Frauen brauchen eine andere Medizin …und ... - Stadt Pinneberg

Frauen brauchen eine andere Medizin
…und noch mehr für ihre Gesundheit!
Veranstaltungsreihe 2013
der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Pinneberg, N.N.
der Gleichstellungsbeauftragten der Gemeinde Rellingen, Dorathea Beckmann
Kontakt: d.beckmann@rellingen.de, Telefon: 04101 / 564 181 und
der Frauenberatung Pinneberg, Pinneberger Frauennetzwerk e.V., Ulrike Berg-Weichert
Kontakt: info@frauennetzwerk-pinneberg.de, Telefon: 04101 / 513 147
In Kooperation mit:
VfL Pinneberg
Rellinger Turnverein (RTV)
Ev.-luth. Kirchengemeinde
Rellingen
Veranstaltungen September bis November 2013
Wechseljahre
Mittwoch, 18. September, 19 Uhr
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nervosität und plötzliche Stimmungsschwankungen sind Leitsymptome der Wechseljahre, die
uns in eine neue spannende Lebensphase leiten. Sabine Wilms informiert im Vortrag am Abend über die hormonellen
Veränderungen des Körpers, über die Phasen der Wechseljahre und wie die Wechseljahrsymptome erkannt, verstanden und
gelindert werden können. Weitere Termine für Austausch in der Gruppe: mittwochs 30.10. und 13.11. um 19 Uhr, Kosten 5,00 €
pro Termin, Ort: Frauenberatung Pinneberg, Dingstätte 25, Pinneberg, Anmeldung unter: 04101 / 513 147.
Burnout - der Erschöpfung zuvorkommen!
Montag, 30. September, 19 Uhr
Hohe Anforderungen, Frust, Dauerbelastung oder Zeitnot stressen uns in der Arbeit und auch manchmal im Privatleben. Als
Burnout wird ein Erschöpfungszustand beschrieben, dem innere und äußere Überforderungen oft schleichend vorweg gehen.
Während der Energiespiegel stetig sinkt, fühlt man sich außerstande sich zu regenerieren. Die Heilpraktikerin und
Körpertherapeutin Bettina Rolle bietet in ihrem Vortrag am Abend einen Einblick in das Thema und stellt Möglichkeiten zur
Vorbeugung und Wiederherstellung der inneren Balance vor.
Präventionskurs: „Bewegung & Achtsamkeit“
5 Abendtermine zur Vertiefung
Um die Wirkung zu vertiefen, bietet Bettina Rolle einen Kurs an. An fünf Abenden haben Sie Gelegenheit, mit praktischen
Entspannungsübungen Ihre Anstrengungen hinter sich zu lassen, um zu mehr Ruhe und neuer Kraft zu kommen. Bitte bringen Sie
bequeme Kleidung mit und, falls vorhanden, eine Yogamatte. Termine: montags 7.10., 4.11., 11.11., 18.11. und 25.11. 19 Uhr.
Kosten 5 € pro Termin, Ort: Frauenberatung Pinneberg, Dingstätte 25, Pinneberg, Anmeldung unter: 04101 / 513 147.
Hakomi – Wer bin ich?
Mittwoch, 9. Oktober, 20 Uhr
Die Frage: „Wie kann ich zu mir kommen, zu mehr Lebenslust und noch unentdeckten Kraftquellen und Potentialen in mir?“ steht
im Mittelpunkt. Claudia Zietlow, Physiotherapeutin aus Halstenbek stellt die Hakomi – Therapie in Vortrag und Praxis am Abend
vor. Das Wort „Hakomi” stammt aus der Sprache der Hopi Indianer und bedeutet: „Wer bin ich?” Eine Veranstaltung des Rellinger
Frauentreffs. Ort: RTV Turnerheim, Hohlestraße 14, Rellingen.

Brustkrebs ganzheitlich betrachtet
Donnerstag, 17. Oktober, 17 Uhr
Alles, was Brustkrebs verhindern hilft, kann auch bei einer Erkrankung helfen. Wie können wir die Freude am guten Essen, das
richtige Maß an Bewegung und Ruhe so einsetzen, dass es unserer Gesundheit gut tut? Wie kann ich trotz der großen Belastung
durch Diagnose und Behandlungen meine innere Mitte und meinen persönlichen Umgang mit der Erkrankung finden? Wie sieht
es mit individuell gestalteten Therapiekonzepten aus? Welche naturheilkundlichen Mittel können Nebenwirkungen lindern? Jutta
Trautmann, Beraterin der GfBK Hamburg, wird in ihrem Vortrag Möglichkeiten der Stärkung der Selbstheilungskräfte aufzeigen
und Fragen beantworten. Kostenfrei. Ort: Frauenberatung Pinneberg, Dingstätte 25, Anmeldung unter: 04101 / 513 147.
Yogadancing
Samstag, 19. Oktober, 14 – 16 Uhr
Yogadancing ist ein Weg sich die Welt der Bewegung neu zu eröffnen. Der achtsame Weg des Yoga verbindet sich mit der Freude
am Tanz(en). Yogadancing beinhaltet einfache Schrittfolgen, Asanas, Raum für freie Ausführung, Entspannungstechniken und
Bewegungsmeditation. Koordination und Körperhaltung werden bei diesem Training verbessert. Aktivität, harmonische
Wiederholungen und Entspannung ermöglichen ein tiefes Einsteigen in das Loslassen. Die Praxis am Nachmittag wird geleitet von
Übungsleiterin: Kerstin Lübeck. Ort: VfL-Fitnessbereich, Fahltskamp 53, Pinneberg. Anmeldung unter: 04101 / 556 0215.
Yoga in den Wechseljahren
Dienstag, 22. Oktober, 18.30 – 20 Uhr
Vortrag und kleine Übungen auf dem Stuhl mit Krankengymnastin Gesa Machay. Die hilfreichen Hinweise werden ergänzt durch
eine kleine Yoga-Sequenz, die den Hormonhaushalt stimuliert und die einfach und leicht zu Hause umsetzbar ist.
Ort: VfL-Fitnessbereich, Fahltskamp 53, Pinneberg. Anmeldung unter: 04101 / 556 0215.
Genetisch-familiäre Belastung bei Brustkrebs und Möglichkeiten
der Brustwiederherstellung bei der Entfernung der Brust
Mittwoch, 23. Oktober, 19 Uhr
Jede neunte Frau erkrankt in ihrem Leben an Brustkrebs. Dr. Stefan Geist klärt in seinem Vortrag am Abend über diagnostische
Möglichkeiten und therapeutische Konsequenzen bei familiärer Belastung auf, die bei wenigen Patientinnen vorliegt. Im zweiten
Teil berichtet Dr. Peter Paluchowski über die Frage: „Wann ist eine Entfernung der Brust erforderlich und welche Möglichkeiten
der Wiederherstellung gibt es?“ Beide Referenten sind Chefärzte der gynäkologischen-geburtshilflichen Klinik am Regio Klinikum
Pinneberg und leiten das zertifizierte Brustzentrum. Ort: Cafeteria des Regio Klinikums Pinneberg, Fahltskamp 74, Pinneberg.
Die weibliche Basis spüren und stärken
Donnerstag, 24. Oktober, 10 – 11 Uhr
Frauen nehmen selten ihren Beckenboden wahr, solange keine Beschwerden wie Beckenbodenschwäche, Senkungsprobleme
oder Inkontinenz auftreten. In dieser Praxis am Vormittag wird gezeigt, wie Beckenbodentraining helfen und vorbeugen kann.
Rosemarie Lanz zeigt Ihnen leichte Übungen und erklärt die Hintergründe der Beschwerden. Bei Bedarf kann ein neuer Kurs
eingerichtet werden. Ort: RTV-Turnerheim, Hohlestr. 14, Rellingen. Anmeldung unter: 04101/22670.
Möge Heilung geschehen
Donnerstag, 24. Oktober, 19 Uhr
Schon zum elften Mal laden wir ein, sich dem Thema ‚Gesundheit‘ in einer ganzheitlichen Weise zu nähern. Wir fühlen uns in dem
Wunsch verbunden ‚möge Heilung geschehen‘ und möchten diejenigen ansprechen, die auf die eine oder andere Art und Weise
von einer schweren Krankheit betroffen sind. Pastorin Iris Finnern und Gleichstellungsbeauftragte Dorathea Beckmann gestalten
die Andacht und Aktion. Musikalische Begleitung: Irene Otto, Orgel. Im Anschluss an die Andacht laden wir ein zu Brot, Käse und
Wein. Ort: Rellinger Kirche.
Frauenherzen schlagen anders
Mittwoch, 30. Oktober, 19.30 Uhr
Der Herzinfarkt ist die häufigste Todesursache bei Frauen. Der Vortrag am Abend mit Frau Dr. Renate Schnabel vom UKE,
Hamburg, wird Besonderheiten und Symptome des Herzinfarktes bei Frauen beinhalten. Dazu wird sie neueste Daten und eigene
Untersuchungsergebnisse zum Unterschied von Herz-Kreislauferkrankungen bei Frauen und Männern darstellen. Zudem wird sie
erläutern, wie man anhand weniger Kriterien das individuelle Risiko einschätzen kann und einfache Möglichkeiten zur Prävention
im Alltag aufzeigen. Ort: Rellinger Rathaus, Hauptstraße 60, Rellingen.
Yoga zum Kennenlernen
Samstag, 2. November, 10 – 11 Uhr
Im Yoga sind Bewegungstechniken vereint, welche die Gesunderhaltung des Körpers und Ausgeglichenheit im Geist anstreben.
Yoga verstärkt die eigene Körperwahrnehmung, Konzentration, Gelassenheit und Entspannung. Wir spüren früher, wenn uns eine
Haltung oder Bewegung nicht gut tut. Yoga-Übungen haben sich bei verschiedenen Beschwerden bewährt und können
Heilungsprozesse nach Krankheiten unterstützen. Praxis am Vormittag mit Claudia Meier. Ort: RTV-Turnerheim, Hohlestr. 14,
Rellingen. Anmeldung unter: 04101/22670.
Tiefenentspannung zum Kennenlernen
Samstag, 2. November, 11 – 12 Uhr
Nach der Entspannung kommt die Tiefenentspannung. Hierbei gleitet der Geist in den Halbwach-Halbschlafzustand hinein. Dies
ist der Ort, an dem Erholung entsteht. Hier können sich Körper, Geist und Seele regenerieren. Es gibt verschiedene Wege dorthin.
In dieser Praxis am Mittag mit Claudia Meier werden drei Möglichkeiten vorgestellt, diesen Zustand zu erreichen: Meditation,
Autosuggestion, Energielenkung. Ort: RTV-Turnerheim, Hohlestr. 14, Rellingen. Anmeldung unter: 04101/22670.