Mitteilungsblatt Nr. 9 vom 01.03.2013.pdf - Stadt Gemünden am Main
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Gemünden a. <strong>Main</strong> (1. März 2013) - 13 - <strong>Nr</strong>. 9/13<br />
Winterzeit<br />
ist Erkältungszeit<br />
Erste Hilfe<br />
bei Husten, Schnupfen, Heiserkeit<br />
ipr. Wenn rundherum alle husten<br />
und schnupfen, ist es oft<br />
nur eine Frage der Zeit, bis es<br />
einen selbst trifft. Erkältungskrankheiten<br />
werden über eine<br />
Tröpfcheninfektion übertragen,<br />
wobei die Atemwege mit Viren<br />
infiziert werden. Ein starkes Immunsystem<br />
kann helfen, sich vor<br />
der Ansteckung zu schützen.<br />
So haben Viren<br />
schlechte Chancen ...<br />
Eine ausgewogene Ernährung,<br />
ausreichend Schlaf und körperliche<br />
Bewegung stärken das<br />
Immunsystem und machen es<br />
fit gegen Erkältungsviren. Stress<br />
hingegen erhöht die Anfälligkeit<br />
und Erkältungsviren haben<br />
leichtes Spiel. Deshalb heißt es,<br />
spätestens zur Erkältungssaison<br />
auf ausreichende Ruhe und<br />
eine vit<strong>am</strong>in- und abwechslungsreiche<br />
Ernährung<br />
zu achten.<br />
Mediziner raten<br />
auch, durch die<br />
Nase zu atmen,<br />
denn die<br />
Flimmerhärchen<br />
der Nasenschleimhaut<br />
bilden eine gute<br />
Barriere gegen das Eindringen<br />
von Krankheitskeimen. Daneben<br />
hat sich häufiges Händewaschen<br />
bewährt, denn die Erreger<br />
können nicht nur über Niesen<br />
und Husten übertragen werden,<br />
sondern befinden sich beispielsweise<br />
auch auf Türklinken oder<br />
den Griffen von Einkaufswagen.<br />
Hausmittel helfen ...<br />
Ist die Erkältung schon im Anmarsch,<br />
gilt es, viel zu trinken. So<br />
erhalten die Schleimhäute genug<br />
Feuchtigkeit und können die Viren<br />
besser abwehren. Während<br />
Tees mit Spitzwegerich und Thymian<br />
die Bronchien beruhigen,<br />
lindert eine heiße Zitrone mit<br />
Honig Halsschmerzen. Auch eine<br />
selbst gemachte Hühnerbrühe<br />
hilft gegen die laufende Nase.<br />
Ihre entzündungshemmende<br />
Wirkung wurde längst wissenschaftlich<br />
nachgewiesen. Nebenbei<br />
befeuchtet der heiße<br />
D<strong>am</strong>pf die Schleimhäute, was<br />
den Abfluss des Sekrets in den<br />
Atemwegen fördert. Besonders<br />
wohltuend wirken auch Bäder<br />
mit Ölen von Eukalyptus,<br />
Thymian und Kiefernadel.<br />
Probieren Sie<br />
es aus.<br />
Ist eine Erkältung im<br />
Anmarsch, wirken Bäder<br />
mit den ätherischen Ölen<br />
von Eukalyptus, Thymian<br />
und Kiefernadel<br />
Rainer Mentges<br />
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