Rudolf Genner - Erlernen des Angriffschlags (Driveschlags)
Rudolf Genner - Erlernen des Angriffschlags (Driveschlags)
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16.20 Kleinfeldspiel 3:3<br />
Zwei Hinterspieler und 1 Vorderspieler -<br />
Erster und zweiter Ball wird gefangen und zugeworfen -<br />
dritter Ball wird gesmasht aus Stand<br />
ein Satz geht auf 15 Punkte<br />
Variante:<br />
Erster Ball gebaggert / verteidigt<br />
Klebeband für<br />
Längstrennung <strong>des</strong><br />
Spielfelds<br />
Falls 3:3 nicht möglich,<br />
2:2 bzw.<br />
2 stärkere : 3 schwächere<br />
(Variante "Erster Ball<br />
gebaggert" für stärkere<br />
Teams)<br />
kontrollierter Driveschlag,<br />
Antizipation in Verteidigung<br />
(richtiges Stellungsspiel)<br />
16.30 Anlauf Vorübung ohne Ball (einzeln)<br />
Schrittfolge üben<br />
(Orientierungsschritt - Stemmschritt - Beistellschritt)<br />
==> für Rechtshänder Stemmschritt mit rechtem Bein<br />
==> akkustische Hilfe "Am---ster-dam"<br />
Schrittfolge zu Beginn<br />
vorzeigen,<br />
danach gemeinsam in Slow-<br />
Motion,<br />
danach üben lassen<br />
Schrittfolge,<br />
Absenken <strong>des</strong><br />
Körperschwerpunkts,<br />
beidbeinige Landung am<br />
Absprungspunkt<br />
16.35 Anlauf Vorübung mit Tennisball (einzeln)<br />
Schrittfolge üben<br />
nach in Serie (Orientierungsschritt - Stemmschritt - Beistellschritt)<br />
4 erfolgreichen ==> für Rechtshänder Stemmschritt mit rechtem Bein<br />
Versuchen wird<br />
==> akkustische Hilfe "Am---ster-dam"<br />
ein Versuch<br />
dem Trainer Tennisball über Netz werfen<br />
vorgeführt<br />
Netzhöhe anpassen -<br />
Netz schräg spannen<br />
Kombination von Anlauf und<br />
Schlagbewegung<br />
richtige Distanz zum Netz,<br />
Einzelkorrektur mit Spielern<br />
ca. 16.45<br />
Kleinfeldspiel 3:3 "Revanche"<br />
Zwei Hinterspieler und 1 Vorderspieler -<br />
Erster und zweiter Ball wird gefangen und zugeworfen -<br />
dritter Ball wird gesmasht aus Stand<br />
ein Satz geht auf 15 Punkte<br />
Variante:<br />
Erster Ball gebaggert / verteidigt<br />
Klebeband für<br />
Längstrennung <strong>des</strong><br />
Spielfelds<br />
Falls 3:3 nicht möglich,<br />
2:2 bzw.<br />
2 stärkere : 3 schwächere<br />
(Variante "Erster Ball<br />
gebaggert" für stärkere<br />
Teams)<br />
kontrollierter Driveschlag,<br />
Antizipation in Verteidigung<br />
(richtiges Stellungsspiel)<br />
16.55 Einschätzung Flugbahn (einzeln)<br />
Spieler stehen in Halbkreis um Trainer -<br />
Trainer wirft Ball hoch -<br />
am höchsten Punkt (Wendepunkt) schließen die Spieler<br />
die Augen -<br />
bei Bodenberührung <strong>des</strong> Balles klatschen die Spieler in<br />
die Hände<br />
Abschlussübung -<br />
synchron klatschen ist der<br />
Erfolg!<br />
Trainingsmatrix Seite 2/2
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