Neue Fitness - und Präventionskurstermine der SG Weiterstadt im ...
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Rückenaktivkurs*²<br />
Erwachsene Di 20:00 <strong>Fitness</strong>center 75,00 € 95,00 € 28.04.2010 9x 60 Min Taher Mohseni<br />
Nordic Walking*²<br />
Erwachsene Mo 17:30 <strong>Fitness</strong>center 45,00 € 55,00 € 03.05.2010 6x 60 Min Taher Mohseni<br />
<strong>Fitness</strong>-Ernährung²<br />
Erwachsene Mo 17:30 <strong>Fitness</strong>center 65,00 € 75,00 € 26.04.2010 8x 60 Min Taher Mohseni<br />
Progressive<br />
Erwachsene Mi 19:00 Workshop/Ha geplant geplant MAI 2010 2 X 150 Min Ralph Manger/Taher Mohseni<br />
Muskelentspannung<br />
mburg<br />
* Diese Kurse werden in Zusammenarbeit mit <strong>der</strong> Krankenkasse angeboten. Die meisten Kassen gewähren (bitte Voraussetzung prüfen) einen Zuschuß.<br />
Alle Kurse die mit einem * o<strong>der</strong> ² gekennzeichnet sind, wurden vom Landessportb<strong>und</strong> Hessen <strong>und</strong> <strong>der</strong> Ärztekammer ausgezeichnet.<br />
Diese Kurse stehen ganz <strong>im</strong> Rahmen eines einheitlichen Trainings <strong>und</strong> werden zum Teil von einigen Krankenkassen bezuschusst. Den<br />
Kursteilnehmern bleibt nur noch, mit Ihrer Krankenkasse zu klären, ob sie zu dem Kreis <strong>der</strong> Personen zählen, welche einen Zuschuss<br />
beantragen können. Je nach Krankenkasse werden 50% - 80% <strong>der</strong> Kursgebühr(en) <strong>im</strong> Jahr erstattet.<br />
Die Voraussetzungen für die Unterstützung <strong>der</strong> Krankenkasse sind die hohe Qualifikation <strong>der</strong> Übungsleiter <strong>und</strong> das spezielle Konzept<br />
dieser Kurse. Das Beson<strong>der</strong>e daran stellen die unterschiedlichen Schwerpunkte dar; vor allem die Schulung des Herz-Kreislauf-Systems<br />
<strong>und</strong> die Rückenschule.<br />
Die genauen Kurstermine <strong>und</strong> weitere Einzelheiten dieser Kurse werden bei <strong>der</strong> Anmeldung bekanntgegeben (Alle Kurse, die <strong>im</strong><br />
Hallenbad <strong>Weiterstadt</strong> gehalten werden, u.a.Säuglingsschw<strong>im</strong>men <strong>und</strong> Aqua-Fit werden wahrscheinlich wie<strong>der</strong> ab dem Mitte Mai<br />
anfangen). Sobald wir neue Informationen haben, werden wir Ihnen diese natürlich sofort mitteilen. Anmeldungen für alle oben<br />
aufgeführen Kurse erfolgen gr<strong>und</strong>sätzlich über unsere Internetseite (www.sg-weiterstadt.de) Nach den Kursen können Sie problemlos<br />
bei den bestehenden Sportgruppen <strong>der</strong> <strong>SG</strong> <strong>Weiterstadt</strong> weiter trainieren.<br />
*Rückenschul-Programm<br />
Ein Thema bei, dem inzwischen fast je<strong>der</strong>, <strong>und</strong> in den letzten Jahren zunehmend mehr Menschen, mitreden können, sind Beschwerden<br />
<strong>und</strong> Schmerzen <strong>im</strong> Hals-, Brust-; <strong>und</strong> Lendenwirbelsäulenbereich. Diese Probleme haben bekanntermaßen u. a. ihre Ursachen darin,<br />
dass <strong>der</strong> Anteil <strong>der</strong> sitzenden Tätigkeiten zun<strong>im</strong>mt, dadurch die stabilisierende Stützfähigkeit <strong>der</strong> Rumpfmuskeln durch Degeneration<br />
verloren geht. Eine weitere Ursache liegt wohl <strong>im</strong> falschen Umgang mit dem Körper. d. h. sich rückengerecht zu verhalten <strong>und</strong> damit<br />
vorausschauend mögliche Überlastungspunkte für den Rücken zu vermeiden <strong>und</strong> damit präventiv Rückenprobleme zu vermeiden, aber<br />
auch fehlendes Stabilisierungstraining. Man kann auch aktiv etwas für den Schutz des Rückens o<strong>der</strong> den Erhalt wie<strong>der</strong>gewonnener<br />
Beschwerdefreiheit tun. Rückenschule bedeutet zum einen eine regelmäßige Schulung <strong>und</strong> Steigerung <strong>der</strong> wichtigen Stützmuskulatur <strong>im</strong><br />
Rumpf, aber auch für die Teilnahme ein „zur Schule gehen“, wie man sich rückengerecht <strong>im</strong> Alltag verhält. Stichwörter dazu sind<br />
richtiges Heben, Sitzen o<strong>der</strong> auch Aufstehen. Dieses sollte richtig erlernt werden.<br />
Für Personen, die bereits eine "Rückenschule" besucht haben, werden wir versuchen einen Nachfolgekurs anzubieten. Dieser wird sich<br />
jedoch über 12 Wochen erstrecken. Zeit <strong>und</strong> Tag standen bis zum Redaktionsschluss noch nicht fest.
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