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Personendaten Name Datum / Zeit Geburtsdatum Elly Energy 06.04.2011 um 17:40:10 Uhr 21.04.1980 Trainingsempfehlung - Messung vom (21.04.1980) 06.04.2011 (17:40 Uhr) Ihre individuellen Angaben zu den einzelnen Bereichen des Herz-Kreislauf-Trainings: Grundlagenausdauer Persöhnliche Werte Standardwerte Extensives Grundlagentraining Herzfrequenz 142 / min - 162 / min 142 / min - 152 / min % von Hfmax 75 % - 85 % 75 % - 80 % Intensives Grundlagentraining Herzfrequenz 152 / min - 171 / min 152 / min - 162 / min % von Hfmax 80 % - 90 % 80 % - 85 % Die Grundlagenausdauer ist für jeden Ausdauersportler der wichtigste Trainingsbereich. Ziel dieses Trainings ist die Ökonomisierung der verschiedenen Organsysteme (Muskulatur, Herz-Kreislauf, usw.). Im Grundlagenausdauer wird vorwiegend nach der Dauermethode trainiert. Der Anteil der Fettverbrennung ist im Bereich des extensiven Grundlagentrainings am größten. Entwicklungsbereich Persöhnliche Werte Standardwerte Herzfrequenz 162 / min - 180 / min 162 / min - 180 / min % von Hfmax 85 % - 95 % 85 % - 95 % Bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf spielen Tempohärte, Stehvermögen und Willenskraft eine entscheidende Rolle. Um diese Fähigkeiten zu trainieren, muss die Trainingsbelastung dem bevorstehenden Wettkampf angepasst werden. Trainiert wird dabei nach Wiederholungs- und Wettkampfmethode. Spitzenbereich Persöhnliche Werte Standardwerte Herzfrequenz \ - \ 180 / min - 190 / min % von Hfmax \ - \ 95 % - 100 % Regeneratives Training dient der aktiven Wiederherstellung nach intensiven Belastungen wie Trainingslager, hartem Training oder Wettkampf. Durch leichtes Training wird der Stoffwechsel angeregt, und es kommt so zu einer schnelleren Erholung. Regeneratives Training Persöhnliche Werte Standardwerte Herzfrequenz 114 / min - 142 / min 114 / min - 133 / min % von Hfmax 60 % - 75 % 60 % - 70 % Regeneratives Training dient der aktiven Wiederherstellung nach intensiven Belastungen wie Trainingslager, hartem Training oder Wettkampf. Durch leichtes Training wird der Stoffwechsel angeregt, und es kommt so zu einer schnelleren Erholung. Die ermittelten persönlichen Werte der Trainingsempfehlung werden anhand Ihres gemessenen CSI entsprechend korrigiert! Beachten Sie, dass sich die Trainingsempfehlung immer auf Ihre körperliche Konstitution <strong>zum</strong> Zeitpunkt der EKG-Messung bezieht und der aktuellen Situation angepasst werden muss. Die Werte aus der Bestimmung der Gesundheitsparameter fließen nicht in die Trainingsempfehlungen ein. cardioscan GmbH Heuberg 1 20354 Hamburg Tel./Fax: +49-40-303 723-30 / -50 www.cardioscan.de Seite 2 von 2
Personendaten Name Datum Geburtsdatum Größe Gewicht Elly Energy 26.01.2011 21.04.1980 167 cm 64 kg cardioscan STOFFWECHSELAUSWERTUNG Dieser Fragebogen enthält die Auswertung zu Ihrem Stoffwechsel-Status. Messwerte: Sauerstoffaufnahme: CO²-Abgabe: Atemfrequenz: 0,351 Sauerstoffgehalt der ausgeatmeten Luft: 16,70 % (Normwert: 15 - 16 %) 0,293 CO²-Gehalt der ausgeatmeten Luft: 3,48 % (Normwert: 3 - 4 %) 15,3 l/Min l/Min Atemminutenvolumen: 8,41 l/Min (Normwert: 7,17 l/Min) (Normwert: 5 - 18 1/Min) 1/Min Momentaner Stoffwechselmodus: Kohlehydrat- Verbrennung Fettverbrennung cardioscan GmbH Heuberg 1 20354 Hamburg Tel./Fax: +49-40-303 723-30 / -50 www.cardioscan.de Druckdatum: 06.04.2011 Seite 1 von 1
Seite 1 und 2: cardioscan Checkpoint Mein Schlüss
Seite 3 und 4: System und Module Herz + Stressmess
Seite 5: Personendaten Name Datum / Zeit Geb
Seite 9 und 10: Personendaten Name Datum Geburtsdat
Seite 11: Personendaten Name Datum / Zeit Geb

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