Burnout verstehen

Was ist Burnout?

Es gibt immer wieder Menschen, auch ich gehöre leider dazu, die oft an ihre
Leistungsgrenzen treten und dabei vergessen, ihre Batterien wieder
aufzuladen. Der Körper schreit nach Erholung – die Lebensbatterie ist leer.
Passt man nicht auf, bleibt eine große innere Leere zurück. Chronische
Belastungen und Dauerstress können zum Burnout-Syndrom führen. Dieser
Ausdruck wurde 1974 von Freudenberger geprägt.
Es ist ein schleichend beginnender oder abrupt einsetzender Erschöpfungszustand
körperlicher,geistiger oder gefühlsmäßiger Art, in Beruf, Freizeit,
Partnerschaft und Familie, der durch lang andauernde Überforderung
entstanden ist und sich oft in Aversion, Ekel und Fluchtgedanken,
Zynismus, Gereiztheit und Schuldgefühlen zeigt. (Buser/Kaul-Hecker 2003)
Das Burnout-Syndrom ist leider noch keine anerkannte Krankheit. Es ist eine
Beschreibung für eine entstandene Situation, die so Vielseitig ist:
• Zustand emotionaler Erschöpfung
• Reduzierter Leistungsfähigkeit
• Eventuell Depersonalisation infolge einer Diskrepanz zwischen Erwartung
und Realität
• Oft bei Menschen in sozialen Berufen
• Desillusionierung
• Frustration & Apathie
• Symptome: psychosomatische Erkrankungen, Depression oder Aggressivität,
erhöhte Suchtgefahr,….

Kernsymptome des inneren Ausbrennens
Erschöpfung: ausgelaugt und müde/Mitgefühl nimmt ab/emotionale
Reaktionen gegenüber anderen Menschen flachen ab
Enttäuschung & illusionäre Verbrennung: Sehnen nach Anerkennung, nicht
erfüllte Liebe, nicht erfüllte Sehnsucht, Diskrepanz zwischen Erwartung und
Realität, illusionäre Verkennung, oft werden Erwartungen an Handlungen
geknüpft – Entäuschung, wenn das Erwünschte nicht kommt
Schwund der Authentizität: Lebendigkeit in der Arbeit weicht, es entsteht
professionelle Distanz, mechanische Arbeit (Roboter) -> Depersonalisation,
negative Haltung, Zynismus
Gefühl der mangelnden Leistungsfähigkeit: fühlen sich den Anforderungen
nicht gewachsen, haben das Gefühl weniger zu erreichen, nehmen sich immer
mehr vor, strengen sich immer mehr an, Anfangs Kompensation – später
Resignation

Persönlichkeitsmerkmale: Perfektionisten, Frauen mit Mehrfachbelastung,
Personen mit hohen Eigeneanspruch, Menschen mit starren, dogmatischen
Ansichten, „Nie-Nein-Sager“, Idealisten, Zwanghaftigkeit, Menschen die nicht
delegieren, Arbeit als Ersatzbefriedigung, anderen immer Recht machen
wollend, keine Zeitplanung, Überoptimisten, Hang zu fesselnden Beziehungen,
Wunsch nach Lob und Anerkennung, verminderte Fähigkeit zur
Stressbewältigung, sich fremdbestimmen lassen, Einseitigkeit der Kontakte
Externe Faktoren: Arbeitsbelastung, Routine, keine Weiterentwicklung,
Einseitigkeit, ständige Kontrolle durch Vorgesetzten, keine Ziele der eigenen
Arbeit, Arbeitsdruck, geringe persönliche Gestaltungsmöglichkeiten
(Hamsterradsyndrom), schlechte Führung, Mobbing, schlechtes Arbeitsklima,
Druck, Hektik, instabile Partnerschaft, Stress in der Familie, keine Freunde
Quellenverzeichnis:
(Wege aus dem Burnout, Medizinische Psychologie, Medizinische
Soziologie)

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Erstellt:
11.03.2014