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PeoPle<br />
„Ich mache regelmäßig Pilates, das hält den<br />
Körper straff“, verrät Miley. Wie stolz viele<br />
Stars auf ihren Po sind, zeigt sich auch im <strong>In</strong>ternet.<br />
Denn dort veröffentlichen manche Ladys<br />
regelmäßig so genannte „Belfies“ (Zusammensetzung<br />
aus „Butt“, engl. für Hin tern, und<br />
„Selfie“) – also Selbstporträts von ihren Pos.<br />
Frei nach dem Motto: je skurriler und freizügiger,<br />
desto besser! „Wer im Showbiz erfolgreich<br />
sein will, der muss sich einfach in Szene<br />
setzen. Sonst hast du keine Chance. Und momentan<br />
fällst du als Frau am meisten auf,<br />
wenn du einen tollen Po hast. Das klingt<br />
verrückt, aber so ist nun mal Hollywood“,<br />
erklärt ein Branchenkenner. ✪ (KB/SLF)<br />
Cremen und straffen<br />
QuSome-Koffein<br />
reduziert gezielt<br />
Cellulite und Wassereinlagerungen.<br />
„Fatgirlslim“-Creme<br />
von Bliss, ca. 40 Euro<br />
(www.asos.de).<br />
Booty Kicks/Tipsy<br />
Das Gewicht wird auf das linke Bein<br />
verlagert, der Oberkörper leicht nach<br />
vorn gebeugt, die Arme liegen am<br />
Körper an. Das rechte Bein nach hinten<br />
„kicken“, bis fast ein 90 Grad-<br />
Winkel entsteht – die Arme werden<br />
gleichzeitig zur Seite angehoben,<br />
dafür die Schulterblätter zusammenziehen.<br />
20 Wiederholungen, danach<br />
das Bein wechseln. Das Beste: Diese<br />
Übung garantiert nicht nur einen<br />
Knack-Po, sondern auch straffe Schultern<br />
und einen gestärkten Rücken.<br />
Der „Bottom“-<br />
Trainer sorgt<br />
durch elektronische<br />
Muskelstimulation<br />
für<br />
eine Festigung<br />
der Gesäßmuskulatur.<br />
Slendertone,<br />
ca.<br />
170 Euro.<br />
Das „Body Tonic Cellulite-Öl“ mindert<br />
Dellen dank ätherischer Öle aus Zitrone<br />
und Grapefruit. Garnier, ca. 7 Euro.<br />
Das Straffungsgel<br />
„Sit<br />
Tight“ mit<br />
Koffein wirkt<br />
besonders gut<br />
beim Sitzen.<br />
Soap & Glory,<br />
ca. 35 Euro<br />
(exklusiv bei<br />
Douglas).<br />
Der „Trust Your<br />
Thinstincts Booty<br />
Bra“ schummelt<br />
durch die spezielle<br />
Webart bis zu eine<br />
Hosengröße kleiner.<br />
Spanx, ca. 79 Euro.<br />
Stärkt das<br />
Gewebe<br />
und modelliert:<br />
das<br />
Gel „Back<br />
Up 3D“<br />
mit <strong>In</strong>gwer-<br />
Extrakt.<br />
Talika, ca.<br />
45 Euro.<br />
Schummeln und aufpolstern<br />
„Padded<br />
Pants“ sorgen<br />
dank Schaumpolster<br />
für tolle<br />
Rundungen.<br />
Magic<br />
Bodyfashion,<br />
ca. 30 Euro.<br />
Die „Denim<br />
Sculpt Jeans“<br />
zaubert durch<br />
hoch angebrachte<br />
Taschen<br />
einen<br />
schönen Knack-<br />
Po. Wrangler,<br />
ca. 129 Euro.<br />
fotos: GEttY IMAGEs (4), sPLAsH NEWs, PR (9)<br />
Tricep Dip with Leg Extension<br />
<strong>In</strong> eine Brückenhaltung gehen, dabei ein Bein schräg<br />
nach oben strecken. Anschließend den Po absenken, bis er<br />
fast den Boden berührt. Danach wieder anheben und das<br />
Bein wechseln. <strong>15</strong> Wiederholungen pro Bein. Diese Übung<br />
trainiert außerdem optimal den Trizeps!<br />
Curl with<br />
Abduction<br />
Gerade stehen,<br />
die Arme<br />
liegen<br />
am Körper<br />
an. Das linke<br />
Bein zur Seite<br />
ausstrecken,<br />
die<br />
Position<br />
zwei Sekunden<br />
halten.<br />
Gleichzeitig<br />
werden die<br />
Arme zur<br />
Seite ausgestreckt.<br />
<strong>15</strong><br />
Wiederholungen<br />
pro<br />
Bein.
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