Sportbote 3/2013 - OT Bremen

Nach einem kleinen Aufwärmprogramm
durch Stephan folgte das Techniktraining
mit Nicole. Hierbei wurde das Augenmerk
verstärkt auf die Körperbeherrschung gelegt,
die für eine kontrollierte und saubere
Ausführung der einzelnen Tritt- und Armtechniken
von großer Bedeutung ist.
Weiter ging es mit dem Poomsaetraining.
Dabei wird sich mit vorgegebenen Kombinationen
aus Arm- und Beintechniken befasst.
Durch Waldemar bekamen die Sportler
einige Tipps, wie die Bewegungen einfacher
auszuführen sind.
Beim darauffolgenden Pratzentraining ver -
half Andreas den Taekwondokas, die
Schnelligkeit und Kraft der eigenen Tritte gezielt
zu verbessern. Anschließend wurde die
Pause genutzt, um sich ein wenig mit Obst
zu stärken. Nach 45 Minuten ging es mit einer
Springeinheit weiter. Waldemar zeigte
den Sportlern, wie wichtig das Springen
für besonders komplexe Sprung- und Drehtechniken
ist. Witalij übernahm anschließend
das Westentraining. Hierbei wurde
durch Vollkontakt, die zuvor im Pratzentraining
trainierte Schnelligkeit vertieft. Um die
bis dahin sehr beanspruchte Beinmuskulatur
etwas Ruhe zu gönnen, bot Andreas den
Taekwondokas einen Einblick in das Thaiboxen.
Trotz ungewohnter Bewegungen machte
es Spaß, zahlreiche Ellenbogen- und
Kniestöße auszuprobieren und zu kombinieren.
Nach fünf Stunden anstrengendem
aber erfahrungsreichem Training wurde der
Tag mit einer gegenseitigen Entspannungsund
Massageeinheit abgeschlossen.
Bevor es zurück zum Campingplatz ging,
wurde noch im Schwimmbad, welches sich
direkt neben der Halle befand, entspannt.
Voller Vorfreude auf das Grillen, machten
sich alle auf den Weg zum Campingplatz.
Trotz des anstrengenden Tages, haben
noch einige Sportler eine kleinere Kanufahrt
unternommen. Erschöpft aber glücklich
ging es dann ins Bett.
Der Sonntag begann ebenso mit einer lockeren
Laufeinheit. Um 10 Uhr erwartete die
Sportler bereits Michael in der Halle, der
wie jedes Jahr eine Überraschungseinheit
vorbereitet hatte. Dabei wurden die letzten
Kraftreserven auf spaßige Art und Weise
ausgeschöpft. Natürlich durften die lustigen
Abschlussspiele nach so einem Lehrgang
nicht fehlen. Mit viel Muskelkater und einem
Lachen im Gesicht, wurden die Sachen gepackt
und die Heimreise angetreten.
Die Sportler in Aktion mit einem yop-chagi.
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OT 9/2013