Herzlich Willkommen - firmaris

montagS
Zum Kennenlernen gibt es bei den meisten Kursen eine Probestunde.
Eine Anmeldung ist verbindlich und die Kursgebühr wird, soweit nicht
anders vereinbart, im voraus bezahlt.
9.30 Uhr
Rückbildung mit Kind
Über neun Monate verändert die Schwangerschaft den Körper
– genauso lange dauert der Prozess der Rückbildung.
Mit speziellen Übungen, die Beckenboden, Bauch- und
Rückenmuskulatur entspannen und stärken, können wir
diesen Prozess aktiv unterstützen. Übungen, die die Wirbelsäule
aufrichten, die Schultern und den Nacken entlasten,
ermöglichen uns wieder innere Stabilität zu erlangen und
den eigenen Körper neu zu finden. Die Kinder begleiten uns
im Kursgeschehen. Bitte bringen Sie eine Babydecke mit.
Der Kursbeginn sollte frühestens 6- 8 Wochen nach der
Geburt sein.
Die Kosten übernimmt die Krankenkasse, wenn der Kurs innerhalb von
neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen wird. 6 Termine
Mit Anmeldung unter Tel. 280 306 13 | Kursleitung: Eva Knöppler
12.00 Uhr
Yoga nach der Rückbildung
Wieder in die eigene Kraft finden durch gezielte Körperübungen,
loslassen durch bewusste Entspannung, sich
spüren durch Meditation und im Austausch sein mit
anderen Frauen. Auch und gerade wenn dein Baby
bei dir ist, das ist Rückbildungsyoga.
Mit Anmeldung unter Tel. 0162 7071433, katja@pixelorange.de
Kursleitung: Katja Muschter | Kosten: 121,-€ für 10 Treffen
16.00 Uhr
Kreativer Kindertanz ab 3 Jahre
Spielerisch die natürliche Lust an der Bewegung und
Freude am Tanz fördern. Den Schwerpunkt bilden Tanz
und Improvisationsspiele sowie das Erlernen elementarer
Tanzbewegungen. Dadurch lernen die Kinder ihren Körper
bewusst zu erleben. Kreativer Kindertanz ist die optimale
Grundlage für jede Tanztechnik.
Mit Anmeldung unter Tel. 212 399 75, mail@ballettschule-papillon.de
Kursleitung: Tanzschule Papillon | Kosten: 25,-€ / Monat
16.00 Uhr
KinderJazzTanz ab 6 Jahre
Spielerisch die natürliche Lust an der Bewegung und
Freude am Tanz fördern. Den Schwerpunkt bilden Tanz
und Improvisationsspiele sowie das Erlernen elementarer
Tanzbewegungen. Dadurch lernen die Kinder ihren Körper
bewusst zu erleben. Kreativer Kindertanz ist die optimale
Grundlage für jede Tanztechnik.
Mit Anmeldung unter Tel. 212 399 75, mail@ballettschule-papillon.de
Kursleitung: Tanzschule Papillon | Kosten: 25,-€ / Monat
18.30 Uhr
Zumba
Das Tanz-Fitness-Programm, das von südamerikanischer
Musik inspiriert ist. Die Zumba Choreographien sind einfach
zu erlernen und es gibt sehr abwechslungsreiche Schrittkombinationen.
Wir bewegen uns zu Salsa, Merengue,
Cumbia und Reggae. Durch das unterschiedliche Tempo
der Musikstile hast du ein effektives Herzkreislauftraining
und kräftigst automatisch Bauch, Beine und Po. Ein Kurs der
für alle geeignet ist und garantiert gute Laune verbreitet!
Mit Anmeldung unter Tel. 0176 12 33 66 33 / 675 158 40,
mail@gluecksmama.de | Kursleitung: Kristina Göbler
Kosten: 80,-€ für 10 Treffen / Probestunde: 5,-€
20.00 Uhr
Glücksmama-Vital
Für alle Mama’s, die sich ein effektives Ganzkörper-Workout
wünschen. Durch einen optimalen Mix von Ausdauer- und
Kräftigungsübungen fließen in dieser Stunde Elemente aus
Tanz, Aerobic, Rückenfit, Beckenbodentraining, Pilates, Yoga
und klassischen Bauch-Beine-Po-Übungen zusammen.
Am Ende der Stunde gibt es einen Entspannungsteil mit
Beweglichkeitsübungen und Atemtechniken.
Mit Anmeldung unter Tel. 0176 12 33 66 33 / 675 158 40,
mail@gluecksmama.de | Kursleitung: Kristina Göbler
Kosten: 110,-€ für 10 Treffen / Probestunde: 7,-€
montags
K u r s e K u r s e
8 www.alteschmiede.firmaris.de
www.alteschmiede.firmaris.de
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