„Nicht siegen ist wichtig, sondern dabei sein und Gewinnen!“
„Nicht siegen ist wichtig, sondern dabei sein und Gewinnen!“
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<strong>„Nicht</strong> <strong>siegen</strong> <strong>ist</strong> <strong>wichtig</strong>, <strong>sondern</strong> <strong>dabei</strong><br />
<strong>sein</strong> <strong>und</strong> <strong>Gewinnen</strong>!<strong>“</strong><br />
Hier die Abitur-Bewertungstabellen für die unterschiedlichen Disziplinen:<br />
- Fitness<br />
- Leichtathletik<br />
- Schwimmen<br />
- 12-Min.Lauf<br />
- Rudern<br />
Fitness<br />
BEWERTUNG 1 :<br />
Bewertung<br />
(in Punkten)<br />
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15<br />
Männer 0‘53 0‘50 0‘47 0‘44 0‘42 0‘40 0‘37 0‘35 0‘33 0‘31 0‘30 0‘29 0‘28 0‘27 0‘26<br />
Frauen 0‘56 0‘53 0‘50 0‘47 0‘45 0‘43 0‘40 0‘38 0‘36 0‘34 0‘33 0‘32 0‘31 0‘30 0‘29
BEWERTUNG:<br />
Bewertung (in<br />
Punkte)<br />
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15<br />
Frauen<br />
Seilspringen 1 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 150<br />
Rumpfheben 1 20 24 28 33 36 39 41 43 45 47 49 51 52 53 55<br />
Schlussdreierhopp 2 3,30 3,50 3,70 3,90 4,10 4,30 4,50 4,80 5,10 5,40 5,80 6,20 6,60 7,00 7,40<br />
Aufrichten aus der 13 14 15 17 18 19 20 21 22 23 25 26 27 29 30<br />
Rückenlage 3<br />
Liegestütz 3 01 01 01 02 03 04 06 08 10 13 16 19 22 25 28<br />
Ausführungsvorschriften:<br />
Seilspringen: Schlusssprünge<br />
Aufrichten aus der Rückenlage 4 : rechter Ellenbogen linkes Knie <strong>und</strong> umgedreht, Rücken liegt auf<br />
dem Boden<br />
Schlussdreierhopp: Das vordere Bein <strong>ist</strong> zweimal hintereinander das Sprungbein. Die Landung<br />
nach dem zweiten Sprung sollte mit beiden Beinen erfolgen.<br />
Rumpfheben: Auf dem Kasten auf dem Bauch liegend, Hüfte grenzt an Rand des Kastens an, so<br />
dass der Oberkörper komplett bis Kastennähe angeklappt werden kann. Hände re/li am Kopf,<br />
Hochkommen bis zum rechten Winkel.<br />
Klimmzüge: R<strong>ist</strong>griff<br />
Liegestütz: gestreckter Rumpf, Beugen der Arme bis zu einer parallelen Stellung der Oberarme<br />
zum Fußboden.<br />
Beugestütz: Streckstütz am Hochbarren, Beugen der Arme bis zu einer parallelen Stellung von<br />
Oberarm zum Barrenholm.<br />
1 Curriculum John-Lennon-Gymnasium<br />
2 Fachbrief Sport Nr.5<br />
3 Ausschreibung Fitness-Vierkampf für Schulen <strong>und</strong> Vereine http://www.fitnessvierkampf.de/<br />
4 Die Werte müssen noch geprüft werden, vermutlich werden sie nach oben hin angepasst!
Leichtathletik
Schwimmen
12-Minuten Lauf<br />
Rudern (500m)<br />
Bewertung<br />
(in Punkten)<br />
15 14 13 12 11 10 09 08 07 06 05 04 03 02 01<br />
Zeit 2’20 2’25 2’30 2’35 2’40 2’45 2’50 2’55 3’00 3’10 3’20 3’30 3’40 3’50 4’00
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