01_12.01.2007 Höchstadt - Stadt Höchstadt a. d. Aisch

Gesunde Gemeinden in einem
gesunden Landkreis
Gemeinden in
Gesundheitsförderung und Prävention auf kommunaler Ebene gestärkt werden.
Höchstadt nimmt als eine von fünf Modellgemeinden an diesem Projekt teil. Mehr Infos dazu unter
www.gesund-erh.de.
10 Schritte zur seelischen Gesundheit
Die meisten Menschen wissen, wie sie ihre körperliche Gesundheit fördern können beispielsweise durch
eine gesunde Ernährung oder durch tägliche Bewegung. Es ist auch allgemein bekannt, dass gute Umweltund
Arbeitsbedingungen der Gesundheit zuträglich sind. Seelische Gesundheit wird dagegen kaum
thematisiert. Dabei kennt jede und jeder Rezepte gegen Krisen oder kann mit dem alltäglichen Stress mehr
oder weniger gut umgehen. Hier setzt die Kampagne «10 Schritte zur seelischen Gesundheit» an.
Bewusste Bewegung, bewusstes Ein- und Ausatmen
sind Möglichkeiten, um tagsüber kurze
Entspannungsphasen einzubauen. Bewegung ist für
Entspannung. Vielfach sind wir mental und emotional
überspannt und uns fehlt ein körperlicher Ausgleich.
In der Ruhe
liegt die Kraft!
Aufgrund des chronischen Schlafdefizits, das die
westliche Gesellschaft prägt, sind viele Menschen
erschöpft und nur schwer in der Lage, sich zu
entspannen. Dabei geht es nicht nur um mentale
Entspannung, sondern auch um die Erhaltung des
Immunsystems, die Entspannung von Organen,
Sehnen und Nerven.
ENTSPANNEN
Bei welchen Tätigkeiten
hören, Meditation, asiatische Bewegungsformen usw.)?
Gibt es in meinem Alltag Freiraum für bewusste Entspannung?
Habe ich einen Ort, an den ich mich zurückziehen kann, um wirklich zur Ruhe zu kommen?
die seelische und körperliche Balance nicht mehr stimmt, gibt es keinen Grund sich zu schämen.
Aber viele Gründe, einen ersten Schritt zu tun und durch achtsamen Umgang mit der eigenen
Gesundheit oder auch durch Hilfe von Experten das Gleichgewicht wieder herzustellen.
Beratung und Hilfe bei seelischen Krisen bietet z. B. der Sozialpsychiatrische Dienst der Caritas,
Tel. 09131 / 88 56 0, Mo Fr 8.30 12.00 Uhr, 14.00 15.30 Uhr, außer Freitagnachmittag
Information: www.gesund-erh.de/10-schritte
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