br />
revitaPower und SoftFitness mit täglich wech<br />
selndem Programm<br />
Pro Person im DZ ab º 184<br />
Pro Person im EZ ab º 244<br />
Bergisches Land I Much<br />
Lindner Sport- und Aktiv-<br />
Hotel Kranichhöhe |||†<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, 1 x Aromaölmassage,<br />
Fitnesstudio mit modernen Trainingsgeräten und<br />
professioneller Betreuung, Tanz und Gymnastik<br />
studio für Kurse wie Aerobic, Step, Pilates, Indoor<br />
Cycling, Nordic Walking<br />
Pro Person im DZ (Classic) ab º 122<br />
Pro Person im EZ (Classic) ab º 150<br />
Rottal I Bad Griesbach<br />
COLUMBIA Hotel Bad Griesbach |||||<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, 1 x Kopf und Nacken<br />
massage, Fitnessraum und abwechslungsreiches<br />
Sportprogramm<br />
Pro Person im DZ (Premium) ab º 207<br />
Pro Person im EZ (Premium) ab º 223<br />
Allgäu I Oberstaufen<br />
Lindner Parkhotel & Spa,<br />
Oberstaufen ||||†<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, 1 x WildrosenSahneBad,<br />
modern eingerichtetes FitnessStudio mit Techno<br />
GymGeräten, umfangreiches Sportprogramm<br />
z.B. Stretching, Bodystyling, Cardio Fitness, Jazz<br />
und Funk, Aqua Fit, Wirbelsäulengymnastik<br />
Pro Person im DZ (Nordseite) ab º 176<br />
Pro Person im EZ (Nordseite) ab º 194<br />
Schweiz I Lugano<br />
Villa Sassa Hotel & Spa ||||<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, moderner Fitness<br />
bereich mit TechnoGymGeräten, täglich wech<br />
selndes Fitnessprogramm<br />
Österreich I Geinberg<br />
Pro Person im DZ ab º 352<br />
Pro Person im EZ ab º 556<br />
Vitalhotel Therme Geinberg ||||<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, 1 x RückenSchulter<br />
Nackenmassage, 450 qm TechnoGymFitness<br />
Studio, Aktivprogramm zum Mitmachen, Aqua<br />
Gym, Wirbelsäulengymnastik, Stretch & Relax,<br />
Ausflüge, Wanderungen, Fahrradverleih<br />
Österreich I Tirol – Seefeld<br />
Falkensteiner Hotel &<br />
Spa Royal Seefeld ||||†<br />
Pro Person im DZ ab º 296<br />
Pro Person im EZ ab º 332<br />
2 Nächte inkl. Frühstück, 1 x Solegrotte, moderner<br />
Fitnessraum, abwechslungsreiches Sport und<br />
Aktivprogramm<br />
Pro Person im DZ (Superior) ab º 167<br />
Pro Person im EZ (Superior) ab º 262<br />
Ausführliche Hotelbeschreibungen finden Sie im Katalog „DERTOUR <strong>Wellnesswelten</strong>“
Change language