4,99 - Alte Apotheke Bottrop
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LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE,<br />
jeder weiß, dass Laufen eine gute Sache ist. Davon können Sie sich am 7. Mai 2010 ein ganz eigenes Bild<br />
machen. Denn an diesem Tag veranstaltet die <strong>Alte</strong> <strong>Apotheke</strong> einen Spendenlauf zugunsten einer guten Sache.<br />
Schnüren doch auch Sie die Laufschuhe.<br />
Nach dem großen Erfolg unserer letztjährigen Aktion<br />
„Fang den Husten“ wollen wir Sie dieses Mal zur Bewegung<br />
animieren – und das gleich im doppelten Sinne:<br />
Unter dem Motto „<strong>Bottrop</strong> beweg dich!“ veranstalten<br />
wir einen Spendenlauf zugunsten des Fördervereins<br />
der Hospizgruppe <strong>Bottrop</strong> e. V.<br />
Tue Gutes, Schritt für Schritt. Am 7. Mai 2010 wird es von<br />
11.00 bis 17.30 Uhr rund um die <strong>Alte</strong> <strong>Apotheke</strong> einen<br />
Spendenlauf geben, an dem Freizeitläufer/-innen jeden<br />
<strong>Alte</strong>rs teilnehmen können. Die zu laufende Runde<br />
misst ca. 400 Meter. Die Teilnehmer suchen sich<br />
im Vorfeld Sponsoren, die für jede gelaufene Runde<br />
einen bestimmten Betrag bezahlen. Das kann der Arbeitgeber,<br />
die Oma oder der Sportverein sein.<br />
<strong>Bottrop</strong> bewegt sich. In der <strong>Alte</strong>n <strong>Apotheke</strong> kann man<br />
sich ab sofort ein Spendenlauf-Starter-Kit holen, das<br />
alles enthält, was man für die Teilnahme benötigt.<br />
Die gesammelten Spenden werden nach dem Lauf in<br />
der <strong>Apotheke</strong> abgegeben und an die Hospizgruppe<br />
<strong>Bottrop</strong> e. V. weitergeleitet. Die Gesamtspende werden<br />
wir natürlich großzügig aufrunden.<br />
Im Aktionszeitraum gibt es übrigens für jeden, der<br />
mit dem hier enthaltenen Gutschein in die <strong>Apotheke</strong><br />
kommt, ein Springseil. Damit können Sie sich für den<br />
Spendenlauf fit machen oder sich einfach so bewegen.<br />
Wir freuen uns schon heute auf möglichst viele<br />
Teilnehmer und Spender, die sich für eine gute Sache<br />
engagieren.<br />
Ihr <strong>Apotheke</strong>r Stadtmann und Team<br />
TIPPS FÜR DEN LAUF<br />
1. Schwingen Sie die Arme diagonal – das unterstützt den Schwung,<br />
die Haltung und das Gleichgewicht. Dabei sollten beide Schultern<br />
eine Gerade und die Arme mit dem Unter- und Oberarm einen<br />
Neigungsgrad von 90 Grad bilden.<br />
PFERDEMARKT<br />
200 METER<br />
300 METER<br />
GETRÄNKESTAND<br />
Anmeldeschluss<br />
30.04.2010<br />
100 METER<br />
HANSASTR.<br />
HOCHSTR.<br />
ALTE<br />
APOTHEKE<br />
Jutta Schmitz<br />
Tevesa Klein-Allermann<br />
Christa Schönberger<br />
Annegret Batzke<br />
Anja Schweers<br />
Beate Heek<br />
Peter Stadtmann<br />
<strong>Apotheke</strong>r<br />
2. Trinken Sie vor dem Lauf, gerade wenn es warm<br />
ist, viel Wasser (bis zu zwei Liter) – am besten nicht<br />
zu schnell und Schluck für Schluck. Während des<br />
Laufs verliert man durch Schwitzen wichtige Nährstoffe.<br />
Mit einer Apfelschorle oder einem Getränkemix<br />
aus Fruchtsaft und Mineralwasser im Verhältnis<br />
1:2 bis 1:3 liefert man dem Körper die verlorenen<br />
Nährstoffe zurück.<br />
KIRCHPLATZ<br />
3. Laufen Sie nicht zu schnell los. Lassen Sie sich<br />
vier bis fünf Minuten Zeit für die Einlaufphase.<br />
Am besten sind zwei bis drei Gehminuten, gefolgt<br />
von schnellem Gehen. Dann schließlich langsames<br />
gleichmäßiges Laufen.<br />
Seit<br />
1<br />
8<br />
6<br />
4
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*Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder <strong>Apotheke</strong>r.
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