Rudolf Genner - Erlernen des Angriffschlags (Driveschlags)

Hausübung Übungsleiter-Kurs Linz 2011
Kursteilnehmer:
Rudi Genner (ÜL Linz 2011)
Training wurde am 10.05.2011 in dieser Form gehalten
Mannschaftsbeschreibung:
Schulmannschaft weiblich
Alter: 12-14 Jahre
Spielniveau: Anfänger
Kadergröße: 11
Training: 2x wtl. je 90 min
10.05.11 Training AIS MSG B Erlernen des Angriffschlags (Driveschlags)
Uhrzeit Übung Zubehör Schwerpunkt
Korrekturschwerpunkt
15.30 Begrüßung
Feedback zu letztem Spiel,
Information über Schwerpunkt
der heutigen Trainingseinheit
15.35 Schrittfolgelauf ohne Ball (einzeln)
Spieler laufen in Leitern (je Übung 2-3x):
li/re abwechselnd - innen/außen abwechselnd -
seitlich jedes Feld mit jedem Fuß (ein Fuß "führt") -
beidbeinig Springen (über zwei Felder, innen/außen) -
rückwärts li/re abwechselnd
2 Strickleitern In 2 Gruppen teilen,
nächster Spieler läuft erst los
bis vorheriger Spieler durch ist
(wegen möglichem
Verschieben der Leitern)
Abdrücken hauptsächlich über
Fußballen, Fersen oben,
Sprossen sollen nicht berührt
werden
15.40 Laufübung mit Ball werfen (einzeln)
Paarweise entlang Seitenlinie laufen (je Übung 2x,
immer abwechselnd auf linker und rechter Linie
anstellen):
seitlich & Ball beidhändig passen - vorwärts & Ball mit
seitlicher Außholbewegung der Außenhand über Kopf
passen - vorwärts & Ball mit Außenhand hinter Körper
passen - seitlich & Ball beidhändig via Boden prellen
15.45 Spiel "Ballraub von Mittellinie" (2er Gruppe)
Zu zweit (1:1) warten die Spieler auf gegenüberliegender
Grundlinie - pro Paar ein Ball auf Mittellinie -
Start auf Kommando und Ball von Mitte holen -
Ball auf eigene Grundlinie bringen ohne vom Verfolger
erwischt zu werden
Variante: Spieler liegen bei Start am Boden
15.50 Driveschlag simulieren (einzeln)
Spieler stehen aufgereiht nebeneinander ca. 3m
gegenüber Trainer -
Trainer zeigt Driveschlag vor (T dreht sich dabei für
versch. Perspektiven) -
Spieler simulieren Angriffsschlag ohne Ball
Variante: Tennis- bzw. Softball an Wand werfen
15.55 Driveschlag Grundübung (einzeln)
nach in Serie Ball über Netzhöhe gegen Wand smashen -
4 erfolgreichen ohne Bodenkontakt und rückspringenden Ball fangen
Versuchen
wechselt
Spieler zur
nächsten
Übung
Tennis- bzw. Softbälle
Schultern aufwärmen,
Koordination und Genauigkeit
auch mit linker Hand
schneller Antritt,
Spielwitz und Körpertäuschung
beim Ball aufnehmen
exakter Aufwurf mit linker
Hand,
Treffpunkt Ball über Kopfhöhe
Schrittstellung mit richtigem
Fuß vorne,
beide Arme nach oben führen,
Ellbogen Schlagarm oben,
Handgelenk locker,
Öffnen des Körpers
wie oben
ca. 16.00
Driveschlag Grundübung (2er, 3er Gruppe)
Ball wird seitlich zugeworfen
(für Rechsthänder von rechts, für Linkshänder von links)
Ball gegen Wand / über Netz smashen
Variante:
Seite für Zuwurf wechseln
Einschätzen der Ballflugbahn
Zuwerfen kontrollieren,
ansonsten wie oben
16.05 TRINKPAUSE
16.10 Annahme Grundübung (einzeln)
Ball wird von anderer Seite über Netz geworfen -
Annahme mit Bagger in den 3m Raum -
Ball nachlaufen und fangen -
auf andere Seite laufen und zum Werfen anstellen
Variante:
Annahme mit OZ bzw. Annahme freie Entscheidung
In 2 Gruppen teilen,
Vorbereitung auf Kleinfeldspiel
Körper hinter den Ball bringen,
bei freier
Annahmeentscheidung
(Bagger oder OZ) frühzeitiges
Erkennen und Entscheiden
Trainingsmatrix Seite 1/2

16.20 Kleinfeldspiel 3:3
Zwei Hinterspieler und 1 Vorderspieler -
Erster und zweiter Ball wird gefangen und zugeworfen -
dritter Ball wird gesmasht aus Stand
ein Satz geht auf 15 Punkte
Variante:
Erster Ball gebaggert / verteidigt
Klebeband für
Längstrennung des
Spielfelds
Falls 3:3 nicht möglich,
2:2 bzw.
2 stärkere : 3 schwächere
(Variante "Erster Ball
gebaggert" für stärkere
Teams)
kontrollierter Driveschlag,
Antizipation in Verteidigung
(richtiges Stellungsspiel)
16.30 Anlauf Vorübung ohne Ball (einzeln)
Schrittfolge üben
(Orientierungsschritt - Stemmschritt - Beistellschritt)
==> für Rechtshänder Stemmschritt mit rechtem Bein
==> akkustische Hilfe "Am---ster-dam"
Schrittfolge zu Beginn
vorzeigen,
danach gemeinsam in Slow-
Motion,
danach üben lassen
Schrittfolge,
Absenken des
Körperschwerpunkts,
beidbeinige Landung am
Absprungspunkt
16.35 Anlauf Vorübung mit Tennisball (einzeln)
Schrittfolge üben
nach in Serie (Orientierungsschritt - Stemmschritt - Beistellschritt)
4 erfolgreichen ==> für Rechtshänder Stemmschritt mit rechtem Bein
Versuchen wird
==> akkustische Hilfe "Am---ster-dam"
ein Versuch
dem Trainer Tennisball über Netz werfen
vorgeführt
Netzhöhe anpassen -
Netz schräg spannen
Kombination von Anlauf und
Schlagbewegung
richtige Distanz zum Netz,
Einzelkorrektur mit Spielern
ca. 16.45
Kleinfeldspiel 3:3 "Revanche"
Zwei Hinterspieler und 1 Vorderspieler -
Erster und zweiter Ball wird gefangen und zugeworfen -
dritter Ball wird gesmasht aus Stand
ein Satz geht auf 15 Punkte
Variante:
Erster Ball gebaggert / verteidigt
Klebeband für
Längstrennung des
Spielfelds
Falls 3:3 nicht möglich,
2:2 bzw.
2 stärkere : 3 schwächere
(Variante "Erster Ball
gebaggert" für stärkere
Teams)
kontrollierter Driveschlag,
Antizipation in Verteidigung
(richtiges Stellungsspiel)
16.55 Einschätzung Flugbahn (einzeln)
Spieler stehen in Halbkreis um Trainer -
Trainer wirft Ball hoch -
am höchsten Punkt (Wendepunkt) schließen die Spieler
die Augen -
bei Bodenberührung des Balles klatschen die Spieler in
die Hände
Abschlussübung -
synchron klatschen ist der
Erfolg!
Trainingsmatrix Seite 2/2