Tennis-Handbuch - Sport-Thieme AT
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Gerätebezeichnung:<br />
Verschiedene Bälle<br />
Ballmaterial<br />
Der Ball ist ein Grundgerät für alle Kinder und<br />
Jugendliche. Besonders für <strong>Tennis</strong>spieler sind<br />
verschiedene Ballsportarten, Ballspiele und<br />
Ballübungen eine Voraussetzung zu einer optimalen<br />
koordinativen Entwicklung.<br />
Ein Trainingssatz unterschiedlicher Bälle für<br />
verschiedenartige Koordinationsschulungen<br />
sollte aus folgenden Bällen bestehen: Fußball,<br />
Volleyball, Basketball, Football, Rugbyball, 1 -<br />
3 Softbälle verschiedener Größen, Spaßball.<br />
Übungsbeschreibung,<br />
Trainingswirkung:<br />
Koordination, Aktionsschnelligkeit.<br />
Spielformen aus verschiedenen Spielsportarten,<br />
alle möglichen Wurfarten und Fangmöglichkeiten<br />
aus verschiedenen Entfernungen:<br />
Ballprellen (basketballartig)<br />
neben dem<br />
Körper, zwischen den<br />
Beinen, hinter dem<br />
Körper, um den Körper<br />
herum, mit einer Hand,<br />
mit regelmäßigem<br />
Wechsel der Hände, im<br />
Slalomlauf, über Bänke,<br />
über Hindernisse<br />
usw.<br />
Ballführen am Fuß<br />
durch Slalomparcours.<br />
werfen mit Überkopfwurf,<br />
Seitenwurf usw.<br />
aus dem Stand, im<br />
Lauf, im Sprung, mit<br />
Körperrotation, aus der<br />
Kniestellung, vorwärts,<br />
rückwärts.<br />
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